Gondolkodtál már azon, hogy milyen lehet az, ha naponta 700 gramm szénhidrátot fogyaszthatsz, de ennek fedezéséhez csak kis mennyiségű inzulint kell beadni? Ez álomnak tűnhet, de van legalább egy 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfi, aki pontosan ezt teljesítette.
Találkozzon Robby Barbaróval a kaliforniai Santa Monicában, aki 12 éves kora óta közel két évtizede él T1D-vel. (Szórakoztató tény: bátyja, Steven, aki szintén rendelkezik T1D-vel, gyerekként segített diagnosztizálni). Robby elmondja, hogy ritkán eszik kevesebb, mint 600 szénhidrátot naponta (!), Ami főleg rostból, gyümölcsből és zöldségből áll, de hihetetlen inzulin / szénhidrát aránya ~ 58: 1 mentén halad - hú!
Robby megállapította, hogy a növényi alapú tiszta étkezés révén valóban képes „megfordítani” az inzulinrezisztenciát. Ami személyes küldetésként kezdődött az egészségének javítása érdekében, szakmai karrierré változott, mivel egy online oktatási programot hozott létre a Cukorbetegség elsajátítása elnevezéssel egy másik 1-es típus, a Costa Rica-i Dr. Cyrus Khambatta mellett. Együtt dolgoznak azon, hogy tudatosítsák a növényi táplálkozás előnyeit a Diabetes Közösség számára. Robby megosztja történetét és többet a cukorbetegség elsajátításáról aEnyém ma olvasók…
A cukorbetegség elsajátítása, Robby Barbaro
2000. január 26-án szüleim Floridában voltak, én pedig otthon voltam St. Cloud-ban (Minnesota állam) az idősebb testvéremmel, Steven-nel, aki akkor már kilenc éve élt 1-es típusú cukorbetegségben. Anyám felhívott, hogy bejelentkezzen, és megnézze, hogy mennek a dolgok otthon. Mondtam neki, hogy nem aludtam jól, mert egész éjjel görcsöltem.
Körülbelül egy héttel korábban megkezdődött az állandó szomjúság- és vizelési ciklus. Azt mondtam anyukámnak: "Azt hiszem, cukorbeteg vagyok, csakúgy, mint Steven", ő pedig erre válaszolt: "Ne hülyéskedj, Robby."
De valami más volt aznap reggel.Azt mondta, hogy menjek fel az emeletre, és használjam a bátyám vércukorszintmérőjét.
A vércukorszintem meghaladta a 400 mg / dl-t. A bátyám azt mondta: "Önnek 1-es típusú cukorbetegsége van, csomagoljon egy táskát néhány éjszakára, mióta kórházban lesz." 12 éves koromban kezdődött az életem 1-es típusú cukorbetegségben.
Felfedező út
Tinédzserként minden évben szenvedtem allergiától, annak ellenére, hogy rendszeresen szedtem olyan gyógyszereket, mint a Claritin-D és a Nasonex. A talpi fasciitisben is szenvedtem, egy fájdalmas állapot miatt a lábam feszes és fájdalmas volt, ezért éjjel nagy kék csizmát viseltem passzív nyújtás céljából.
A középiskola során cisztás pattanásokkal küzdöttem. Mindennel megpróbáltam kezelni, a krémektől kezdve az orális tablettákon át a mikrodermabrázión át a lézeres kezelésekig és végül az Accutane-ig - a gyógyszeres orvosok csak akkor írják fel, ha semmi más nem működött. Az Accutane súlyos mellékhatásairól ismert, beleértve a depressziót és az öngyilkosságot, ezért haboztam bevenni, de úgy éreztem, nincs más választásom.
Középiskolás koromban egy olyan könyvbe botlottam, amely örökre megváltoztatta az életemet, Kevin Trudeau „Természetes gyógymódok, amelyekről nem akarják, hogy tudjál” címmel. Emlékszem, hogy elhagytam azzal a meggyőződéssel, hogy meg tudom oldani és meg fogom fordítani az 1-es típusú cukorbetegséget, és egy napon már nem lesz szükségem inzulinra a vércukorszint kezeléséhez.
A vágyak sorozatának kezdete volt az 1-es típusú cukorbetegség rejtélyének megoldása, az autoimmunitás megismerése, az őssejtek új béta-sejtek növekedéséhez vezető útjának megismerése, és minden erőm megkövetelése az 1-es típusú cukorbetegség megfordítására a saját testem. (Kevin Trudeau-t azóta félrevezetik az egészségre vonatkozó állítások és csalárd tanácsok miatt. Nem engedem meg a tanácsát; ez csupán egy könyv volt, amely vetőmagot adott számomra, hogy többet tudjak meg a bizonyítékokon alapuló életmódbeli változásokról.)
Tudom, hogy a természetes megfordításról vagy bármilyen gyógyírról szóló beszéd érzékeny téma, és lehet, hogy most forgatja a szemét. Tiszteletben tartom, honnan jönnek az emberek ebben a tekintetben. Annyit tudok mondani, hogy számomra az a remény gazdagította életemet, hogy egyszer megoldjuk ezt a rejtélyt. Egészségesebb szokásokat fogadtam el, és hálás vagyok ezért.
