Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi az a sperma visszatartás?
A sperma megtartása az ejakuláció elkerülésének gyakorlata.
Ezt megteheti úgy, hogy teljesen tartózkodik a szexuális tevékenységtől. Vagy megtanulhatja, hogyan kell orgazálni magömlés nélkül.
Bár ez valami vad új divatnak tűnhet, a gyakorlat valószínűleg olyan régi, mint az emberiség.
Az embereknek különböző okai vannak a kipróbálásra, a fizikától az érzelmi és a spirituálisig.
Olvassa tovább, miközben feltárjuk a sperma megtartásának néhány lehetséges előnyét, hogyan történik, és hogy a kutatás alátámasztja-e a mögöttes elméleteket.
Honnan jött ez az ötlet?
A sperma megtartása modern koncepciónak tűnhet, de csak azért, mert a weboldalak és fórumok megkönnyítették az ilyen dolgok nyílt megvitatását.
A valóságban ez egy olyan ötlet, amely már régóta létezik, és valójában néhány ősi gyakorlat része.
Az emberek különféle okokat adnak a spermatartás iránti érdeklődésükre, beleértve azt a meggyőződést, hogy a gyakori magömlés gyengíti Önt.
Egyesek szerint a sperma megtartása javítja a termékenységet, a szexuális élvezetet vagy a testi egészséget.
Sokan úgy vélik, hogy a sperma megtartása segít a szexuális energiák átirányításában az élet más területeire, vagy javítja az érzelmi egészséget és a lelki növekedést.
Egyesek számára ez az önkontroll végső útja.
Ugyanaz, mint a „NoFap”?
A „NoFap” szót gyakran ugyanabban a kontextusban használják, mint a spermatartást, de valójában nem ugyanaz.
A NoFap egy szervezet neve, és a Nofap.com a társított közösségi alapú pornó-helyreállító webhely.
A NoFap.com „about” szakasza elmagyarázza, hogy a NoFap nem ige, elv vagy mozgalom.
Megállapított célja információ és közösségi támogatás nyújtása azoknak az embereknek, akik fel akarnak gyógyulni a kényszeres szexuális magatartásból és javítják kapcsolataikat.
Tehát, bár ez a vita része lehet, a NoFap a pornográfia függőségének megszüntetésére összpontosít, nem pedig kifejezetten a sperma megtartására.
Más néven ismert?
A sperma megtartásának néhány más neve:
- coitus reservatus
- alapvető megőrzése
- szexuális kontinens
Ez olyan gyakorlatok része is, mint:
- cai Yin pu Yang és cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- szexuális transzmutáció
- tantrikus szex
- Taoizmus
Milyen állítólagos előnyök vannak?
Az emberek a spermatartás számos előnyére mutatnak rá, mint például:
Szellemi
- nagyobb önbizalom és önkontroll
- kevesebb szorongás és depresszió
- fokozott motiváció
- jobb memória, koncentráció és általános kognitív funkció
Fizikai
- nagyobb vitalitás
- fokozott izomnövekedés
- vastagabb haj, mélyebb hang
- javult a sperma minősége
Lelki
- mélyebb kapcsolatok
- erősebb életerő
- jobb általános boldogság
Van-e kutatás ennek alátámasztására?
Ez egy bonyolult, sokrétű téma, és hiányoznak a kutatások. Ha nincs elegendő kutatás, még nem jelenti azt, hogy minden állítás hamis.
Ez azt jelenti, hogy további kutatásokra és hosszabb távú tanulmányokra van szükség a konkrét állításokkal kapcsolatos határozott következtetések levonásához.
Íme néhány publikált tanulmány:
- 2018-ban a kutatók szisztémás áttekintést végeztek az ejakulációs absztinencia hosszáról és a sperma jellemzőiről. Megállapították a meglévő vizsgálatok eltérő minőségét és korlátozott jellegét. A bizonyítékok arra utalnak, hogy egy hosszabbnál rövidebb absztinencia, mint hosszabb absztinencia, a spermiumok mozgékonyságának javulásához kapcsolódik.
- Egy 2007-es állatkísérlet során a kutatók azt találták, hogy az agy androgénreceptorai, amelyek segítik a testet a tesztoszteron felhasználásában, alacsonyabbak voltak gyakori maszturbációval.
- Egy kis 2003-as tanulmányban a kutatók összefüggést dokumentáltak a magömlés és a szérum tesztoszteronszint változásai között. A 28 önkéntes között a tesztoszteronszint az absztinencia hetedik napján tetőzött.
- Egy 2001-es kicsi tanulmány megemelkedett tesztoszteronszintet talált azoknál a résztvevőknél, akik három hétig tartózkodtak a maszturbációtól.
- A férfi sportolók egy 2000-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a szexuális tevékenység nem gyakorolt káros hatást az atlétikai teljesítményre, de a közösülés két órával a verseny kezdete előtt megtörténhet.
Van-e figyelembe veendő kockázat?
Úgy tűnik, nincs bizonyíték arra, hogy a sperma megtartása kockázatos lenne a fizikai vagy érzelmi egészség szempontjából. Ha jól érzed magad ebben, folytasd.
Hogyan történik?
Tartózkodhat a szextől, vagy megtanulhat orgazmust ejakuláció nélkül.
