Az ASMR, vagy autonóm szenzoros meridián válasz, ha inkább a fantáziás kifejezést részesíti előnyben, jelenleg mindenütt jelen van.
A közösségi média hírcsatornái valószínűleg tele vannak olyan emberekkel, akik a kedvenc kiváltó okukról beszélnek. A YouTube tele van vloggerekkel, akik megpróbálják megtalálni azt a hangot, amely boldogság állapotába juttatja őket.
Ha még mindig ezt a hírhedt bizsergést keresi, ne keressen tovább. Itt lebontjuk 28 leggyakoribb kiváltó okot és azok működését.
Hangok
Pontosan úgy, ahogy hangzik, ezek a zajok gyakran halkak és úgy vannak kialakítva, hogy a végső pihentető élményt nyújtsák.
Suttogó
Az egyik leggyakoribb ASMR kiváltó tényező, a szelíd suttogás nyugalom és kikapcsolódás érzését keltheti, amint azt egy friss tanulmány megjegyezte.
Egyesek szerint az egyszerű hang, amely magában foglalja azt, hogy valaki lassan suttog a mikrofonba, szintén segíthet az alvás problémáiban.
Fúj
A fújó hangok hasonló hatást keltenek, mint a suttogás. Az enyhe szélre emlékeztető, ez a népszerű ASMR ravasz egy jó éjszakai alvásra késztet.
Karcolás
A karcolás kissé ellentmondásos ASMR kiváltó tényező lehet. Bár népszerű, rosszul súrolhatja egyes embereket.
De ha olyan ember hangja van, mintha fém, műanyag vagy akár a körme kaparna közvetlenül a mikrofonon, valószínűleg bizsergő, nyugtató érzést fog tapasztalni. Néha még izgatottnak is érezheti magát.
Megcsapolás
A koppintás hasonló a fenti ASMR kiváltókhoz. Ez általában magában foglalja a körmök különböző felületekre kopogásának hangjait, beleértve az üveget és a fát is, és elősegíti a pihenést.
Lapozás
Az ismétlődő hangok az öt legnépszerűbb kiváltó ok közé tartoznak egy 2015-ös tanulmány szerint. Az oldalfordítás minden bizonnyal ebbe a kategóriába tartozik.
Az újságok, magazinok és könyvek által hallható halk, gyűrődő zajok állítólag csillapíthatják a szorongás tüneteit, és szuper nyugodtságot okozhatnak.
Írás
A hangok írása erős bizsergést válthat ki. Egyesek szerint aludni is küldhetnek egy embert.
Az ASMR videó készítői gyakran a két eszköz egyikét választják: karcos hangot adó tollak vagy lágyabb ceruzák.
Gépelés
Az ASMR beírása akár alvásra késztet, akár segíthet a koncentrációban. Gyakran különböző billentyűzeteket használnak különböző hangok létrehozásához. Az akril körmök fokozhatják az érzéseket.
Gyűrődő
A lapozáshoz hasonlóan, a papír vagy műanyag hangok gyűrődésének hallgatása kikapcsolódást idézhet elő, segítve a stresszoldást.
Zümmögő
Egyesek számára a személy dúdolásának hangja bosszantó. Mások számára úgy viselkedik, mint egy éjszakai altatódal. Ki kell találnod, hogy a kerítés melyik oldalán esel.
Zümmögés
A zümmögő triggereket általában elektromos cikkek, például borotvák hozzák létre.
Ezen rezgő hangok némelyike elég gyengéd lehet egy megnyugtató élményhez. Mások kicsit agresszívabbak. Természetesen ezt még mindig pihentetőnek tartják egyesek.
Rágás
Az ASMR videók rágásakor vagy szereted, vagy utálod őket.
Van némi kereszteződés e kiváltó ok és a koreai mukbang-koncepció között: interaktív étkezési élmény, ahol az evő maga filmez nagy mennyiségű ételt, és a nézők válaszolnak.
De az ASMR fogyasztása inkább azokra a hangokra összpontosít, amelyek valakinek a szájából származnak, legyen az hangos és ropogós, vagy lágy és híg.
Ragadós ujjak
A halk hang, amelyet gyakran kellemes hallgatni, az ASMR ragadós ujjai pontosan úgy hangzanak.
