A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) neurodevelopmentális rendellenesség. Néha még mindig figyelemhiányos rendellenességnek (ADD) nevezik, bár ez a régebbi név a tudományos szakirodalomban használaton kívül esett.
Az Ön által tapasztalt ADHD tünetek segítenek meghatározni, hogy melyik betegségspecifikus alkalmazható a diagnózisra. A specifikátor (amelyet néha típusnak is neveznek) egy további leírás, amelyet a mentálhigiénés szakemberek használnak a domináns ADHD-tünetek leírására.
A specifikációk a következők:
- túlnyomórészt figyelmetlen
- túlnyomórészt hiperaktív-impulzív
- kombináció
Az egyik jelentett ADHD tünet, a túlfókuszálás, némi vita tárgyát képezi. A túlfókuszálás hiperfókusz néven is ismert. Arra a képességre utal, hogy figyelmesen koncentrálhasson egy adott projektre vagy tevékenységre, gyakran olyan mértékben, hogy más tevékenységeket elhanyagolnak.
Az ezt a tünetet vizsgáló kutatások még mindig korlátozottak, ezért létezését főként az ADHD-vel élő emberek és szeretteik jelentései támogatják.
Az ADHD-t gyakran a figyelmetlenség jellemzi, ezért úgy tűnik, hogy az, hogy jelentős ideig egy dologra összpontosítson, ellentmondhat annak, amit sokan tudnak az állapotról. Ennek eredményeként a hiperfókuszt még nem vették fel az ADHD diagnosztizálásának kritériumaiba.
ADHD típusok / specifikátorok
Az ADHD-nak három fő meghatározója van, amelyeket a Pszichés rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) sorol fel.
Elsősorban figyelmetlen funkciókkal rendelkező ADHD
Ez a típus figyelmetlen és zavaró magatartást mutat. Néhány tünet a következők:
- probléma marad a feladaton
- szervezési nehézség
- gondot fordítani a részletekre
Az ADHD elsősorban hiperaktív és impulzív tulajdonságokkal rendelkezik
Ez a típus magatartási mintát foglal magában, amely gyakran magában foglalja a nem megfelelő mozgást és elhamarkodott vagy átgondolatlan cselekedeteket vagy döntéseket.
Néhány egyéb tünet:
- nyugtalanság vagy ficánkolás
- betolakodni mások beszélgetéseibe
- extrém beszédesség
Kombinált típusú ADHD
Ez a típus mindkét kategória tüneteivel jár. Gyakrabban diagnosztizálják, mint a másik kettőt.
Az ADHD diagnosztizálásához a társult viselkedésnek problémákat kell okoznia, és legalább két beállításban befolyásolnia kell a működőképességét. Az ADHD tünetei változnak, még a három specifikátoron belül is.
Ha például figyelmen kívül hagyja az ADHD típusát, akkor a tünetei nem feltétlenül azonosak az ilyen típusú más személy tüneteivel.
Vannak más ADHD típusok?
Az egyik gondolatmenet hét különféle ADHD létezését támogatja. Ezek közé tartozik a túlfókuszált ADHD, bár nem szerepel az orvosszakértők által általában elfogadott három specifikációban.
A túlfókuszált altípust az ADHD valódi bemutatásaként alátámasztó kutatások hiánya miatt jelenleg inkább az ADHD tünetének tekintik, mint egy különálló típusnak.
Tünetek
Az ADHD túlfókuszálásának elsődleges jele az együgyű felszívódás egy bizonyos érdeklődésben vagy tevékenységben. A koncentrációja annyira teljes lehet, hogy órákon át továbbra is foglalkozik azzal, amit csinál, anélkül, hogy emlékezne a házimunkákra, a feladatokra vagy más elkötelezettségekre.
Ez a hiperfókusz akkor tűnhet produktívnak, ha érdeklődési területe egybeesik a munkával vagy az iskolával kapcsolatos feladatokkal és feladatokkal. De problémákat okozhat más területeken.
Negatív hatással lehet az egészségére is, ha gyakran szünet nélkül folyamatosan órákon át dolgozik.
A hiperfókusz azért is okozhat nehézségeket, mert ha valami érdekel benneteket, akkor kihívást jelenthet a figyelmét a többi tennivalóra fordítani.
