Áttekintés
A Brandt-Daroff gyakorlatok olyan mozdulatsorok, amelyek segíthetnek bizonyos típusú vertigo esetén.
Gyakran használják jóindulatú paroxysmalis pozicionális vertigo (BPPV) kezelésére, ami hirtelen azt érzi, mintha pörögne. Ezek a szédülés időszakai változhatnak abban, hogy mennyire súlyosak és milyen gyakran fordulnak elő.
A BPPV akkor fordul elő, amikor a füled otolit szerveiben képződött kis kalcium-karbonát kristályok felszabadulnak és a füled félköríves csatornáiba kerülnek. Ez vegyes jeleket küld az agyadnak a test helyzetéről, szédülést okozva.
A Brandt-Daroff gyakorlatok kiszoríthatják és felbonthatják ezeket a kristályokat, enyhítve a szédülés és a szédülés tüneteit.
Brandt-Daroff gyakorlatok végrehajtása
A Brandt-Daroff gyakorlatok végrehajtásához kövesse az alábbi lépéseket:
- Kezdje azzal, hogy leül egy kanapé vagy egy ágy szélére.
- Feküdj le a bal oldaladra, fordítsd a fejed, hogy közben felnézz. Próbálja meg mindkét mozdulatot 1 vagy 2 másodpercen belül elvégezni. Tartsa a fejét 45 fokos szögben kb. 30 másodpercig.
- Üljön 30 másodpercig.
- Ismételje meg ezeket a lépéseket a jobb oldalán.
- Tegye ezt még négyszer, összesen öt ismétléssel mindkét oldalon.
- Ülj fel. Szédülést vagy szédülést érezhet, ami normális. Várjon, amíg elmúlik, mielőtt feláll.
Az alábbi videó lépéseit is követheti:
Próbálja meg elvégezni a Brandt-Daroff gyakorlatok egy sorozatát reggel, délután és este. Mindegyik sorozat öt ismétlésével körülbelül 10 percet vesz igénybe. Az eredmények elérése érdekében próbálja meg ezt 14 napig a vertigo epizódja után.
A Brandt-Daroff gyakorlatok előnyei és sikere
A Brandt-Daroff gyakorlatok hatékonyságáról szóló tanulmány megállapította, hogy a résztvevők mintegy 80 százaléka dolgozott. Körülbelül 30 százalékuk tünetei végül visszatértek.
Ezáltal a Brandt-Daroff gyakorlatok jó módszer a vertigo tünetek kezelésére, de nem mindig gyógyíthatók.
Brandt-Daroff gyakorlatok kockázatai
A Brandt-Daroff gyakorlatok szédülést vagy szédülést okozhatnak, különösen, ha még nem tették meg korábban. Amikor először teszi meg őket, lehetőség szerint legyen egy másik személy a közelben.
Ha orvosa az Epley vagy a Semont manővert hajtott végre, várjon legalább 2 napot, mielőtt kipróbálja a Brandt-Daroff gyakorlatokat.
Hogyan viszonyul más gyakorlatokhoz?
Az Epley és a Semont technika két másik gyakorlat a vertigo tüneteinek kezelésére.
Bár biztonságos a Brandt-Daroff gyakorlatok kipróbálása otthon, orvosának meg kell mutatnia, hogyan kell megfelelően végrehajtani az Epley és a Semont manővert, mielőtt önállóan kipróbálná őket.
Orvosa azt is javasolhatja, hogy ne végezze otthon az Epley manővert, mert:
- tömörítse az artériákat
- hányást okozhat
Sok ember szerint a Brandt-Daroff gyakorlatok sokkal könnyebben elvégezhetők otthon, mint más hasonló gyakorlatok. A legtöbb esetben gerinc- vagy hátsérült emberek számára is biztonságosabbak.
Az Epley és a Semont manőver valamivel hatékonyabb, mint néhány ember számára a Brandt-Daroff gyakorlatok. Ezek általában kevesebb időt is igénybe vesznek.
Ha érdekel ezeknek a technikáknak a kipróbálása, akkor először beszéljen orvosával.
Az elvitel
A Brandt-Daroff gyakorlatok biztonságos és hatékony módszerek a vertigo tüneteinek önálló enyhítésére.
Ha nem talál megkönnyebbülést a Brandt-Daroff gyakorlatok miatt, akkor egyeztessen orvosával. Meg tudják mutatni, hogyan lehet más gyakorlatokat otthon biztonságosan elvégezni, vagy további kezelési lehetőségeket kínálhatnak.
