Miért vágyom a paradicsomra?

Áttekintés

Az étel utáni vágyakozás gyakori állapot, amelyet egy bizonyos étel vagy élelmiszertípus iránti rendkívüli vágy jelöl. A paradicsom vagy a paradicsomtermék iránti kielégíthetetlen vágyat tomatophagia néven ismerik.

A tomatophagia néha táplálkozási hiányokkal járhat, különösen terhes nőknél. Vashiányos vérszegénységben szenvedőknél is előfordulhat, annak ellenére, hogy a nyers paradicsomban kevés a vas.

Mi okozza a paradicsom utáni vágyat?

Paradicsom (Solanum lycopersicum) tápanyag-sűrű élelmiszer, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fitokemikáliákban és antioxidánsokban. Ezek tartalmazzák:

• likopin
• lutein
• kálium
• karotin
• A-vitamin
• C vitamin
• folsav

A diéta vagy a korlátozott étkezés okozta táplálékhiány a paradicsom vagy a paradicsomalapú termékek iránti vágyat eredményezheti.

A terhesség alatt sok étel, köztük a paradicsom iránti vágy is gyakori. Noha nincs végleges magyarázat arra, hogy a terhesség bármiféle vágya miért jelentkezik, hormonális változások vagy táplálkozási hiányok okozhatják.

Az étvágy, ezen belül a tomatophagia, a vashiányos vérszegénység mellékhatása lehet. Ezt az állapotot az egészséges vörösvérsejtek nem megfelelő mennyisége okozza. A vashiányos vérszegénység tünetei a következők:

• kimerültség
• gyengeség
• sápadt bőr
• hideg láb és kéz

Forduljak orvoshoz a paradicsom utáni vágyakozásról?

Rendeljen időpontot orvosával, ha úgy gondolja, hogy vashiánya van. Nem szabad önállóan megkísérelni a vashiány kezelését vaskészítmények szedésével. Ennek oka az, hogy a túl sok vas bevitele károsíthatja a májat.

Ha terhes vagy, és paradicsomra vágysz, táplálékhiányod lehet. Beszéljen az OB / GYN-szel a jelenlegi étrendjéről, hogy megállapítsa, szükség van-e módosításra. A terhesség alatt mindig jó ötlet kiegészíteni étrendjét egy szülés előtti vitaminnal. Ezek jellemzően magas foláttartalommal rendelkeznek, ami a paradicsomban található nagyon fontos tápanyag.

Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha sok paradicsomot eszik, és a tenyerein és a talpán sárga bőr alakul ki. Ez lehet karotinémia vagy likopenémia, két olyan állapot, amelyet túl sok karotint tartalmazó étel fogyasztása okoz.

Hogyan kezelik a paradicsom utáni vágyakat?

Ha a paradicsom iránti vágynak nincs mögöttes oka, van néhány dolog, amelyet egyedül is kipróbálhat, hogy csökkentse ezeket a vágyakat:

• Élelmiszer-naplót kell vezetni. Feltétlenül sorolja fel mindent, amit eszik és iszik, beleértve az összegeket is. Ez segíthet megtalálni az étrend és a tünetek mintáit.
• Étkezz kiegyensúlyozottan. Ez biztosítja, hogy elegendő tápanyagot kapjon, és megakadályozza a hiányosságokat.
• Fogyasszon más ételeket, amelyek a paradicsomban található tápanyagokkal rendelkeznek. Ez segít elkerülni a karotinémiát vagy a likopenémiát, miközben hozzájárul a jól átfogó étrendhez.

A C- és A-vitamint tartalmazó ételek a következők:

• narancs
• almák
• piros paprikák
• zöldpaprika
• kivi
• eper
• papaya
• guava gyümölcs

A káliumszint növeléséhez próbálja meg:

• banán
• édesburgonya
• fehér burgonya
• görögdinnye
• spenót
• cékla
• fehér bab

Alsó vonal

A tomatophagia oka lehet mögöttes állapot, például vashiányos vérszegénység. Túl sok paradicsom vagy paradicsom alapú termék fogyasztása szintén likopenémiát vagy karotinémiát eredményezhet.

Ha túl sok paradicsomot eszik, fontos, hogy orvosa ellenőrizze, hogy kizárja a mögöttes orvosi okokat. Táplálkozási hiányok is okozhatják ezt az étvágyat. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével, ha a paradicsomra vágyik a feleslegre, különösen, ha terhes.