Miért jó a fingás az ön számára

Miért egészséges a fing?

Még akkor is, ha gyakran kínosnak tartják, a fing normális és természetes esemény. A munkahelyi emésztőrendszer mellékterméke. Valójában a fing fing egészséges és jót tesz a testének.

A tested az élelmiszer lebontása és feldolgozása részeként gázt termel. Evést, rágást vagy nyelés közben is lenyeli a levegőt.

Mindez a gáz és a levegő felhalmozódik az emésztőrendszerében. Egy része természetes módon felszívódik, de a maradék gázt valamilyen módon ki kell szabadítani - akár fingként, akár böfögésként.

Ha nem adta át a benzint, akkor kényelmetlen, sőt fájdalmas problémákat tapasztalhat, mint például a puffadás.

Tudja meg, miért jó a fingás az Ön számára - és mikor jelezhet olyan problémát, amelyet érdemes megbeszélni egy orvossal.

A fing előnyei

A fingás azt jelzi, hogy teste - különösen az emésztőrendszer - megfelelően működik. Valóban, a fing a test előnye. Azt:

Megmondja, hogy az étrend kiegyensúlyozott-e

A sovány fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat tartalmazó étrend kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tekinthető. De gázt fog termelni.

Bizonyos típusú szénhidrátokat nem mindig lehet lebontani az emésztőrendszerben. Ehelyett egy kicsit erjednek a vastagbélben, mielőtt a bélmozgás során eltávolítják őket. Az erjesztés során gáz keletkezik.

Ha csak egyszerű szénhidrátokat fogyasztott, akkor nem biztos, hogy annyi gázt termel. Ez azonban más okokból egészségtelen lenne. A kiegyensúlyozott étrend egészségesebb a tested számára, és kifejezetten a bél számára, még akkor is, ha felfúvódást okoz.

Csökkenti a hasi fájdalmat

Az evés, rágás, lenyelés és az élelmiszer-feldolgozás során a gáz összegyűlik az emésztőrendszerében. Ha sok gázt termel, az végül fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. De a fing kiküszöböli ezt a gázt és minden vele járó fájdalmat vagy nyomást.

Javítja a vastagbél egészségét

Időről időre érdemes tartani a gázt, hogy elnyomja a puffadást, amikor másokkal van egy szobában. De a gáz túl sokszor való tartása valóban irritálhatja a vastagbelet. Irritálhatja az aranyereket is.

A gáz kibocsátása mindig egészségesebb, mint a visszatartása. Ne féljen hagyni, hogy ezek a fingok repüljenek.

Csökkenti a puffadást

Az emésztőrendszerben lévő túl sok gáz puffadást, duzzanat és teltségérzetet okozhat. Kényelmetlen lehet, de ritkán veszélyes.

A késztetés felmerülésével a gázok enyhítése segíthet csökkenteni a puffadást és a vele járó esetleges tüneteket.

Azonosítja az ételallergiákat vagy az intoleranciákat

Ha olyan ételt fogyaszt, amelyre allergiája vagy intoleranciája van, a teste tüneteket produkál, hogy tudassa Önnél az emésztőrendszer felborulását. Ezek a tünetek lehetnek hasmenés, hányinger, puffadás és gáz.

Ha bizonyos ételek elfogyasztása után rendszeresen tapasztaltad a felesleges gázt, akkor a tested megpróbálhatja elmondani, hogy az étel felkavaró.

Beszéljen orvosával a tüneteiről. Teszteket rendelhetnek vagy segíthetnek egy eliminációs étrend kialakításában, hogy kiderítsék, melyik étel vagy ételek okozzák a felesleges gázt és egyéb tüneteket.

Jelzi az egészséges bélrendszert

Az extra toots lehet az egészségesebb bélmikrobiom ára. A bél jó egészségi állapota és a virágzó baktériumtelep több gázt termel. Ez azért van, mert ezek a baktériumok könnyebben meg tudnak enni és lebonthatják az ételt a gyomorban és a belekben.

Bár ez felesleges gázt képes előállítani, ez jó jel - amely azt mondja, hogy minden rendben van az emésztőrendszerében.

Egészségügyi riasztás hangzik

A felesleges gáz vagy szélsőséges meteorológiai szagok a lehetséges egészségügyi állapot vagy probléma jelei lehetnek. Ezek a tünetek a tested módja lehet, hogy tudasd veled, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy ételintolerancia. Ritkán ez egy komolyabb probléma jele, például a vastagbélrák.

Mennyire fing a normális?

Az átlagember naponta 14-23 fingot produkál. Valamivel kevesebbet vagy még többet tapasztalhat, attól függően, hogy mit eszel és milyen az életmódod.

Legtöbbször feltörik a szelet, szagtalanok lesznek, sőt észrevehetetlenek is. Néha azonban a fingok szagosabbak vagy hangosabbak lehetnek, mint általában.

A túlzott fingás több mint 25-ször veszi naponta. Lehet, hogy nem tartja a daganatok számát, de gyakran megérezheti, hogy a gáz gyakrabban halad-e, azzal, hogy milyen gyakran észleli a végbélben a túlzott nyomást.

A fing nagyon egészséges?

A rendszeres fingás normális, sőt egészséges is. A sokat fingás nem feltétlenül rossz, de emésztési probléma vagy helytelen étrend jele lehet.

Az egyik legegyszerűbb kiigazítás a gázkérdéseknél annak biztosítása, hogy a napi étrendben megfelelő egyensúlyban legyen a fehérje és a növények, például a gyümölcsök, a zöldségek és a gabonafélék.

Ha úgy gondolja, hogy gyakran tör szél, akkor először próbálja kiegyenlíteni a tányérján lévő ételcsoportok arányát. Egyél több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. Igen, ezek az ételek gázt termelnek, de segítenek egyensúlyban tartani a gyomor baktériumait, ami rendszeresebbé teheti a gázkibocsátást.

Ezenkívül vágjon ki gázzal töltött italokat, például szódát vagy szénsavas vizet, és pop-mentákat a friss lehelet érdekében a rágógumi helyett, amely több levegőt vezet be.

Bár alacsony rosttartalmú és sok egyszerű szénhidrátot tartalmazó étrend fogyasztása kevesebb gázt képes előállítani, különféle okokból nem egészséges. Testének szüksége van a jó ételek egyensúlyára az emésztés szabályozásához, a székrekedés megelőzéséhez és a fingjainak rendszeres fenntartásához.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Az extra tételek átadása ritkán okoz aggodalmat. Ha azonban úgy érzi, hogy a szokásosnál jobban feltör szél - vagy ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztal, akkor egyeztessen orvosával.

Lehet, hogy át akarják vizsgálni a tüneteit, és teszteket végeznek, hogy megpróbálják megérteni, mi okozza a megnövekedett puffadást.

Ha úgy gondolja, hogy egy nap alatt továbbhalad a fingok száma, és fájdalmat, hányingert, hányást vagy hasmenést is tapasztal, kérjen időpontot orvoshoz. Ezek egy emésztési probléma jelei és tünetei lehetnek, amelyekkel foglalkozni kell.

Elvitel

A rendszeresen átáramló gáz annak a jele, hogy a test és az emésztőrendszer megfelelően működik. Az étrend és az életmód kisebb változásai megnövelhetik vagy csökkenthetik a széltörések számát bármely nap.

Összességében a fing fing egészséges. Mindenki naponta sokszor fing, még akkor is, ha nem mindig érzi az illatát vagy hallja.