A hiperfókusz egyes mutatói a következők lehetnek:
- nehéz a változáshoz való alkalmazkodás
- a makacsságnak tűnő célok merev törekvése
- nehézségekbe ütközik, amikor a fókuszterületről „kiragadhat”
- nehézségek az utasítások időben történő követésével
- ingerlékenység érzése, amikor a tevékenység megváltoztatására kényszerül
- fokozott érzékenység
Felnőttek vs gyerekek
Bár a hiperfókusz előfordulhat ADHD-vel élő gyermekeknél vagy felnőtteknél, a 2016-os kutatások szerint gyakoribb lehet felnőtteknél.
Mind a felnőtteknél, mind a gyermekeknél a hiperfókuszálás a figyelem és a fókusz szabályozásának nehézségeiként írható le.
Összpontosítva egy hobbira
A gyermekek elmerülhetnek egy játékban, videojátékban vagy művészeti projektben - bármi, ami érdekli őket. Lehet, hogy nem veszik észre az idő múlását, és megfeledkeznek más dolgokról.
Még emlékeztetőkkel is megküzdhetnek a figyelmük átirányításával, és bármi másra összpontosíthatnak. Emiatt a hiperfókusz néha hasonlíthat az ellenzéki viselkedésre.
A túlfókuszáló tulajdonságokkal rendelkező felnőttek teljes mértékben elkötelezhetik magukat munkájukért vagy hobbijukért.
A hiperfókusz egy kapcsolat összefüggésében is előfordulhat, különösen a kezdeti szakaszokban, ahol a partner szükségleteire való rendkívüli összpontosítással járhat.
Kapcsolati kérdések
Felnőtteknél a hiperfókuszálás hozzájárulhat a párkapcsolati problémákhoz vagy a munkahelyi problémákhoz, ha az idő elvesztése rendszeresen előfordul.
Ha nem jelenik meg a tervezett időpontra, konfliktushoz vezethet a partnerrel, míg a telefonos konferencia elhagyása a telekonferencia miatt hozzájárulhat a munkahelyi teljesítmény problémáihoz.
Rendkívüli várakozás
A hiperfókusz a felnőtteknél és a gyermekeknél is rendkívüli várakozásként jelentkezhet.
Az ilyen módon történő túlfókuszálás sok időt igényelhet az eseményről való beszélgetésről, az előkészítésről és a tervek elkészítéséről, sőt nehézségekbe ütközhet bármi másról, vagy olyan eredmény mérlegeléséről, ahol az esemény végül nem valósul meg.
Ez minden bizonnyal megtörténhet azoknál az embereknél, akik nem élnek ADHD-vel, de amikor ez más ADHD tünetekkel együtt jelentkezik, hiperfókusznak tekinthető.
Ha valamire ily módon összpontosítunk, akkor szorongást okozhat, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek.
A túlfókuszálás nem feltétlenül rossz. Egyes szakemberek, akik tapasztalták az ADHD kezelésében, azt javasolják, hogy ez segítsen konkrét célok elérésében, egy projekt befejezésében vagy az Önt érdeklő témák feltárásában - mindaddig, amíg megtalálhatja a hiperfókuszból való átmenet módját, amikor máshová kell terelnie a figyelmét.
Kockázati tényezők
A szakértők nem azonosították az ADHD egyértelmű okát, de úgy gondolják, hogy számos tényező játszik szerepet annak kialakulásában.
Ezek a következők lehetnek:
- toxinoknak való kitettség korai gyermekkorban vagy a méhben
- az ADHD családi kórtörténete
- az agyi vegyi anyagok, például a dopamin egyensúlyhiánya
- koraszülött vagy születésükkor alacsony súlyú gyermekek
- az agy sérülése
Okoz
Nem világos, hogy mi okozza a hiperfókusz tünetét, de az ADHD kutatói felajánlottak néhány lehetséges magyarázatot.
Az ADHD neurológiai diszfunkcióval jár, amely hatással lehet az agy jutalmazási rendszerére. A hiperfókusz körüli egyik elmélet szerint az érdeklődési tevékenység olyan erősen aktiválja az agy jutalmazási rendszerét, hogy nehéz lesz abbahagyni ezt a tevékenységet.
Egy másik elmélet szerint a túlfókuszálás az ADHD egy másik viselkedési tünete. A túlzott féktelenség, a ficánkolás vagy más mozgás kezelése helyett a hiperfókuszáló embereknek gondjaik vannak a figyelem szintjének szabályozásával.
