A köröm egészsége összefügg azzal, hogy milyen jól működik a tested
Nézett már valaha egy repedezett, törékeny vagy fekete vonalvezetésű körmöt, és azon tűnődött, miért néz ki így? Nos, kiderült, hogy a köröm egészsége szorosan összefügg azzal, hogy teste milyen jól működik más területeken.
"A lakosság számára a köröm egészsége a rossz táplálkozási bevitel vagy az emésztés gyengeségét jelzi" - magyarázza Dr. Sara Norris, a Los Angeles-i székhelyű természetgyógyász orvos. "A törékeny, gyenge és hámló körmök a leggyakoribb aggodalmak, amelyeket a gyakorlatom során tapasztalok, és ezek a tünetek gyakrabban rossz étrend, mint szisztémás betegség következményei."
Norris rámutat, hogy a valódi köröm rendellenességek általában csak egy vagy két körmöt érintenek, és nem kapcsolódnak semmilyen nagyobb egészségügyi problémához.
Dr. Mark Benor, a Keck Orvostudományi Egyetem háziorvosi klinikai adjunktusa egyetért abban: "A munkám megnyugtatja az embereket, hogy a körömproblémáik általában nem jelentenek súlyos alapbetegséget" - magyarázza. "A családorvosi klinika tele van olyan betegekkel, akiknek körömleletük az általuk okozott szorongáson kívül nincs jelentősége."
Az egészséges körmöket sima színtelennek tekintik, de ha valami rosszul áll a textúrájával és a színével, akkor azért hoztuk létre ezt az útmutatót, hogy távol tartsuk a körmökkel kapcsolatos szorongásainkat.
Mi okozza a körmök textúrájának megváltoztatását?
Törékeny
A durva, hasadó körmök, amelyek szintén könnyen megrepedhetnek, az egyik leggyakrabban jelentett körömprobléma. A nőknél is gyakrabban láthatók. Hivatalosan onychoschizia néven a törékeny körmöket általában a körmök ismételt nedvesítése és kiszáradása okozza, ezért kesztyűt kell használnia, amikor nedvesíti a kezét, például mosogat.
A javítás: Megpróbálhat alfahidroxisavakat vagy lanolint tartalmazó krémeket alkalmazni. Ha ez nem működik, forduljon orvoshoz. Norris megjegyzi, hogy a hypothyreosis gyenge, törékeny körmöket is okozhat, akárcsak a vashiány.
Lágy vagy gyenge
Ezek a körmök könnyedén eltörnek vagy meghajlanak, mielőtt elpattannak. A puha körmök oka lehet a túlzott nedvességnek vagy vegyi anyagoknak való kitettség - gondoljon mosószerre, tisztító folyadékokra, körömkezelésekre és körömlakklemosóra.
A javítás: Kerülje el, hogy vegyi anyagok ne legyenek a körme körül. Menj természetes módon, hogy esélyt adj a körmödnek a gyógyulásra. A gyenge körmök valószínűleg a B-vitaminok, a kalcium, a vas vagy a zsírsavak hiányához kapcsolódnak. Norris elmagyarázza, hogy a legjobb, ha nem vasat szednek kiegészítőként, hacsak nem tudja, hogy hiányos. Ehelyett kezdjen el multivitamint szedni, amely kalciumot és B-vitaminokat tartalmaz.
Hámlás
Ezt valószínűleg maga a köröm okozta külső trauma okozza - a körmét eszközként használva, túl erősen a körömbe nyomva vagy eltávolítva az akril körömlakkot. A körmök akkor is hámozhatnak, ha a kezét túl sokáig áztatja habos vízben.
Itt egy trükk annak kiderítésére, hogy belső vagy külső ok-e: A körme is hámlik? Ha igen, akkor ez belső ok lehet, például vashiány; ha nem, akkor valószínűleg külső.
A javítás: Ha úgy gondolja, hogy ez belső, adjon vasat étrendjéhez lencsével, vörös hússal, dúsított gabonafélével vagy sült burgonyahéjjal. Szedhet biotint is. Ha az ok külső, tartsa meg a körmeit nedvesítőszerrel minden olyan tevékenység után, amely kiszáríthatja őket. Mosogatás közben védőkesztyűt is viselhet.
Gerincek
Észrevettél már olyan gerinceket, amelyek kis vízszintes vagy függőleges hullámoknak tűnnek a körmödön? A függőleges gerincek általában az élet későbbi szakaszaiban jelennek meg, és a köröm hegyétől a kutikuláig tartanak. Mindaddig, amíg nem járnak más tünetekkel, például színváltozással, jóindulatúnak tekintik őket. Másrészt a vízszintes gerincek, más néven Beau vonalai, egy komolyabb tünet jelei.
