Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az arginin, amelyet kiegészítő formában L-argininnek hívnak, javíthatja a keringést, mint a nitrogén-monoxid (NO) elődje - egy értágító, amely kiszélesíti az ereket, lehetővé téve a fokozott véráramlást.
Emiatt sok sportoló az L-arginint használja az edzés előtti energiához. Számos férfi javító és merevedési rendellenesség-kiegészítés összetevője is.
Az arginin egy aminosav vagy a fehérje építőköve, amely megtalálható az állati termékekben, például a húsban, a halban és a tojásban. Feltételesen elengedhetetlennek tartják, ami azt jelenti, hogy a legtöbb egészséges ember elegendő mennyiséget képes szintetizálni belőle, hogy kiegészítés nélkül kielégítse igényeit.
A terhes nőknek, csecsemőknek és kritikus betegségekben vagy sérülésekben szenvedőknek azonban több argininre lehet szükségük, mint amennyit egyedül képesek létrehozni.
A Healthline a következő kritériumok alapján értékelte a legjobb L-arginin-kiegészítőket:
- Harmadik fél általi tesztelés. Egy harmadik féltől származó tesztelő létesítmény biztosíthatja a termék minőségét és tisztaságát.
- Átláthatóság. A csomagolás feltünteti a termék által szállított L-arginin mennyiségét.
- Összetevők minősége. A kiegészítő kiváló minőségű összetevőket tartalmaz, és elkerüli a felesleges töltőanyagokat és adalékanyagokat.
Itt van a 10 legjobb L-arginin-kiegészítő 2021-re.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árat jelez.
Általában az árak 0,09–1,33 USD adagonként vagy 13,97–39,99 USD között vannak, bár ez attól függ, hol vásárolhat.
A sportolóknak szánt készítmények általában drágábbak.
Vegye figyelembe, hogy az adagok mérete termékenként eltérő, de általában 1–4 kapszula.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,25 USD alatt
- $$ = 0,25–0,75 USD adagonként
- $$$ = több mint 0,75 USD adagonként
A legjobb egykomponensű L-arginin
Ezek a kiegészítők csak L-arginint tartalmaznak, és azok számára a legjobbak, akiknek terhesség, sérülés vagy betegség esetén esetleg pótolniuk kell.
Tiszta kapszulák L-arginin
Ár: $$
A Pure Encapsulations megbízható név a kiegészítők világában, és előnyben részesített márka számos egészségügyi szolgáltató között. A vállalat számos harmadik féltől származó tesztlaboratóriumot alkalmaz az összes termékének elemzésére.
Ez a gluténmentes, hipoallergén kiegészítő adagonként 1400 mg L-arginint biztosít. Sőt, az egyetlen egyéb összetevő a lágyzselé kapszula.
BulkSupplements L-arginin alap
Ár: $
Ez a BulkSupplements L-arginin-kiegészítője nem tartalmaz cukrot, szóját, tartósítószereket, töltőanyagokat és glutént, és a termék minőségét harmadik féltől tesztelték.
Adagonként 500 mg L-arginint biztosít, és egyetlen további összetevőként lágygél kapszulát tartalmaz.
Thorne Research Perfusia-SR
Ár: $$
Ez a Thorne Research által nyújtott nyújtott felszabadulású L-arginin-kiegészítő lassan lebomlik, hogy egyenletes, egyenletes L-arginin-áramlást biztosítson a rendszerében.
Adagonként 1000 mg L-arginint tartalmaz, valamint néhány töltőanyagot, mint például a cellulózt és más összetevőket, amelyek támogatják annak időbeli felszabadulását.
A kiegészítést egy tanúsított Jó Gyártási Gyakorlat (cGMP) létesítményben gyártják, amely megfelel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) minőségi előírásainak.
Klaire Labs L-arginin HCl
Ár: $
A Klaire Labs kiegészítők az egészségügyi szolgáltatók kedvencei, mert hipoallergén, kiváló minőségű összetevőkből készülnek. Termékeit olyan cGMP létesítményben gyártják, amely megfelel az FDA irányelveinek.
