A lábak és a bokák túlzott duzzadását, amelyet a folyadék felhalmozódása okoz a szövetekben, ödémának nevezzük. A test bármely részén lokalizálható vagy általánosítható.
A sós ételek elfogyasztása és a túl sokáig egy helyzetben való ülés után a duzzanat gyakori. Néhány ember duzzanatot is tapasztalhat a hormonális változások miatt. Azonban nem csak ezek okozzák a duzzanatot.
A cukorbetegség ödémát vagy duzzanatot is okozhat a lábakban és a bokákban. A cukorbetegek duzzanata általában a cukorbetegséghez kapcsolódó tényezőknek köszönhető, például:
- elhízottság
- rossz vérkeringés
- vénás elégtelenség
- szív problémák
- veseproblémák,
- gyógyszeres mellékhatások
Ritka esetekben az ödéma oka lehet a szivárgó hajszálerek megnövekedett tendenciája, vagy néha nagy mennyiségű inzulin bevétele.
Cukorbetegség és duzzanat
A cukorbetegség olyan állapot, amikor a szervezet nem termel semmilyen vagy elegendő inzulint. Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon. Segít a sejtjeinek a cukor felszívódásában.
Ha teste nem használja megfelelően az inzulint, a vérében magas glükózszint (cukor) halmozódhat fel. Kezelés nélkül a magas glükózszint károsíthatja a kisebb erek bélését. Ez a károsodás rossz vérkeringést eredményezhet.
Amikor a vér nem kering megfelelően, a folyadék beszorul a test bizonyos részeibe, például a lábakba, a bokákba és a lábakba.
Ha cukorbetegségben szenved, a lassú gyógyulásra való hajlam miatt duzzanat is előfordulhat láb- vagy bokasérülés után.
Idővel a magas vércukorszint károsíthatja az alsó végtagok és a test más részeinek idegeit. Ez zsibbadáshoz vezethet, ami megnehezíti a sérülések, például ficamok, törések és vágások észlelését.
A kezeletlen ficamok és törések kiválthatják a duzzanatot. Ezenkívül egy kezeletlen vágás megfertőződhet és megduzzadhat.
Először beszéljen kezelőorvosával a tapasztalt duzzanatokról, mivel néha az ödéma kulcsfontosságú lehet egy mögöttes probléma, például szív-, vese- vagy májbetegség jelenlétében.
Ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a lábát vágások, zúzódások és egyéb sérülések szempontjából. Rendszeresen keresse fel a lábszakértőt, hogy ellenőrizze az alsó végtagok keringési problémáit vagy idegkárosodását.
Ha cukorbetegségből származó duzzanatot tapasztal, íme 10 tipp, amelyek segítenek a folyadék kezelésében a lábában.
1. Használjon kompressziós zoknit
A kompressziós zokni segít fenntartani a megfelelő nyomást a lábadban. Ez javíthatja a lábak vérkeringését és csökkentheti a duzzanatot.
Kompressziós zoknit vásárolhat egy élelmiszerboltból, gyógyszertárból vagy orvosi áruházból. Ezek a zoknik különböző szinteken kaphatók, könnyű, közepes és nehéz is. Beszéljen orvosával, ha nem tudja, melyik szintet vásárolja meg.
Fontos, hogy a kompressziós zokni ne legyen túl szoros, ezért kezdje a könnyű tömörítéssel, és ha szükséges, növelje a tömörítést. A túl szoros kompressziós zokni valóban akadályozhatja a keringést. Fontos az is, hogy a zoknit ne tegyék nyílt sebek vagy sebek fölé.
Kompressziós zokni térdig takarja a borjút. Napközben viselje őket, mint a szokásos zoknit, és lefekvés előtt vegye le. Beszéljen orvosával, hátha egyik lábán, vagy mindkettőn kell viselnie őket.
Repülés közben kompressziós zoknit is viselhet, ha hajlamos a duzzadásra. Annak ellenőrzéséhez, hogy ez megfelelő-e az Ön számára, beszéljen orvosával.
2. Emelje fel a lábát
A lábának a szív szintje fölé emelése szintén hozzájárulhat a folyadék visszatartás csökkentéséhez a test alsó részén. Ahelyett, hogy folyadék gyűlne össze a lábadban, a folyadék visszatér a tested felé.
Emelheti a lábát kanapén ülve vagy ágyban fekve. Használjon párnákat, hogy tartsa a lábát támasztva, egy lábmagasságú párnát vagy egy halom telefonkönyvet.
Ha egy íróasztalnál ül, és nem tudja tartani a lábát a szív szintje felett, akkor ottomán használata némi megkönnyebbülést jelenthet a duzzanatban. A Legs Up the Wall jóga póz szintén hasznos lehet. Így teheti meg:
- Feküdj a hátadon, és helyezd a fenekedet a lehető legközelebb a falhoz.
- Fekvés közben emelje fel a lábait, és támassza őket a falhoz.
- Tartsa ezt a helyzetet körülbelül 5-10 percig.
3. Gyakoroljon rendszeresen
Inaktivitás növelheti a láb duzzadását. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy a nap folyamán minél többet mozogjon. A testmozgás nemcsak a testsúly szabályozásában és a vércukorszint javításában hasznos, hanem elősegítheti a vérkeringést és csökkentheti a duzzanatot.
Válasszon olyan súlyt nem viselő gyakorlatokat, mint úszás, kerékpározás és gyaloglás. Célozzon 30 perc testmozgást a hét legtöbb napján.
4. Fogyjon le
A fogyás segít csökkenteni az alsó végtagok duzzadását is. Az egészséges testsúly fenntartásának előnyei közé tartozik a kevesebb ízületi fájdalom, a szív- és érrendszeri betegségek kisebb kockázata, és könnyebb lesz fenntartani a normális vércukorszintet.
