Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a leggolyóbiztosabb módszer a bőr napsugárzásának megelőzésére? Tartózkodás a napon kívül.De a nap elkerülése iszonyatos módon töltheti el az idejét, különösen akkor, ha a napsugarak részben felelősek a hangulat felemeléséért.
Szóval, mi a legjobb dolog, hogy megvédjük a bőrünk felületét és az alatta lévő sok réteget? Fényvédő.
Beszéltünk szakértőkkel és elvégeztük a kutatást, hogy tisztázzuk a fényvédő általános zavarait. Az SPF-számoktól a bőrtípusokig itt található minden kérdés, amelyet megválaszolt a fényvédő krémmel kapcsolatban.
1. Mennyit kell figyelnem az SPF-re?
Fayne Frey, New York-i bőrgyógyász emlékeztet minket arra, hogy "egyetlen napvédő krém sem 100% -osan hatékony az égés és a bőr károsodásának megelőzésében". Azt is megjegyzi, hogy a fényvédő „növelheti a kint tartózkodási időt”.
A kint töltött idő mennyisége némileg korrelál az SPF-rel.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az SPF 100 az SPF 50-hez képest valódi különbséget jelent a bőr sérülések és égési sérülések elleni védelmében. Legalább SPF 30-at szeretne.
Frey azt is hozzáteszi, hogy a magasabb SPF-ek általában ragadósabbak, ezért egyesek nem szeretik őket annyira. De ez a kiegészítő védelem megéri a tengerparti napot, még akkor is, ha nem akarja naponta választani.
Összefoglalva: "Az SPF 30 a minimum, amit ajánlok, de a magasabb mindig jobb" - mondja Frey. A Thinkbaby SPF 30 Stick (8, 99 dollár) fedezi az alapokat a gluelike érzés nélkül. Ráadásul a bot megkönnyíti az útközbeni újbóli alkalmazást.
Mi az SPF?Az SPF vagy napvédő tényező azt méri, hogy mennyi napenergia szükséges a leégéshez, ha fényvédőt visel, szemben a nem védett bőrrel. A 30-as SPF-es fényvédő az előírásoknak megfelelő használat esetén megakadályozza, hogy az UVB-sugarak 97 százaléka elérje a bőrt. Az SPF 50 98 százalékot blokkol. Fontos megjegyezni, hogy bár a magasabb SPF-ek nagyobb védelmet nyújtanak, nem tartanak tovább, mint az alacsonyabb számok, ezért ugyanolyan gyakran kell újra alkalmazni őket.
2. Hogyan működik az UVA és az UVB védelem?
A nap különböző típusú fénysugarakat bocsát ki, amelyek közül elsősorban kettő felelős a bőr károsodásáért: az ultraibolya A (UVA) és az ultraibolya B (UVB). Az UVB sugarak rövidebbek és nem tudnak behatolni az üvegbe, de ezek okozzák a leégést.
Az üvegen átjutó UVA-sugarak alattomosabbak, mert akkor is hatással vannak a felszín alatti bőrre, ha nem érezzük, hogy ég.
Emiatt ügyeljen arra, hogy a fényvédője „széles spektrumú”, „UVA / UVB védelem” vagy „több spektrumú” felirat legyen a címkén. A „széles spektrum” kifejezés az, amelyet leggyakrabban az Egyesült Államokban láthat, mert az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szabályozza.
Jobb az európai vagy japán fényvédő?Esetleg. Más országokból származó fényvédők szélesebb körű napvédő összetevőket tartalmaznak. Ezek a fényvédők felsorolnak egy PA-tényezőt, az UVA-védelem mértékét, amely „+” és „++++” között mozog. A PA minősítési rendszert Japánban fejlesztették ki, és itt, az Egyesült Államokban csak most kezd elkapkodni.
Monique Chheda, Washington DC-beli dermatológus hozzáteszi, hogy „általában az UVA-fedést biztosító két összetevő az avobenzon és a cink-oxid, ezért mindenképpen meg akar győződni arról, hogy a fényvédőjében van-e ilyen.”
