Áttekintés
A belső motiváció az a cselekedet, amikor valamilyen nyilvánvaló külső megtérülés nélkül teszünk valamit. Azért teszi, mert élvezetes és érdekes, nem pedig külső ösztönzés vagy nyomás miatt, például jutalom vagy határidő miatt.
A belső motivációra példa lehet egy könyv olvasása, mert élvezi az olvasást, és érdekli a történetet vagy a témát, nem pedig azért, mert olvasna, mert jelentést kell írnia róla az osztály átadásához.
Belső motivációs elmélet
Számos különböző elmélet született a belső motiváció és annak működésének magyarázatára. Egyes szakértők úgy vélik, hogy minden viselkedést külső jutalom vezérel, például pénz, státusz vagy étel. Belső motivációjú magatartás esetén a jutalom maga a tevékenység.
A belső motiváció legismertebb elmélete először az emberek igényein és hajtóerején alapult. Az éhség, a szomjúság és a szex olyan biológiai szükségletek, amelyekre törekszünk, hogy éljünk és egészségesek legyünk.
Csakúgy, mint ezek a biológiai igények, az embereknek vannak olyan pszichológiai igényeik is, amelyeket ki kell elégíteni a fejlődés és a boldogulás érdekében. Ide tartozik a kompetencia, az autonómia és a rokonság kapcsolata.
Ezeknek a mögöttes pszichológiai szükségleteknek a kielégítése mellett a belső motiváció magában foglalja olyan tevékenységek felkutatását és azokban való részvételt is, amelyeket kihívásoknak, érdekesnek és belsőleg kifizetődőnek találunk, anélkül, hogy bármilyen külső jutalomra lenne kilátás.
Belső motiváció kontra külső motiváció
A belső motiváció belülről, míg az külső motiváció kívülről származik. Amikor belső motivációja van, akkor csak azért folytat tevékenységet, mert élvezi és személyes elégedettséget szerez belőle.
Amikor külső motivációjú vagy, tennél valamit annak érdekében, hogy külső jutalmat szerezz. Ez azt jelentheti, hogy valamit kap cserébe, például pénzt, vagy elkerüli a bajba kerülést, például az állás elvesztését.
Belső motivációs példák
Valószínűleg egész életében tapasztalta a belső motiváció példáit anélkül, hogy sokat gondolkodott volna rajta.
Néhány példa a belső motivációra:
- részt venni egy sportban, mert szórakoztató, és inkább élvezed, mint egy díj elnyerése érdekében
- új nyelv megtanulása, mert szeret új dolgokat megtapasztalni, nem azért, mert a munkája megköveteli
- időt tölteni valakivel, mert élvezi a társaságát, és nem azért, mert elősegítheti társadalmi helyzetét
- takarítás, mert a rendezett helyet élvezi, ahelyett, hogy ezt tenné, hogy elkerülje a házastárs dühöngését
- kártyázni, mert élvezi a kihívást ahelyett, hogy pénzt nyerne
- azért gyakorol, mert élvezi a testének fizikai kihívását, ahelyett, hogy lefogyna vagy egy ruhába illene
- az önkéntesség, mert inkább elégedettnek és teljesítettnek érzi magát, mintsem arra lenne szüksége, hogy megfeleljen egy iskolai vagy munkahelyi követelménynek
- futni megy, mert pihentetőnek találja, vagy személyes rekordot próbál megverni, nem pedig versenyt nyerni
- nagyobb felelősségvállalást vállalni a munkahelyén, mert élvezi, ha kihívást jelent és teljesnek érzi magát, ahelyett, hogy emelést vagy előléptetést kapna
- képet festeni, mert nyugodtnak és boldognak érzi magát, amikor fest, ahelyett, hogy eladná művészetét, hogy pénzt keressen
Belső motivációs tényezők
Mindenki más és ez magában foglalja azt, ami motivál minket, és a jutalom perspektíváit. Vannak, akiket inkább egy feladat motivál, míg egy másik személy önmagában látja ugyanazt a tevékenységet.
Mindkettő hatékony lehet, de a kutatás azt sugallja, hogy az extrinsic jutalmakat takarékosan kell felhasználni a túligazolási hatás miatt. A külső jutalmak alááshatják a belső motivációt, ha bizonyos helyzetekben vagy túl gyakran használják őket. A jutalmak elveszíthetik értéküket, ha olyan viselkedést díjazol, amely már önmagában is motiváló volt. Néhány ember a külső megerősítést kényszerítésnek vagy megvesztegetésnek is érzékeli.
A túligazolási hatás egy egész tanulmányi területet inspirált, amely a hallgatókra összpontosít, és arra, hogy miként segíthetik őket teljes potenciáljuk elérésében. Bár a szakértők véleménye megoszlik abban, hogy az extrinsic jutalmak jótékony vagy negatív hatást gyakorolnak-e a belső motivációra, egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a jutalmak valóban ösztönözhetik az intrinsic motivációt, amikor egy feladat elején adják meg őket.
