A rendszeres testmozgás segíthet a stressz enyhítésében, javíthatja a hasi izomtónust és serkenti a bél összehúzódását. Ez viszont elősegítheti a krónikus székrekedés megelőzését és kezelését.
Sokféle testmozgás potenciálisan enyhítheti a székrekedést. Vannak, akik szerint a jóga hasznos a tünetek kezelésében. Itt van öt jógapóz, lépésről lépésre, amelyek segíthetnek megkönnyebbülésben.
Az elvitel
Bizonyos esetekben a jógában való részvétel segíthet a krónikus székrekedés tüneteinek enyhítésében. Séta, úszás vagy más típusú testmozgás szintén segíthet.
Ha többet szeretne megtudni arról a szerepről, amelyet a testmozgás játszhat a székrekedés megelőzésében és kezelésében, beszéljen orvosával. Ha krónikus székrekedést tapasztal, arra ösztönözhetik Önt, hogy változtassa meg edzésprogramját. Azt is javasolhatják, hogy változtassa meg étrendjét, igyon több folyadékot, vegyen be rost-kiegészítőket, vagy használjon székletlágyítókat vagy más gyógyszereket a megkönnyebbülés érdekében.
-what-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