Amikor a vércukorszint a céltartományban van, akkor kevésbé valószínű, hogy károsodna az erek, ami rossz keringéshez és duzzanathoz vezethet.
5. Maradjon hidratált
Ha testében folyadék marad, akkor több víz ivása kontraproduktívnak tűnhet. De minél több folyadékot vesz be, annál több folyadékot ürít ki vizelettel.
Ráadásul a test extra vízbe fog, ha kiszáradt. Célozzon napi 8-10 pohár vizet inni a duzzanat javítása érdekében.
Mielőtt növelné a folyadékbevitelt, először kérdezze meg orvosát, hogy megállapítsa, ez megfelelő-e az Ön számára. Néha, ha az ödéma szívproblémákból vagy májproblémákból adódik, orvosa javasolhatja a folyadékbevitel korlátozását.
6. Korlátozza a sót
A túl sok sós étel elfogyasztása szintén súlyosbíthatja a duzzanatot. Só helyett főzzünk olyan gyógynövényekkel, mint:
- fokhagyma por
- oregano
- rozmaring
- kakukkfű
- paprika
A Mayo Klinika szerint az átlag amerikai körülbelül 3400 milligramm (mg) nátriumot fogyaszt naponta, az irányelvek azonban legfeljebb 2300 mg / nap bevitelt javasolnak.
Ha cukorbetegségben szenved, előfordulhat, hogy kevesebb sót kell fogyasztania. Beszéljen orvosával, hogy mennyi sót fogyaszthat biztonságosan naponta. Csökkentés céljából fogyasszon több friss gyümölcsöt és zöldséget, ne vásároljon feldolgozott ételeket, és keressen alacsony nátriumtartalmú konzerveket.
7. Keljen fel és mozogjon óránként
A hosszú ideig tartó ülés is növelheti a duzzanatot. Tegyen egy pontot arra, hogy óránként legalább egyszer felkeljen, és tegyen egy rövid három-öt perces sétát a vérkeringés elősegítése érdekében. Hasznos lehet olyan aktivitásmonitor viselése, amely óránként emlékeztet a mozgásra.
8. Próbálja ki a magnézium-kiegészítőket
A magnézium olyan tápanyag, amely segít szabályozni az idegműködést és a vércukorszintet. A folyadékretenció vagy a duzzanat a magnéziumhiány jele lehet.
A hiány kijavítása érdekében vegyen be napi 200–400 mg magnéziumot. Vegye magnézium-kiegészítőket az utasításoknak megfelelően. Először beszéljen orvosával, ha más gyógyszereket szed, vagy egészségügyi problémái vannak.
Nagy mennyiségű magnézium-étrend-kiegészítő hasmenéshez, gyomorgörcshöz és émelygéshez vezethet. A kiegészítés súlyos szövődményei közé tartozik a szabálytalan szívverés és a szívmegállás.
Ha krónikus vesebetegsége van, a kiegészítés magnézium felhalmozódást okozhat a vérében, ami izomgyengeséghez vezethet.
9. Kísérletezzen illóolajokkal
Bizonyos illóolajok helyi alkalmazása szintén javíthatja a vérkeringést. Például beszámoltak róla, hogy a levendulaolaj javítja a vérkeringést és csökkenti az ödémát.
Egyéb illóolajok, amelyek csökkenthetik a duzzanatot, a borsmenta, a kamilla és az eukaliptusz, bár nincs elegendő kutatás ezen gyógymódok hatékonyságának igazolására.
10. Áztassa a lábát Epsom-sóba
Az Epsom só egy magnézium-szulfát vegyület, amely segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a duzzanatot. Töltsön meg egy lábfürdőt vagy kádat vízzel, és öntsön egy kis Epsom-sót a vízbe. 15-20 percig áztassa a lábát.
Ha diabéteszes neuropathiában szenved, akkor először győződjön meg arról, hogy kezével teszteli a víz hőmérsékletét, hogy elkerülje a láb sérülését.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha duzzanata új, súlyosbodó vagy általános, forduljon orvosához. Diagnosztizálhatják állapotát, és meghatározhatják, hogy mely otthoni gyógymódok lehetnek megfelelőek az Ön számára.
A cukorbetegségben szenvedő duzzanatot a cukorbetegséghez társuló állapot okozhatja, például:
- vénás elégtelenség
- elhízottság
- szív elégtelenség
- máj- vagy veseproblémák
- lymphedema
- a gyógyszeres kezelés mellékhatása,
- alacsony fehérjetartalom
Keresse fel orvosát a láb, a láb vagy a boka duzzanata miatt, amely az otthoni gyógymódokkal nem javul.
Ugyancsak orvoshoz kell fordulnia a duzzanat miatt, amely csak a test egyik oldalán jelentkezik. Ez a mélyvénás trombózis jele lehet, amely egy vérrög, amely a lábad egy vagy több mélyvénájában alakul ki. Ez az állapot fájdalmat, duzzanatot okozhat, vagy egyáltalán nincsenek tünetei.
Ezenkívül tegyen egy pontot arra, hogy rendszeresen ellenőrizze a lábát sebek szempontjából, hogy elkerülje a fertőzéseket. Ha olyan sebek, fekélyek vagy hólyagok vannak, amelyek nem gyógyulnak, forduljon orvoshoz.
Alsó vonal
A lábduzzanat cukorbetegséggel vagy anélkül is előfordulhat, bár a cukorbetegség gyakran társul a láb duzzadásával, többféle ok miatt.
Az otthoni gyógymódok, például a láb megemelése, a testmozgás és a hidratált állapot fenntartása néha leküzdhetik a duzzanatot. Fontos azonban, hogy bármilyen új vagy tartós duzzanatról beszéljen orvosával.
.jpg)
