Végre elaludtad a babádat, vettél néhány értékes pillanatot a lélegzésre, esetleg egyedül ettél egy ételt (csoda!) - vagy legyünk őszinték, esztelenül lapozgatva a telefonodon. Alig tarthatja nyitva a szemét, és elég hamar maga is ágyban van, készen áll arra, hogy elkapjon néhány értékes Zzz-t.
De egy-két órán belül becsukódik a szemed - BAM! - a baba ébren van, éhezik.
Szereted édes kisbabádat, és megérted, hogy a nagyon fiatal csecsemőknek éjszaka legalább néhányszor fel kell ébredniük enni. De te is megérdemelsz egy kis pihenést! Ez egyike azoknak az időknek, amelyek miatt a kimerült szülő kétségbeesik minden lehetséges megoldást a baba alvásának meghosszabbítására. Ha csak a kicsi tudna adni néhány szilárd, megszakítás nélküli órát, mielőtt újra etetnie kellene.
Nos, lehet, hogy van egy egyszerű megoldás az Ön számára. Írja be az álom etetését.
Mi az álom etetése?
Az álom etetése pontosan olyan, amilyennek hangzik. Ön eteti a babáját, amíg félig ébren van, vagy álmodozó állapotban van.
Legtöbben arra ébredünk, hogy etessük csecsemőinket, amikor ők jelezz nekünk (kevergetve vagy felháborodva), de amikor álmodod, tápláld a babádat, fogsz legyen az, aki felébreszti őket az alvásból és megkezdi az etetést.
Ezek az etetések általában egy-két órával azután történnek, hogy a kicsi éjszakára lemegy, általában nem sokkal azelőtt, hogy maga lefeküdne. Az ötlet az, hogy „tartsa be a babáját”, mielőtt elalszik, abban a reményben, hogy képesek lesznek hosszabb ideig aludni, mielőtt újra felébrednének.
Ezt az etetést akkor végezze, amikor még ébren van, így kényelmesebb az Ön számára. Így tud aludni, tudván, hogy a csecsemőt etették, és talán hagyhatja, hogy a szokásosnál kissé tovább aludjon (ujjak és lábujjak keresztbe!)
Kapcsolódó: Alvási tanácsadókat kérdeztünk arról, hogyan lehet túlélni az újszülött napokat
Mikor kezdheti el az álom etetését?
Az álometetés egyik legjobb dologja, hogy nincsenek kemény és gyors szabályok. Akkor kezdheti el álmaival etetni a babáját, ha úgy gondolja, hogy készen áll.
A legjobb, ha kipróbálod az álomfogyasztást, ha van érzéked arra, hogy a baba általában meddig alhat anélkül, hogy etetni kellene, mert ez lehetővé teszi számodra a legnagyobb mozgásteret abban, hogy beállítsd a menetrendjüket azzal az álomfelfogással.
Minden csecsemő különbözik, de a korai hetekben valószínűleg egyáltalán nem lesz sok etetési ütemterve. Az újszülöttek éjszakáit és napjait általában összekeverik, és nagyon rendszertelenül alszanak, 1-4 óránként ébrednek.
1 és 4 hónap között a legtöbb csecsemő 3-4 órás vagy hosszabb ideig alszik, és ez általában akkor történik, amikor a szülők fontolgatják az álomtakarmány hozzáadását.
Jelzi, hogy a baba készen áll az álom etetésére
A baba készen áll az álomtetésre, ha:
- körülbelül 2 hónaposak vagy idősebbek
- kissé rendszeres lefekvési és éjszakai táplálkozási ütemtervvel rendelkezik
- jól nőnek az anyatejjel vagy tápszerrel
- ébredés után általában vissza tud aludni
Hogyan lehet álmodni
Ismét az álom etetésének nincsenek meghatározott szabályai. Tehát bár ez egy alapvető álomcsatorna-útmutató, beállíthatja saját igényeinek és életstílusának megfelelően:
- Aludjon a babája lefekvéskor a szokásos módon. A legtöbb szülő ilyenkor eteti a babáját.