Ez a kiegészítés adagonként 700 mg L-arginint tartalmaz, és tartósítószert tartalmaz aszkorbil-palmitátot és csomósodásgátló szilícium-dioxidot.
A névben szereplő „HCl” hidrokloridra utal, vagyis ez a termék sósavval megkötött L-arginint tartalmaz. A hozzáadott sósav segíthet a testének abban, hogy jobban felszívja az L-arginint.
Horbaach maximális szilárdságú L-arginin
Ár: $$
Ez a nagy dózisú, vegetáriánus és gluténmentes L-arginin-kiegészítő kapszulánként 1000 mg L-arginint biztosít. Az ajánlott adagméret 4 kapszula, ami óriási 4000 mg-ot eredményezne, ha a teljes mennyiséget bevenné.
Érdemes konzultálnia egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt ilyen magas adagot vesz be.
Ez a Horbaach termék tartalmaz néhány adalékot, például szilícium-dioxidot és dikalcium-foszfátot, de a kiegészítést az FDA szabványainak megfelelő cGMP-létesítményben készítik.
A legjobb a sportolók számára
A következő termékek tartalmaznak néhány extra összetevőt, amelyek alkalmassá tehetik őket a sportolók számára.
Havasu Nutrition Extra Strength L-arginin nitrogén-oxid emlékeztető
Ár: $$$
Ezt a kiegészítést edzés előtti energiafokozóként tervezték és forgalmazzák.
400 mg L-arginint és 400 mg L-arginin-alfa-ketoglutarátot tartalmaz - egy speciális forma, amely hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez, bár a jelenlegi kutatások vegyesek az előnyeit illetően.
Tartalmaz továbbá citrullint, egy aminosavat, amely hozzájárulhat az arginin és a nitrogén-oxid (NO) termelésének növeléséhez a szervezetben, ezért adják hozzá némely NO NO boosterként forgalmazott termékhez. A céklapor ebben a kiegészítésben szintén növelheti a NO-termelést.
Az összes Havasu táplálékkiegészítő harmadik fél által tesztelt is.
Dr. Emil Arginine Plus
Ár: $$$
Ezt a kiegészítést úgy tervezték, hogy edzés előtti nitrogén-oxid emlékeztetőként vegye figyelembe.
1650 mg L-arginint tartalmaz - néhányat L-arginin-alfa-ketoglutarát formájában. Citrullint is biztosít.
Dr. Emil termékeit harmadik fél teszteli és gyártja egy cGMP laboratóriumban.
A legjobb merevedési zavarok esetén
Más gyógynövény-kiegészítőkkel, tápanyagokkal és aminosavakkal kombinálva az L-arginin állítólag természetes módon fokozza a férfiak javulását és kezeli az erekciós diszfunkciót (ED).
Tiszta mikrotápanyagok hím Libido Plus
Ár: $$$
Ez a tiszta mikrotápanyagok kiegészítése a férfi nemi vágy növekedésének elősegítésére készült. A 250 mg L-arginin mellett tartalmaz cinket, bórt, maca gyökeret, kanos kecskefüvet és számos más gyógynövényt, amelyek hozzájárulhatnak a férfiak szexuális egészségének javításához.
Ezenkívül teljesen mentes töltőanyagoktól, adalékoktól, gluténtől és géntechnológiával módosított (GMO) összetevőktől.
A minőség biztosítása érdekében harmadik féltől származó teszteken is átesett.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Ár: $$
Ez a hímnövelő kiegészítő 20 mg L-arginint tartalmaz, valamint számos egyéb összetevőt, amelyek elősegíthetik a hím fokozódását és szexuális teljesítményét, mint például a kanos kecskefű, a maca gyökér és Panax ginseng.