Összefoglalva: Mind az UVB, mind az UVA sugárzás bőrrákot és öregedés jeleit okozza, ezért mindig válasszon egy széles spektrumú fényvédő krémet, amelynek minimum SPF 30 vagy annál magasabb. A Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) fényvédő PA besorolása ++++, ami azt jelzi, hogy kiválóan véd az UVA sugarak ellen.
3. Mi a különbség a fizikai és kémiai fényvédők között?
Hallani fogja a fizikai (vagy ásványi) és kémiai fényvédők kifejezéseket. Ezek a kifejezések az alkalmazott hatóanyagokra utalnak.
Fizikai és kémiai átnevezésMivel a cink-oxid és a titán-dioxid technikailag vegyi anyagok, valójában pontosabb a fizikai fényvédőt "szervetlen" és kémiai "szerves" -nek nevezni. Ezen összetevők működésében is csak 5-10 százalék különbség van, mivel mindkét típus elnyeli az UV sugarakat.
Fizikai (szervetlen) fényvédő
Az FDA-nak csak két szervetlen fényvédő összetevője van: cink-oxid és titán-dioxid. Úgy gondolták, hogy a szervetlen fényvédők olyan védőgátat hoznak létre a bőr felszínén, amely visszatükrözi és szétszórja az UV sugarakat a testétől. A legújabb kutatások szerint azonban a szervetlen fényvédők valóban megvédik a bőrt, mivel a sugarak 95 százalékát elnyelik.
A legjobb fizikai fényvédők
- La Roche-Posay Anthelios ultrakönnyű fényvédő folyadék széles spektrumú SPF 50 ásványi anyag (33,50 USD)
- CeraVe fényvédő arckrém széles spektrumú SPF 50 (12,57 USD)
- EltaMD UV fizikai széles spektrumú SPF 41 (30 USD)
Szépség tények! A fizikai fényvédők általában fehér gipszet hagynak maguk után, hacsak nem színezett terméket használnak, vagy olyan anyagot, amely nanotechnológiát alkalmaz a részecskék lebontására. Továbbá, bár a fizikai fényvédőket "természetes" márkanévvel látják el, a legtöbbet nem kell és szintetikus vegyszerekkel kell feldolgozni annak érdekében, hogy a fényvédő simán csúszhasson a bőrödön.
Vegyi (szerves) fényvédő
Az összes többi hatóanyag, amely nem cink vagy titán, kémiai fényvédő összetevőknek számít. A vegyi fényvédők krémként felszívódnak a bőrödbe, ahelyett, hogy akadályt képeznének a bőr tetején. Ezek a hatóanyagok „kémiai reakciót váltanak ki, amely az UV fényt hővé alakítja át, így az nem károsíthatja a bőrt” - magyarázza Chheda.
A legjobb vegyi fényvédők
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock széles spektrumú SPF 30 (10,99 USD)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 USD)
- Nivea Sun Protect vízzselé SPF 35 (10 USD)
Chheda arra ösztönzi a pácienseit, hogy melyik fajtát részesítsék előnyben, de figyelmeztet arra, hogy ha tisztán fizikai fényvédőt választ, akkor széles spektrumú lefedettség elérése érdekében legalább 10 százalékos cink-oxid koncentrációjú anyagot kell keresnie.
4. Milyen gyakran alkalmazzak fényvédőt?
"Év 365 napján viselek fényvédőt" - mondja Frey. "Reggel mosok fogat, és felveszem a fényvédőmet."
Függetlenül attól, hogy a délutánt napsütésben tölti-e vagy sem, győződjön meg arról, hogy elegendő fényvédőt alkalmaz, hogy valóban hatékony legyen - a legtöbben nem. Frey és Chheda egyaránt azt mondja, hogy egy átlagos fürdőruhás embernek teljes unciára (vagy egy teljes üvegre) van szüksége, hogy minden két órában eltakarja az összes szabad területet, beleértve az arcát is. Az újbóli alkalmazás megkönnyítése érdekében próbáljon ki egy spray-s fényvédőt, mint például a Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 USD).