- Néhány órával később, közvetlenül lefekvés előtt, vegye észre, amikor a baba félig éber, álomszerű állapotba került. A következőképpen állapíthatja meg, hogy jó-e a baba álmait:
- észreveszi, hogy babája kissé keveredik, de nem ébred fel teljesen
- látja, hogy a baba szeme mozog a fedele alatt, ami azt jelzi, hogy a REM álmodik
Megjegyzés: Sok csecsemő boldogan álmodja meg az etetését, még akkor is, ha nincs ebben a félig ébren lévő állapotban, ezért ne izzadjon meg, ha úgy tűnik, hogy a csecsemő hideg van, amikor etetni megy.
- Helyezze a mellet vagy a palackot a csecsemő ajka mellé - ne kényszerítse őket etetésre, hanem várja meg, amíg megakadnak. Szoptatás vagy palack etetés a babával a baba megelégedésére. Ha általában böfög a csecsemő etetés után, tegye meg most. (Így kell kibújni egy alvó babát.)
- Miután a csecsemő visszaaludt, menjen maga aludni. Remélhetőleg még 3–4 órán keresztül nem fog hallani a babájától!
Mikor kell abbahagyni az álom etetését?
Ha az álom etetése működik az Ön és a baba számára, akkor ezt megteheti, ameddig csak akarja. Nem árt elcsúszni egy extra táplálási idő alatt a baba számára, és különösen csodálatos, ha hosszabb zavartalan alvást biztosít Önnek. Ez valóban egy win-win helyzet.
A csecsemők azonban mindig változnak (tudjuk, hogy tudod ezt!), És 4–6 hónapra sok csecsemő egyszerre 3–4 óránál többet tud aludni etetés nélkül. Ezen a ponton érdemes kihagyni ezt az álomcsatornát, és megnézni, hogy a baba természetesen hosszabb ideig alszik-e bármilyen beavatkozás nélkül.
Az álom táplálásának előnyei
Előnyök a baba számára
A csecsemőknek életük első néhány hónapjában nagyon gyakran kell enniük, beleértve az éjszakát is. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint az újszülöttek 2-3 óránként, vagyis körülbelül 8-12 alkalommal étkeznek 24 óra alatt; a csecsemők továbbra is 4-5 óránként esznek 6 hónapos korukban.
Az alvástanítási módszerektől eltérően, amelyek a csecsemőket étkezés nélküli hosszabb alvásra ösztönzik, az álomtetés nem zavarja a csecsemő normális éjszakai táplálékigényét. Csak kissé módosítja a baba menetrendjét, hogy a csecsemők és a szülők hasonlóbb alvási rendben legyenek.
Előnyök a szülők számára
Bár az alváshiány átélése normális és nagyon gyakori a csecsemők szülei körében, ez nem jár ár nélkül. Az alváshiány károsíthatja fizikai egészségét azáltal, hogy megváltoztatja a hormonális egyensúlyt és az anyagcserét, és rontja az immunrendszer működését. Ez növelheti a depresszió és a szorongás kockázatát is.
Ha az álomfogyasztás még pár órányi szilárd alvást kínál, akkor ez nagy előny. Nem csak ez, de ha szoptató anya vagy, akkor az álomfogyasztás nem csökkenti a tejkészletedet az etetés elhagyásával. Csak óvatosan próbálja kissé megváltoztatni a hírcsatornák időzítését.
Az álom táplálásának hátrányai
Az álom táplálásának nyilvánvaló hátránya, hogy lehet, hogy nem működik a babája számára, vagy nem következetesen. Ismét minden csecsemő különbözik egymástól, és bár hihetetlen lenne, ha a babád könnyen és sikeresen bevenné az álomtáplálékot, a kezdetektől fogva nem tudod megjósolni, mi fog történni, amikor megpróbálod.
Néhány csecsemő képes lesz kissé felébredni álmai táplálékáért, visszamenni az ágyba, majd tovább aludni, mert tele vannak a pocakjai. Más csecsemők vagy nem akarják, hogy zavarják az evést abban az időben, amikor megpróbálják felébreszteni őket, vagy túlságosan teljesen felébrednek, és nehéz lesz visszaaludniuk - nem egy szórakoztató helyzet a szülő számára, ha vannak abban a reményben, hogy maguk fognak aludni!
