A keratin nevű fehérje rétegeiből álló köröm védelmet nyújt az ujjai és a lábujjai számára. A keratin, amely a haj és a bőr sejtjeit is alkotja, védi a körmöket a károsodásoktól.
De nem ritka, hogy a körmök hasadnak, hámoznak vagy eltörnek. A Harvard Medical School adatai szerint a nők 27 százalékának törékeny körme van, más néven onychoschizia.
Ennek oka lehet mögöttes egészségi állapot vagy egyéb külső tényező.
Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, mi okozza a törékeny körmöket, és mit tehet annak érdekében, hogy egészségesek és erősek maradjanak.
Mi okozza a törékeny körmöket?
Az American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) szerint a törékeny körmök két kategóriába sorolhatók: száraz és törékeny vagy puha és törékeny.
A száraz és törékeny körmök a túl kevés nedvesség következményei. Leggyakrabban a körmök ismételt mosása és szárítása okozza.
Másrészt a puha és törékeny körmöket a túl sok nedvesség okozza, ami gyakran a mosószerek, háztartási tisztítószerek és a körömlakklemosók túlzott expozíciójának következménye.
A törékeny körmök egyéb okai a következők:
- Kor. A körmök az emberek öregedésével általában megváltoznak, gyakran unalmassá és törékennyé válnak. Míg a körmök általában vastagabbá és keményebbé válnak, a körmök gyakran vékonyabbá és törékenyebbé válnak.
- Vashiány. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a szervezet nem kap elég vasat, ami alacsony vörösvértest-szinthez vezet. Orvosa mérheti a ferritin szintjét és pótlást adhat, ha alacsonynak találják.
- Pajzsmirigy alulműködés. A törékeny körmök mellett az alacsony pajzsmirigyszint tünetei lehetnek hajhullás, fáradtság, súlygyarapodás, székrekedés és depresszió. Orvosa a pajzsmirigy alulműködését a szintetikus pajzsmirigyhormon levotiroxinnal kezelheti, amelyet szájon át lehet bevenni.
- Raynaud-szindróma. A végtagok keringési problémáival jellemezve ez az állapot befolyásolhatja a köröm egészségét. Orvosa felírhat kalciumcsatorna-blokkolókat, például amlodipint vagy nifedipint, vagy alternatívákat, például lozartánt, fluoxetint vagy szildenafilot.
Az AOCD diagnosztikai tippet kínál, amely segít meghatározni, hogy törékeny körmeit belső állapot vagy külső környezeti tényezők okozzák-e: "Ha a körmök széthasadnak, de a lábujjak erősek, akkor külső tényező az oka."
Mit tehetek a törékeny körmök ellen?
Nem tehet semmit az életkorral összefüggő körömváltozások ellen, de csökkentheti a hasított, megrepedt és törékeny körmök kockázatát. A körmök egészségének és erősségének megőrzése érdekében próbálkozzon a következő tippekkel:
Használjon hidratáló krémet
- Keressen hidratáló kéztejeket, amelyek lanolint vagy alfa-hidroxi savakat tartalmaznak. Online is vásárolhat lanolinban gazdag körömkondicionálókat.
- Nedvesítse meg a kezét mosás után. A krém vagy krém felvitele során mindenképpen dörzsölje körmére és közvetlenül a körmére.
- Lefekvés előtt hidratálja a kezét, a lábát és a körmét, hogy hidratálva maradjon alvás közben.
Óvja a kezét
- Háztartási feladatok elvégzése közben viseljen kesztyűt, például mosogató kesztyűt, hogy a keze száraz legyen. A kesztyű megóvhatja a kezét és a körmét az erős vegyi anyagoktól, például a mosó- és tisztítószerektől.
- Kerülje a hosszabb ideig tartó hideg, száraz időjárást. Ha hideg napon kint merészkedik, mindenképpen viseljen kesztyűt.
Gondoskodjon körmeiről
- Tartsa rövid körmeit, hogy minimalizálja a köröm felületét, ahol a víz és a vegyi anyagok felszívódhatnak.
- A körmök reszeléséhez használjon finom csiszolólapot. Célszerű naponta reszelni a körmét a szabálytalanságok kiküszöbölése, valamint a törés és hasadás megelőzése érdekében. Ügyeljen arra, hogy csak egy irányba reszeljen.
- Ne szedje és ne harapja körmét vagy kutikuláját. Használhat egy fém eszközt a kutikula visszaszorításához, de kerülje azt, hogy közvetlenül a körmén használja.
- A körmöket ugyanabba az irányba üvöltsük, mint a köröm. Kerülje az oda-vissza mozgást, amely hasadást okozhat.
- Fontolja meg a körömkeményítő alkalmazását a körmök megerősítéséhez.
- Válasszon egy acetont nem tartalmazó körömlakklemosót, és próbálja elkerülni az eltávolító gyakori használatát.
Beszéljen orvosával
Kérdezze meg orvosát a biotin-kiegészítő szedésének előnyeiről. Az AOCD szerint a szájon át alkalmazott biotin megakadályozhatja a köröm hasadását és törését.
Egy 2007-es tanulmány napi 2,5 milligramm biotint javasol a köröm egészségének javítása érdekében.
Milyen gyorsan nőnek a körmeim?
Egy 2010-es tanulmány szerint az átlagos felnőtt köröm havonta körülbelül 3,47 milliméter (mm) nő. A körmök sokkal lassabban nőnek, havonta 1,62 mm-rel.
Bár ezek a számok egyénekenként változnak, általában körülbelül 6 hónap, míg a felnőtt körmök teljesen kinövik, és körülbelül 12 hónap, mire a körmök kinövik.
Elvitel
Általánosságban elmondható, hogy a törékeny körmök száraz és törékeny (túl kevés nedvesség) vagy puha és törékeny (túl sok nedvesség) kategóriába sorolhatók.
Ha a köröm nem válik erősebbé az otthoni gyógymódokkal, például háztartási munkák közben kesztyű viselésével, és mosás után hidratálja a kezét és a körmét, beszéljen orvosával.
A törékeny körmök a mögöttes állapot jelei is lehetnek, például vashiány vagy pajzsmirigy alulműködés.
-breast-milk.jpg)
