A migrén gyengítő fájdalmat okozhat, számos egyéb kellemetlen tünettel együtt, beleértve az émelygést, hányást, látászavarokat, valamint a fényre és hangra való érzékenységet.
Néha a migrén gyógyszeres kezelése kellemetlen mellékhatásokat ad a keverékhez, ezért fordulnak egyesek természetes gyógymódokhoz segítségért.
A kurkuma - a mély kulináris fűszer, amelyet mind a kulináris, mind a wellness közösségek szeretnek - a migrén kezelésének kiegészítő terápiájaként kerül feltárásra. A kurkuma aktív komponense a kurkumin. Ez nem kapcsolódik a fűszerköményhez.
Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a fűszerről, és arról, hogy enyhülhet-e a migrén tüneteiben.
Mit mond a jelenlegi kutatás a migrén elleni kurkumáról?
Bár a kurkuma-kiegészítők lehetséges egészségügyi előnyeit az elmúlt években kutatták, további kutatásokat kell végezni annak teljes megértése érdekében, hogy a kurkuma képes-e megelőzni vagy kezelni a migrént.
Mégis, néhány állatkísérlet és néhány kicsi embervizsgálat ígéretet mutat. A legtöbb tanulmány a kurkumin - a kurkuma aktív komponensének - hatásait tesztelte, mert sokkal erősebb, mint a porított fűszer.
- Egy 2019-es tanulmány 100 olyan embert követett nyomon, akiknek rendszeresen migrénje volt, hogy a kurkumin és a Q10 koenzim-kiegészítők kombinációja befolyásolja-e azt, hogy hány migrénes rohamot tapasztaltak. A tanulmány azt is megvizsgálta, hogy mennyire súlyos a fejfájásuk, és mennyi ideig tartott, ha ezeket a kiegészítőket szedték. Azok, akik mindkét kiegészítést szedték, számoltak arról, hogy csökkent a fejfájás napja, súlyossága és időtartama.
- Hasonlóképpen, 2018-ban a kutatók azt találták, hogy az omega-3 zsírsavak és a kurkumin kombinációját szedő embereknek 2 hónap alatt kevesebb és kevésbé súlyos migrénes rohama volt, mint általában.
- A 2017-es kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a kurkuma előnyei antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokra vezethetők vissza. A migrénkutatók úgy vélik, hogy a gyulladás az egyik legfontosabb oka a migrénnek.
Milyen előnyökkel jár a kurkuma?
A kurkuma előnyeivel kapcsolatos kutatások nagy része gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokra összpontosít. Míg további kutatásokat kell végezni arról, hogy a kurkuma milyen szerepet játszhat a migrénes rohamok csökkentésében, a kutatások a következőket mondják az egyéb területek előnyeiről:
- A legújabb állat- és humán vizsgálatok azt mutatják, hogy a kurkumin segíthet az inzulinrezisztencia leküzdésében és csökkentheti a vércukorszintet, különösen prediabéteszben szenvedő betegeknél.
- Egy 2012-es kis tanulmány megállapította, hogy a kurkumin segíthet csökkenteni a szívrohamok számát a betegek bypass műtétje után.
- A 2013-as tanulmányi áttekintés azt sugallja, hogy a kurkumin segíthet az osteoarthritis fájdalmában a térdben.
Egy nagy, jól kontrollált 2018-as tanulmány megkérdőjelezte azt az elképzelést, hogy a kurkuma gyulladáscsökkentő. Ebben a tanulmányban a kutatók 600 betegnél mértek gyulladást, akiket 10 különböző egyetemi kórházban műtöttek. A kutatók nem találtak különbséget a gyulladásban azok között, akik a kurkumint vették kezelésük részeként.
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságaira vonatkozó állításokat tudományos tanulmányok nem támogatják.
Szóval, mi az elválaszthatóság a kurkuma migrénes kezelésében?
Néhány bizonyíték arra utal, hogy a kurkumin-kiegészítők csökkenthetik:
- a migrénes rohamok száma
- meddig tartanak
- mennyi fájdalmat tapasztal
További kutatásokat kell végezni, mielőtt az egészségügyi szakemberek magabiztosan tudnák javasolni a kurkumát a migrén ellen.
