Miért fontos a folsav a terhesség alatt?
A folsav egy B-vitamin, amely számos kiegészítésben és dúsított ételben található meg. Ez a folát szintetikus formája. A folsavat a tested új sejtek előállításához és DNS előállításához használja. Ez szükséges a normális növekedéshez és fejlődéshez egész életében.
A folsav szedése különösen fontos a terhesség előtt és alatt. Fontos a fejlődő csecsemő megfelelő szervi fejlődése szempontjából.
A kutatások azt mutatják, hogy a folsav szedése a teherbeesés előtt segíthet megelőzni a születési rendellenességeket, beleértve a súlyos idegi csőhibákat, mint például a spina bifida, az encephalocele (ritkán) és az anencephalia.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a folsav szedésének terhesség alatt?
Körülbelül 3000 csecsemő születik idegcsőhibákkal az Egyesült Államokban évente. Normális esetben az idegcső a fogamzás után 28 nappal a gerincvelőbe és az agyba fejlődik.
Ha az idegcső nem záródik be megfelelően, akkor idegcsőhibák lépnek fel. Az anencephalia olyan állapot, amelyben az agy nem fejlődik megfelelően. Az anencephalia miatt született csecsemők nem tudnak túlélni.
A spina bifida vagy encephalocele által született csecsemők többszörös műtétekkel, bénulással és hosszú távú fogyatékossággal nézhetnek szembe.
A 2015-ös tanulmányi áttekintés szerint az anyai folsav-kiegészítés jelentősen csökkenti a veleszületett szívhibák kockázatát. Ezek a hibák az Egyesült Államokban minden 1000 születésből 8-ban fordulnak elő.
Az American Heart Association szerint veleszületett szívhibák akkor fordulnak elő, amikor a szív vagy az erek nem nőnek normálisan a születés előtt. Hatással lehetnek a szív belső falaira, a szívbillentyűkre vagy a szív artériáira és vénáira.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a folsav pótlása a terhesség korai szakaszában segíthet megakadályozni az ajak- és szájpadhasadékot.
Ezek a születési rendellenességek akkor fordulnak elő, ha a száj és az ajak egyes részei nem illenek össze megfelelően a terhesség első 6-10 hetében. Az állapot kijavításához általában egy vagy több műtétre van szükség.
Mennyi folsavra van szüksége?
Minden terhes nőnek legalább 600 mikrogramm (mcg) folsavat kell bevennie naponta az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája szerint. A legtöbb szülés előtti vitamin tartalmaz ilyen mennyiségű folsavat.
A folsav bevétele a terhesség felfedezése után nem biztos, hogy elég hamar megtörténik. Sok nő csak a fogantatás után 6 hétig vagy annál hosszabb ideig veszi észre, hogy terhes. Az idegcső hibái a terhesség első hónapjában jelentkeznek, gyakran még mielőtt rájönne, hogy terhes.
Annak érdekében, hogy elegendő folsav legyen a testében az idegcső hibáinak megelőzésére, a CDC azt javasolja, hogy azok a nők, akik teherbe kívánnak esni, vagy fogamzóképes korúak, vegyenek be napi 400 mcg folsavat.
Ha már idegcsőhibával rendelkező gyermeket szült, akkor a következő terhességet megelőző hónapokban és a terhesség első hónapjaiban nagyobb adag folsavra lehet szüksége. Orvosa tanácsot adhat a megfelelő adagról.
Szüksége lehet nagyobb folsav adagokra is, ha:
- vesebetegségben szenved és dialízis alatt áll
- sarlósejtes betegségben szenved
- májbetegségben szenved
- naponta egynél több alkoholos italt igyon
- szedjen gyógyszereket epilepszia, 2-es típusú cukorbetegség, lupus, pikkelysömör, rheumatoid arthritis, asztma vagy gyulladásos bélbetegségek kezelésére
Tud-e elegendő folsavat kapni az ételektől?
A természetes folát sok ételben megtalálható, beleértve a leveles zöldséget, a céklát és a brokkolit. Az Egyesült Államokban egyes ételeket folsavval dúsítottak. Ezek tartalmazzák:
- gabonafélék
- rizs
- narancslé
- tészta
Sok adag dúsított reggeli müzlik tartalmazzák a szükséges folsav 100 százalékát. Ennek ellenére nehéz lehet pontosan tudni, hogy mennyit kap, hacsak nem követi nyomon a folát és a folsav mennyiségét mindenben, amit eszik.
Nincs garancia arra, hogy elegendő folsavat fog kapni egyedül az ételtől, ezért fontos a kiegészítés.
Ha a terhesség korai szakaszában reggeli betegsége van, nehéz lehet elegendő dúsított ételt fogyasztania ahhoz, hogy a szükséges folsavat megszerezze.
Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjon, az orvosok általában a folsavat tartalmazó folsav-kiegészítés vagy a folsavat tartalmazó prenatális vitamin bevételét javasolják a terhesség előtt és alatt.
Az ételektől nem lehet túl sok természetes folátot kapni. Azonban naponta nem szabad 1000 mcg-nál (1 mg) több folsavat fogyasztani (vitaminokból, dúsított élelmiszerekből vagy mindkettő kombinációjából).
Következő lépések
Az összes születési rendellenességet nem lehet százszázalékos biztonsággal megakadályozni. Megfelelő mennyiségű folsav bevétele terhesség előtt és alatt csökkentheti a következők kockázatát:
- idegi csőhibák
- veleszületett szívhibák
- szájpadhasadék
- ajakhasadék
Ha a terhesség a jövőben van, fontolja meg egy prenatális vitamin hozzáadását a napi rutinjához. A születés előtti vitaminok kapszula, tabletta és rágható formában kaphatók. A gyomorpanaszok elkerülése érdekében étkezés előtt vegyen be szülés előtti vitaminokat.
Mindig beszéljen kezelőorvosával a prenatális vitamin megfelelő adagjának beviteléről, mert a túl sok kiegészítő fogyasztása mérgező lehet a leendő babának.
A folsavval dúsított ételeket is hozzá kell adnia étrendjéhez. Ne várja meg, amíg megtudja, hogy terhes, hogy komolyan foglalkozzon a folsavval. Addigra már késő lehet. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza a szükséges folsavmennyiséget.
