Amikor a legtöbb ember a pubertásra gondol, a tizenéves évek jutnak eszembe. Ez az időszak, amely általában 8 és 14 éves kor között történik, akkor alakul ki, amikor gyerekből felnőtté válik. A tested sok fizikai változáson megy keresztül ez idő alatt.
De pubertás után a tested folyamatosan változik. Ez az öregedés természetes része. Ezeket az életkorral összefüggő változásokat néha „második pubertásnak” nevezik.
Ez azonban nem tényleges pubertás. A második pubertás csak egy szleng kifejezés, amely arra utal, hogy teste felnőttkorban megváltozik.
A kifejezés félrevezető lehet, mivel a serdülőkor után valójában nem mész át egy másik pubertást.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit értenek az emberek, amikor a második pubertásról beszélnek, és hogy néz ki az egész életen át.
Mikor következik be a második pubertás?
Mivel a második pubertás nem orvosi kifejezés, nincs hivatalos meghatározás, amely leírná, mikor fordul elő.
De a testében bekövetkező változások, amelyekre a szleng kifejezés utal, a 20-as, 30-as és 40-es éveiben történhetnek.
Fontos megjegyezni, hogy az emberek különböző módon használják a szót. Amikor második pubertást mondanak, a következőket jelenthetik:
- az élet egy évtizede, mint a 30-as éveiben
- az átmenet az egyik évtizedről a másikra, például a 20-as évek végén és a 30-as évek elején
A második pubertás jelei a férfiaknál
A férfiaknál így nézhet ki a második pubertás.
20-as éveiben
Ez idő alatt továbbra is fizikailag érlelődik, amikor áttér a kamasz éveire. Ez magában foglalja a fizikai változásokat, például:
- Maximális csonttömeg. Eléri a csonttömege csúcsát, amely a legtöbb csontszövet lesz az életben.
- Maximális izomtömeg. Izma is eléri csúcstömegét és erejét.
- A prosztata növekedésének lassulása. A pubertás alatt a prosztata gyorsan növekszik. De 20 éves korában nagyon lassan növekszik.
30-as éveiben
A 30-as évek közepére a tesztoszteronszint fokozatosan csökken. Ez azonban nem okoz észrevehető jeleket.
Az általad tapasztalt fizikai változások általában általában az öregedéssel társulnak. Ezek a következők lehetnek:
- Csökkenő csonttömeg. A csonttömeged lassan csökken a 30-as évek közepén vagy végén.
- Csökkenő izomtömeg. Kezd fogyni az izomtömeg.
- Változó bőr. A 30-as évek végén ráncok vagy öregségi foltok alakulhatnak ki.
- Őszülő haj. A 30-as évek közepe után nagyobb valószínűséggel alakul ki az ősz haj.
40-es éveiben
A 30-as éveiben bekövetkező változások a 40-es években is folytatódnak.
Ugyanakkor a tesztoszteron csökkenése miatti fizikai változások észrevehetőbbek lesznek. Ezeket a változásokat férfi menopauza vagy andropauza néven ismerjük.
Számíthat:
- Zsír újraelosztás. A zsír felhalmozódhat a hasában vagy a mellkasában.
- Csökkenő magasság. A gerincedben a csigolyák közötti korongok csökkenni kezdenek. 1-2 hüvelyk magasságot veszíthet.
- Növekvő prosztata. A prosztata újabb növekedési rohamon megy keresztül. Ez megnehezítheti a vizelést.
- Merevedési zavar. A tesztoszteron csökkenésével nehezebbé válik az erekció fenntartása.
A második pubertás jelei a nőknél
A nők második serdülése a testi változások széles skáláját vonja maga után. Ez az, amire számíthat.
20-as éveiben
Fiatal nőként a tested tovább növekszik és éretté válik. Általában ez idő alatt éri el a fizikai csúcsértékét.
A fizikai változások a következők:
- Maximális csonttömeg. A tested 20 éves korodban éri el a csonttömeg csúcsát.
- Maximális izomerő. A hímekhez hasonlóan ebben az időben az izmaid is a legerősebbek.