Fontos tudni, hogy a kurkumin-kiegészítők jóval magasabb koncentrációban tartalmazzák a hasznos polifenolokat, mint az a mennyiség, amelyet a curry-evéssel kapna - még akkor is, ha mindennap curry-t ettél.
Nagyobb adagokban szedve a kurkumin néhány kellemetlen mellékhatást okozhat, például hányingert, hasmenést - és magadra támaszkodhat fejfájás.
Ne szedjen kurkumint, amíg terhes vagy szoptat, mert az orvosok nem tudják, hogy ez milyen hatással lesz a testére és a magzatára.
Milyen egyéb természetes gyógymódok segíthetik a migrént?
Ha alkalmi vagy krónikus migrénes rohamokat tapasztal, és enyhülést szeretne kapni a természetes termékek használatával, a következő lehetőségek ígéretesek:
- Magnézium. A releváns tanulmányok 2018. évi áttekintése alapján a kutatók 600 milligramm (mg) magnézium-dicitrátot javasoltak a migrén kivédésére.
- Őszi margitvirág. Egy 2011-es áttekintés megállapította, hogy a lázvirág több, a migrénben közismerten érintett utat érintett.
- Levendula olaj. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a súlyos migrénes rohamokban szenvedők némi megkönnyebbülést tapasztaltak, amikor 15 perc alatt belélegezték a levendula illóolajat.
- Gyömbér. Legalább egy nemrégiben végzett kutatás szerint a gyömbér csökkentette a migrénes fájdalmat.
- Borsmenta olaj. A kutatók azt találták, hogy egy csepp borsmenta illóolaj a migrénes fájdalom jelentős csökkenését okozta 30 percen belül.
Néhány ember megkönnyebbülést kap:
- jóga
- rendszeres testmozgás
- akupresszúra
- relaxációs technikák
- biofeedback
Mi a helyzet a gyógyszerekkel?
Néhány ember számára a természetes gyógymódok nem segítenek a migrén fájdalmának enyhítésében. Érdemes beszélnie orvosával a mentésről vagy a megelőzésről a következő gyógyszerek:
- mentő gyógyszerek
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAIDS) (gyulladáscsökkentők)
- ergotaminok (érszűkítők)
- triptánok (szerotoninfokozók)
- gepants (kalcitonin génhez kapcsolódó peptid blokkolók)
- ditánok (nagyon specifikus szerotoninfokozók)
- megelőző gyógyszerek
- bétablokkolók
- antiseizure gyógyszerek
- antidepresszánsok
- Botox
- CGRP kezelések
Mindezeknek a gyógyszereknek lehetnek mellékhatásai, különösen akkor, ha kölcsönhatásba lépnek más szedett gyógyszerekkel.
Mondja el kezelőorvosának a jelenleg szedett gyógyszereket. Emellett feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e migrénes gyógyszerek szedése, ha terhes vagy szoptat.
Alsó vonal
Korlátozott bizonyíték van arra, hogy a kurkumin, egy koncentrált kurkuma-kiegészítő, segíthet csökkenteni a migrénes rohamok gyakoriságát és súlyosságát. További kutatásokat kell végezni, mielőtt a kutatók biztosan kijelenthetnék, hogy a kurkuma hatékony kezelés.
Lehet, hogy megtalálhatja a migrén enyhülését magnézium-kiegészítõ szedésével, vagy levendula- és borsmenta illóolajok, gyömbér vagy lázvirág használatával. Ha a természetes gyógymódok nem elég erősek, a vényköteles gyógyszerek gyakran hatékonyak.
Akár természetes gyógymódokat, akár gyógyszereket választ, fontos beszélnie kezelőorvosával a mellékhatásokról és a gyógyszerkölcsönhatásokról. A migrénes fájdalom enyhítése próba és hiba lehet, amíg meg nem találja azokat a módszereket és gyógymódokat, amelyek jól működnek az Ön számára.
