Már tudjuk, hogy az avokádó jó a pirítósban és a sushiban, de tudtad, hogy a hajadnak is jó?
Ugyanazon okok miatt a gyümölcs - igen, az avokádó technikailag gyümölcs - hasznos az egészségére és a hajára nézve.
Olvassa el hét avokádó alapú hajmaszkot, amelyeket szeretünk. Ezenkívül kitérünk a hajmaszkok használatának és eltávolításának bevált módszereire, valamint tippekre a haj egészségének megőrzéséhez.
Mitől jó az avokádó a haj számára
Az avokádó rendkívül hidratáló és tápláló, mert természetes olajokat, valamint többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírsavakat (a „jó” zsírokat) tartalmaz. Bár ezek az olajok minden hajtípus számára hasznosak lehetnek, különösen hasznosak a száraz, dehidratált hajra.
A gyümölcs vitaminokban is gazdag, amelyek táplálják a fejbőrt, és elősegítik a haj egészséges, fényes és hidratált megjelenését. Talán hallotta, hogy a biotin elősegíti a haj és a köröm növekedését. Ez különösen igaz azoknál az embereknél, akiknél ritka a biotinhiány.
Az avokádó nagyszerű biotin-forrás, és ennek a B-komplex vitaminnak az étrendbe való felvétele segítheti a haj egészségesebb növekedését.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az avokádóolajban található ásványi anyagok, beleértve a káliumot és a magnéziumot, lezárhatják a kutikulák sejtjeit, amelyek segíthetnek a haj sima és fényes megjelenésében, és megakadályozhatják a törését.
Noha nem végeztek sok klinikai vizsgálatot az avokádó hajra gyakorolt hatásairól, bebizonyosodott, hogy a növényi olaj segít megvédeni a hajat a károsodásoktól, és a zsírsavakról kiderült, hogy csökkentik az olajat és javítják a haj általános minőségét.
Anekdotikus szempontból sokan megjegyzik, hogy a hajuk selymesebbnek és erősebbnek érzi magát az avokádó maszk használata után.
Házi avokádó hajmaszk receptek
Az avokádó maszkokat otthon könnyű elkészíteni, és máris megtalálhatja az összes szükséges összetevőt a konyhájában.
1. Avokádó és kókuszolaj
Hozzávalók
- 1 avokádó
- 2-3 evőkanál. kókuszolaj
Útmutatások
A sima, fényes hajhoz villával egy teljes avokádót pépesítsen egy tálba. Kezdje 2 evőkanál kókuszolajjal, és keverje össze.
A kókuszdióolajról kiderült, hogy könnyen felszívódik a hajban, és megvédi a szálakat a külső károsodásoktól. További kókuszolajat adhat hozzá, ha inkább egy folyékony maszkot szeretne. Alkalmazza a haj hegyétől kezdve, és haladjon a fejbőrig.
2. Avokádó, olívaolaj és citromlé
Hozzávalók
- 1 avokádó
- 1/4 csésze olívaolaj
- 1 evőkanál. citromlé
Útmutatások
Pépesítsük az avokádót, és keverjük hozzá az olívaolajat és a citromlevet. Leves guacamole-nak fog kinézni. Vigye fel nedves vagy száraz hajra a gyökerétől a hegyéig.
A citrom gombaellenes, és hozzájárulhat az olaj és a korpásodás csökkentéséhez. De ha nincs megfelelően leöblítve, ideiglenesen fehérítheti a hajat. Az olívaolaj lágyító tulajdonságai segítenek puhítani a hajat.
3. Avokádó, tojás és olívaolaj
Hozzávalók
- 1/2 avokádó
- 1 tojás
- 1 teáskanál olivaolaj
Útmutatások
A hozzávalókat villával vagy kanállal turmixoljuk össze. A habverés egy csipetnyi sikerrel fog működni.
A maszk arányait a haj hosszától és vastagságától függően állíthatja be. Az avokádó és az olívaolaj hidratáló előnyei mellett a tojás fehérjében gazdag, amely segít megerősíteni a hajat, és véd a széthasadással és a hő okozta károkkal szemben.
4. Aloe és avokádó
Hozzávalók
- 1 érett avokádó
- 2 evőkanál. aloe vera gél
- 1 teáskanál kókuszolaj
Útmutatások
Keverje össze vagy keverje össze a három összetevőt, adjon hozzá több kókuszolajat, ha nagyon hosszú vagy vastag haja van.
Az aloe gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megnyugtathatják a fejbőrt, és az aloe és az avokádó vitamintartalma is táplálja a hajat.
5. Banán és avokádó
Hozzávalók
- 1 érett banán
- 1/2 avokádó
Útmutatások
Az összetevőket pépesítse vagy turmixolja össze, és nedves hajra tegye a gyökerétől a hegyéig. A banán magas szilícium-dioxid-tartalommal rendelkezik, ezért a haj simításáért és fényességéért működik.
6. Joghurt, méz, olívaolaj és avokádó
Hozzávalók
- 1 csésze joghurt (választhat sima görög joghurtot)
- 1/2 érett avokádó
- 2 evőkanál. olivaolaj
- 1 evőkanál. édesem
Útmutatások
Az összetevőket addig keverjük vagy keverjük, amíg sima paszta nem lesz.
Vigye fel nedves hajra. A méz ragadósnak tűnhet, de ez nedvesítőszer, vagyis a levegő nedvességét húzza és a hajba záródik a hidratálás érdekében.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a joghurtban található probiotikumok segíthetnek a korpásodás csökkentésében.