Az 1-es típusú cukorbetegség megfordításának célja többféle étrendi megközelítés kipróbálására késztetett. Ez magában foglalta a természetgyógyász, a Weston A. Price Foundation Diet rendszeres látogatását és a magas zsírtartalmú növényi étrendet, amelyet MD Gabriel Cousens tervezett.
Ezen megközelítések egyike sem volt jelentős hatással a cukorbetegségem egészségére. Azt sem tudtam meg, hogyan lehet a béta-sejtjeimet újra működtetni, LOL. De ezek az erőfeszítések mind mély felfedezéshez vezettek.
Inzulinérzékenység: az arany jegy
Főiskolás koromban megismertem az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú, teljes ételek étrendjét. Megtudtam, hogy ez az étrendi megközelítés bizonyítottan megfordítja az inzulinrezisztenciát. Az 1920-as évekbeli publikált kutatások ezt többször bizonyították.
Ezt a diétás megközelítést kezdtem alkalmazni a saját életemben. Bőven kezdtem el gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Sok gyümölcs - jóval több mint 600 gramm teljes szénhidrát naponta, gyakran több mint 700 gramm, elsősorban egész gyümölcsből, például banánból, mangóból, papaya, datolyaszilva, szőlő, alma, jackfruit, kivi, narancs, bogyós gyümölcsök, dinnye, nektarin, őszibarack , sárgabarack ... sok gyümölcs!
A csodálatos rész az volt, hogy javult az inzulinérzékenységem, mivel több szénhidrátot ettem és alacsony a zsírbevitelem. Ez életváltoztató volt. Saját testemben pontosan azt láttam, amit a bizonyítékokon alapuló kutatás csaknem 100 éve dokumentált.
Rájöttem, hogy 1-es típusú cukorbetegségben élőként hihetetlen tesztalany voltam az egész orvostudomány egyik legfontosabb kérdésében: hogyan lehet megfordítani az inzulinrezisztenciát?
A válasz erre a kérdésre az a jegy, amely az Egyesült Államokban több mint 80 millió embernél a cukorbetegség előtti cukorbetegség visszafordítására irányul, és a 2-es típusú cukorbetegség visszafordítására az esetek túlnyomó többségében, ahol az inzulintermelés még mindig megfelelő. Az inzulinfüggő cukorbetegségben élő emberekhez hasonlóan, mint én, ez a jegy a komplikációk kockázatának csökkentésére és a cukorbetegség teljes irányításában.
A személyes eredmények átalakítása bizonyítékokon alapuló karrierként
Amióta 2006-ban alacsony zsírtartalmú, növényi alapú, teljes ételekből álló étrendet fogadtak el, az alábbiak történtek az egészségemmel:
Az A1C-m 5,3% -tól 6,2% -ig terjedt, csak egy A1C eredmény 6,6% volt az elmúlt 12+ évben
A legújabb A1C-m 5,4%
A 90 napos időtartam írás közben 88%, 4% alacsony, <1% sürgősen alacsony és 8% magas (a tartomány 70-180 mg / dl)
Átlagos glükózszint 124 mg / dl és szórás 39 mg / dl
~ 700 gramm teljes szénhidrátot eszem naponta, és összesen 26 egység inzulint adok be (14 hosszú és 12 rövid hatású)
Az éhomi c-peptidem <0,01, lényegében kimutathatatlan, ami azt jelenti, hogy nincs endogén inzulintermelésem, ami javítaná az inzulinérzékenységemet
Allergia megszűnt, nincs szükség több gyógyszerre
A talpi fasciitis eltűnt, éjjel nincs több kék csizma
A pattanás eltűnt, nincs több krém, kezelés vagy gyógyszer
Rengeteg energiám van, és vágyom mozgatja a testemet
De egyetlen személyes történet nem olyan értelmes.
2017-ben társalapítómmal, Dr. Cyrus Khambattával kezdtem el a cukorbetegség elsajátítását, aki szintén 1-es típusú cukorbetegségben él. A Cyrusszal való összefogás az egyik legjobb döntés volt, amit valaha meghoztam az életben. Hihetetlenül okos (a gépészmérnöki alapképzés Stanfordban és a táplálkozási biokémia doktora az UC Berkeley-nél). A komplex biokémiát könnyen érthetővé teszi, fenomenális példája az 1-es típusú cukorbetegség egészséges életmóddal való elsajátításának, és ami a legfontosabb: vidám.
Létrehoztunk egy online coaching platformot, amely emberek ezreinek segített visszafordítani az inzulinrezisztenciát. Kínálunk egy sor olyan coaching programot, amelyek magukban foglalják a nagycsoportos coachingot, a kiscsoportos coachingot (legfeljebb 12 fős csoportok), a privát coachingot (egy az egyben személyes edzővel), és egy csináld magad programot azok számára, akik maguk tudják megvalósítani az életmódot.