Más csecsemők boldogan álmodnak, de egy-két órával később felébrednek, és ismét készen állnak az etésre. Üdvözöljük a feneketlen gödörben, amely az újszülött pocakja!
Ezek mind normális forgatókönyvek. Ne verje magát túlságosan, ha úgy tűnik, hogy a babája nem álmodozik.
Minta esti menetrend
Így néz ki az estéd az álometetés kipróbálása előtt és után.
Ezek az idők hozzávetőlegesek, és egy csecsemőn alapulnak, aki 4-5 óránként ébred éjszaka. Minden csecsemő és család eltérő menetrendet alkalmaz, amely megfelel az igényeinek, ezért ha a szokásos menetrend egy kicsit másképp néz ki, ne izguljon.
Az álom etetése előtt:
- 6–7. Táplálja, változtassa meg és esetleg fürdesse meg a babáját. Tedd aludni őket teljes pocakkal.
- 10 óra. Menj le magad.
- 11 óra. Baba felébred az első éjszakai táplálékért - valószínűleg csak egy órával azután, hogy maga ágyba került!
Az álom etetése után:
- 6–7. Táplálja, változtassa meg és esetleg fürdesse meg a babáját. Tegye le őket teljes pocakkal aludni.
- 9: 30–10. Álom etetni a babát, majd maga is lefeküdni
- hajnali 3 óra.Baba felébred az első éjszakai táplálékra - és 5 órát aludtál egymás után!
Gyakori problémák - és azok megoldása
A babám teljesen felébred, amikor álmom van
Megoldás: Győződjön meg arról, hogy felizgatja a babáját, amikor még félig ébren van. Kell, hogy legyenek elég csendesek és ne legyenek szuper éberek, amikor megpróbálják felébreszteni őket. Ügyeljen arra, hogy a fények halványan maradjanak, és korlátozza a hangokat és a külső ingerlést.
A baba álmom táplálkozik, de még mindig felébred egy-két órával később
Megoldás: Lehet, hogy babája növekedési rohamot él át, vagy különösen nyűgös időszakban van. A csecsemőknél vannak esetek, amikor ébren vannak - ez normális. Néhány hét múlva próbálkozzon újra az álom etetésével, és nézze meg, működik-e.
Az álom etetése leállt a babámmal
Megoldás: Ez egy lökhárító, különösen, ha korábban nagyon jól működött.
De az álom etetése nem jelent állandó megoldást a baba alvására. A legtöbb szülő csak néhány hétig vagy hónapig fogja használni, és megállapítja, hogy a baba az idő múlásával természetesen hosszabb ideig alszik.
Más szülők úgy találják, hogy az álom etetése addig működik, amíg a csecsemőjüknek növekedési rohama nincs vagy fogzása nem kezdődik. Bármilyen módon alkalmazhatja az álom etetését és kikapcsolását.
Lényeg: Tedd azt, ami neked megfelel
Úgy gondolja, hogy az álom etetése nagyszerű megoldásnak tűnik az Ön és a baba számára? Fantasztikus. Menj előre és próbáld ki. Őszintén szólva a legrosszabb, ami bekövetkezik, hogy nem fog működni.
Ha neked beválik, az nagyszerű. Élvezze ezt a hosszabb alvásszakaszt, mielőtt a kicsi újra felébred. Ne lepődj meg azonban, ha az álom etetése nem jelent megoldást a jobb éjszakai alvásra. A csecsemők kiszámíthatatlanok az alvás terén, és előfordulhat, hogy idővel többféle alvási „trükköt” próbálsz ki.
Tudd azt is, hogy nincs semmi bajod magaddal vagy a babáddal, ha sikertelen vagy ezzel a módszerrel. Nincs értelme összehasonlítani a babádat más babákkal - és a szép igazság ez: Összes a csecsemők hosszabb ideig alszanak, megfelelő időben, bármilyen módszert alkalmaznak, vagy nem próbálnak ki. Tartson ki - ezt megkapta.
