Beszélhetünk nyíltan a depresszióról őszintén, felelősségteljesen.
Már az élet elején elkezdtem depressziót tapasztalni, de a legtöbb szempontból meglehetősen védett gyermek voltam. Az önkárosítás nem volt olyan, aminek ki voltam téve. Nem voltam olyan lány, aki elvágta volna magát.
én volt egy lány, aki süllyedt. A világ évről évre kevésbé volt nyitott, kevésbé tele lehetőségekkel. Olyan érzés volt, mintha egy hullámon úsznék a sötétségbe. Ha el tudtam volna pattintani az ujjaimat és eltűntem volna, megtettem volna.
Nem voltam olyan lány, aki megvágta magát - egészen addig, amíg nem voltam. Nem voltam olyan lány, aki hosszú ujjat viselt volna a hegek elrejtésére - egészen addig, amíg nem voltam. Nem voltam olyan lány, aki szándékosan túladagolt volna - egészen addig, amíg nem voltam.
Tizenéves koromban láttam a „Tizenhárom” filmet. Még mindig nem tudom, hogy ez repesztett-e bennem valami nyíltat, vagy az önkárosítás volt-e valami, amivel küzdenék ettől függetlenül. Mivel érzelmi rendellenességet tapasztalok, hajlandó vagyok fogadni, hogy ez utóbbi igaz.
De maradt néhány kérdés:
Mi a média hatása a mentális egészségünkre?
Hogyan beszélhetünk az öngyilkosságról és az öngyilkossági gondolatokról a médiában - különösen az interneten - oly módon, hogy az jobban segítsen, mint ami fáj?
Hogyan használhatjuk a közösségi médiát az öngyilkosság által elhunyt és a mentális betegségben még mindig szenvedők tiszteletére?
Hogyan győződhetünk meg arról, hogy nem túlságosan leegyszerűsített megoldáshoz nyúlunk?
Íme néhány ötlet.
Az öngyilkosság „fertőző”?
Amikor 1774-ben megjelent Johann Wolfgang von Goethe német író „Fiatal Werther fájdalmai” című regénye, széleskörű félelem volt, hogy a fiatal férfiak utánozhatják az öngyilkossági kísérlet cselekedetét, amint az a könyvben meg van írva.
Hogy valóban ez történt-e, arról vita folyik, de a könyvet Európa nagy részében még mindig tiltották.
Az 1970-es években a „Werther-effektus” kifejezést David Phillips kutató találta ki az öngyilkossági ábrázolások médiában gyakorolt hatásának leírására. Ezt manapság gyakran „másoló öngyilkosságnak” nevezik, ami öngyilkossági fertőzéshez vezethet.
Az öngyilkos fertőzés ponthalmazokban és tömeges csoportokban létezik.
- Az öngyilkosság bekövetkezésekor a pontcsoportok kibontakoznak a városokban vagy a közösségekben. Ez történhet az őslakos közösségekben, ahol az öngyilkosságonkénti halálozás aránya a világon a legmagasabb.
- A tömeges klaszterek szélesebb körben zajlanak, például amikor egy híresség vagy közszereplő meghal. Például, amikor Kate Spade és Anthony Bourdain öngyilkossággal haltak meg 2018-ban, heves online vita folyt a haláluk körülményeiről. A mentálhigiénés szakemberek aggódtak amiatt, hogy ez az öngyilkossági kísérletek felfutásához vezethet.
Az öngyilkosság felelősségteljes ábrázolása
A Netflix „13 oka miért” című műsor megjelenése után felmerültek a kérdések arról, hogy az öngyilkosság ábrázolása hogyan befolyásolja a néző fiatalokat.
Valójában 2019-es kutatás társítja a bemutatót az öngyilkossági arány 28,9 százalékos növekedésével a 10–17 éves amerikai fiatalok körében.
A tanulmány szerint "az eredmények rávilágítanak a bevált gyakorlatok alkalmazásának szükségességére az öngyilkosság népszerű szórakoztatásban és médiában történő ábrázolása során".
Számos egyetem, kórház és az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) kutatói végezték a kutatást. A NIMH is finanszírozta.
Fontos megjegyezni, hogy ez az összefüggés korrelációs, nem feltétlenül oksági. Ha ezek a halálesetek közvetlenül vagy közvetve kapcsolódtak a műsorhoz, nem tudjuk biztosan.
És a digitális korban ez a kérdés bonyolult. Sokan tartalmi figyelmeztetéseket használunk hozzászólásainkon, hogy megvédjük másokat a kiváltástól, ami véleményem szerint jó gyakorlat.
Ugyanakkor a Twitter és az Instagram megnehezítheti az emberek elérését azáltal, hogy bezárja az öngyilkosságot emlegető számlákat, és gyógyított önkárosító hegekkel fotókat cenzúráz.