Az emberek vagy ragadós tárgyakra teszik az ujjaikat, például szalagra, vagy olyan anyagot használnak, mint a méz, hogy az ujjaikat a mikrofonhoz "ragasszák".
Vízcseppek
Legyen szó egyszerű cseppekről vagy habzó zajokról, a víz természetes hangja hihetetlenül pihentető lehet.
A National Sleep Foundation szerint valójában akár javíthatja is az alvás minőségét, ha egész éjjel bekapcsolva hagyja.
Ketyegő óra
A ketyegő óra ismétlése meglehetősen természetesnek hangzik az agy számára. Ha segítségre van szüksége az alváshoz vagy a tanuláshoz, ez az Ön számára az ASMR kiváltó oka lehet.
Motorzümmögés
A jármű dübörgő motorjának hallgatása egyeseket megnyugtathat, másokat intenzíven irritálhat. A személyes választásról van szó.
Macska dorombol
A macska dorombolása furcsán nyugtató hang. Azzal a képességgel, hogy ellazulhat, és kellemes zárkózáshoz vezethet, ez az egyik legaranyosabb ASMR kiváltó tényező.
Fizikai
A fizikai ASMR-triggereket általában egy eszköz segítségével hozzák létre, legyen az ecset vagy olaj.
Vannak, akik kedvelik őket, mert úgy érzik, hogy bent vannak a videóban az ASMR alkotójával, fokozva az érzéseket.
Fülmosás
A sminkkefék tökéletes ASMR technikát nyújtanak a fülmosáshoz. Legyen szó akár egy kis szemhéjpúder ecsetről, egy nagyobb Kabuki kivitelről vagy akár egy borotválkozó kefe sörtéjéről, a hangok szupernyugtatóan hallgathatók.
Haj játék
Ha a hajaddal játszol, az pihentető a való életben, ezért van értelme, hogy annak megtekintése és hallgatása ugyanazt a reakciót válthatja ki.
Hajjáték Az ASMR számos eszközt tartalmaz, a szálakon átfutó ujjaktól a hajkefék sörtéig.
Masszázs
Ha azt nézi, hogy valaki masszírozza egy másik embert, az tipikus ASMR-bizsergést eredményezhet - legyen szó mély fejmasszázsról vagy olajjal végzett hátmasszázsról.
Szituációs
Mindig talált egy bizonyos környezetet vagy tevékenységet különösen pihentetőnek? Szituációs ASMR videók lehetnek az Ön számára.
Bizonyos szavak
Érdekes, hogy egyes szavak álmos ASMR választ válthatnak ki.
Az S, P és K betűs szavakat általában használják (és suttogják) az általuk keltett nyugtató hangok miatt.
Néhány szó azonban emlékeztethet egy korábbi emlékre, pozitív érzéseket kelthet.
Személyes figyelem
A stressz enyhítése és a jó éjszakai alvás biztosítása érdekében az ASMR személyes videói segíthetnek.
Az alkotó közvetlen szembe kerül a kamerával, kezét az objektív közelébe helyezi, mintha az arcodhoz érnének. Pihentető és barátságos hangnemben is beszélnek.
Szerepjáték
A szerepjáték ASMR magában foglalja, hogy elöl és középen helyezze magát egy tipikusan pihentető forgatókönyvbe. Gondolj fodrászatra vagy fürdőre, és jó úton jársz.
Egyes cselekmények azonban több rést jelentő környezetet érintenek, például egy tetoválószalon vagy műtét. Nem számít, melyiket választja, mindegyiket stresszoldásra tervezték.
Szemkontaktus
Ez az ASMR kiváltó tényező a tartós, közvetlen szemkontaktusról szól, amely a nézőknek meghittséget és társaságot nyújt.
Vizuális
Ezekhez a videókhoz nem kell hallgatnia a hangot. A látvány úgy lett kialakítva, hogy elég erős legyen az ASMR válasz elősegítéséhez.
Kézmozdulatok
Sok ASMR videó a kézmozgásokat beépíti egy másik ravaszt, mint a suttogás. De a lágy és gyengéd mozgás önmagában ellazíthatja és elaludhat.