Ne feledje, hogy ez az argininmennyiség elhanyagolható az átlagos felnőtt étrendi beviteléhez képest. Ha nagyobb adagot szeretne, akkor jobban jár egy másik termékkel.
Harmadik fél által tesztelt tisztaság, hatékonyság és biztonságosság, töltőanyagként csak rizslisztet és kenőanyagként magnézium-sztearátot tartalmaz.
Salt Lake kiegészítők Férfi javítása
Ár: $$
Ez a férfi kiegészítők hasonló összetevőkészletet tartalmaznak, mint a listán szereplő két előző, köztük 250 mg L-arginint, cinket, maca gyökeret és Panax ginseng.
A terméket harmadik féltől tesztelték, és az FDA által jóváhagyott, cGMP létesítményben gyártják. A hatóanyagok mellett a sztearinsavat és a magnézium-sztearátot, valamint a csomósodásgátló szilícium-dioxidot is tartalmazza.
Hogyan válasszuk ki a legjobb L-arginin kiegészítést
Az L-arginin-kiegészítők vásárlásakor keressen olyan termékeket, amelyeket harmadik fél tesztelt a minőség biztosítása érdekében. Bár az FDA szabályozza az étrend-kiegészítőket, ez minimális az ügynökség vényköteles gyógyszerek felügyeletéhez képest.
Ne feledje, hogy a harmadik fél általi tesztelés szigorúsága változó. A megfelelő tesztelés biztosításának legjobb módja az, ha olyan tanúsító programból keres címkét, mint az USP, az Informed Choice, a ConsumerLab vagy az NSF International.
Ha a vállalat egyedüli állítása a harmadik fél általi tesztelésről a webhelyén található olyan állítás, amely nem hivatkozik egy adott tanúsítási programra, érdemes másik terméket választania.
Ha nem talál harmadik fél által tesztelt terméket, keressen egy cGMP létesítményben gyártott terméket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel az FDA minőségi előírásainak.
Ezután olyan terméket kell választania, amely leginkább megfelel az étrendi igényeinek, legyen szó glutén-, allergén-, organikus vagy GMO-mentes termékről.
Mivel az L-arginin elsősorban az állati eredetű ételekben található meg, sok L-arginin-kiegészítő nem vegetáriánus. Ha vegán vagy vegetáriánus, keressen olyan étrend-kiegészítőket, amelyek kifejezetten erre az étrendre alkalmasak.
Ha az ED az elsődleges gondja, akkor további kezelési lehetőségekért forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
Adagolás
Ne feledje, hogy az L-arginin nem nélkülözhetetlen tápanyag, ezért nincsenek meghatározott adagolási irányelvek. Az egészségügyi szolgáltató adhat útmutatást az adagoláshoz, ha szüksége van rá.
Ennek ellenére ennek az aminosavnak a szokásos kiegészítő dózisa 3-6 gramm.
Összehasonlításképpen: az étkezés napi átlagos arginin-bevitele felnőtteknek 4,2 gramm. Mint ilyen, a listán szereplő egyes kiegészítők nem növelhetik annyira a jelenlegi bevitelt.
Ha edzés előtti vagy férfi kiegészítők vásárlását tervezi, válasszon egyet, amely megadja, hogy mennyi L-arginint tartalmaz. Kerülje azokat, amelyek saját keverékeket tartalmaznak, mivel ez azt jelenti, hogy az összetevők meghatározott mennyiségét nem közlik.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, hogy könnyebbé tegye a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
Az L-arginin a nitrogén-oxid aminosav-prekurzora, amely elősegíti a keringést és a véráramlást. Mint ilyen, gyakran használják edzés előtti és férfi kiegészítőkben.
Ezenkívül a terhes nőknek, csecsemőknek, valamint a kritikusan sérült vagy betegeknek több argininra lehet szükségük, mint amennyit egyedül képesek előállítani.
Feltétlenül beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt kiegészítéseket adna a rutinjához.
-on-a-low-carb-diet.jpg)
