Rövid távú vagy krónikus álmatlansággal élni kihívást jelenthet. Olyan módon befolyásolhatja testi és lelki egészségét, amely messze túlmutat a szutykos ébredésen. De a pihentetőbb alváshoz szükséges erőforrás a tenyerében lehet.
Kiválasztottuk az idei legjobb álmatlansági alkalmazásokat Android és iPhone eszközökhöz azok minősége, megbízhatósága és felhasználói véleménye alapján. Nézze meg, hogyan lehet a saját alvási szokásainak megismerése a kulcs a mélyebb, pihentetőbb alváshoz.
Alvási ciklus
iPhone besorolás: 4,7 csillag
Android besorolás: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az Alvási ciklus figyeli az alvási szokásait, és részletes statisztikákat és napi alvási grafikonokat kínál, így jobban megismerheti, mi történik, ha megüt a szénát - vagy mi zavarhatja a jó éjszakai alvást. Az alkalmazás tartalmaz egy intelligens ébresztőórát is, amelynek célja, hogy finoman felébresszen, amikor a legkönnyebb alvási fázisban van.
Pihenjen és aludjon a természet
Android besorolás: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Hat, kizárólag Android-alapú alkalmazáson alapuló, pihentető zeneszám segít elindítani személyes hangterápiáját. Válasszon kiváló minőségű vízi hangokból, természeti hangokból, állati hangokból, fehér zajokból és egyebek közül, amelyek mind a kikapcsolódást és az alvást segítik.
Alvás Androidonként
Android besorolás: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ezt az Android alkalmazást úgy tervezték, hogy nyomon kövesse az alvási ciklust, és mérje annak minőségét az időtartam, a hiány, a mély alvás százalékos aránya, a horkolás, a hatékonyság és a szabálytalanság szempontjából. Ezek az alvási szokások betekintései segíthetnek a jobb éjszakai alvás érdekében. Az alkalmazás kompatibilis több hordható eszközzel, köztük a Pebble, a Wear OS, a Galaxy Gear, a Garmin és a Mi Band.
Sleepa
Android besorolás: 4,6 csillag
Apple minősítés: 2021-ben érkezik
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Sleepa nagyszerű felbontású hangok nagyszerű gyűjteményét kínálja, amelyek pihentető hangulatokká keverhetők egy időzítővel, amelynek célja az alkalmazás automatikus leállítása. Ez az alkalmazás egy továbbfejlesztett alkalmazáson belüli ébresztőóra funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy gyengéd riasztási értesítéseket hozzanak létre. Válasszon a 32 hang közül négy csoportban - eső, természet, város és meditáció -, valamint háromféle fehér zajt, valamint a kevésbé ismert rózsaszín és barna zajfrekvenciákat. Kezdje el ma pihenni az alvást.
Relax dallamok: Alvási hangok
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Válasszon hangokat és dallamokat a testreszabáshoz és az Alvási dallamok keveréséhez az alváshoz való altatáshoz, vagy próbálkozzon az Alvó mozgások funkcióval.Ezek az alvást kiváltó programok egy párnával ellátott vezetett gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítenek a pihentető alvás élvezetében, és ezeket az egészségügyi és alvási szakemberek jóváhagyták. Az alkalmazás ötnapos programjai és egyszeri munkamenetei segíthetnek a mély alvás, a jobb alvás, a stressz és a szorongás enyhítésében, a hatékonyabb szunyókálásban és még sok másban.
Párna automatikus alváskövető
iPhone besorolás: 4,3 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Párna intelligens alvási asszisztens az iPhone felhasználók számára. Az alkalmazás automatikusan elemzi az alvási ciklusokat az Apple Watch segítségével, vagy alvás közben csak a közelben tarthatja telefonját. A szolgáltatások közé tartozik egy intelligens ébresztőóra, amely felébreszt a legkönnyebb alvási szakaszban, az alvási trendek nyomon követése, az alvást segítő hangok, valamint a személyre szabott betekintés és tippek a jobb minőségű pihenés érdekében.
Alvó hangok
Android besorolás: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az Alvás hangjai pontosan azt csinálja, amit mond. Az alkalmazás kiváló minőségű, nyugtató hangokat tartalmaz a jobb, zavartalan alvás érdekében. Válasszon 12 testreszabható természeti hang közül, és válassza ki az időzítő időtartamát, hogy az alkalmazás automatikusan kikapcsoljon, miután letért.
Alvás: Elaludás, Álmatlanság
iPhone besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez az alvást kiváltó történetek és meditációk gyűjteménye célja az álmatlanság legyőzése, így gyorsan elaludhat. Az alkalmazás szunnyadó epizódjai mély nyugalom állapotába hoznak, megkönnyítve ezzel az eltávolodást. A természet hangjait és a háttérhatásokat úgy is beállíthatja, hogy tökéletes hangulatot teremtsen az egész éjszakai pihentető alváshoz.
White Noise Lite
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes
Néha egyszerűen nem találja a megfelelő hangot, amely segít elaludni. Tehát készítse el sajátját! A White Noise Lite alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját hangkombinációt hozzon létre. Akár saját eredeti hangjait is rögzítheti és hurokba helyezheti, hogy később az alkalmazásban játsszon, amikor éppen erre a hangra van szüksége, hogy megnyugtassa álmatlanságát.
Árapály
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
Az elalvás szoros unokatestvére ahhoz, hogy koncentrált maradjon: ha hagyja, hogy elméje túl sokat vándoroljon éjszaka, megakadályozhatja, hogy ellazuljon és elaludjon. A Tide alkalmazás ötvözi ezt a két készséget (igen, a gyors elalvás néha készségnek érezheti magát) azáltal, hogy olyan eszközöket nyújt Önnek, mint időzítők, légzőgyakorlatok, előre rögzített hangok és meditációs gyakorlatok, hogy ellazítsa testét és segítsen az alvásra koncentrálni, amikor neked kell.
A természet hangjai
Android besorolás: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A környezeti zaj bizonyítottan az egyik legjobb módja az alvás megnyugtatásának, mert segít pihentető környezet kialakításában, amely pont megfelelő decibelszintet biztosít a gondolatok elárasztásához. A Nature Sounds rengeteg lehetőséget kínál elalvásra, beleértve az óceán hullámait, a vízeséseket és az esőt. Az alkalmazás tartalmaz egy időzítőt is, így az adatok és az akkumulátor élettartamát megtakaríthatja, miután régen elaludt.
Alvás ++
iPhone besorolás: 4,2 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén
A Sleep ++ készüléket az Apple Watch-hoz való használatra tervezték, amely rendkívül pontos szívmegfigyelést és mozgásérzékelőket tartalmaz, amelyek automatikus táplálást nyújtanak arról, hogy mennyi ideig és mennyire jól aludtál. Az alvásidőzítőt manuálisan is vezérelheti, hogy tudatos, pozitív alvási szokások alakulhasson ki.
Alváskövető ++
iPhone besorolás: 4,4 csillag
Ár: 1,99 USD
A Sleep ++ alkalmazáshoz hasonlóan az Apple Watch-szal is együttműködik az alvási adatok szinkronizálásában. Az óra érzékenységét és érzékelőit úgy is beállíthatja, hogy a követési adatok pontosabbak legyenek. Megjegyzéseket és hashtageket adhat az alvási szokásaihoz annak megállapítása érdekében, hogy hol kell javítania az alvási viselkedését, vagy intézkednie kell a jobb alvás érdekében.
Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, küldjön e-mailt nekünk a [email protected] e-mail címen.
-breast-milk.jpg)