- Rendszeres időszakok. Ösztrogénszintje a 20-as évek közepén vagy végén tetőzik, kiszámítható periódusokat okozva.
30-as éveiben
A 30 év körüli második pubertás a perimenopauzára vagy a menopauzába való átmenetre utal. A 30-as évek közepén vagy végén kezdődhet.
A szabálytalan ösztrogénszint a perimenopauza fizikai változásait okozza. Ezek a változások a következők:
- Csökkenő csonttömeg. Csonttömege csökkenni kezd.
- Csökkenő izomtömeg. Elkezdi az izomtömeg csökkenését is.
- Változó bőr. Mivel a bőre elveszíti rugalmasságát, ráncok és megereszkedett bőr alakulhat ki.
- Őszülő haj. A hajad egy része elszürkülhet.
- Szabálytalan időszakok. A 30-as évek végére a menstruációja kevésbé rendszeressé válik. A termékenysége is csökken.
- Hüvely szárazsága. A hüvely bélése egyre szárazabb és vékonyabb lesz.
- Forró villanások. A forró villanás vagy a hirtelen hőérzet a perimenopauza gyakori jele.
40-es éveiben
A 40-es évek elején a fizikai változások folytatódnak az előző évtizedhez képest.
De a 40-es évek végére teste kezd menopauza lenni. Vannak, akik ezt az átmenetet második pubertásnak hívják.
A menopauza olyan változásokat okoz, mint:
- Gyorsabb csontvesztés. Miután elérte a menopauzát, gyorsabban elveszíti a csontot.
- Csökkenő magasság. A férfiakhoz hasonlóan a nők is elveszítik a magasságukat, mivel a csigolyájuk közötti korongok kisebbek lesznek.
- Súlygyarapodás. A tested megváltoztatja az energiafelhasználás módját, ami hajlamosabbá tesz a súlygyarapodásra.
- Szabálytalan vagy nincs menstruáció. Mivel a tested kevesebb ösztrogént termel, a menstruációd még szabálytalanabbá válik. A menstruáció valószínűleg az 50-es évek elejére leáll.
Megakadályozhatja a második pubertást?
A serdülőkorban tapasztalható serdülőkorhoz hasonlóan nem állíthatod meg a tested változásainak bekövetkezését.
Ez azért van, mert a második pubertás magában foglalja a természetes öregedési folyamatot. Ezek a változások az öregedés normális részét képezik.
Hogyan készüljünk fel a második ivarérésre
Bár nem tudja elkerülni az öregedéssel járó változásokat, felkészülhet rájuk.
A legfontosabb az egészséges szokások gyakorlása az egész életen át. Ez segít felkészülni ezekre a változásokra, mind fizikailag, mind mentálisan.
Az egészséges szokások például:
- Aktív maradni. A felnőttkorban rendszeresen végzett testmozgás segít lassítani a csont- és izomvesztést. A legjobb az a rutin, amely kardio és erő edzéseket egyaránt magában foglal.
- Jól enni. A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány húsokban gazdag étrend fogyasztása elengedhetetlen az egészséges öregedéshez.
- A krónikus betegségek kezelése. Ha krónikus állapota van, működjön együtt orvosával annak kezelésére. Ez megakadályozza a szövődményeket az öregedéssel.
- Rendszeres állapotfelmérésen való részvétel. Rendszeresen orvoshoz fordulva megfelelő útmutatást kaphat az élet minden szakaszában. Ez magában foglalja az alapellátási orvos és más szakemberek, például egy nőgyógyász szakorvosi ellenőrzését.
Elvitel
A második pubertás nem igazi orvosi kifejezés. Az emberek arra használják, hogy leírják, hogyan változik a tested a 20-as, 30-as és 40-es évek alatt.
A kifejezés félrevezető lehet, mivel ezek a változások eltérnek a serdülőkori pubertástól.
Számos, az életkorral összefüggő változás annak köszönhető, hogy az idő múlásával csökken a hormonszint. E természetes változásokra való felkészüléshez kövesse az egészséges életmódot, és tartsa magát a rutinszerű egészségügyi ellenőrzéseken.
