Áttekintés
A krónikus idiopátiás csalánkiütéssel (közismertebb nevén krónikus csalánkiütés) való együttélés nehéz, kényelmetlen és akár fájdalmas is lehet.
Az állapot a bőrön megemelkedett vörös dudorokban nyilvánul meg, amelyek egyszerre néhány napig is eltarthatnak. Amikor az egyes csalánkiütések eltűnnek, gyakran gyorsan kicserélődnek újakkal.
Vannak, akik sikeresen kezelhetik a tüneteiket olyan gyógyszerekkel, mint antihisztaminok, mások azonban ezeket hatástalannak találják.
Ha alternatív lehetőségeket keres, hogy megkönnyítse a CIU-val való életet, íme néhány feltörés, amelyek segítenek csökkenteni a viszketést és a kellemetlenségeket.
1. Használjon krémet
A száraz és a viszkető bőr kéz a kézben járhat, ezért fontos, hogy a bőröd mindig hidratált legyen.
A legjobb eredmény elérése érdekében habozzon a testápolóra közvetlenül zuhanyozás vagy fürdés után. Ez segít a bőrének megtartani a nedvesség egy részét, amely egyébként elpárologna.
2.Vegyünk egy hűvös zabpehely fürdőt
Hagyja ki a forró záporokat, és vegyen inkább hűvös zabpehelyfürdőt. A forró víz kiszáríthatja a bőrt és súlyosbíthatja a tüneteket, de a hűvös fürdő nyugtató hidratálást nyújthat a bőrének.
Ha őrölt zabpehelyet ad a fürdőhöz, akkor védőgátat biztosíthat a bőre felszínén, amely megtartja a nedvességet.
3. Használjon hidegterápiát
A bőr hűvös tartása megkönnyítheti a viszketést, mivel csökkenti a csalánkiütés körüli gyulladást. Használjon hideg, nedves mosogatórongyot, és hagyja irritált foltokon 15 másodpercig.
Használhat jégtömlőt mosogatórongy helyett is, amely zsibbadással járulhat hozzá a viszketés érzetének tompításához. De ha mégis használ egy jégcsomagolást, tekerje be egy törülközőbe, hogy egy réteg maradjon a jég és a bőre között.
4. Próbálja ki a D-vitamin-kiegészítést
Egy 2014-es kis vizsgálatban, amelyben a krónikus csalánkiütéses embereknek alacsony vagy nagy dózisú D-vitamint adtak, a magasabb dózist szedőknél csökkent a csalánkiütés napjaik száma. Jobb alvásminőséget is tapasztaltak.
Beszéljen orvosával arról, hogy a D-vitamin szedése hasznos lehet-e a tünetei szempontjából.
5. Legyen egyszerű a szekrényed
Vessen egy pillantást ruházati címkéire, és válasszon pamutból vagy selyemből készült ruhákat. Ezeknek a puha, egyszerű szöveteknek a kiválasztásával esélyt ad a bőrének a légzésre.
A szintetikus szövetek viszont irritálhatják a bőrt. A hosszú ujjú és hosszú nadrág viselése szintén segíthet abban, hogy elméd ne forduljon elő a csalánkiütéstől, és megakadályozza a karcolódást.
6. Próbáljon ki egy vény nélküli krémet a viszketés enyhítésére
A helyi viszketés elleni krémek, például a calamine krém, segíthetnek azonnali enyhítésben a viszketés ellen. Kérdezze meg kezelőorvosát, melyik krém lehet az Ön számára megfelelő. Különleges viszketésgátló krémeket javasolhatnak, amelyek hatékonyabban kezelik a csalánkiütésből eredő viszketést.
7. Álljon ellen a karcolásnak
Annak ellenére, hogy a karcolás átmeneti megkönnyebbülést kínálhat, idővel irritálhatja a bőrt. Próbáljon ellenállni annak a késztetésnek, hogy karcolja meg a csalánkiütését azzal, hogy eltereli a figyelmét az Ön által kedvelt hobbikkal. Tartsa rövid körmeit, vagy viseljen kesztyűt, ha valóban nem tudja visszatartani.
Bár nehéz lehet, a figyelem elterelésével megakadályozhatja, hogy hozzájáruljon a viszketés és a karcolás ördögi és nehezen megtörhető körforgásához.
8. Kövesse nyomon a kiváltó okokat, majd kerülje őket
Az, hogy nem ismeri a csalánkiütés kiváltó okát, még nem jelenti azt, hogy nem tudja azonosítani a járványt kiváltó lehetséges kiváltó okokat.
Ügyeljen arra, hogy bizonyos helyzetek ronthassák-e a csalánkiütését. Ilyenek például a kinti közvetlen napsugárzás, az állatok körüli idő eltöltése, az erőteljes testmozgás vagy ezek bármely más lehetséges kiváltója.
Ezután nézze meg, mi történik, ha elkerüli őket. Megállapíthatja, hogy csökkentheti a csalánkiütések számát - vagy mennyi ideig tartanak - azáltal, hogy elkerüli azokat a kiváltó okokat, amelyek elindítják őket.
9. Gondolja át az étrendjét
A kutatók továbbra is tanulmányozzák a CIU és a különböző étrendek közötti kapcsolatokat, hogy lássák, hogyan befolyásolhatják az ételek a csalánkiütést. Noha nincs sok bizonyíték, korlátozott tanulmányok szerint az étrend megváltoztatása csökkentheti a tünetek súlyosságát, legalábbis egyéni szinten.
Két diéta, amelyet a kutatók tanulmányoznak, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolják a CIU tüneteit:
- Antihisztamin étrend. Az antihisztamin-diéta megkísérli csökkenteni a vér hisztaminszintjét, elkerülve a hisztaminban gazdag ételeket. A hisztaminban gazdag ételek például a sajt, a joghurt, a tartósított húsok, az erjesztett ételek, a halkonzervek, az alkoholos italok és még sok más.
- Pszeudoallergén-eliminációs étrend. Bár az allergiás tesztek negatívnak bizonyulhatnak, lehetséges, hogy az álallergének, például az élelmiszer-adalékanyagok kerülése csökkentheti a CIU tüneteit. Az eliminációs étrend ezeket az álallergéneket teljesen eltávolítja, majd lassan visszaállítja, így megvizsgálhatja a tüneteire gyakorolt hatásokat.
Beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme az antihisztamin-diéta vagy az eliminációs diéta kezdetének, és ha mégis, akkor hogyan kell eljárnia.
10. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül
Bár úgy érezheti, hogy egyedül Ön él ezzel a betegséggel, valójában meglehetősen gyakori. Az emberek mintegy 20 százaléka csalánkiütést kap életének egy pontján. Ezen emberek 70 százaléka esetében nem lehet azonosítani az okot.
Fontos, hogy támogatást találjon, akár a család és a barátok, akár az online találkozott megbízható személyek révén, akik megosztják tapasztalatait. Az amerikai Asztma és Allergia Alapítvány fórumokkal rendelkezik, ahol kérdéseket tehet fel és kommunikálhat másokkal a CIU-val. Ha minden más kudarcot vall, vigasztalódjon abban, hogy nincs egyedül.
Elvitel
A CIU-val való élet frusztráló lehet, különösen, ha tünetei megakadályozzák a megfelelő alvást és a napi feladatok elvégzését. De számos módon megkönnyítheti az állapotával járó viszketést és kényelmetlenséget.
Tartsa hidratáltan és hűvösen a bőrét a gyulladás csökkentése érdekében, és beszéljen orvosával egyéb életmódbeli változásokról - valamint a helyi krémekről -, amelyek segíthetnek.
.jpg)
.jpg)
