Minden újszülött szülő feltette magának a régi kérdést: "Mikor alszunk többet?"
Mindannyian ki akarjuk deríteni, hogy az alvás milyen elrendezéssel kapja a legtöbbet a szemünket, miközben megőrzi babánk biztonságát. Ha a baba csak akkor alszik, amikor hozzád simul, akkor ez egy hosszú éjszakát és néhány nehéz döntést hoz.
Annak érdekében, hogy a családjának a legjobb választást biztosítsuk, megnéztük a kutatást és beszéltünk a szakértőkkel. Itt található az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) irányelveinek áttekintése, valamint a csecsemővel való együtt alvás lehetséges veszélyei, előnyei és módjai.
Mi az együtt alvás?
Mielőtt mélyen elmélyednénk a csecsemők különféle alvási módjainak előnyeiben, fontos rámutatni az együtt alvás - ami általában az ágy megosztására utal - és a szoba megosztása közötti különbségekre.
A 2016. évi politikai nyilatkozat szerint az AAP a szoba megosztását javasolja ágymegosztás nélkül. Más szóval, az AAP egyáltalán nem tanácsolja az együtt alvást.
Másrészt az AAP a szoba megosztását javasolja, mert bebizonyosodott, hogy akár 50 százalékkal csökkenti a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát.
A biztonságos szoba megosztására vonatkozó irányelvek
- A csecsemőknek a hátukon, a szülő szobájában, a szülő ágyához közel, de külön felületen kell aludniuk. Ennek az alvási elrendezésnek ideális esetben a baba első évében, de legalább a születés utáni első 6 hónapban kell tartania.
- Külön felület lehet kiságy, hordozható kiságy, játszótér vagy kosár. Ennek a felületnek szilárdnak és nem behúzottnak kell lennie, amikor a baba fekszik.
- Azokat a csecsemőket, akiket ellátás vagy kényelem céljából bevisznek a gondozói ágyba, vissza kell aludni a saját kiságyukba vagy a kosárba.
A közös alvás biztonságos?
Az együtt alvást (más néven ágymegosztás) az AAP nem támogatja. Ez a döntés azon a kutatáson alapul, amely azt mutatja, hogy a csecsemőkkel való ágymegosztás magasabb SIDS-arányt eredményez.
A SIDS kockázata még nagyobb, ha dohányzik, alkoholt fogyaszt lefekvés előtt, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek megnehezítik az ébredést. A korai vagy alacsony születési súlyú csecsemővel, vagy bármely 4 hónapnál fiatalabb csecsemővel együtt történő alvás szintén kockázatosabb.
Dr. Robert Hamilton, a FAAP, a Providence Saint John Egészségügyi Központ gyermekorvosa szerint a SIDS veszélye valóban kicsi. Még mindig a gyermekorvosok elfogadták azt az ajánlást, hogy a fiatal csecsemők ne feküdjenek veled az ágyadban, a nyugágyakon vagy a kanapékon.
„Azt javasoljuk, hogy az újszülött gyermekek aludjanak a hálószobában. Helyezze a kosarakat az ágy mellé, különösen az ápoló csecsemők és az anya könnyedsége érdekében. ”- mondja Hamilton.
Azonban nem minden szakértő egyetért abban, hogy az együtt alvás rossz dolog. James McKenna, PhD, a Notre Dame Egyetem professzora. Noha nem orvos, nagyra értékelik az együtt alvás, szoptatás és SIDS kutatásai miatt. McKenna munkája az ágy megosztását és a szoba megosztását egyaránt megvizsgálta.
McKenna rámutat egy 2014-ben publikált kutatásra, amely szerint az ágymegosztás veszélyes tényezők hiányában biztonságos volt, amikor a csecsemők 3 hónapnál idősebbek. Ebben a tanulmányban a kutatók váratlanul megállapították, hogy az ágymegosztás védő lehet az idősebb csecsemőknél.
De fontos, hogy a szülők emlékezzenek arra, hogy az AAP fenntartja, hogy az ágymegosztás a körülményektől függetlenül túl nagy kockázatot jelent. A 2016-os szakpolitikai nyilatkozat ágymegosztási szakaszának megírásakor független felülvizsgálatot végeztek a fent említett tanulmányról, 19 másik személlyel együtt.
A független bíráló kijelentette: "Ezek az adatok nyilvánvalóan nem támasztják alá azt a végleges következtetést, miszerint az ágy megosztása a legfiatalabb korosztályban is biztonságos, még kevésbé veszélyes körülmények között is."
Milyen életkorú a biztonságos alvás?
Amikor a gyermekek kisgyermekekké válnak, a SIDS lehetősége nagymértékben csökken. Ez jó hír, mivel ez az az idő, amikor a gyerekek imádnak mászni ágyba a szüleikkel.
