Könyök zúzódás
A zúzódott könyök, amelyet könyökkonzúciónak is neveznek, a könyököt borító lágyrész sérülése.
A sérülés károsítja egyes ereket, vérzést okozva. Amikor ez megtörténik, a vér összegyűlik a bőr alatt, ami a zúzódásnak nevezett elszíneződést eredményezi.
A zúzódások színe változatos lehet, beleértve:
- rózsaszín
- piros
- lila
- barna
- sárga
Zúzódott könyök okoz
A könyök sérülésének leggyakoribb oka valamilyen közvetlen könyökcsapás. Példa forgatókönyvek a következők:
- ütődés
- esik
- hatása sportolás közben
- hatása a munkahelyen
- ökölharc
Zúzódott könyöktünetek
A legtöbb olyan erőteljes ütés, amely a könyök sérülését okozza, azonnal éles fájdalmat okoznak, legyen szó kerékpárból történő leesésről, baseball ütésről vagy kilincsű befutásról.
A fájdalmat a kezdet kezdetén a könyök sérülésének egyéb tünetei a következők:
- véraláfutás
- érzékenység
- duzzanat
A könyökmozgással járó fájdalom nem szokatlan tünet, de ha a fájdalom súlyos, amikor megpróbálja meghajlítani vagy kiegyenesíteni a könyökét, az törésre utalhat.
Zúzódott könyök kezelés
Néhány módszer van a zúzódások kezelésére. A könyök sérülése után a lehető leghamarabb kövesse az alábbi lépéseket:
- Pihenés. Kerülje a fizikai aktivitást, valamint azokat a műveleteket, amelyek a karot a sérült könyökkel használják.
- Magasság. Tartsa a karját és a könyökét a szíve fölött emelt szinten.
- Hideg. Alkalmazzon jeget (10 perc be, 10 perc szabadidő) a sérülést követő első 24–48 órában, szükség szerint.
- Tömörítés. A duzzanat minimalizálása érdekében tekerje szorosan a könyökét rugalmas kötéssel. Ne tekerje túl szorosan.
- Fájdalomcsillapítás. Szükség esetén vény nélkül kapható acetaminofen (Tylenol) vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), például aszpirin, ibuprofen (Advil) és naproxen (Aleve) megfelelőek.
- Védelem. Tartson távol olyan helyzetektől, amelyek tovább sérthetik a könyökét.
- Parittya. Néhány nap pihenés után fontolja meg parittya viselését a mozgás minimalizálása érdekében.
A könyök mielőbbi kezelése a sérülés után általában meggyorsítja a gyógyulási időt.
Természetes kezelések a sérült könyöknél
A zúzódott könyök természetes kezelése magában foglalja egyes ételek elkerülését, más ételek fogyasztását és bizonyos kiegészítők szedését.
Bár a természetes gyógyítók és mások támogatják, ezek a gyakorlatok nem feltétlenül bizonyított klinikai kutatásokon alapulnak.
Kerülendő ételek:
- alkohol, a vér hígulásának elkerülése érdekében
- finomított cukor a gyulladás és a kalcium kiválasztásának elkerülése érdekében
- feldolgozott élelmiszerek, a nátrium, a kémiai festékek és a kémiai tartósítószerek elkerülése érdekében
Fogyasztandó ételek:
- gyümölcs, különösen C-vitaminnal
- zöldek, különösen sötét, leveles zöldek, mint a kelkáposzta, amelyek sok K-vitamint tartalmaznak
- tenyésztett tejtermékek, például joghurt vagy író
Szedendő kiegészítők:
- lizin, a kalcium felszívódására és a szövetek regenerálására
- bór, a könyökcsontok egészségére és gyógyítására
- bromelain, a fehérje felszívódásához és gyógyulásához
A házi gyógymódok hívei azt is javasolják, hogy készítsenek borogatást Comfrey vagy orbáncfűből, és külsőleg alkalmazzák a könyökre.
Kék könyök gyógyulási ideje
A legtöbb esetben a duzzanat pár nap múlva csökken - és valószínűleg jobban fogja érezni magát. Általában két-négy hétbe telik, amíg a sérült könyök teljesen meggyógyul (és ez függhet attól, hogy mekkora stresszt gyakorol a könyökre a gyógyulási időszak alatt).
Ha a fájdalom néhány nap alatt nem múlik el, kérdezze meg kezelőorvosát, aki érdemes röntgenfelvételt készíteni, hogy megállapítható-e törés.
Az elvitel
Ha megsérült a könyöke, és a fájdalom súlyos, amikor megpróbálja meghajlítani vagy kiegyenesíteni a könyökét, azonnal forduljon orvoshoz. Törést jelezhet.
Ha sérült könyöke van kezelhető fájdalommal, akkor valószínű, hogy megfelelő otthoni kezeléssel néhány napon belül jobban érzi magát.
A könyöknek néhány hét alatt teljesen meg kell gyógyulnia. De ha a fájdalom néhány nap múlva sem szűnt meg, keresse fel az orvost, hogy megállapítsa, a sérülés valami komolyabb-e.