Ha egy nap a tengerparton tartózkodik a családjával - mondjuk hat órát a napsütésben -, minden embernek legalább három uncia palackra van szüksége. Ha nincs a vízben, dobjon fel egy inget és kalapot, és üljön az árnyékban. A lefedettség minden egyes része változtat.
A sötét bőrszínnel rendelkező emberek vagy azok, akik könnyen barnulnak, nem spórolhatnak sem.
„A bőr tónusa nem döntheti el, mennyi fényvédőt visel. Mindenkinek, a bőr színétől függetlenül, megfelelő mennyiségű fényvédőt kell felhordania a teljes védelem érdekében ”- tanácsolja Chheda. A bőrrák túlélési aránya alacsonyabb a nem fehér populációkban, ennek oka lehet az a meggyőződés, hogy a sötétebb bőrszínnek nincs szüksége fényvédő krémre.
5. Tényleg viselnem kell, ha a nap nagy részében bent leszek?
Még akkor is, ha nem a medencét tölti a medencénél, akkor is garantáltan kapcsolatba kerül az UV-sugarakkal az ablakon keresztül, vagy ha kifelé pillant. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fényvédő napi használata jelentősen csökkentheti a bőrrák és az öregedő bőr kockázatát (ráncok, hiperpigmentáció és sötét foltok határozzák meg).
Újbóli alkalmazás emlékeztetői: Mindig alkalmazzon fényvédőt. Célozzon két óránként, ha kint van. Amit eredetileg felvett, az egész nap mozoghat vagy elmozdulhat. A fényvédő hatása körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ha a fényvédője vastagabb cink-oxidot tartalmaz, akkor kevesebb naptejjel megúszhatja, de ha nem biztos benne, ne kockáztassa!
6. Van-e különbség az arc és a test fényvédője között?
Ami a napvédelmet illeti, Frey szerint az egyetlen különbség az arc és a test fényvédője között az a méretű üveg, amelyben kapható. Nem kell külön üveg fényvédőt vásárolni az arcához, ha nem akarja . Van néhány remek kombinált termék arcra és testre, például La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
Ennek ellenére az arca gyakran érzékenyebb, mint a test többi része, ezért sokan inkább egy könnyű, nem zsíros fényvédőt preferálnak, amelyet kifejezetten az arcra készítettek, különösen a mindennapi viselethez. Ezek kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat, kitöréseket okoznak vagy irritálják a bőrt. A Neutrogena Sheer Cink Dry Touch SPF 50 (6,39 USD) remekül megfelel ezeknek a kritériumoknak.
Kerülnie kell a permetezett fényvédők használatát is az arcán, mivel nem biztonságos belélegezni őket. Ha csipetnyi helyzetben vagy, akkor először permetezd a kezedre a fényvédőt, és dörzsöld be.
A napvédő krémek, mint például a Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 USD), kellemes menet közbeni alternatívát jelentenek, és könnyen felvihetők a szem körüli finom bőrre.
7. A gyerekeknek és a csecsemőknek különböző fényvédőket kell-e használniuk, mint a felnőtteknek?
A csecsemők és a gyerekek, valamint az érzékeny bőrűek számára a bőrgyógyászok fizikai fényvédőket javasolnak, mivel sokkal ritkábban okoznak kiütéseket vagy más allergiás reakciókat. A kicsik számára egy hipoallergén fényvédő, amely cink-oxiddal készül, mint például a Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD), remek választás.
Mivel a kissé idősebb gyerekek számára nehéz lehet nyugodtan ülni a fényvédő alkalmazásokhoz, a permetező fényvédők, például a Supergoop antioxidánsokkal infúziós fényvédő köd SPF 30 (19 USD) kevésbé tehetik meg a folyamatot. Ügyeljen arra, hogy szorosan tartsa a fúvókát, és addig permetezze, amíg a bőr meg nem csillan, hogy biztosan eleget alkalmazzon.