Sok ADHD-vel élő embernek gondjai vannak arra, hogy figyelmét egy feladatra figyelje. Bizonyos szempontból a túlfókuszálás ennek a tünetnek a kiterjesztéseként tekinthető. Még mindig nehézségei vannak a koncentrációval és az összpontosítással. A nehézség csak a másik irányban rejlik.
Diagnózis
A túlfókuszálást a DSM-5 kritériumai szerint nem ismerik el az ADHD tüneteként.
Sok gondozó és szülő nem tekintheti lehetőségnek az ADHD-t, ha a gyermek nem tűnik hiperaktívnak, és bebizonyítja, hogy hosszú ideig tud koncentrálni a dolgokra.
A kutatás rámutatott, hogy a túlfókuszált tehetséges gyermekek nem kaphatnak ADHD-diagnózist, annak ellenére, hogy lehetnek ADHD-tüneteik, amelyekre felhívni kell az egészségügyi szakember figyelmét.
Amikor segítséget kap az ADHD-hez, fontos megemlíteni az összes tünetet, hogy a mentálhigiénés szakember vagy az egészségügyi szolgáltató pontos diagnózist tudjon felállítani.
Javasoljuk, hogy valójában hét típusú ADHD létezik (az egyik a túlfókuszált altípus), a négy további típus besorolása az agy vizsgálatának típusától függ.
Az agyi átvizsgálás, a SPECT (egyfényes emissziós számítógépes tomográfia) bizonyos esetekben betekintést nyújthat, de az egészségügyi szakemberek továbbra is a DSM-5 kritériumai szerint diagnosztizálják az ADHD-t, nem pedig az agy vizsgálatával.
A kutatók kifejlesztettek egy felnőttkori hiperfókusz kérdőívet, amely segít meghatározni a tulajdonságot az ADHD-ban szenvedő felnőtteknél. Ezt az eszközt egy 2018-as tanulmányban használták, és bizonyítékokat találtak arra, hogy a több ADHD-tünettel rendelkező felnőttek nagyobb valószínűséggel tapasztalták a hiperfókuszt többféle beállításban.
Kezelések
Az ADHD nem gyógyítható. A tünetek a gyermekek öregedésével csökkenhetnek, de gyakran felnőttkorukig is fennmaradnak.
A kezelés azonban javíthatja a tüneteket. Az ADHD-kezelések általában tanácsadást, viselkedésterápiát és gyógyszeres kezelést tartalmaznak. Az emberek gyakran élvezik a legtöbbet a kezeléstől, amely ezeket a megközelítéseket ötvözi.
Az ADHD gyógyszerei lehetnek stimuláns vagy nem stimuláló gyógyszerek.
Az ADHD terápia a következőket foglalhatja magában:
- készségfejlesztés
- viselkedésterápia
- pszichoterápia
- családterápia
Az ADHD-vel élő felnőttek különösen hasznosnak találhatják a pszichoterápiás megközelítéseket, például a kognitív viselkedésterápiát (CBT). A terápia segíthet a szervezési és impulzusszabályozási képességek tanításában is.
Életmódra vonatkozó tippek
Az ADHD-kezelés, például a gyógyszeres kezelés vagy a terápia, segíthet a hiperfókusz javításában, más tünetekkel együtt, de lépéseket is tehet a fókusz önálló irányítására.
Próbálja ki az alábbi tippeket:
- Szánjon időt minden elvégzendő feladatra, és használjon riasztót vagy időzítőt, hogy tudassa, mikor van ideje továbblépni.
- Kérjen meg valakit, akiben megbízik, hogy segítsen megakadályozni a munkahelyi hiperfókuszálásban, ha SMS-ben, telefonon vagy megbeszélt időpontban megáll az irodájában.
- Ha hajlamos az otthoni tevékenységekre fokozottan összpontosítani, kérje meg egy társát vagy szobatársát, hogy szakítsa meg, ha eltelt egy meghatározott idő.
- Egy partnerrel együtt dolgozzon ki egy tervet a hiperfókusz ellenőrzésére, ha nem sikerül megszakítania magát. Partnere segíthet abban, hogy meghatározza, hogyan lehet hatékonyan használni, és amikor ez negatívan érintheti Önt.
- Kérdezzen meg egy gyerektől, aki hajlamos a hiperfókuszálásra, mi segíthet abban, hogy könnyebben át tudjanak térni egy új feladatra.
- Használjon ütemezéseket, vizuális emlékeztetőket, időzítőket vagy más egyértelmű jelzéseket, hogy segítsen a gyerekeknek megtanulni felismerni, amikor ideje valami mást tenni.
