Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A látható öregedés nyolcvan százalékát a nap okozza
Kimenni egy fényes nappal és a kék égbolt elé nem csak az az alkalom, hogy megvédje magát a napsugaraktól, de ennek az egyik legkritikusabb alkalom. Végül is milyen gyakran jársz kifelé? Valószínűleg naponta egyszer.
De tudta, hogy a látható öregedés akár 80 százalékát a nap ultraibolya (UV) sugarainak való kitettség okozza? Nem úgy, hogy maga öregszik. Nem stressz, alváshiány vagy egy túl sok pohár bor mellett több hétköznap, mint amennyit szeretnénk beismerni. Azok a finom vonalak és korfoltok? Valószínűleg a nap okozta károkat okoznak.
"[Ha] nem véd a nap ellen, akkor nem kell termékeket keresni az öregedési foltok és a hiperpigmentáció egyéb formáinak kezelésére, mivel vesztes csatát vívsz!" - Dr. David Lortscher
Beszéltünk Dr. David Lortscherrel, a testület által tanúsított bőrgyógyásszal és a Curology alapítójával, hogy megkapjuk ezt a végső útmutatót arról, hogyan védhetjük meg magunkat az öregedő UV sugaraktól és visszafordíthatjuk az arcunk napsugárzásának nyomait.
A pattanások utáni, nap túlélési útmutató
Az év bármely életkorára és idejére a következő szabályokat kell betartani a napkárok elhárításakor:
Három betartandó szabály:
- A földre jutó UV napsugárzásnak legfeljebb 95% -a UVA, és körülbelül 5% -a UVB. Szüksége van egy széles spektrumú fényvédőre, egész évben, mindkettő ellen.
- A nap ronthatja a pattanások hiperpigmentációját; védje meg bőrét, hogy elkerülje a pattanásoktól eredő sötétebb nyomokat.
- A sötét foltok elhalványulásához használt egyes összetevők még érzékenyebbé tehetik bőrét a napkárosodásokra; legyen fokozottan éber a napvédelemmel használatuk közben.
Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a szabadban töltött időt, legyen az meleg nyári nap a tengerparton vagy a tél ropogós napja.
A legfontosabb a szokás kialakítása és a rutin iránti elkötelezettség.
A napkár meghaladja az égési sérüléseketA napkárosodás a felszín alatt van, halmozott és potenciálisan halálos. Nem csak égési sérülésekről van szó. A mesterséges barnulás hivatalosan rákot okoz, és a napozás szokásai ugyanolyan halálosak.
Bemutatjuk az egyes szabályok mögött álló tudományt.
1. Használjon fényvédőt, hogy megvédje magát a szabadban való elkerülés nélkül
A Föld felszínére jutó sugarak - és a bőröd - 95 százaléka UVA. Ezeket a sugarakat nem zavarja a felhős ég vagy az üveg. Tehát a szabadban való elkerülés nem igazán a válasz - a takarás, különösen a fényvédő krémmel.
FDA ajánlásokAz Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azt javasolja, hogy korlátozzák a napsugárzást „különösen 10 és 14 óra között, amikor a napsugarak a legintenzívebbek”, ruházat, sapka és napszemüveg, valamint természetesen fényvédő takarása.
Íme az igazság a fényvédő krémről: Statisztikailag nem használsz eleget az öregedés jeleinek megelőzésére.
Valójában, ha aggódsz a halványuló foltok miatt, akkor különösen ébernek kell lenned! Számos pattanás és heg elhalványuló kezelés, legyen az vényköteles vagy vény nélkül kapható (OTC), még érzékenyebbé teheti bőrét a napra.
A Lortscher legalább 30 SPF-et javasol, és azt is javasoljuk, hogy 1/4 teáskanálnyit tegyen az arcára, hogy biztosítsa az ígért védelmet a címkén.