Figyelem, ahogy valaki koncentrál
Ha valaki fest vagy tanulmányoz, az bizsergető és megnyugtató ASMR-választ idézhet elő. Ez azért van, mert több gyakori kiváltó tényezőt kombinálnak, beleértve a fogmosási zajokat és a halk beszédet.
Színminta
A lágy hangok az, ami az ASMR színmintája. A szépségrajongók biztosan esni fognak ennek a sminkfókuszával. A termékismertetők csak bónusz.
Festékkeverés
Lehet, hogy a festék szárazon nézése észbontóan unalmas lehet, de nézni, ahogy keveredik? Nos, ez egy másik történet. Valójában akár bizsergő, nyugtató érzést is kiválthat.
És ha együtt suttogó és gyengéd zajokkal, akkor még erőteljesebb válaszra számíthat.
Fényminták
Bár bizonyos fényforrások köztudottan zavarják az alvást, az ASMR fény által elősegített relaxáció blokkolni látszik ezt a hatást.
Tehát, ha az éjszakai stresszcsökkentés hangtalan módját keresi, próbáljon megnézni egy világító videót.
Mit csinál
Alig van olyan tudomány, amely bizonyítja, hogy az ASMR hogyan vagy miért létezik.
De sokan leírják a fejük és a gerincük hátsó részén végighúzódó bizsergést, valamint a kikapcsolódás és a béke érzését, amikor meghallgatják vagy figyelik személyes indítékaikat.
Még 2012-ben egy neurológus arra gondolt, vajon az ASMR lehet-e egy mini kellemes roham jele. Alternatív megoldásként feltételezte, hogy bizonyos hangok egyszerűen az agy örömreakciójának aktiválására szolgálnak.
Bár senki sem biztos a folyamatban, néhány tanulmány megvizsgálta ezeknek az önjelölt érzéseknek az előnyeit.
Egy tanulmány, amelyet a PeerJ publikált 2015-ben, megállapította, hogy az ASMR rövid távú javulást eredményezhet a krónikus fájdalom és depresszió tüneteiben.
Egy újabb tanulmány azt állította, hogy elsőként mutatta be az ASMR okozta érzelmi változásokat.
Azok a résztvevők, akik tapasztalták az ASMR-t, jelentősen növelték a pozitív érzelmeket és a társadalmi kapcsolat érzéseit. Jelentősen csökkent pulzusszámot is kimutattak.
Jelenleg azonban az ASMR továbbra is rejtély.
Lehet szexuális?
Személytől függ. Bár egyesek nem találják a fenti kiváltó okokat szexuálisan, mások bizonyos hangokat és látványokat erotikusnak találnak.
Az ASMR szakterületén a legtöbb YouTube-használó nem a szexet szem előtt tartva készíti el videóit, de ilyen érzés nézés közben nem rendellenes.
Egy 2015-ben 475 emberen végzett tanulmányban a válaszadók 5 százaléka számolt be arról, hogy ASMR videókat nézett szexuális stimuláció céljából.
Az Empirical Musicology Review folyóiratban megjelent második tanulmány megállapította, hogy a szexuális izgalom általános ASMR-érzés.
Érezheti mindenki?
Az ASMR nem mindenkit érint.
Néhány embernek szinte azonnal kialakul az ASMR válasza. Mások eltartanak egy ideig, hogy megtalálják a számukra megfelelő kiváltó okot.
Néhányan talán soha nem is érzik.
Ennek oka lehet a neurodiverzitás: az a tény, hogy az egyes emberi agyak rengeteg különbséggel bírhatnak.
Alsó vonal
Az ASMR videók millióival létezik, és ez a jelenség a modern kultúra egyre növekvő része. De a bizsergés és ellazulás soha nem garantált.
Tehát, függetlenül attól, hogy meg akarja-e keresni az egyéni ravaszt (okait), vagy lemond a teljes koncepcióról, mégis megteszi.
Lauren Sharkey női kérdésekkel foglalkozó újságíró és szerző. Amikor nem próbálja felfedezni a migrén száműzésének módját, megtalálhatja a leselkedő egészségügyi kérdésekre adott válaszokat. Ő is írt egy könyvet, amely bemutatja fiatal női aktivistákat szerte a világon, és jelenleg egy ilyen ellenállók közösségét építi. Kapd el Twitter.
.jpg)