A javítás: Forduljon orvoshoz, hogy megtalálja a kiváltó okot. A függőleges gerincek a vashiányos vérszegénységre utalhatnak, míg a vízszintes vonalak olyan alapbetegségre utalhatnak, mint például a vesebetegség, amely valójában megállíthatja a köröm növekedését, amíg a problémát nem kezelik.
Miért változik a köröm színe?
Sárga
Akár hiszed, akár nem, a sárga körmök viszonylag gyakoriak, és általában a két tényező egyikéből fakadnak: fertőzés vagy egy általad használt termék, például a körömlakk reakciója.
A javítás: Új körmeinek újra tisztának kell nőnie, de számos természetes kezelés létezik, például teafaolaj vagy E-vitamin a fertőzések kezelésében. Ebben segíthet egy multivitamin is.
Kipróbálhatja ezeket, mielőtt orvoshoz fordulna, de ha a szín megmarad, ez egy nagyobb probléma jele lehet.
Fekete vonalak
Szilánkivérzésnek is nevezik, a fekete vonalak (amelyek barnának vagy sötétvörösnek tűnhetnek) szilánkoknak tűnnek. Többször is megjelenhetnek. A legvalószínűbb oka a köröm trauma, például véletlenül becsap egy ajtót az ujján.
A javítás: A vonal a köröm alatti erek gyulladásának eredménye, és idővel a köröm növekedésével eltűnik.
fehér foltok
"A körmökön elszórtan elhelyezkedő fehér foltok, amelyek általában a középiskolás kor körül jelentkeznek, cinkhiányt jelenthetnek" - magyarázza Norris. "Általában napi 30 milligramm cink három hónapig enyhíti azt." Egyéb lehetséges okok lehetnek:
- allergiás reakció
- gombás fertőzés
- a köröm sérülése
Nincsenek félholdak
Ismered azokat a kis lekerekített fehér görbéket a körmöd tövében? Ezeket körömholdnak nevezzük, a latin lunula (kis holdak! Olyan édes!) Szó alapján. De nem mindenkinek van ilyen. Mit jelent, ha nem? Legtöbbször ez nem jelent semmit, és egyszerűen elrejthetők a bőröd alatt. Ha úgy tűnik, hogy eltűntek, ez a következők jele lehet:
- alultápláltság
- depresszió
- anémia
De meg kell fordulnia orvoshoz, ha elkezdnek pirosodni, és tapasztalja:
- szédülés
- szorongás
- könnyedség
- fogyás vagy gyarapodás
- szokatlan vágyakozás
További tünetek, amelyekre figyelni kell
"A leggyakoribb szisztémás állapotok, amelyeket a gyakorlatomban látok, a pikkelysömör, amely általában a körmök kimagaslását okozza, és a pajzsmirigy alulműködése, amely gyenge, törékeny körmöket okozhat" - magyarázza Norris.
A köröm töve körüli növekedést vagy egyéb változásokat be kell jelenteni orvosának. Norris szerint a köröm betegségének jelei a következők:
- gödrös
- ridging
- elszíneződés
- hosszanti és keresztirányú hornyolás
- a vastagság és a felületi textúra változásai
Hogyan tarthatom egészséges a körmöm?
"Testünk okos, így ha kevés vitaminban és ásványi anyagban vagyunk, a körmünk és a hajunk is megmutatja" - magyarázza Norris.
Különféle teljes ételek fogyasztása általában megkapja a körmök számára szükséges összes vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot. Egyszerű megoldás a minőségi multivitamin szedésének megkezdése, de Norris azt tanácsolja, hogy ne alkalmazzanak napi egyszeri típust: „Testünk számára nehéz megemészteni a nagy, összenyomott tablettákat. Ha ezeket a termékeket szedjük, valójában nem bontjuk le hatékonyan, ezért hiányolunk a benne lévő vitaminokat és ásványi anyagokat. "
Ehelyett azt javasolja, hogy keressen egy olyan terméket, amely könnyen emészthető kapszulákban kerül forgalomba. Miért? A kapszulák jellemzően zselatinból készülnek, és testünk sokkal könnyebben képes lebontani a zselatint, hogy eljuthasson a termékben található vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz.
Válasszon a népszerű választások közül: biotin és a gyógynövény zsurlója. Ennek ellenére, ha elkezdi szedni a biotint a köröm egészségére, Norris azt tanácsolja, hogy két héttel a laboratóriumi munka előtt hagyja abba a felhasználást. Új kutatások mutatják, hogy a biotin megzavarhatja a laboratóriumi eredményeket, beleértve a pajzsmirigy laboratóriumokat és a szívrohamok felmérésére szolgáló markereket.
Összességében, ha a körmök önmagukban hatnak, további tünetek nélkül, ez általában nem okoz aggodalmat.
Abigail Rasminsky írt a New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads és The Washington Post munkatársainak, többek között. A kolumbiai MFA programon végzett, Los Angelesben él családjával. Megtalálhatja a weboldalán és a Twitteren.