Az SPF besorolásai 2 milligramm / négyzetcentiméter bőr alkalmazásán alapulnak. Ez átlagosan 1/4 teáskanálnyit eredményez önmagában. Ez drasztikusan több, mint az emberek úgy gondolják, hogy szükségük van rá. Ha naponta nem használ 1/4 teáskanálnyit az arcán, fontolja meg, hogy lemérje, hogy mennyit kell valójában felhasználnia.
Nincs elég D-vitamin?Ha attól tart, hogy UV-expozíció nélkül nem kap elegendő D-vitamint, akkor beszélje meg orvosával a lehetőségeket. "Sok ember az élelmiszerekből vagy a vitamin-kiegészítőkből szerezheti be a szükséges D-vitamint" - magyarázza Dr. Lortscher. A kiegészítők nagyszerű módja lehet a szükséges D-vitamin megszerzésének, anélkül, hogy növelné a bőrrák kockázatát.
2. Ezekkel az összetevőkkel fordítsa meg a napsugárzást
A megelőzés könnyebb, mint a visszafordítás, ha napsugárzásról van szó, de ott van vannak lehetőségek a napsugárzás látható öregedési jeleinek kezelésére, úgynevezett fotózás.
A fogás: A használat előtt el kell köteleznie magát a komoly fényvédelem használatáról. Ellenkező esetben több kárt okoz, mint hasznot.
Mielőtt kipróbálná a finom vonalak, a durva textúra és a hiperpigmentáció öregedésgátló kezelését, kérdezze meg magát:
- Kerüli a csúcsidőt?
- Eltakarja a szabad bőrt kalap, napszemüveg és megfelelő ruházat viselésével?
- Rendszeresen használ minden nap magas SPF széles spektrumú fényvédőt?
Ha mindezekre igen a válasza, akkor készen áll arra, hogy végigjárja a visszafordított napkárok finom vonalát. Itt vannak a csillagok összetevői, amelyeket a Curology használ az egyedi kezelési képleteikben:
1. Niacinamid
Lortscher szerint „[Ez] egy hatékony szer, amely minimalizálja a sötét foltokat és a hiperpigmentációt. Tanulmányok kimutatták, hogy a niacinamid:
- antioxidánsként hat
- javítja az epidermális gát funkcióját
- csökkenti a bőr hiperpigmentációját
- csökkentse a finom vonalakat és a ráncokat
- csökkenti a bőrpírt és a foltosságot
- csökkenti a bőr sárgulását
- javítja a bőr rugalmasságát
"Úgy működik, hogy megakadályozza a pigment felületének felszínre kerülését a bőr külső rétegén, és csökkentheti a pigmenttermelést is" - mondja Lortscher.
A niacinamid számos szérumban és hidratáló krémben is könnyen elérhető, ezáltal a rutin egyszerű kiegészítése.
Kipróbálandó termékek:
- SkinCeuticals B3 Metacell megújulás
- Paula's Choice-Boost 10% niacinamid
- A szokásos niacinamid 10% + cink 1%
2. Azelainsav
"[Ez] segíthet csökkenteni a pattanások által okozott nyomokat" - mondja Lortscher. "Az FDA által jóváhagyott vényköteles összetevő a pattanásos gyulladás vagy a napsugárzás által okozott sötét foltok halványításával működik a melanin termelésének lassításával, valamint a kóros melanociták [pigmenttermelő sejtek, amelyek huzalba borultak" blokkolásával.
Az azelainsav elég csillagos összetevője a pattanások és az öregedésgátlásnak, de nem annyira ismert, mint társai, mint a hidroxisavak és a retinoidok. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kevésbé irritáló, mint a tretinoin, és gyulladáscsökkentő játék olyan erős, hogy a rosacea kezelésére használják.
Kipróbálandó termékek:
- Kurológia - számos készítmény változó koncentrációjú azelainsavat tartalmaz más hatóanyagokkal kombinálva.
- Finacea 15% gél vagy hab - FDA által jóváhagyott rosacea kezelésére.
- Azelex 20% krém - FDA által jóváhagyott pattanások kezelésére.
