Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
Az Amerikai Kiropraktika Szövetség szerint az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 80 százaléka fáj majd valamikor az életében. A hátsó görcs az alsó hátsó izmok akaratlan összehúzódása vagy megfeszülése.
Az állapot a ritka, enyhe kellemetlenséggel járó görcsöktől a súlyos fájdalommal járó krónikus görcsökig terjed, amelyek megnehezítik a mozgást.
A hátsó görcsök általában hatékonyan kezelhetők műtét nélkül. Némi beavatkozásra lehet szükség, ha a fájdalom a gerinc idegi problémáival függ össze.
Az alsó hátsó görcsök okai
A hátsó görcsök a hátsó izmok, inak és szalagok sérülésének következményei lehetnek, vagy súlyosabb egészségi állapotokhoz kapcsolódhatnak. A nehéz emelés a hátsó görcsök gyakori oka.
A nehéz emelés mellett minden olyan tevékenység, amely túlzott megterhelést jelent a hát alsó részén található izmokra és szalagokra, sérülést okozhat. Az olyan sportok, mint a foci és a golf, hátgörcsökhöz vezethetnek, mert követelik, hogy a hát hirtelen és ismételten forduljon meg.
A hátizmaid sebezhetőbbek lehetnek, ha gyenge hasizmaid vannak, amelyek segítenek a hát támogatásában. Maga a hátsó rész gyenge vagy merev izmai könnyebben sérülhetnek, mint az erősebb és ernyedtebb izmok.
A hátsó görcsök előfordulhatnak, ha ízületi gyulladás vagy a gerincben eltört lemez van. Az alsó hátsó rész ízületi gyulladása nyomást gyakorolhat a gerincvelőre, ami fájdalmat okozhat a háton és a lábakon. A csigolyákban egy megrepedt vagy kidudorodott korong szintén nyomást gyakorolhat egy idegre és hátfájást okozhat.
A hátsó görcsök diagnosztizálása
Orvosa röntgenfelvételt rendelhet az ízületi gyulladás vagy a csonttörés jeleinek keresésére.
Rendelhetnek mágneses rezonancia képalkotást (MRI) vagy számítógépes tomográfiát (CT) is, hogy jobban átlássák az izmokat és más lágy szöveteket. Ezek a beolvasások segíthetnek azonosítani a lemezekkel vagy az érintett terület vérellátásával kapcsolatos esetleges problémákat is.
Segíthet orvosának a pontos diagnózis elérésében, ha részletesen elmagyarázza a tüneteit. Legyen kész megvitatni:
- a hátfájás súlyossága
- milyen gyakran fellángol
- mi enyhíti a fájdalmat
- amikor elkezdődött
Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha sportsérülése vagy valamilyen más fizikai tevékenység, például bútormozgás után görcsöket kezdett szenvedni. Ez segíthet annak eldöntésében, hogy izomkárosodás okozta-e a görcsöket.
Az alsó hátsó görcsök kezelése
Ha a görcsök sérülés vagy az izmokat megterhelő tevékenység után kezdődnek, próbálkozzon váltakozó jéggel és hővel a hátán. A jég segít csökkenteni a gyulladásokat, a hő pedig javíthatja a véráramlást.
Az olyan gyógyszerek, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) és az izomlazítók segíthetnek a tünetek enyhítésében, miközben az izmok gyógyulnak. A kutatás alátámasztja, hogy az izomrelaxánsok jelentős fájdalomcsillapítást nyújtanak rövid távú izomgörcsök esetén.
Gyulladáscsökkentő gyógyszer (kortizon) injekciói is segíthetnek. De minden gyógyszeres kezelésnek vannak potenciális mellékhatásai. Kérdezze meg orvosát ezeknek az injekcióknak a kockázatairól és előnyeiről.
A kiropraktika segíthet, de mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy először megfelelően diagnosztizálhassa állapotát. Gyakran javasolnak fizikoterápiát a hát- és hasizmok megerősítéséhez, amennyiben az izmok elég egészségesek a testmozgáshoz.
A hátsó görcsök megelőzése
A hátad keményen dolgozik érted. Minél jobban vigyáz rá, annál kisebb a kockázata a hátsó görcsök kialakulásának.
- Pár kiló leadása túlsúly esetén segít enyhíteni a gerinc és az ízületek stresszét.
- Az egyenes felállás és az alacsony sarkú cipő viselése segít stabilitást és erőt nyújtani a hát alsó részén.
- Rendszeres testmozgás, például a hát és a has erősítése, szintén elősegíti a mozgást és a nagyszerű érzést.
- Ha túl sok időt tölt ágyban vagy egy ülésen, súlyosbodik a hátprobléma.
Ha jelenleg nem fizikailag aktív, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megkezdené az edzésprogramot. Javasolhatnak bizonyos gyakorlatokat, amelyek könnyebbek lesznek a hátadon.
Kilátás a hátsó görcsökről
Ha hátsó görcsök alakulnak ki, ne habozzon orvoshoz fordulni. A hátfájás általában kezelhető, és nincs ok olyan görcsökkel küzdeni, amelyek megakadályozzák a cselekvést.
.jpg)
.jpg)