- Irányítsa a gyermek képernyő-alapú tevékenységekre való túlzott hangsúlyát olyan kreatív tevékenységekre és tevékenységekre, ahol másokkal töltenek időt.
- Segítsen ösztönözni a tanulás iránti érdeklődést azáltal, hogy felajánlja gyermekének könyveket az őt érdeklő témákról.
Diéta
A tudományos bizonyítékok nem mutatnak semmilyen konkrét ételt az ADHD okozójaként. De lehetséges, hogy bizonyos ételek, beleértve a mesterséges aromákat, ételfestékeket és egyéb adalékanyagokat, befolyásolhatják a viselkedési tüneteket, különösen gyermekeknél.
A túlzott cukorfogyasztást szintén az ADHD-vel összefüggő hiperaktív viselkedés egyik tényezőjeként javasolták, de ezt nem sikerült bebizonyítani.
Egyes kutatások szerint bizonyos étrendi változások előnyökkel járhatnak az ADHD-s betegek számára. Ezek a változások a következők:
- korlátozó tartósítószerek
- a mesterséges ízek és színek korlátozása
- az omega-3 zsírsav bevitel növelése
- növekvő vitamin- és ásványianyag-bevitel
Ne feledje, hogy bár vannak bizonyítékok, amelyek alátámasztják ezeknek a változásoknak a pozitív hatását néhány ember számára, a táplálkozási döntések nem feltétlenül járulnak hozzá az ADHD tüneteihez.
A kiegyensúlyozott étrend általában javíthatja az egészséget, ami azt jelenti, hogy rengeteg:
- friss gyümölcsök és zöldségek
- egészséges zsírok
- sovány fehérje
- teljes kiőrlésű gabonák
- omega-3 zsírsavak
Ez a fajta étrend kisebb mennyiségű élelmiszer-adalékot és tartósítószert is tartalmaz.
Kiegészítők
Az agyban a szerotonin és a dopamin növekedését elősegítő kiegészítők, mint például az 5-HTP és az L-triptofán, némi előnnyel járhatnak az ADHD tünetei, például a hiperfókuszálás szempontjából, de ezek használatát alátámasztó kutatások korlátozottak.
Mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt kipróbálna, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, különösen akkor, ha éppen gyógyszereket szed.
Fontos, hogy az étrend bármilyen változásáról beszéljen képzett táplálkozási szakemberrel, különösen, ha bizonyos ételek korlátozását tervezi.
A cukor és a feldolgozott élelmiszerek korlátozása soha nem rossz ötlet, de ha úgy gondolja, hogy más ételek hozzájárulnak a tünetekhez, akkor egy dietetikus segíthet egy biztonságos terv kidolgozásában az élelmiszer-érzékenység tesztelésére eliminációs étrenddel.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A hiperfókusz lehet az egyik tünet, amelyet bizonyos ADHD-s emberek tapasztalnak. A túlfókuszálásra való hajlam azonban nem mindig jelzi az ADHD diagnózisát.
Az ADHD diagnosztizálásához legalább hat hónapig hat vagy több tünetnek (felnőtteknél öt tünetnek) kell jelen lennie.
Az egészségügyi szolgáltatók azt is figyelembe veszik, hogy ezek a tünetek befolyásolják-e az otthoni, munkahelyi vagy iskolai funkciókat, vagy más módon okoznak-e szorongást.
Célszerű orvoshoz fordulni, ha Ön vagy egy szeretett személy napi tevékenységekkel küzd az ADHD tünetei miatt. Még akkor is, ha orvosa nem diagnosztizálja az ADHD-t, segíthetnek a tünetek egyéb lehetséges okainak azonosításában és a hatékony kezelés megtalálásában.
Alsó vonal
Az ADHD tüneteivel együtt intenzív összpontosítás néhány érdeklődési területre fordulhat elő. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez a tulajdonság az ADHD egy specifikus altípusát képviseli, az úgynevezett túlfókuszált ADHD-t.
A tudományos bizonyítékok még nem támasztják alá az ADHD altípusok létezését a DSM-5-ben felsorolt három fő specifikáción túl.
Nem számít, mely ADHD tüneteket tapasztalja, egy képzett mentálhigiénés szakemberrel való együttműködés segíthet megtanulni megbirkózni a tünetekkel és az ADHD-vel való együttéléssel kapcsolatos kihívásokkal. Egészségügyi szolgáltatója beutalót is adhat szakképzett edzőhöz.
.jpg)