8. Aggódjak-e a fényvédőm káros összetevői miatt?
Az összes bőrgyógyász, akivel beszéltünk, hangsúlyozta, hogy az FDA szigorúan teszteli a fényvédő hatóanyagok biztonságosságát. Ennek ellenére egyetértenek abban, hogy a vegyi abszorbensek nagyobb valószínűséggel okoznak bőrirritációt, ezért ha olyan bőrbetegségben szenved, mint például ekcéma vagy rosacea, vagy ha hajlamos allergiás reakciókra, ragaszkodjon a cink-oxidot és titán-dioxidot használó fényvédőkhöz.
Az illatok sok embert irritálnak is, ezért ideális egy fizikai fényvédő, amely szintén illatanyagmentes és hipoallergén.
Ha kérdése van a fényvédő biztonságával kapcsolatban, Dustin J. Mullens, az arizonai Scottsdale bőrgyógyász javasolja megnézni a Környezetvédelmi Munkacsoport fényvédő útmutatóját, amely tudományos adatok és irodalom alapján több száz fényvédőnek ad biztonsági besorolást.
9. A fényvédőm megöli a korallzátonyokat?
2018 májusában Hawaii betiltotta az oxibenzon és az oktinoxát vegyi fényvédő összetevőit, amelyek a tudósok szerint hozzájárulnak a korallzátonyok fehérítéséhez.
De Hawaii új törvénye csak 2021-ben lép hatályba, így egyelőre a megcélzott összetevők még mindig az üzletek polcain keringenek.
Összességében nem rossz ötlet proaktívnak lenni, és olyan zátonybiztos fényvédők mellett dönteni, amelyek nem tartalmaznak oxibenzont vagy oktinoxátot, mint például a Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD), amely UV-védelmet nyújt a cink-oxidtól és a titán-dioxidtól.
Azonban nem minden ásványi fényvédő van teljesen tiszta. Számos ásványi fényvédő krém mikroszkópos méretű részecskéket tartalmaz cink-oxidból és titán-dioxidból, amelyeket nanorészecskéknek nevezünk. A legújabb kutatások, még a kezdeti szakaszban, azt sugallják, hogy ezek a nanorészecskék a korallzátonyokra is károsak lehetnek.
Ha óvatosságra vágyik, vegyen magának egy olyan fényvédőt, amely nem nano-cink-oxidot tartalmaz az összetevők listáján, például Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).
Fényvédő zavarAz oxi-benzon az egyik kémiai fényvédő összetevő, amely a hormonzavarokhoz kapcsolódik. Egy 2017-es tanulmány azonban megjegyzi, hogy ezt az összetevőt 277 éven keresztül folyamatosan kellene használnia, hogy megzavarja a hormonjait. A jelenlegi vizsgálatok azt is mutatják, hogy a nanorészecskék biztonságosak az ember számára, és nem mennek mélyen a bőrébe (csak a külső holt rétegre).
10. Hogyan választhatom ki a bőrtípusomnak megfelelő fényvédőt?
Az Amazon-tól az Ulta-ig szó szerint több száz közül választhat. Kezdheti az alapokkal: Válasszon széles spektrumot és legalább 30-as SPF-et. Innen fontolja meg a számodra fontos tényezőket, például, hogy van-e bőrbetegséged, vagy inkább a bot alkalmazását részesíted előnyben a krém helyett.
A leplezés egyéb módjai
A nap végén "a legjobb fényvédő az, amelyet használni fog" - mondja Frey. Ha pedig valóban takarni akar, viseljen kalapot, fektessen be napvédő ruházatba, és maradjon árnyékban vagy bent - különösen a ragyogó délutáni napsütésben dél és délután 4 óra között.
Rebecca Straus író, szerkesztő és növényszakértő. Munkája megjelent Rodale Organic Life, Sunset, Apartment Therapy és Good Housekeeping oldalán.
