Áttekintés
A mellékvesék elengedhetetlenek a mindennapi egészséghez. Hormonokat termelnek, amelyek segítik a testet:
- éget zsírt és fehérjét
- szabályozza a cukrot
- szabályozza a vérnyomást
- reagál a stresszorokra
Ha mellékvesei nem termelnek elegendő hormont, az különféle tünetekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet.
A mellékvese kimerültsége és a mellékvese elégtelensége
Addison-kór néven is ismert, a mellékvese-elégtelenség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a mellékvese nem termel megfelelő mennyiségű egy vagy több esszenciális hormont.
A mellékvese kimerültsége egy olyan elmélet, amely azt sugallja, hogy a magas stresszszint kiválthatja a mellékvesék elégtelenségének enyhe formáját.
Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a két feltételről.
A mellékvese elégtelenségének tünetei
A mellékvese elégtelenség akkor fordul elő, ha a mellékvese kérge károsodik. Ez azt eredményezi, hogy a mellékvese nem termel elegendő mennyiségű szteroid hormont, a kortizolt és az aldoszteront. A kortizol szabályozza a test reakcióját a stresszes helyzetekre. Az aldoszteron segít a nátrium- és káliumszabályozásban.
A mellékvese-elégtelenségben szenvedő emberek a következő tüneteket tapasztalhatják:
- fáradtság
- gyengeség
- könnyedség
- étvágytalanság
- megmagyarázhatatlan fogyás
- alacsony vérnyomás
- a testszőrzet elvesztése
A mellékvese kimerültségének tünetei
A mellékvese-fáradtság elméletének hívei úgy vélik, hogy ha valakinek krónikus stressze van, a mellékvese nem képes lépést tartani, ezért kevesebbet termel az egészséges érzéshez szükséges hormonokból.
Elméletük szerint a jelenlegi vérvizsgálati technológiák nem elég érzékenyek a mellékvesék működésének ezen kismértékű csökkenésének azonosítására. A mellékvese kimerültségének tünetei lehetnek:
- fáradtság
- nehéz elaludni
- nehéz felébredni
- cukor utáni vágyakozás
- sóvágy
- megmagyarázhatatlan fogyás
- motiváció hiánya
- agy köd
Annak ellenére, hogy a mellékvese kimerültsége nem orvosilag elismert állapot, ez nem jelenti azt, hogy az érzett tünetek nem valódiak.
A mellékvese kimerültségének diagnosztizálása és kezelése
Gyakran a mögöttes állapot miatt a mellékvesék nem termelnek elegendő mennyiségű bizonyos hormont.
Ha a mellékvese kimerültségének tüneteit tapasztalja, akkor az első lépés az orvos alapos értékelése kell legyen. Néhány olyan betegség, amely hasonló tüneteket okozhat:
- anémia
- alvási apnoe
- szív problémák
- tüdőproblémák
- fertőzések
- autoimmun betegség
- cukorbetegség
- vesebetegség
- májbetegség
- irritábilis bél szindróma (IBS)
Ha orvosa kizárja a tünetek biológiai magyarázatát, megvizsgálhatja a lehetséges mentális egészségi állapotokat, például:
- depresszió
- szorongás
- reakciók a magas stresszel járó életmódra / környezetre
Beszéljen orvosával arról a lehetőségről, hogy tüneteit több ok is kiválthatja. Beszélje meg a személyre szabott terv megfogalmazását, amely tanácsadás, gyógyszerek, kiegészítők és életmódbeli változások kombinációját foglalhatja magában.
Házi gyógymódok a mellékvese kimerültségére
A természetes gyógyítás szószólói számos módszert javasolnak a mellékvese kimerültségének tüneteinek kezelésére.
Mellékvese kimerültség diéta
A mellékvese kimerültségének étrendje követi az ajánlott kiegyensúlyozott étrend irányelveit, a következők fogyasztásának növelésén alapulva:
- magas fehérjetartalmú ételek
- teljes kiőrlésű gabonák
- zöldségek
Azt is javasolja, hogy csökkentse a következők fogyasztását:
- egyszerű szénhidrátok, különösen a cukor
- feldolgozott ételek
- sült ételek
- koffein
Az étrend az étkezés megfelelő időzítését is javasolja a vércukorszint megfelelő szabályozásához.
Csökkentse a stresszt
A mellékvese kimerültségének elmélete nagyrészt a stresszen alapszik. Néhány módszer a stressz csökkentésére:
- elmélkedés
- mély légzési gyakorlatok
- gyakorlat
- húzza ki az elektronikus eszközöket
Vitaminok és ásványi anyagok
A mellékvesék fáradtságelméletének hívei azt javasolják, hogy az étrendet a következőkkel egészítsék ki:
- B-5, B-6 és B-12 vitaminok
- C vitamin
- magnézium
Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy ezek a kiegészítők enyhítik a mellékvese kimerültségét. Mielőtt vitaminokat és ásványi anyagokat adna étrendjéhez, beszéljen orvosával.
Növényi kiegészítők
Számos természetes gyógyító szakember, aki egyetért a mellékvese kimerültségének elméletével, javasolja a betegség gyógynövény-kiegészítőkkel történő kezelését, például:
- édesgyökér gyökér (Glycyrrhiza glabra)
- maca gyökér (Lepidium peruvianum Chacon)
- aranygyökér (Rhodiola rosea)
- Szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus)
Mivel a növényi kiegészítőket a Szövetségi Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza, állítólagos előnyeiket gyakran nem bizonyítják kutatások. Mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt adna étrendjéhez, beszéljen orvosával.
Az elvitel
Ha olyan tünetei vannak, mint fáradtság, gyengeség vagy depresszió, teljes diagnózist kell kapnia orvosától. Lehet mellékvese-elégtelenség, obstruktív alvási apnoe, depresszió vagy más egészségügyi problémák.
.jpg)
