Áttekintés
Ha pszoriázisos ízületi gyulladást (PsA) diagnosztizáltak nálunk, akkor azt tapasztalhatja, hogy a betegség érzelmi áldozatainak kezelése ugyanolyan nehéz lehet, mint a fájdalmas és néha meggyengítő fizikai tüneteinek kezelése.
A kilátástalanság, az elszigeteltség és a másoktól való függés félelme csak néhány az érzelmek közül, amelyeket tapasztalhat. Ezek az érzések szorongáshoz és depresszióhoz vezethetnek.
Bár elsőre kihívásnak tűnhet, íme hat módszer, hogyan találhat további támogatást a PsA kezeléséhez.
1. Online források és támogató csoportok
Az online források, például blogok, podcastok és cikkek gyakran tartalmazzák a legfrissebb híreket a PsA-ról, és összekapcsolhatják másokkal.
Az Országos Psoriasis Alapítvány információval rendelkezik a PsA-ról, a podcastokról és a világ legnagyobb online közösségéről, amely a pikkelysömörben és a PsA-ban szenved. A PsA-val kapcsolatos kérdéseket tehet fel segélyvonalán, a Betegnavigációs központban. Az alapítványt megtalálhatja a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon is.
Az Arthritis Alapítvány honlapján szintén sokféle információ található a PsA-ról, beleértve a blogokat és egyéb online eszközöket és forrásokat, amelyek segítenek megérteni és kezelni állapotát. Van egy online fórumuk is, az Arthritis Introspective, amely országszerte összeköti az embereket.
Az online támogató csoportok kényelmet nyújthatnak azáltal, hogy összekapcsolják Önt hasonló tapasztalatokon áteső emberekkel. Ez segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát elszigeteltnek, javítsa a PsA megértését, és hasznos visszajelzéseket kapjon a kezelési lehetőségekről. Csak vegye figyelembe, hogy a kapott információk nem helyettesíthetik a szakmai orvosi tanácsot.
Ha kipróbálna egy támogató csoportot, orvosa esetleg ajánlhat megfelelő csoportot. Gondolkodjon el kétszer azon, hogy csatlakozzon minden olyan csoporthoz, amely gyógyulást ígér az Ön állapotára, vagy magas a csatlakozási díja.
2. Támogató hálózat kiépítése
Fejlesszen ki egy közeli család és barátok körét, akik megértik állapotát, és szükség esetén segíthetnek. Legyen szó háztartási feladatokról, vagy hallgathatóságról, amikor alacsony érzés van, kissé megkönnyíthetik az életet, amíg a tünetei nem javulnak.
Gondoskodó emberek közelében lenni és gondjait nyíltan megbeszélni másokkal segíthet abban, hogy megnyugodóbb és kevésbé elszigetelt legyen.
3. Legyen nyitott az orvosával
A reumatológus nem feltétlenül veszi fel a szorongás vagy a depresszió jeleit a megbeszélések során. Tehát fontos, hogy tudassa velük, hogyan érzi magát érzelmileg. Ha megkérdezik, hogy érzed magad, légy nyitott és őszinte velük.
Az Országos Psoriasis Alapítvány arra kéri a PsA-ban szenvedő embereket, hogy nyíltan beszéljenek az orvosukkal fennálló érzelmi nehézségeikről. Orvosa ezután eldöntheti a legjobb cselekvési módot, például beutalhatja Önt egy megfelelő mentálhigiénés szakemberhez.
4. Forduljon mentálhigiénés ellátáshoz
Egy 2016-os tanulmány szerint sok olyan PSA-ban szenvedő ember, aki depressziósnak minősítette magát, nem kapott támogatást depressziója miatt.
A tanulmány résztvevői megállapították, hogy aggályaikat gyakran elutasították, vagy rejtve maradtak a körülöttük lévő emberek elől. A kutatók azt javasolták, hogy több pszichológust, különösen a reumatológiában érdekelteket vonjanak be a PsA kezelésébe.
A reumatológus mellett kérjen segítséget egy pszichológustól vagy terapeutától, ha mentális problémákkal küzd. A legjobban úgy érezheti magát, ha tájékoztatja orvosait, milyen érzelmeket él át.
5. Helyi támogatás
A közösségben olyan emberek találkozása, akik szintén rendelkeznek PsA-val, jó alkalom egy helyi támogatási hálózat kialakítására. Az Arthritis Alapítvány helyi támogató csoportokkal rendelkezik az egész országban.
Az Országos Psoriasis Alapítvány rendezvényeket is szervez az egész országban, hogy összegyűjtse a forrásokat a PsA kutatásához. Fontolja meg ezeken az eseményeken való részvételt, hogy növelje a PsA tudatosságát, és találkozzon másokkal, akiknek szintén van ilyen állapotuk.
6. Oktatás
Tanuljon meg minél többet a PsA-ról, hogy másokat is oktasson az állapotról, és felhívja a figyelmet arra, bárhová is megy. Tudjon meg mindent a rendelkezésre álló különböző kezelésekről és terápiákról, és tanulja meg, hogyan lehet felismerni az összes jelet és tünetet. Nézzen meg olyan önsegítő stratégiákat is, mint a fogyás, a testmozgás vagy a dohányzásról való leszokás.
Az összes ilyen információ kutatása biztonságosabbá teheti Önt, ugyanakkor másoknak is segítséget nyújthat, és megértheti, amit átél.
Elvitel
Lehet, hogy túlterheltnek érzi magát, amikor megbirkózik a PsA fizikai tüneteivel, de nem szükséges egyedül átélnie. Több ezer más ember van odakinn, akik ugyanazon kihívásokon mennek keresztül, mint te. Ne habozzon kapcsolatba lépni családjával és barátaival, és tudja, hogy mindig van egy online közösség, amely támogatja Önt.
.jpg)