A kutatók megvizsgálták, hogy a jutalom időzítése hogyan befolyásolta a belső motivációt. Megállapították, hogy azonnali bónusz adása a feladat elvégzéséért, ahelyett, hogy megvárná a feladat befejezését, fokozta az érdeklődést és az élvezetet iránta. Egy korábbi bónusz megszerzése növelte a motivációt és a kitartást a tevékenységben, amely a díj eltávolítása után is folytatódott.
A belső motivációt elősegítő tényezők megértése segíthet megérteni, hogyan működik és miért lehet előnyös. Ezek a tényezők a következők:
- Kíváncsiság. A kíváncsiság arra ösztönöz minket, hogy felfedezzük és tanuljunk a tanulás és az elsajátítás egyedüli örömére.
- Kihívás. A kihívás segít abban, hogy az optimális szinten dolgozzunk az értelmes célok érdekében.
- Ellenőrzés. Ez abból fakad, hogy alapvető vágyunk van ellenőrizni a történteket, és olyan döntéseket hozni, amelyek befolyásolják az eredményt.
- Elismerés. Velünk született szükség van arra, hogy megbecsüljük és elégedettségünk legyen, amikor erőfeszítéseinket mások elismerik és megbecsülik.
- Együttműködés. A másokkal való együttműködés kielégíti az összetartozás iránti igényünket. Személyes elégedettséget is érzünk, amikor másoknak segítünk és együtt dolgozunk a közös cél elérésében.
- Verseny. A verseny kihívást jelent és növeli a jó szereplés fontosságát.
- Fantázia. A fantázia magában foglalja a mentális vagy virtuális képek használatát a viselkedés serkentésére. Ilyen például egy virtuális játék, amely megköveteli, hogy válaszoljon egy kérdésre vagy megoldjon egy problémát, hogy továbblépjen a következő szintre. Néhány motivációs alkalmazás hasonló megközelítést alkalmaz.
Hogyan gyakorolhatunk jobb belső motivációt
Az alábbiakban néhány dolgot tehetünk a belső motiváció jobb gyakorlása érdekében:
- Keresse meg a szórakozást a munkában és egyéb tevékenységekben, vagy találjon módokat arra, hogy a feladatokat magával vonzóvá tegye.
- Találjon jelentést úgy, hogy összpontosít az értékére, a feladat céljára és arra, hogy ez hogyan segít másoknak.
- Kihívja önmagát az elérendő célok kitűzésével, amelyek a készség elsajátítására összpontosítanak, nem pedig a külső nyereségre.
- Segítsen a rászorulóknak, legyen szó akár egy barátról, aki otthon tudna használni kezet, akár egy leveskonyhánál.
- Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket valóban szeret, vagy mindig szeretett volna csinálni, és válasszon ki valamit a listáról, amit meg kell tennie, amikor csak van ideje, vagy ha kedvetlennek érzi magát.
- Vegyen részt egy versenyen, és összpontosítson a haverokra és arra, hogy milyen jól teljesít, ahelyett, hogy nyerne.
- A feladat megkezdése előtt képzeljen el egy olyan időt, amelyet büszkének és teljesítettnek érzett, és koncentráljon ezekre az érzésekre, amikor a feladat meghódításán dolgozik.
Belső motiváció a gyermeknevelésben
Vannak dolgok, amelyekkel elősegítheti gyermekei belső motivációját. A szülők gyakran külső jutalmakkal vagy nyomással próbálják rávenni gyermekeiket bizonyos feladatok elvégzésére, például házi feladatok elvégzésére vagy szobájuk takarítására.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a módszereket, amelyek elősegíthetik a gyermek belső motivációját.
- Adjon nekik választási lehetőségeket ahelyett, hogy egy tevékenységet követelménynek tennének. Ha beleszólunk, belső motivációjuk lesz.
- Ösztönözze az önálló gondolkodást azzal, hogy teret enged nekik, hogy egyedül végezzenek egy feladatot, és jelentést tegyenek Önnek, ha elégedettek az eredménnyel.
- Tedd szórakoztatóvá a tevékenységeket azáltal, hogy játékokká alakítod az olyan feladatokat, mint az olvasás vagy a játékok felvétele.
- Jelenítsen meg lehetőségeket a gyermeke számára, hogy sikeresnek érezhesse magát, ha hozzárendel egy fejlesztéshez megfelelő képességet a finomhangoláshoz.
- Bátorítsd őket, hogy a tevékenységek belső előnyeire összpontosítsanak, például arra, hogy ez milyen jó érzéssel tölti el őket, ahelyett, hogy mit kaphatnak a tevékenységükért.
Elvitel
A belső motiváció életének minden területén alkalmazható, és bebizonyosodott, hogy hatékony módja a teljesítmény javításának. Ha a hangsúlyt egy feladat belső jutalmaira változtatja, például elégedettségre és élvezetre, akkor jobban motiválhatja önmagát és másokat.
