Egészségesebb életvitel magas rendnek tűnhet - a táplálkozás, a testmozgás, a belső boldogság! De ha barátságos tanácsok állnak rendelkezésére, bármikor és bárhol, ahol szüksége van rá, megkönnyíti és szórakoztatóbbá teszi. Csak egy kattintással ezek a fantasztikus, tippekkel, trükkökkel és személyes történetekkel teli blogok inspirálják Önt a wellness útjára.
Delish Tudás
Gondoljon erre egyszerűen vegetáriánus főzésre. Az író Alex bejegyzett dietetikus, és alapanyag-vásárlási tippjei és főzővideói - nézze meg a vegán paella-t! - a következő legjobb dolog egy irodalátogatáson. A vegetáriánusok vagy bárki, aki kíváncsi az életmódra, ezt a blogot kezdő készletének tekintheti a növényi alapú receptek összetevőiben és összetettségében.
Az igazi élelmiszer-dietetikusok
Ez a blog azoknak szól, akik szeretik az Instant Pot, a lassú tűzhely és a Whole30 tervüket. Minden receptet tartalmaz, valamint tippeket ad az ételkészítés hatékonyságához. Nem csak rengeteg dietetikus által írt recept van, de személyre szabott étkezési terveket is választhat.
Fit Bottomed Girls
Azok számára, akik elkeserítik a status quo-t és az ideálokat arról, hogy milyennek kellene lennünk, a Fit Bottomed Girls felfrissítő ütemváltást kínál. Az alapítók, mindketten igazolt fitneszprofilok, magabiztosságot és testpozitivitást hirdetnek. Átgondoltan alkalmazzák az erőnlétet, a gyors, 10 nap alatt zsírokat vesztő eredmények helyett. Az egészségesebb életre szóló ütemterv a táplálkozással teli receptek, az elvégezhető napi edzések és a jó adag meditáció kombinációja.
Fit Foodie leletek
A Fit Foodie Finds egy sorozatos Instagram görgetőkhöz szabott wellness blog. Az egészséges ételek gyönyörű fotói ugyanolyan izgalmasak, mint azok elkészítése. Ki tudta, hogy a zab ilyen szép lehet? Az egészséges életmódot érintő bejegyzések elsősorban a receptekre összpontosítanak, de tartalmazzák az edzéseket (zsákmány, lábak, nevezd), a barkácsolás (barkács) szépséget, a mentális egészséget és a kapcsolatokat is. A stílustudatos olvasók is imádni fogják a galériát a divatcikkek után.
Mommypotamus
Azok az anyukák, akik azt a bizalmat-én-már-voltam-perspektívát és egészséges módszert keresik, hogy gondoskodjanak családjukról és magukról, megtalálják a Mommypotamus-on. Ez a blog tele van információkkal a terhes nők és az első anyukák számára, az ultrahangbiztonságtól kezdve a születési tervig mindenre kiterjed. Rengeteg tartalmat talál az anyaságról, a természetes egészségről, a tiszta szépségről és egyebekről is.
Toby Amidor táplálkozás
A Blogger Toby bejegyzett dietetikus és szerző, aki segít az otthonban főzni a játékot a legfrissebb táplálkozási és étkezési hírekkel, beleértve az összetevők visszahívását és a biztonsági tippeket. Toby segít új, izgalmas módon látni a konyháját, és újraéleszteni a konyha és a főzés iránti szeretetét. Nagy hangsúlyt fektetnek a kreatív étkezéskészítésre, valamint olyan komolyabb cikkekkel, mint például a depresszió leküzdésére szolgáló ételek.
Mogyoróvaj-ujjak
Ez a blog visszhangot fog kelteni azzal, aki barát-barát tanácsot szeretne keresni valakitől, aki az emberek motiválása köré építette karrierjét - Julie blogger személyi edző. Motivációs kalapját tollbetétekre helyezi, amelyek témakörökben változnak az esküsző szépségápolási rutinoktól a padlógyakorlatokig, amelyek éreztetik az égést. Feltétlenül nézze meg a receptindexet és az edzés hírcsatornákat.
Az Egészséges Maven
Azok számára, akik 360 fokos megközelítést akarnak az öngondoskodásról, tanácsokkal a munkahelyen, otthon, tornateremben és útközbeni fejlesztéshez, ne keressenek tovább. A Healthy Maven recepteket kínál mindenféle étkezéshez a napsütésben (saláták, oldalak, levesek és egyebek), barkácsolási tippeket (megtanulja, hogyan készítsen saját jógaszőnyeg spray-t), és gyors edzéseket. Ha tetszik, merre halad mindez, van egy kiegészítő podcast, amelyet Davida blogger vezet vendég-wellness szakértőkkel.
Fitful Focus
A Fitful Focus ideális azoknak a szkeptikusoknak, akiknek bizalomnövelésre van szükségük. Nicole blogger életváltást hajtott végre 2012-ben, 10 kilót fogyott és befejezte első maratonját, és ő lehet csak az a pompomlány, akire szüksége van. A név mindent elmond: Legyen fitt, legyen teljes, maradjon koncentrált. Ha ez jól hangzik a sikátorodon, élvezheted a vegán és gluténmentes recepteket, az ab edzéseket és az online bevásárlólistád kedvezmény kódjait.