3. Helyi retinolok és retinoidok
Az A-vitamin származékok a hiperpigmentáció elhalványításán keresztül az epidermális sejtek forgalmának növelésével, más mechanizmusok mellett. Lehetségesek OTC-ben (például retinol) vagy vényköteles formában (mint például a tretinoin, amely egyes Curology keverékekben kapható).
"Több évtizedes kutatás megerősíti, hogy a tretinoin a pattanások és az eldugult pórusok elleni helyi kezelés" arany standardja ", valamint csökkenti a finom vonalakat, a nem kívánt pigmentációt és javítja a bőr textúráját." - mondja Lortscher.
Kipróbálandó termékek:
- InstaNaturals Retinol szérum
Noha a retinol az antikolásgátló termékek divatos szóivá vált, vegye figyelembe, hogy mennyi van belőle a figyelt termékekben.
Lortscher arra figyelmeztet, hogy az OTC retinolokat a szakértők sokkal kevésbé hatékonynak tartják, mint a tretinoint. Bár az erősségek változhatnak, "megfigyelték, hogy a retinol nagyjából 20-szor kevésbé hatékony, mint a tretinoin."
4. C-vitamin
„[Ez] egy szuper összetevő, amely öregedésgátló előnyökkel jár és helyreállítja a meglévő bőrkárosodásokat. A szabad gyökök semlegesítésével még azelőtt blokkolja a károsodást. Ez a bőr struktúrájának újjáépítésében is segít, mivel serkenti a kollagéntermelést, egy olyan fehérjét, amely a kötőszövetét alkotja és megadja a bőrének a szerkezetét - említi Lorschter.
Kipróbálandó termékek:
- A Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Időtlen bőrápolás 20% C-vitamin plusz E ferulinsav
- TruSkin Naturals C-vitamin szérum arcra
A C-vitamin nagyszerű kiegészítője lehet a kezelésnek akár reggel, a fényvédő előtt, akár éjszaka. Az erős napi széles spektrumú fényvédő krémnek is nagyszerű választása. Noha nem helyettesítheti a fényvédőt, ez egy okos módszer a védelmi erőfeszítések fokozására.
5. Alfa-hidroxisavak (AHA-k)
„Az alfa-hidroxisavak segíthetnek a hiperpigmentáció csökkentésében. Ezeket ajánlott este használni, reggel egy fényvédővel. ”- mondja Lortscher.
„Kezdje csak hetente egyszer, fokozatosan növelve a tolerálhatóságot. A leggyakrabban alkalmazott AHA-k közé tartozik a glikolsav (cukornádból származik), a tejsav (a tejből származik) és a mandulasav (keserű mandulából származik). "
Kipróbálandó termékek:
- Silk Naturals 8% AHA festék
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula's Choice 8% AHA-t tökéletesítő bőr
Akár a fotózás jeleit kívánja fenntartani, akár a pattanás pigmentációjának felépülését kívánja, a napvédelem az első lépés.
3. Ellenőrizze a bőrápolás összetevőit
Ha továbbra is új sötét foltokkal küzd, akkor gondosan figyelnie kell a bőrápolási rutinját is. Ez az elszíneződés hetekig vagy akár hónapokig is elhúzódhat. Gyulladás utáni hiperpigmentációnak hívják, és a bőr sérülése, például vágás, égés vagy pikkelysömör okozza, de a pattanások a leggyakoribb források.
Legyen különösen óvatos, ha a következőket kell használnia:
- Helyi kezelések. Ide tartoznak a glikolsav és a retinoidok.
- Orális pattanás elleni gyógyszerek. A doxiciklin és az izotretinoin (Accutane) „kitűnő napérzékenységet okozhatnak, és komoly figyelmeztetést jelentenek a napsugárzásról” - mondja Lortscher.
Míg a nap önmagában is hiperpigmentációt okozhat, a további napsugárzás tovább sötétítheti a foltokat. Mindig ellenőrizze az új termékek összetevőit, hogy vannak-e olyan összetevők, amelyek fényérzékenységet okozhatnak.