Cyrus és én mindketten felügyeljük csodálatos tapasztalt edzői csapatunkat, élő Q & A hívásokat futtatunk, és privát ügyfelekkel is dolgozunk. Edzői programunk 100% -ban digitális, és az egyén igényei alapján különböző szintű támogatást nyújt.
A nagy csoportos coaching programunk minimum lépésről lépésre nyújt online tanfolyamot, online coachingot, amelyben az edzők kérdéseire a kiküldetés után 24 órán belül válaszolnak, egy online közösség, amelyben a tagok naponta és kétszer bátorítják egymást. havi élő Q&A hívások edzői stábunkkal.
A legolcsóbb programunk egy 149 dolláros barkácsprogram, amelyet az emberek életükig megtarthatnak. Legolcsóbb coaching lehetőségünk jelenleg 399 USD / három hónap. A cukorbetegség edzőink egyikével folytatott magán coaching 1799 dollár / három hónap.
Az online coaching programunk a kezdetektől fogva megváltoztatta világszerte több mint 3000 ember életét, akik 1-es, 1,5-es, pre-cukorbetegségben, 2-es típusú és terhességi cukorbetegségben élnek. Esettanulmányaink számosak és napról napra nőnek. Nemcsak az embereknek segítünk csökkenteni az A1C-értéküket és javítani a vércukorszint-szabályozásukat, hanem az inzulinrezisztencia megfordításával ügyfeleink a cukorbetegség szövődményeinek kontroll csomópontjával foglalkoznak. Sok esettanulmányunk van a következő állapotok megfordulásáról: szívbetegség, 3. stádiumú vesebetegség, zsírmájbetegség, retinopathia, neuropathia, magas koleszterinszint, magas trigliceridszint és még sok más.
Az Endos támogatja a növényi táplálkozást
Az orvosi szakemberek kezdik támogatni az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú, teljes táplálkozás előnyeit a cukorbetegség minden formájával élők, különösen az 1-es típusú cukorbetegek számára.
A legtöbb ember aggódik amiatt, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek, például a banán, az édesburgonya, a bab, a lencse, a hajdina és a quinoa fogyasztása étkezés utáni vércukorszint-emelkedésekhez és későbbi összeomlásokhoz vezet. Az endokrinológusok azt találták, hogy a valóban alacsony zsírtartalmú étrend (a zsírból származó kalória legfeljebb 15% -a) és a teljes rostban gazdag ételek (beleértve a zöldeket és a nem keményítőtartalmú zöldségeket) kombinálása figyelemre méltóan stabil vércukorszint-értékeket eredményez.
Dr. Saadia Alvi, az florai Orlando endokrinológusa ezt mondja az 1-es típusú pácienseiről: „A teljes élelmiszer-alapú növényi táplálkozás hatékony eszköz volt az én gyakorlatomban az 1. típusú betegeim számára. Arra oktatom és oktatom a pácienseimet, hogy több növényi ételt vegyenek be étrendjükbe. A változások az inzulinadagok csökkentésével, a glükózszint stabilizálásával és a legfontosabb, hogy megakadályozzák az alacsony glükózszintet, amely gyakran szorongással jár együtt.
Dr. Arti Thangudu, a texasi San Antonio endokrinológusa azt mondja: „Az inzulinrezisztencia fontos kérdés sok 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt számára. Alapos javulást látok az inzulinérzékenységben, a glikémiás kontrollban és a csökkent inzulinigényben, egészséges növényi étrenddel az 1-es típusú cukorbetegségben, és jelentősen csökkentette az LDL-koleszterin szintjét. A betegek ezt az étrendet felszabadítónak találják. Szeretem, milyen boldogok a pácienseim, amikor azt mondom nekik, hogy élvezhetik a gyümölcsöt! ”
Ezen túlmenően, ez a rostokban gazdag, tápanyagban sűrű étrend tiszta vízzel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és fitokemikáliákkal van ellátva, hogy minden szövet számára hasznos legyen. Különösen a bélmikrobioma, amely a legújabb kutatások lenyűgöző területévé vált.
Szenvedély a max
Minden egyes nap, naponta többször injekciózom az inzulint, hogy felháborítóan finom, tápanyagokban gazdag ételt fogyasszak, és valódi inzulinérzékenységet tapasztaljak. Naponta kapunk új ajánlásokat a csapat postaládájába vagy mások közösségi médiájába, amelyek megváltoztatják az életüket, miközben megfordítják az inzulinrezisztenciát a saját testükben.
Elképesztő érzés. Hálás vagyok, hogy az 1-es típusú cukorbetegség világos célt adott nekem az életemben, és nagyon áldottnak érzem magam a lehetőségért, hogy napi szinten segíthetek másoknak.
Köszönjük, hogy megosztotta velünk, Robby, történetét és a „Mastering Diabetes” programot. Nehéz elképzelni, hogy kezelje a naponta elfogyasztott szénhidrátmennyiséget, de szeretjük szenvedélyét és erőfeszítéseit.
