A stressz elfoglalt életünk szerencsétlen, de gyakran elkerülhetetlen mellékhatása. A stressz kezelésére szolgáló módszerek megléte jó módszer a testi, szellemi és érzelmi hatások leküzdésére.
Kiváló tanácsokat talál erre az idei év legjobb stresszoldó blogjain. Kiemelkedik a stressz enyhítését kereső emberek oktatása, inspirálása és felhatalmazása iránti aktív szándékuk miatt.
Stressz és szorongás a fejtérben
Azok, akik a meditáció kipróbálására törekszenek a stressz enyhítésére, útmutatást találnak a Headspace-nél. Van egy alkalmazás, amelyet kipróbálhat, vagy regisztrálhat a weboldalon, hogy ma elkezdje meditálni. A blog értékes információkat is kínál a megkönnyebbülés érdekében. A legfrissebb bejegyzések a tápláló és a kimerítő tevékenységekről szólnak, tippek a megbirkózáshoz, amikor a politika hangsúlyozza Önt, és hogyan lehet enyhíteni a pénzügyi stresszt.
A változás jelzői
Noha elsősorban az empátusoknak és a rendkívül érzékeny személyeknek nyújt segítséget, hasznos stresszkezelési tippeket is megtudhat a Váltó jelzőkről. Itt talál olyan cikkeket, amelyek megtanítják, hogyan kell egyensúlyba hozni a másoknak való adakozást anélkül, hogy kimerítené saját lelki és fizikai egészségét. A blogok többsége 1-2 perces olvasásként van megjelölve, míg néhányuk sokkal hosszabb. Ez a szolgáltatás segíthet a fontosabb olvasnivalók azonosításában a rendelkezésre álló idő alapján, ahelyett, hogy nagyobb stresszt jelentene.
Amerikai Stressz Intézet
Az Amerikai Stressz Intézet (AIS) azóta növeli a tudatosságot a stresszről és annak egészségre gyakorolt hatásáról, amióta ezt a nonprofit szervezetet először 1978-ban alapították. Ma blogjuk hasznos tippeket és információkat tartalmaz a stressz kezelésére és megelőzésére mind a családok, mind az egyének számára. korosztály. Arra is lehetősége van, hogy a keresősávon keresztül megnézzen bizonyos érdekes témákat. Akár traumával, kapcsolatokkal vagy munkahelyi stresszel kapcsolatos információkat keres, az AIS valószínűleg hasznos cikket fog olvasni.
IQ Matrix
Adam Sicinski az IQ Matrix alapítója, egy olyan szolgáltatás, amely mind gondolkodástérképezést, mind életvezetési tanácsadást kínál. Az ilyen technikák segíthetnek megtanulni, hogyan kell kezelni a kihívásokat és a későbbi magas stresszt. A blogon megtanulhatja az önbecsülés és az önnövekedés tippjeit, valamint azt, hogy miként lehet bizonytalanság idején személyesen és szakmailag is boldogulni. Ha kíváncsi a gondolattérképezésre, további információkért tekintse meg az ingyenes tagsági lehetőségeket.
A Positivity Blog
A Positivity Blogot Henrik Edberg alapította, aki sokat ír arról, hogy az önbecsülés és a pozitivitás milyen szerepet játszik a boldog élet megszerzésében. Ezen a weboldalon megismerheti a személyes fejlődéssel kapcsolatos tippjeit, amelyek magukban foglalják a bizalom, az éberség és a szociális készségek növelésének módjait. Az olvasók azt is megtudják, hogyan csökkenthetik a stresszt, a halogatást és az ön-szabotáló gondolatokat. Henrik blogjait tipikusan listicle formátumban írják, hogy könnyebben olvashassák, amikor csak van egy pillanatra magának.
Apró Buddha
Apró Buddha 2009 óta létezik, és küldetése, hogy segítse az olvasókat a személyes béke és boldogság növelésében. Itt számos közreműködő által írt cikket talál, például meditációs tippeket, traumák és személyes kihívások leküzdését, párkapcsolati tanácsokat és egyebeket. Amíg a blogon tartózkodik, feltétlenül nézze meg a közösségi fórumot, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik hasonló küzdelmeket élhetnek át.
Egyszerű figyelem
Az éberség az egyik hatékony módszer a stressz csökkentésére azáltal, hogy segít abban, hogy jelen maradjon a pillanatban. Ha saját figyelemfelkeltő technikáit szeretné fejleszteni, vagy egyáltalán nem ismeri a gyakorlatot, gyakorlati tanácsokat kaphat Paige Oldhamtől és a Simple Mindfulness blogtól. Paige sokat ír a szorongás kezeléséről, a stressz negatív egészségügyi hatásairól, a személyes boldogság növelésének módjáról és az éberségen alapuló stratégiákkal kapcsolatos egyéb témákról. Azt is leírja, hogyan alkalmazhatja az ilyen stratégiákat karrierjére, pénzügyeire, otthoni életére és az interperszonális kapcsolatokra.
Ha van egy kedvenc blogja, amelyet jelölni szeretne, kérjük, írjon nekünk a következő címre: [email protected].
