Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Bár természetellenesnek tűnik, ha korán nem nyújtanak vizet a kicsiknek, megalapozott bizonyítékok vannak arra, hogy miért nem szabad a csecsemőknek vizet fogyasztani körülbelül 6 hónapos korukig.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megjegyzi, hogy az anyatejjel táplált csecsemőknek nincs szükségük további vízre, mivel az anyatej több mint 80 százalék vizet tartalmaz, és biztosítja a csecsemő számára szükséges folyadékokat. A palackból táplált gyermekek hidratáltak maradnak a tápszerük segítségével.
Feltéve, hogy gyermeke jól táplálkozik akár anyatejjel, tápszerrel, akár mindkettővel, hidratáltsági állapota nem okozhat aggodalmat.
Miért kellene várnod
A babának vizet adni hat hónap előtt nem ajánlott a következő okok miatt.
- A vízbetáplálás általában megtölti a babáját, így kevésbé érdekli őket az ápolás. Ez valóban hozzájárulhat a fogyáshoz és az emelkedett bilirubinszinthez.
- Az újszülött vízellátása vízmérgezést okozhat, ami hígíthatja a baba testének egyéb tápanyagszintjét.
- A túl sok víz miatt a veséik kiöblítik az elektrolitokat, beleértve a nátriumot is, ami egyensúlyhiányhoz vezet.
Ajánlások 6-12 hónapos csecsemőknek
Amikor a kicsi abban a szakaszban van, ahol pürésített szilárd anyagokat vezet be, vizet is be lehet vezetni.
A Philadelphiai Gyermekkórház (CHOP) szerint, miután a szilárd anyagokat körülbelül 4–6 hónap alatt bevezették, a csecsemő tejfogyasztása napi 30–42 unciáról 28–32 unciára csökken.
Minden attól függ, hogy hogyan vezetnek be szilárd anyagokat, milyen típusú szilárd anyagokat és milyen gyakran fogyasztják őket. A 6 és 12 hónap közötti csecsemők célja a megfelelő táplálékbevitel és az általános növekedés biztosítása.
Ennek hatékony elérése érdekében lassan és többszörös expozícióval vezesse be a szilárd anyagokat. Ekkor elfogadható a vízzel való kiegészítés. Megfelelő tápszer vagy anyatej bevitelét feltételezve azonban gyermekének 24 órás időtartam alatt 2–4 unciánál több vízre lehet szüksége.
A vizet hagyományosan egy kortyon keresztül vezetik be.Ebben az időszakban, amint gyermeke aktívabbá válik, előfordulhat, hogy alkalmanként hasznos víz hozzáadása.
Vásárlás: Vásároljon egy kortyot.
12 hónapos és idősebb gyermekek
Ha gyermeke 12 hónapos, tejfogyasztása csökken, ideális esetben legfeljebb napi 16 uncia.
Ebben a szakaszban kialakíthatta a reggelit, ebédet és vacsorát magában foglaló rutint, miközben különféle új ételeket vezet be. Gyermeke megnövekedett aktivitása, a csökkent tejfogyasztás és a változatos táplálékbevitel miatt a vízbevitel természetesen megnő.
A kaliforniai Orange megyei CHOC gyermekkórház azt javasolja, hogy egy 1 éves gyermek naponta körülbelül egy 8 uncia csésze vizet kapjon.
Ez az összeg évente növekszik. Az egy idősebb gyermek által naponta elfogyasztott 8 uncia csészék számának meg kell felelnie az életkorának (legfeljebb napi nyolc 8 uncia csésze). Például egy kétéves gyereknek napi két 8 uncia csészét kell fogyasztania.
A hidratált tartózkodás segíthet a gyermeknek a megfelelő bélmozgásban és pótolhatja az elveszített folyadékokat.
Tippek a megfelelő hidratálás biztosításához
A legtöbb gyermek számára csak annyit kell tennie, hogy gyakran hozzáférjen a vízhez, és elegendő mennyiségű italt fogyasztanak az igényeik kielégítéséhez. Ha úgy tűnik, hogy problémái vannak arra ösztönözni a gyermeket, hogy egy vizes üveget használjon, próbálja ki ezeket a további tippeket a megfelelő hidratálás érdekében.
Ösztönözze a kicsi, gyakori kortyokat
Kínáljon kis mennyiségű vizet a nap folyamán. Gyermeke hidratált, de nem lesz tele más folyadékokkal, amelyek befolyásolhatják az étkezésüket.
Ha hígított gyümölcslevet használ, korlátozza a bevitelüket napi 4 uncia tiszta gyümölcslére.
Tedd szórakoztatóvá a folyadékokat
Úgy tűnik, hogy a fiatal gyerekeket érdeklik a színek és a formák. Használhat színes csészéket és szórakoztató alakú szívószálakat, hogy kicsinyei izgatottak legyenek a vízfogyasztás miatt.
Vásárlás: Vásároljon csészéket és szívószálakat.
Legyen figyelmes az időjárásra és az aktivitásra
A gyerekek nem képesek olyan egyszerűen szabályozni testhőmérsékletüket, mint a felnőttek, ezért nehezebb felépülniük és lehűlniük. Ösztönözze a folyadékbevitelt a tevékenységek előtt, közben és után.
Iránymutatásként ösztönözzön legalább 4 uncia folyadékot 20 percenként, vagy amikor szünet történik. Egy uncia víz egyenlő körülbelül egy „zabálással” a kisdedtől.
Használjon vízben gazdag ételeket
Az olyan ételek, mint a levesek vagy gyümölcsök, például a görögdinnye, a narancs és a szőlő gazdag vízben. A vizet citrommal, mésszel, uborkával vagy narancsgal is ízesítheti, hogy szórakoztató és ízletes legyen.
Az elvitel
Lehet, hogy a baba hat hónap múlva készen áll az első korty vízre. Fontos azonban felismerni, hogy az újszülöttek, a csecsemők és a kisgyermekek hidratálása egészen más, mint a felnőtteké.
Amit elvárnánk magunktól forró időben vagy tevékenység közben, az egészen más, mint amire ösztönöznék őket. Amíg odafigyel gyermeke tevékenységére, és 1 éves kora után bőségesen hozzáfér a vízhez, addig megfelelő döntéseket hoz.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, NYU-tól BA-t, NYU-tól pedig klinikai táplálkozási MS-t kapott. Miután a New York-Presbyterian Kórházban dietetikai gyakorlatot teljesített, Anita gyakorló regisztrált dietetikus lett. Anita rendelkezik a jelenlegi fitnesz tanúsítvánnyal a beltéri kerékpározásban, a kick-boxban, a csoportos edzésben és a személyi edzésben is.
.jpg)
