Ez a barkácsoló levendula aromaterápiás Playdough megkönnyíti a stresszt

Kapcsoljon be több érzéket ezzel az aromaterápiás stresszlabdával.

Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.

Az aromaterápiára gondolva tipikusan azt képzelem, ahogy a füstölő füstölög a levegőben, égő gyertyák vagy illóolajok áramlanak ki a diffúzorból. Egy anyag, amely általában nem jut eszedbe? Playdough.

Az ipari-park-találkozik-házi sütés csipetnyi illata nem olyan, amire általában élvezetes érzékszervi élmény keretében keresnék.

Ha azonban otthon készítjük néhány egyszerű összetevőből és az Ön által választott illóolajokból, a barkácsdarab szórakoztató, egyedülálló módja lehet az aromaterápia előnyeinek megtapasztalására.

Noha az aromaterápia más formái relaxációt és fiatalodást hoznak, csak az egyik érzéket érintik.

Az aromaterápiás tészta viszont nemcsak a szaglásodat, hanem a tapintásodat is magával ragadja. Csodálatosan tapintható fizikai tapasztalat ez a kezek számára, és tágan nyitott tér a képzelet számára.

Mint szorongástól szenvedő ember, azt tapasztaltam, hogy a vele való játék különösen terápiás - például egy illatos, formázható stresszlabda kinyomása.

Megfelelő illóolaj esetén hasznos lehet ízületi gyulladás, orrmelléküreg-torlódás vagy bármilyen aromaterápiás állapot enyhítése esetén is.

A legjobb illóolajok a stressz ellen

Válasszon olajat, amely nyugtató vagy alvást kiváltó mellékhatásokkal rendelkezik egy adag nyugalomhoz, például:

• levendula
• rozmaring
• kamilla
• fenyőtömjén
• vetiver
• Clary bölcs
• ylang ylang

Olaj vásárlásakor keresse meg a „tiszta” olajokat, és vegye figyelembe, hogy egyes olajok irritálhatják egyes embereket.

Tudjon meg többet a megfelelő illóolaj kiválasztásáról ebben a 101 útmutatóban, vagy találjon többet az illóolajokról a szorongás, az orrmelléküreg-torlódások, a fejfájás vagy a fájdalom esetén.

Így próbálhatja ki az aromaterápia ezt a játékos formáját:

DIY aromaterápiás tészta a stressz enyhítésére

Kezdje az összetevők összeállításával:

• 1 csésze univerzális liszt
• 1/2 csésze só
• 2 teáskanál tartár mártás
• 1 csésze víz
• 1 1/2 evőkanál. olíva vagy más étolaj
• 6–8 csepp választott illóolajat
• az Ön által választott ételfesték

1. Keverje össze a száraz hozzávalókat

Kezdje a száraz összetevők mérésével: 1 csésze liszt, 1/2 csésze só és 2 teáskanál tejfölös fogkő. Keverjük össze egy nagy lábosban.

2. Adja hozzá a nedves hozzávalókat

Itt az ideje a nedves összetevőknek (az illóolaj kivételével): 1 csésze víz, 1 1/2 evőkanál olívaolaj és néhány csepp ételfesték. Adja hozzá ezeket a fazékhoz, és alaposan keverje össze.

Mivel jobban szeretem a levendula megnyugtató illatát, szeretem a tésztámat halványlilává tenni, hogy megfeleljen. Az ételfestékekre érzékenyek dönthetnek úgy, hogy otthagyják az ételfestéket, vagy természetes alternatívát választanak.

3. Melegítsük az elegyet körülbelül 5 percig

Helyezze az edényt a főzőlapra közepesen alacsony hőfokon. Folyamatosan keverjük, amíg a keverék össze nem kezd összeomlani és golyót alkot.

A kályhák változnak, de ez a vártnál gyorsabban történhet meg - körülbelül 5 perc alatt.

4. Vegye le a tűzhelyről, hogy kihűljön

Vegye ki a tésztagolyót a fazékból, és tegye egy pergamenpapírlapra néhány percre lehűlni.

Úgy gondolom, hogy a tészta melegsége növeli az érzékszervi élményt, ezért szeretek elég gyorsan kezembe kerülni - de vigyázzon, hogy a tészta ne legyen túl forró ahhoz, hogy kezelje, mielőtt folytatja.

5. Gyúrja az illóolajat a tésztába

Tegyen néhány cseppet a választott illóolajból a tésztába. A felhasznált mennyiség a választott olaj erősségétől és saját preferenciájától függ.

Körülbelül 6 csepp kezdjen hozzá, és ha szükséges, adjon még hozzá. Az eloszláshoz gyúrjuk az olajat a tésztába.

6. Szorítsa össze és játssza le a stresszt

Most aromaterápiás tésztát készítettél! Ezt a házi fajtát ugyanúgy lehet használni, mint a kereskedelemben elkészített péksüteményt, és olyan textúrájú, amely minden szempontból kielégítő.

Akár egy nyugtató levendulát, egy élénkítő borsmentát vagy bármely más illóolajat választ, a kellemes illat és a finnyás jóság teszi ezt a kellemes barkácsolást.

Légmentesen lezárt tartályban tárolandó, és egy héten belül felhasználható.

Playdough recept a The Prairie Homestead-től adaptálva.

Sarah Garone, az NDTR táplálkozási szakember, szabadúszó egészségügyi író és ételblogger. Férjével és három gyermekével az arizonai Mesában él. Találja meg a földhözragadt egészségügyi és táplálkozási információkat és (többnyire) egészséges recepteket az A Love Letter to Food c.