Nagyon sok izomkontrollra van szükség, ezért szokja meg Kegel-gyakorlatok elvégzését. A kismedencei izmok hajlítása közvetlenül a magömlés előtt kulcsfontosságú.
A Mayo Klinika a következő gyakorlási technikákat kínálja:
- Keresse meg a medencefenék izmait. Hagyja abba a vizelést a közepén, vagy húzza meg azokat az izmokat, amelyek megakadályozzák a gáz eljutását. Most már megérzi, hogy hol vannak ezek az izmok.
- Ezeket a gyakorlatokat fekvés közben, ülve, állva vagy akár járás közben is elvégezheti.
- Összeszorítja a medencefenék izmait. Tartsa három másodpercig, majd lazítson három másodpercig.
- Csak a medencefenék izmainak összehúzására koncentráljon. Tartsa lazán a fenék, a comb és a has izmait. Lélegezz szabadon.
- Tegye ezt 10-es sorozatban, naponta legalább háromszor, az izomkontroll növelése érdekében.
Hüvelyi, anális vagy orális szex során meg kell őriznie az izmok irányítását. Az UKaskmen.com a következő javaslatokat kínálja:
- Engedje el az állkapocs, a fenék és a lábak feszültségét. Tanuljon meg ellazulni és kerülje az energia felesleges felhalmozódását a medencében.
- Az orgazmus közeledtével vegyen hosszú, mély lélegzeteket. Próbáljon tökéletesen mozdulatlanul maradni néhány pillanatig, hogy megnyugtassa testét. Vigyázzon a másikra.
A Brojo.org szerint ezen a ponton nyomást gyakorolhat a végbélnyílás és a herezacskó (perineum) közötti területre. Ez retrográd magömlést okozhat, amely folyamat a magömlés helyett a hólyagba küldi az ejakulátumot. Nem állítja le az orgazmust.
Az UKaskmen.com megjegyzi azonban, hogy a retrográd magömlés nem biztos, hogy a „pozitív, áramló energia” megszerzésének módja.
A Nateliason.com azt mondja, hogy amikor eléri a visszatérés pontját, nyomja meg a medencefenék izmait, mintha Kegelt csinálna, nyissa ki a szemét, és hagyja abba a simogatást, hogy száraz orgazmust érjen el. Eleinte lehet, hogy túl korán vagy túl későn jár, mivel ehhez idő és gyakorlat szükséges.
Nincs helyes vagy rossz út. Ez egyszerűen attól függhet, hogy mit próbál elérni, vagy mi érzi jól magát.
Rövid vagy hosszú távú gyakorlatnak szánják ezt?
Nagyon személyes kérdés. Gondolja át a spermatartás gyakorlásának okait és azt, hogy mit remél.
Ha az Ön számára működik, akkor úgy tűnik, hogy nem árt a folytatás. Ha nem, bármikor leállhat.
Még mindig folytathat szexuális tevékenységet?
Teljesen.
Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs maszturbációt?
A spermatartás elsajátításához fegyelemre és bizonyos gyakorlásra lesz szükség.
A maszturbáció nem fog ártani, és nem fogja befolyásolni a spermiumtermelő képességét sem. És segíthet az önálló gyakorlásban, mielőtt kipróbálná egy partnerrel. Ismét személyes preferencia kérdése.
Ügyeljen arra, hogy a láb és a fenék izmai ne merevedjenek meg. Vegyen mély lélegzetet, hogy az izmok ellazulhassanak. Figyeljen a teste jelzéseire. Tanuld meg felismerni az izgalom szintjét és azt, hogy milyen érzés közvetlenül az orgazmus előtt.
Íme néhány megközelítés az orgazmus visszatartására:
- Amikor orgazmust érez közeledni, nyomja meg a pénisz végét, ahol a fej csatlakozik a tengelyhez. Tartsa fenn ezt a szorítást néhány másodpercig, amíg elmúlik a magömlés iránti vágy. Szükség szerint ismételje meg.
- Az ujjaival gyakoroljon nyomást a perineumra. A gyakorlat segít meghatározni a megfelelő helyet a retrográd magömlés kiváltásához.
Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs partneri szexet?
Ugyanazon a hullámhosszon akar lenni, ezért először beszéljen partnerével.
Beszélje meg, mit szeretne csinálni, és hogyan tudnak segíteni. Kérdezd meg, hogyan befolyásolja ez az örömüket, mit hajlandók megtenni és mit nem hajlandók megtenni.
Alapvetően folytasson beszélgetést a határokról és egymás vágyainak megvalósításáról.
Ha többet szeretne megtudni
Ha kérdései vannak a sperma megtartásának lehetséges egészségügyi előnyeivel vagy ártalmaival kapcsolatban, forduljon orvoshoz vagy urológushoz.
Ha további információkra kíváncsi, íme néhány népszerű könyv az Amazon-on a kezdéshez:
- Mantak Chia „A szerelem taoista titkai: a férfi szexuális energia ápolása”
- „Az egészség, a szex és a hosszú élettartam taója: modern gyakorlati útmutató az ősi úthoz”, Daniel P. Reid
- Diana Richardson és Michael Richardson „Tantrikus szex a férfiak számára: szeretetszerzés a meditációban”
-cause-breast-cancer.jpg)