A Wellness falatai
Az étrendtudatos egyének, akik szeretik a jó csalás napját, élvezni fogják ezt a blogot, amely megmutatja, hogyan készül ez, könnyű 10 perces egészséges receptekkel és néhány kényeztetéssel, például édesburgonya fánkkal. A tartalom szénhidrát- és zsírégető ételválasztáshoz igazodik, valamint az anyagcserét fenntartó életvitellel együtt, például „a fogyáshoz alvásra van szükséged”. Számos recept elérhető e-könyv formátumban.
Táplálkozási ikrek
Az elfoglalt méhek, akiknek nincs sok szabadidejük, de továbbra is a fitnesz és wellness trendek csúcsán akarnak maradni, imádni fogják a Nutrition Twins információhoz való hozzáállását - gyors és emészthető, miközben az összes zajos témára rátér. Keresse meg az irodai székben ülve elvégzendő gyakorlatokat, az otthon elvégezhető gyors méregtelenítőket és még sok mást. Vannak olyan cikkek is, amelyek a hosszú játékra irányulnak, például arról, hogyan lehet edzeni az ízlelőbimbókat az egészséges ételek élvezetéhez.
Madáreledel fogyasztása
Ha arról álmodozik, hogy holisztikus táplálkozási szakértője van a gyorstárcsázásnak, ismerkedjen meg Brittany bloggerrel. Rengeteg tippje van ahhoz, hogy kiegyensúlyozott életet élhessen alternatív gyógyszerek és vegán alapanyagok felhasználásával. Brittany megosztja azokat a recepteket, amelyeket nem talál sehol (hello, csokoládé chia puding), valamint az egészséges jóságról szóló utazási történeteket rejtett drágakövű városokban, mint Grand Rapids, Michigan és Charleston, Dél-Karolina.
Az egészséges életmód művészete
Becky Stafferton az Art of Healthy Health, az étrendről és a fitneszről, valamint a szépségről és az általános közérzetről szóló, szakértők által írt blog mögött az egészség rajongója áll. E kategóriák alapján könnyedén navigálhat ezen a blogon, és megtalálhatja a véleményeket az egyes diétákról, kozmetikai kezelésekről, nyaralási helyekről és egyebekről is. Nézze meg a recepteket, amelyek segítenek a saját egészségügyi céljainak megfelelő nyomon követésében, miközben esélyt adnak arra, hogy kipróbáljon valami újat.
Természetes életötletek
A fitnesz és a táplálkozás minden bizonnyal az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme, de néhányan ezt állíthatják zöld az élet ugyanolyan fontos. Ha kíváncsi arra, hogy mi a zöld életmód, nézze meg a Natural Living Ideas című cikket. Megtudhatja, hogyan kell saját kertet létrehozni, valamint a gazdálkodással, az aromaterápiával, a barkácsolási tisztítószerekkel és még sok más témával kapcsolatban. Ha kedveli a kávét, akkor még megtanulhatja, hogyan kell újrahasznosítani a kertben használt kávézaccot.
Táplálkozás megfosztva
A táplálkozás minden egészséges életmód középpontjában áll, de a „helyes” étkezési terv megkezdése elsöprő lehet. A Stripped Nutrition jó kiindulópont lehet, ha azt keresi, hogyan változtathatja étkezési szokásait táplálóbbá és figyelmesebbé az ízlés feláldozása nélkül. McKel Kooienga táplálkozási szakember vezetésével az olvasók fontos információkat tanulhatnak meg a táplálkozás és az egészségi állapot fontosságáról, valamint új (és ízletes) recepteket is megtanulhatnak. Ha McKel-szel szeretnél együtt dolgozni, akkor megnézheted a fizetett tagsággal és az egyéni tanácsadással kapcsolatos lehetőségeit is.
A teljes segítségnyújtás
A növényi étrend korántsem korlátozó, és ez a blog ezt bizonyítja. Ha Ön még nem ismeri a vegán életmódot, vagy több növényi étellel szeretne kísérletezni, fontolja meg a The Full Helping kiindulópontként való használatát. Ezt a blogot Gena Hamshaw, regisztrált dietetikus vezeti, aki számos receptet és szakácskönyvet dolgozott ki a teljes életvitel céljának szentelve (és ha a Vegán kamrás paradicsomleves és grillezett sajt receptje megéhezett, akkor nem egyedül!). Ha kíváncsi arra, hogy közvetlenül működjön együtt Genával, megnézheti táplálkozási tanácsadási lehetőségeit.
