Mik azok a hipermobil mozgások?
Ha hipermobil mozgása van, akkor könnyedén és fájdalommentesen kiterjesztheti azokat a normál mozgástartományon túl. Az ízületek hipermobilitása akkor fordul elő, ha az ízületet összetartó szövetek, főleg szalagok és az ízületi kapszula túl lazák. Gyakran az ízület körüli gyenge izmok is hozzájárulnak a hipermobilitáshoz.
A leggyakrabban érintett ízületek:
- térd
- vállak
- könyök
- csukló
- ujjak
A hipermobilitás gyakori állapot, különösen a gyermekeknél, mivel kötőszöveteik nem teljesen fejlettek. A hipermobil mozgású ízületekkel rendelkező gyermekek életkoruk során elveszíthetik a hiperextenzió képességét.
Az ízületi hipermobilitásnak nevezhető:
- ízületi lazaság vagy hiperlaxitás
- kettős csatlakozásúak
- laza ízületek
- hipermobilitás szindróma
A hypermobile ízületek gyakori okai
Leggyakrabban a hypermobile ízületek minden alapvető egészségügyi állapot nélkül jelennek meg. Ezt nevezik jóindulatú hypermobility szindrómának, mivel az egyetlen tünet a hypermobile ízületek. Ennek oka lehet:
- csont alakja vagy az ízületek mélysége
- izomtónus vagy erő
- a propriocepció gyenge érzéke, amely képes érzékelni, hogy meddig nyújtózkodsz
- hipermobilitás családi kórtörténete
A hypermobile ízületekben szenvedők egy részénél merevség vagy fájdalom jelentkezik ízületeiben. Ezt hívják ízületi hipermobilitás szindrómának.
Ritka esetekben hypermobile ízületek fordulnak elő mögöttes egészségi állapot miatt. A hipermobilitást potenciálisan okozó állapotok a következők:
- Down-szindróma, amely fejlődési fogyatékosság
- cleidocranialis dysostosis, amely örökletes csontfejlődési rendellenesség
- Ehlers-Danlos-szindróma, amely egy örökletes szindróma, amely befolyásolja a rugalmasságot
- Marfan-szindróma, amely egy kötőszöveti rendellenesség
- Morquio szindróma, amely örökletes rendellenesség, amely befolyásolja az anyagcserét
Mikor kell hipermobil mozgásokat kezelni
Általában a hypermobile ízületben szenvedőknek nincsenek egyéb tüneteik, ezért állapotuk miatt nincs szükség kezelésre.
Viszont orvoshoz kell fordulnia, ha:
- fájdalom a laza ízületben mozgás közben vagy után
- hirtelen változások az ízület megjelenésében
- változások a mozgékonyságban, különösen az ízületekben
- változások a karok és lábak működésében
A hypermobile ízületek tüneteinek enyhítése
Ha ízületi hipermobilitási szindróma van, a kezelés a fájdalom enyhítésére és az ízület megerősítésére összpontosít. Orvosa javasolhatja, hogy vényköteles vagy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, krémeket vagy spray-ket használjon ízületi fájdalmaira. Bizonyos gyakorlatokat vagy fizikoterápiát is javasolhatnak.
Mi a kilátás a hipermobil mozgásokra?
Nagyobb a valószínűsége annak, hogy elmozdul vagy megsérül az ízületei a ficamok rándulásai révén, ha hipermobil mozgása van.
Az alábbiakkal próbálhatja meg csökkenteni a szövődmények kockázatát:
- Végezzen gyakorlatokat az ízület körüli izmok megerősítésére.
- Tudja meg, mi a normális mozgástartomány az egyes ízületeknél, hogy elkerülje a hiperextenziót.
- Védje ízületeit fizikai aktivitás során párnázás vagy merevítő segítségével.
- Látogasson el egy gyógytornászhoz egy részletes közös erősítő program kidolgozásához.