Mire a baba több mint 1 éves lesz, Hamilton szerint az ágy megosztásának kockázata nagyon alacsony, de precedenst teremt, amelyet nehéz áttörni.
„A szülőknek azt tanácsolom, hogy az estét mindig a gyerekekkel kezdjék a saját ágyukban. Ha az éjszaka közepén felébrednek, a legjobb, ha megvigasztalják őket, de próbálják a saját ágyukban tartani őket. Ez nem annyira a biztonságuk, mint a minőség [pihenés] miatt aggódik ”- mondja Hamilton.
Irányelvek a biztonságosabb együtt alvásról
Azok számára, akik bármilyen okból együtt fekszenek, ezek ajánlások arra, hogy megpróbálják kevésbé veszélyesé tenni. Ha megosztja az alvási felületet csecsemőjével, még mindig nagyobb az alvással kapcsolatos csecsemőhalál kockázata, mint ha tőled különálló, biztonságos felületen aludna.
Ezt szem előtt tartva, itt vannak a biztonságosabb együtt alvás irányelvei:
- Ne aludjon egy felszínen a babájával, ha drogokat vagy nyugtatókat fogyasztott, alkoholt fogyasztott, vagy ha túl fáradt voltál
- Ne aludjon egy felszínen a babájával, ha Ön jelenleg dohányzó. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a születés után másodlagos dohányzásnak kitett csecsemők nagyobb kockázatot jelentenek a SIDS-re.
- Ne aludjon ugyanazon a felületen, ha terhesség alatt dohányzott. Egy 2019-es tanulmány szerint a SIDS kockázata több mint kétszeresére nőtt, amikor anya dohányzott a terhesség alatt.
- Ha megosztja alvófelületét, helyezze a babát maga mellé, nem pedig Ön és partnere közé.
- Az egy évnél fiatalabb csecsemők ne feküdjenek le testvérekkel vagy más gyerekekkel.
- Ne aludjon kanapén vagy széken, miközben a babáját tartja.
- Mindig helyezze a babát a hátára, hogy aludjon, főleg ha bepólyázza.
- Ha nagyon hosszú hajad van, kösd meg, amikor a baba melletted van, hogy ne tekerje a nyakukat.
- Az elhízott szülőnek nehezen érezheti, milyen közel van a csecsemő saját testéhez, és mindig más felületen kell aludnia, mint a csecsemő.
- Győződjön meg arról, hogy nincsenek olyan párnák, laza lepedők vagy takarók, amelyek eltakarhatják a baba arcát, fejét és nyakát.
- Ha a baba ágyban van veled takarmányozás vagy kényelem kedvéért, győződjön meg arról, hogy az ágy és a fal között nincs olyan hely, ahol a baba csapdába eshetne.
Mi van, ha véletlenül elalszom, amikor etetem a babámat?
Ha az előnyök és hátrányok áttekintése után úgy dönt nem hogy együtt aludjon, akkor is aggódhat, hogy elalszik-e a baba etetése közben. Dr. Ashanti Woods, a Mercy Medical Center gyermekorvosa azt mondja, hogy ha úgy gondolja, hogy a készülő éjszakai etetés során elaludhat, akkor az etetést az ágyban kell elvégezni a kanapé vagy a fotel helyett.
"Ha egy szülő elalszik csecsemő táplálása közben, az AAP szerint kevésbé veszélyes elaludni egy felnőtt ágyban, amelyen nincsenek laza huzatok vagy lepedők, mint egy kanapén vagy széken" - mondja Woods.
A székben való elalvás nagyobb fulladásveszélyt jelent, ha a baba elakad az anya és a szék karja között. Kockázatos annak a kockázata miatt is, hogy a baba kiesik a karjaidból a földre.
Ha elalszik, miközben a csecsemőt eteti az ágyban, Woods azt mondja, hogy ébredése után azonnal vissza kell térnie a kiságyába vagy külön helyre.
Elvitel
A 0-12 hónapos csecsemők számára a legbiztonságosabb alvási lehetőség a szoba megosztása, de nem együtt alszik egy ágyban. A babával való ágy megosztásának előnyei nem haladják meg a kockázatokat.
Ha szándékosan vagy nem ugyanazon a felületen alszik együtt csecsemőjével, mindenképpen kerülje el a veszélyes körülményeket, és kövesse alaposan az irányelveket.
Az alvás mindenki számára értékes a baba életének első évében. Átgondolt megfontolással és orvosával folytatott konzultációval megtalálja családjának a legjobb alvási lehetőséget, és pillanatok alatt megszámolja a juhokat.