A Fit Foodie
Bármely személyi edző elmondja a táplálkozás fontosságát az erőnléti célok elérésében. Egy olyan világban, amely egyre inkább fitnesz „kényelmi” ételeket kínál, nehéz lehet elindulni a konyhában, hogy saját maga készítsen egész étel alapú ételek. Itt segíthet Sally és blogja, a The Fit Foodie. Könnyen megtalálja az edzés előtti és utáni harapnivalókat és sovány ételeket, valamint növényi alapú és alacsony szénhidráttartalmú recepteket, amelyek megfelelnek a különféle étkezési terveknek. Sally emellett tippeket kínál a zöld életmódról és a jobb munkakörülményekről, amelyek elősegítik az eddigi legegészségesebb életed kialakítását.
Az élet egészséges szelete
Ezen a blogon az egykori egészségügyi edző, Brittany Dixon egészséges életének három fontos kulcsát kutatja: az ételt, a családot és az utazást. Az étel szekció az egészséges, mégis könnyen elkészíthető ételekre összpontosít, ami tökéletes az elfoglalt szülők számára. Találhat növényi és paleo receptek kombinációját is - összpontosítson az Ön számára legmegfelelőbb tervre! Szeretne megtudni, hogyan alkalmazkodik Brittany az egészséges táplálkozáshoz az életének egyéb aspektusaihoz? A blog többi részében talál tippeket a szülői nevelésről, az otthoni iskoláztatásról, az utazásról és egyebekről.
Kiegyensúlyozott fekete lány
Les Alfred két évvel azután kezdte el ezt a blogot, hogy öt év után megírta fitneszblogját, A kiegyensúlyozott bogyót. Olyan online teret akart szervezni, ahol a különböző hangok elbeszélgethettek a wellnessről. Les eltökélt szándéka, hogy a wellness teret sokszínű közösséggé tegye, ahol a színes nők a kultúrájukat és érdeklődésüket tükröző információkat és történeteket találhatnak.
Nem valószínű Martha
Ez Mimi blogger „virtuális tornáca”, ahol meghívja a látogatókat, hogy csatlakozzanak hozzá, és tippeket és trükköket kínálnak, amelyek együtt tartják az otthoni, a családi, az üzleti és a társadalmi életet és kiegyensúlyozottak. Felajánlja, hogy az egészséges élet és otthon minden témájával foglalkozik, beleértve az anyaságot, az utazást, az otthoni szervezést, a recepteket és a barkácsolási projekteket, valamint a divatot és a szépséget. Feleség, anya és cégtulajdonos szerepével zsonglőrködni nem mindig könnyű. Bizonyos napokon beismeri, hogy haute-s rendetlenségnek számít. Célja, hogy értékes megoldásokat és termékeket nyújtson, amelyek segítik a nőket abban, hogy életüket egyszerre, egyszerre, egyszerre szerezzék meg.
OK, Dani
Dani Faust írja ezt a személyes fejlődési és elsajátítási oldalt. Fel akarja hatalmazni a nőket arra, hogy saját életüket úgy tervezzék meg, hogy elősegítsék a gyógyulást és boldogabb, egészségesebb életet éljenek. Dani úgy jellemzi magát, mint egy spirituális élet és megnyilvánulás edzője. Emellett figyelemfelkeltő és meditációs gyakorló és tanár. Ő is a Manifest It, Sis podcast házigazdája. Azt mondja, hogy segíthet másoknak átalakítani az életüket, mert ő maga tette. Tartalma arról beszél, hogyan lehet energiát váltani, és hogyan kell belemenni a belső szellembe, hogy megnyilvánuljon a kívánt élet.
Magunk fekete
Ez a képekben gazdag webhely tartalmat, elbeszéléseket és podcastokat kínál, amelyek elősegítik a mentális egészséget és a pozitív megküzdést a színes közösségekben. Megtalálja a mentális betegségekkel és a kezeléssel kapcsolatos forrásokat is. A tartalom a személyes elbeszéléstől az orvosi szakértői véleményig terjed. A Field Notes részben megtalálhatja a közösség tagjai által a világ minden tájáról érkező audio és vizuális klipeket, amelyek válaszolnak a hónap kérdésére. A podcast szakasz interjúkat mutat be vezető mentálhigiénés szakemberekkel.
BLAC
Ez a BLAC magazin online otthona, amely életmódtartalmat nyújt a Detroitban és annak közelében élő afrikai amerikaiak számára. A BLAC a Black Life, Arts & Culture rövidítése. Noha a tartalom a detroiti közösség érdeklődésére számot tartó embereket, helyeket és kérdéseket fed le, a témák gyakran általános érdekűek Detroiton kívül is. Vessen egy pillantást például az „Új olvasások a fekete női szerzőktől” vagy a „Fekete Hollywoodban” című cikkre. A BLAC teljesen digitális magazinná vált az áprilisban kezdődő covid-19 járvány idején. Online kattintással áttekintheti az aktuális kérdést, valamint böngészhet a webhely egyéb tartalmai között.
Ha te van egy kedvenc blogod, amelyet jelölni szeretnél, kérjük, írj nekünk e-mailt a [email protected] címre.
-and-how-do-i-treat-them-safely.jpg)
.jpg)
