Minden, amit tudni akar az epesókról

Mik az epesók?

Az epesók az epe egyik elsődleges alkotóeleme. Az epe egy zöldessárga folyadék, amelyet a máj állít elő és az epehólyagunkban tárol.

Az epesók segítik a testünk zsírainak emésztését. Segítenek abban is, hogy felszívódjunk a zsírban oldódó vitaminokban, mint az A, D, E és K.

Mi a funkciójuk a testben?

Az epesók az epesók mellett tartalmaznak koleszterint, vizet, epesavakat és a bilirubin pigmentet. Az epe (és az epesók) szerepe a testben:

• segíti az emésztést a zsírok lebontásával
• segítenek a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában
• a salakanyagok eltávolítása

Az epe és az epesók a májban készülnek, és az étkezések között az epehólyagban tárolódnak. Miután ettünk és az emésztőrendszerünkben zsírok találhatók, hormonjaink jelet adnak az epehólyagunknak az epe felszabadítására.

Az epe a vékonybélünk első részébe, az úgynevezett duodenumba kerül. Itt történik az emésztés nagy része. Az epe segít a zsírok feldolgozásában és emésztésében.

Az epe másik elsődleges feladata a toxinok eltávolítása. A toxinok az epébe választódnak, és ürülékben ürülnek. Az epesók hiánya méreganyagok felhalmozódását okozhatja testünkben.

Az epehiány problémát okozhat a hormonok képződésében is, mivel minden hormon zsírból készül.

Hogyan keletkeznek az epesók?

Az epesókat a máj hepatocita sejtjei termelik, és koleszterinből származnak. Ha egy lúgos anyag savval találkozik, semlegesítő reakciót vált ki. Ez a reakció vizet és kémiai sókat eredményez, amelyek epesók.

Mi történik, ha a tested nem termel eleget?

Ha az elfogyasztott zsírban oldódó vitaminok és zsírsavak nem tudnak felszívódni, akkor átjutnak a vastagbélbe, ahol szövődményeket okozhatnak. Azok az emberek, akik nem termelnek elég epesót, esetleg azért, mert eltávolították az epehólyagjukat, megtapasztalhatják:

• hasmenés
• csapdába esett gáz
• rossz szagú gáz
• gyomorgörcs
• szabálytalan bélmozgás
• fogyás
• halvány színű széklet

Epesó-kiegészítők

Az epesó-hiányban szenvedők kipróbálhatják az epesó-kiegészítőket, hogy ellensúlyozzák ezeket a tüneteket. Fontos az is, hogy jól hidratált maradjon, mivel az epe mintegy 85 százaléka vízből áll.

Hasznos lehet azok számára is, akik nem termelnek annyi epesót, hogy sok céklát és répa zöldséget fogyasszanak. Ugyanis sok tápanyagot tartalmaznak a betainról, amely az egyik leghatékonyabb májméregtelenítő szer.

Kezeletlen hiány

Ha az epesó-hiányt nem kezelik, növelheti a vesekő és az epekő kialakulásának kockázatát.

Két olyan állapot van, amely elsősorban epesó felszívódási zavarokat eredményez: Crohn-kór és irritábilis bél szindróma.

Az elvitel

Az epesók az epe elsődleges alkotóelemei, és testünknek a zsírok lebontásában, az emésztés elősegítésében, a fontos vitaminok felszívásában és a toxinok eltávolításában szükségesek.

Az epesók az epehólyagjainkban tárolódnak, amikor még nem használják őket. Ha bármilyen okból eltávolítják az epehólyagjainkat, ez epesóhiányhoz vezethet. Ezt az állapotot a bél egyéb betegségei is okozhatják.

Ha az epesóhiány bármelyik tünetét tapasztalja, fontos, hogy keresse fel orvosát. Képesek lesznek megbeszélni Önt a lehetőségeivel. Valószínűleg azt javasolják, hogy mindig megfelelő hidratáltságot kapjon, növelje a répafogyasztást, és kezdje el az epesó-kiegészítőket.