Mikor kell és nem szabad használni a termékeit
Téged fedeztek. Először is, bármit is használ, óvja bőrét napi, széles spektrumú fényvédővel.
1. Kerülnie kell a fényérzékenyítő összetevőket, ha napsütéses idő van?
Lortscher szerint nem.
Bár az éjszakai alkalmazás jó gyakorlat (mivel egyes összetevők „lebomlanak a mesterséges fény vagy a napfény hatására”), a termékek éjszakai alkalmazása reggelig nem tagadja a fényérzékenységi tulajdonságokat.
2. Melyik összetevők teszik (és nem) nagyobb kockázatnak?
Az A-vitamin származékok (retinol, tretinoin, izotretinoin) és az AHA-k (glikolsav, tejsav, mandulasav) növelik a nap érzékenységét. Tartsa be az éjszakai alkalmazást, és mindig kövesse a napi fényvédőt.
A C-vitamin, azelainsav és a béta-hidroxisavak (szalicilsav) nem növelik a napérzékenységet. Napközben alkalmazhatók, de ne feledje, hogy segíthetnek a bőr elhalt, unalmas felső rétegeinek kihordásában, sima és törékenyebb bőr felfedésében.
Miért olyan fontos a napsugarak blokkolása
Alapoztunk hogyan hogy megvédd magad, de a rutinoddal éber figyelem fele megértés miért.
A napkárosodás nem csak az öregedés látható nyomaira, foltjaira és jeleire vonatkozik - Lorstcher arra figyelmeztet, hogy a sugarak rákkeltők. "[Ezek is] elnyomják az immunrendszer bizonyos tevékenységeit, és kulcsszerepet játszanak a bőrrák kialakulásában."
Igen, az UVA és az UVB is csapatrák, és mindkét szöget megdolgoztatják annak megvalósításáért. Míg az UVB égeti a bőrt, az UVA lopva mélyen behatol a bőrébe, azonnali figyelmeztető jelek nélkül.
UVA-sugarak által okozott bőrkárosodások:
- lelógó
- ráncok
- a bőr rugalmasságának elvesztése
- vékonyabb és áttetszőbb bőr
- törött hajszálerek
- máj- vagy öregségi foltok
- száraz, érdes, bőrszerű bőr
- bőrrák
Ráadásul molekuláris szinten vannak káros hatások: Valószínű, hogy hallottál már szabadgyökökről (és az antioxidánsok fontosságáról), de sokan nem tudják, hogy az UVA-sugárzás létrehozza ezeket a káros szabadgyököket. Ez azt jelenti, hogy a cserzett bőr ellentétes az egészséges bőrrel - sérült bőr. Ez annak a jele, hogy a tested megpróbál megvédeni a további DNS-károsodásoktól.
"A hosszan tartó UVA-expozíció károsítja a [bőr] kollagénrostjait" - magyarázza Lortscher. „Nem csak a tengerparton töltött hosszú napok okoznak látható öregedést. Az UVA-expozíció minden alkalommal bekövetkezik, amikor az autóhoz sétál, felhős napokon kint dolgozik, vagy akár egy ablak mellett ül. ”
Tehát most megvan - megfordíthatja a látható napsugárzást az összes rendelkezésre álló, tudomány által támogatott termékkel, de ahogy Lortscher rámutat: „[Ha] nem véd a nap ellen, akkor nem kell olyan termékeket kezelje az életkori foltokat és a hiperpigmentáció egyéb formáit, miközben vesztes csatát vív!
Kate M. Watts tudományos rajongó és szépségíró, aki arról álmodozik, hogy befejezi a kávéját, mielőtt az lehűlne. Otthonát elárasztják a régi könyvek és az igényes szobanövények, és elfogadta, hogy legjobb életét egy finom patina kutyaszőr adja. Megtalálhatja a Twitteren.