Mint Dese’Rae L. Stage a Live Through This mondja, ez a beszélgetés gyakran hiányzik az árnyalatokból.
"Az emberek hajlamosak megosztani a közösségi médiában, hogy kifejezzék magukat, vagy megtalálja a kapcsolatot" - mondja. „Személy szerint valószínűleg nem lennék életben internet nélkül. Olyan közösségeket találtam az interneten, amelyek nagyon fiatal koromban érezték magukat látva. E közösségek nélkül továbbra is egyedül és szociálisan elszigeteltnek éreztem magam. "
Fontos dolgok
A média irányelveket az Egészségügyi Világszervezet és a Kanadai Pszichiátriai Szövetség hozta létre újságírók számára. Az irányelvek közül sok hasznos arra, hogy emlékeztesse a közösségi média felhasználóit arra, hogy kritikusan gondolkodjanak arról, hogy mit és miért tesznek közzé.
A grafikus képek megosztása, a mítoszok megismétlése és a szenzációhajhász történetek újbóli közzététele a káros viselkedés ernyője alá kerülhet.
Ehelyett mindannyian pontos információkat és linkeket tudunk nyújtani a segélyvonalakhoz, például a nemzeti megelőzési segélyvonalhoz, a melegvezetékhez vagy a válságszöveghez. Linkeket tudunk biztosítani a megfizethető terápiához, és óvatosan kell eljárni a közszereplők öngyilkosságának megvitatásakor.
Továbbá oktathatunk az erőforrásokról, mint például a #chatSafe, egy projekt, amelynek célja egy olyan bizonyítékokra támaszkodó irányelvek készítése, amelyek segítenek a fiataloknak online biztonságos kommunikációban az öngyilkosságról.
A következő kérdéseket tehetjük fel magunknak:
- Hogyan befolyásolhatja ez a bejegyzés a kiszolgáltatott olvasót?
- Van-e mód biztonságosabbá vagy hasznosabbá tenni?
- Mi van, ha ez a bejegyzés vírusos lesz?
- Ki kommentálhatja ezt, és mit vonhatnak magukhoz megjegyzéseik?
- Ki kell kapcsolni a kommentelést?
Felszólalás a kiszolgáltatottakért
Ez a pont különösen relevánsnak tűnik.
Az elmúlt évben egy globális járvány, a rendőri brutalitás, a jövedelemkülönbségek és az éghajlatváltozás hatásai kerültek előtérbe (annak ellenére, hogy ezek a dolgok minden bizonnyal nem új keletűek). Emiatt manapság sokan tapasztalunk mentális egészségi problémákat, különösen a marginalizálódott egyének.
A depressziónak és más mentális betegségeknek számos oka van, ideértve a genetikát és az agyi kémiát is, de megélt tapasztalataink és az alapvető emberi szükségletekhez való hozzáférés tagadhatatlan tényező.
Amíg ezek az igények nem teljesülnek, addig az öngyilkosság és az öngyilkossági gondolatok fognak érvényesülni.
A forródrótokról és a "elérésről" való postázás nagyon jó, de ha ezt nem támasztja alá valódi cselekvés, akkor ezek a gesztusok üregesek és sikertelenek.
Olyan emberek, akik öngyilkossági gondolatokat tapasztalnak, én is, van már nyúlt. Biztosítanunk kell, hogy ennek a másik oldalán van valami szilárd, hogy ügynökséget nyújtson nekünk és valódi változásokat teremtsen.
Felismerve határainkat
Néha az a helyes, ha elhagyja a beszélgetést és lélegzetet vesz. Ez azt jelenti, hogy a közösségi médiában szüneteket kell tartani, és a számunkra káros számlákat és kulcsszavakat elnémítani, nem követni vagy blokkolni.
Ezeknek az eszközöknek a megadása a fiataloknak betekintést és autonómiát adhat számukra az online interakció során.
"Úgy gondolom, hogy a nyitott kommunikációs vonalak, a kérdésfeltevés és a nehéz beszélgetés valószínűleg hatékonyabb, mint a dolgok közvetlen betiltása" - mondja Stage.
Haladás, nem tökéletesség
Ez továbbra is rendetlen és bonyolult lesz. Útközben hibákat fogunk elkövetni, rosszat mondunk vagy kárt okozunk, és ennek felelősséggel tartozunk.
De megtanuljuk, növekedni fogunk, és a következő alkalommal jobban fogunk járni. És ennek emlékezésével változást hozhatunk.
Ennek emlékezésével életeket menthetünk meg.
JK Murphy szabadúszó író és ételfotós, aki rajong a testpolitika, a mentális egészség és a gyógyulás iránt. Nagyra értékeli a komikus témákon keresztül tárt, nehéz témákról folytatott beszélgetéseket, és imádja megnevettetni az embereket. Újságíró végzettséggel rendelkezik a King's University Egyetemen. Kövesse őt a Twitteren és az Instagramon.