7. Zabpehely és avokádó
Hozzávalók
- 1/2 érett avokádó
- 1/2 csésze zabpehely
Útmutatások
Először készítse el a zabpelyhet a főzési utasításainak megfelelően, és hagyja szobahőmérsékletre hűlni - nem akarja megégetni a fejbőrét! Keverjük össze az avokádóval, amíg sima paszta lesz. Vigye fel a hajra gyökértől a hegyéig.
A zabpehely segíthet megnyugtatni a száraz, viszkető fejbőrt.
A hajmaszkok használata: Legjobb gyakorlatok
A legjobb eredmény elérése érdekében alkalmazzon avokádó maszkokat a száraz hajra. Az avokádó maszkok olaj alapúak, ezért a nedves haj taszítja az olajat, és nem hatol be olyan mélyen, mint a száraz hajon.
A legjobb eredmény elérése érdekében alkalmazzon avokádó maszkokat a száraz hajra.
Hagyja hatni 20-30 percig.
Ha szeretné, akkor egy haj maszkot éjszakára hagyhat. Nem sok bizonyíték támasztja alá azonban azt, hogy a maszk elhagyása a telítettségi ponton túl előnyösebb.
Ha mégis úgy dönt, hogy éjszakára hagyja, takarja le a haját zuhanyzósapkával, vagy tegyen egy törülközőt a párnájára, hogy elkerülje a foltosodást.
Öblítse ki a maszkot a zuhany alatt, majd samponnal és a szokásos módon. Ha úgy érzi, hogy a haj még samponozás után is zsírosnak tűnik, akkor kétszer fontolja meg a sampont, hogy a maszk teljesen kijusson.
Óvintézkedések
Az avokádót nagyrészt biztonságosnak tartják. Azonban, ha tudja, hogy allergiás az avokádóra, érdemes kihagynia a maszkot, mivel az káros mellékhatásokat okozhat.
Ha még soha nem evett avokádót, de hajmaszkban szeretné használni, akkor a legjobb, ha kipróbál egy bőrfoltot, mielőtt felhúzza a hajára. Ez azt jelenti, hogy kis mennyiségű avokádót tesz az alkarjára.
Várjon körülbelül 30 percet, és ha a bőr nem mutat allergiás reakció jeleit - például nincs pirosság, viszketés vagy szúrás -, akkor rendben kell használni a fejbőrét és a haját.
Tippek az egészséges hajhoz
A maszkok nem az egyetlen módja az egészséges haj fenntartásának. Könnyű váltás, ha langyos vagy akár hideg vízzel öblíti le a haját.
Sampon használata előtt meleg vízzel nyissa ki a kutikulát, amely lehetővé teszi a sampon behatolását az egyes szálakba a mélyebb tisztítás érdekében. Öblítse le hűvösebb vízzel, hogy lezárja a kutikulát a fényes hajért.
Egészséges haj tippek
- Használjon meleg vizet, mielőtt sampont nyitna a kutikula számára.
- Samponozás után öblítse le langyos vagy hideg vízzel, hogy lezárja a kutikulát.
- Használjon mikroszálas törülközőt frottír helyett a haj szárításához.
- Aludj egy selyem párnahuzaton.
- Korlátozza a hőformázást, például a szárítás, a hajsütés és az egyengetés.
- Használjon hővédő spray-t, ha hőformázó eszközt használ.
- Fogyasszon egy átfogó, vitaminokban gazdag étrendet.
A haj szárításakor használjon mikroszálas törülközőt. Kíméletesebb a hajra, mint a frottír, amely gyengítheti és károsíthatja a hajat.
A selyem párnahuzat elősegítheti a haj védelmét is. Kevesebb súrlódást eredményez a hajon, ezért hullámos, ráadásul az anyag kevesebb szennyeződést és olajat tart.
A hajkárosodás elkerülésének egyszerű módja a hőstílus korlátozása, például a hajszárítás, a hajkiegyenesítés és a hajsütés. Ha forró eszközöket kell használnia, használhat hővédő sprayt, amely segít megőrizni a haj egészségét és puhaságát.
Az étrend befolyásolhatja a haj egészségét
A haj valójában csak elhalt sejtekből áll, ezért nem fáj, ha levágod. Megváltoztathatja a haj megjelenését, de a tényleges sminket nehéz megváltoztatni, hacsak nem változtatja meg annak növekedését.
A haj egészségének megváltoztatásának egyik módja a jól átfogó, vitaminokban gazdag étrend. A vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételek elősegíthetik az egészséges hajnövekedést.
Néhány a legjobb hajápolási termékek közül:
- zöldek, mint a spenót és a kelkáposzta
- bogyók, amelyek C-vitaminnal segítik elő a kollagént
- diófélék
- magvak
- osztriga és más cinkben gazdag ételek
- zsíros halak, amelyek omega-3-at tartalmaznak
- avokádó, amely E-vitamint és egy adag zsírsavat ad a szervezetnek
Hogyan kell vágni egy avokádót
Összegzés
Nincs rengeteg tudományos alapú kutatás, amely rámutatna arra, hogy a hajmaszkok hasznosak a haj számára. Anekdotán szólva sokan arról számolnak be, hogy a hajuk fényesebbnek és simábbnak tűnik az avokádó maszk használata után, még akkor is, ha maga a haj nem változott.
Mivel a haj elhalt anyag, nem sokat tehetünk annak végleges megváltoztatásáért, ha kinövik a fejbőr. Az egészséges, jól összeállított étrend az egyik leghatékonyabb módszer a haj megváltoztatására. Az avokádó fogyasztása ugyanolyan jó, ha nem is jobb a hajad számára, mint egy maszk használata.
Az avokádó gazdag E-, C- és A-vitaminban, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és nagyon kevés cukrot tartalmaz. A haj egészséges tápláléka a bogyók, a halak és a leveles zöldségek.
