Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.
Az életben mindenki elveszíti és megszerzi a barátságokat és kapcsolatokat; elkerülhetetlen.
De azt tapasztaltam, hogy sokkal erőteljesebbnek éreztem azt a csapást, amikor elveszítettem valakit, akiben depresszióval küzdöttem, vagy amikor visszaesett az étkezési rendellenességem.
Az egyik legnehezebb dolog, amit el kellett fogadnom a mentális betegségektől való felépülésem során, hogy útközben elveszítem támogatási rendszerem egy részét.
A depresszió magányosnak érezheti magát, vagy akár szociálisan is visszahúzódhat. Dobjon rá egy fájdalmas barátszakadást, és azt tapasztalhatja, hogy teljesen eltűnik a társadalmi körökből.
Sokat tanultam az erőmről azáltal, hogy átéltem ezeket a nehéz veszteségeket, és rengeteg világosságot kaptam arról is, hogy a barátaim közül kik lesznek ott a legrosszabb (és legjobb!) Napjaim során.
A barátság szakításának fájdalma sokáig bennem maradt
Az egyik első veszteség, amellyel a mentális betegségekkel kapcsolatos küzdelmeim miatt szembesültem, két olyan barátság volt, amelyek a középiskola utolsó évéig voltak. Egy lány volt az első ember, akiben megbíztam étkezési rendellenességgel való küzdelemben.
Szoros hármas csoport voltunk. Amíg le nem ejtettek.
Ezek a veszteségek pusztítóak voltak.
Még az iskolai termekben is küzdöttem velük. Szégyent éreztem, mert úgy döntöttek, hogy a depresszióval folytatott küzdelmeim eredményeként abbahagyják a velem való beszélgetést. Az én hibámnak éreztem.
A megtapasztalt veszteség érzése nagyban megnőtt, mert akkor depresszióval és öngyilkossági gondolatokkal küzdöttem.
Elszigeteltem magam, és a depresszióm és az étkezési rendellenességem miatt gyakran lemondtam a terveket. Minden energiámat abba a két barátságba fordítottam. Ennek ellenére az idő múlásával közelebb kerültek egymáshoz, ahogy távolodtunk egymástól.
Barátaim sokáig megértőek voltak, mígnem már nem akartak a depressziómmal foglalkozni.
Miután elvesztettem ezeket a barátokat, egyedülállóbbnak éreztem magam, mint valaha.
Egy barátomra is bíztam a mentálhigiénés problémáimat, például az önkárosítást, csak azért, hogy elmondja az osztálytársaimnak.
Ez volt a legfájdalmasabb példa az effajta „barátságokra”. Nagyszerűnek és támogatónak tűnt, amikor beszélgettünk. A bizalom elárulása sokáig bennem maradt.
A 23 éves énem még mindig sír néhány napot, és még mindig érzi azt a hatalmas fájdalmat, mert 15 éves koromban soha nem fejeztem ki magam, és nem zártam le.
Ehelyett attól a naptól kezdve úgy tettem, mintha nem küzdenék az önkárosítással. Lenyeltem a sérelmemet, és úgy tettem, mintha jól lennék. Nem engedtem magamnak, hogy legyen hangom.
Azt is kívánom, bárcsak megszólaltatnám magam, amikor a legjobb barátaim barátról ismerősre aláznak.
Megtalálom a hangomat
Most sokkal jobban járok, és messzebb vagyok a gyógyulás felé vezető utamon.
Jó három év óta nem bántottam önmagamat, és általában jobban ki tudom fejezni érzéseimet és igényeimet a barátoknak.
Személyes felépülésemben kulcsfontosságú volt, ha megszólaltam és támogattam magam, amikor a dolgok nem stimmelnek.
Miután megtudtam, hogy a hangom segítségével hatékonyan javíthatom vagy megszüntethetem a kapcsolatokat, képes voltam elengedni néhány nem építő barátságot és meggyógyulni.
Ha egy barát mond vagy tesz valami felkavaró dolgot, én megszólalok, de én ezt kedvesen teszem. Szerintem bármilyen kapcsolat javításával meg akarja próbálni megérteni az oldalukat, de mégis átadja gondolatait, hogy meghallgathatók és érvényesülhessenek.
Keresse meg a lezárást és az elfogadást
A megszólalás mellett számomra hasznos volt felismerni, hogy valakinek elengedése nem azt jelenti, hogy utálja vagy nem kíván jót. Minden barátomat, akit szereztem, nagyon szerettem.
Néha a kapcsolatok nem működnek, és két ember elválik egymástól, vagy nem olyan szoros, mint egykor volt.
Most erőfeszítéseimet arra összpontosítom, hogy értékeljük a közös emlékeket.
Meggyógyulásom megmutatta, hogy a hirtelen vagy rosszul végződő barátságokban is megtalálhatom a lezárást, elengedhetem a rengeteg sérelmet, ami visszatartott, és végül megtalálhatom az erőt a továbblépéshez.
Összpontosítson szeretteire
Amikor elveszítek egy olyan barátságot, ami igazán érdekel, a szeretteim mindig felemelnek.
Amikor bűnösnek érzem magam egy barátság vége miatt, a szeretteim mindig ott vannak, hogy megerősítsék, jó barát vagyok, és felismerem, hogy őszintén törődöm az emberekkel.
Néha a „Neked jobban jár neked nélkülük” feleslegesnek és egyszerűnek érezheti magát, de segített rájönnöm, hogy amikor a konfliktusok felülmúlják a pozitívumokat, mindkét embernek jobb, ha búcsúzik.
Bár fájdalmas és kiábrándító, néha az elengedés a legjobb.
Azokra összpontosítva, akik az életemben maradnak a viharok idején, eszembe jut, hogy nem vagyok reménytelen vagy megtört; bizonyíték arra, hogy nem vagyok hibás a barátságok elvesztésében.
Az idő és a gyógyulás során pedig megtanultam, hogy ha a másik is nagyon bánt, a volt barátaim sem teljesen hibásak.
Néha nehéz lehet barátkozni valakivel, akinek mentális egészségi problémája van, és megpróbálom megérteni, honnan is származnak.
És ahogy elveszíthetjük barátainkat a depresszió során, úgy újakat is köthetünk, ha megtaláljuk a hangunkat.
Végül rengeteg pozitív emlék és ember van az életemben, akiket minden nap megünnepelek.
A Lexie Manion a mentális egészség szószólója, az önszeretet és a test pozitív befolyásolója, valamint a gyógyulást támogató blogger. Az Instagram és a weboldal segítségével dokumentálja depresszióját és étkezési rendellenességeit. Lexie megosztja életét a világgal, hogy feldolgozza és meggyógyítsa saját küzdelmeit. Reméli, hogy segíthet és inspirálhat másokat az út során.
