A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomorból származó sav a nyelőcsőbe áramlik vissza a száj felé. A savas reflux gyakori epizódjai a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) néven ismert állapot jelei lehetnek.
A GERD nagyon gyakori. Az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint az Egyesült Államokban az emberek körülbelül 20 százalékát érinti.
A GERD tünetei közé tartozik a gyomorégés, az émelygés és a száj hátsó részében jelentkező savanyú íz. A böfögés a savas refluxhoz és a GERD-hez is társul. Különösen azok, akiknek GERD-je van, gyakran jelentenek gyakori böfögést.
Vizsgáljuk meg, hogyan kapcsolódnak a savas reflux és a böfögés, az okok és mit tehetnek annak érdekében, hogy megkönnyebbüljenek a böfögéstől.
A savas reflux okozhat-e böfögést?
A böfögés akkor következik be, amikor a lenyelt levegő távozik a felső gyomor-bél traktusból. Ez egy teljesen normális eset, amely segít megszabadítani a hasad a felesleges levegőtől.
Egy 2020-as felülvizsgálat szerint normális, ha egy egészséges ember naponta akár 30-szor böfög. De a savas reflux miatt gyakrabban böföghet.
A böfögés növekedésének egyik oka az, hogy a savas reflux fokozza a nyelést. A savas refluxot és gyomorégést tapasztaló emberek hajlamosak gyakrabban és nagyobb mennyiségben fogyasztani a levegőt, ami böfögéshez vezet.
A savas reflux mellett az étrend és az életmód, valamint bizonyos egészségügyi állapotok és gyógyszerek is befolyásolhatják a böfögés mértékét.
Diéta
Bizonyos típusú ételek kiváltják a böfögést.
Ide tartoznak a szénsavas italok, a sör, a koffein és a rostban, keményítőben vagy cukorban gazdag ételek, például:
- bab és lencse
- bizonyos zöldségek, köztük borsó, hagyma, gomba, káposzta, brokkoli és karfiol
- néhány gyümölcs, például a banán
- teljes kiőrlésű gabonák
Életmódbeli szokások
A mindennapi szokásai a böfögést is kiválthatják. A felesleges böfögéssel járó szokások közé tartozik a dohányzás, a pasztillák szopása és a rágógumi.
Az evés közbeni beszélgetés, a gyors evés és a szívószál használata is növelheti a böfögést. A nem megfelelően illeszkedő protézisek a túlzott böfögés másik oka.
A szorongás és a hiperventiláció, amely gyorsabb légzést okozhat, szintén gyakoribb böfögéshez vezethet.
Egészségi állapot
Ha gyakran böfög, anélkül, hogy savas refluxot vagy gyomorégést tapasztalna, egy másik gyomor-bélrendszeri állapot lehet a tettes.
A gyakori böfögéshez kapcsolódó néhány feltétel a következők:
- aerophagia
- coeliakia
- székrekedés
- gyomorhurut
- gasztroparézis
- Helicobacter pylori (H. pylori) fertőzés
- emésztési zavar (diszpepszia)
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- laktóz intolerancia
- peptikus fekélyek
- kérődzési rendellenesség
Ezeket a körülményeket a böfögésen kívül általában más tünetek kísérik.
Ha a böfögésen kívül egyéb tünetei vannak, akkor egyeztessen orvosával a megfelelő diagnózis és a megfelelő típusú kezelés érdekében.
Gyógyszerek
Bizonyos általános gyógyszerek, beleértve a hashajtókat és a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-k), felsorolhatják a gázt és a böfögést mellékhatásként.
Házi gyógymódok a böfögés ellen
Ha azt tapasztalja, hogy étkezés után hajlamos sokat böfögni, a következő házi gyógymódok segíthetnek a böfögés megkönnyítésében vagy csökkentésében:
- Menjen sétálni evés után. Étkezés után a könnyű fizikai aktivitás segíthet az étel mozgatásában az emésztőrendszerben.
- Vegyen be savkötőt. Ha a böfögését savas reflux vagy gyomorégés kíséri, a vény nélkül kapható savkötő segíthet.
- Próbálja ki a gázgyógyszert. A vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például a Gas-X és a Mylanta Gas, szimetikont tartalmaznak, amely segít a gyomorban lévő gázbuborékok összekapcsolódásában. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy nem böfög olyan gyakran.
- Rágja az édesköménymagot. Bizonyos kultúrákban az emberek étkezés után rágják az édesköménymagot, hogy javítsák emésztésüket. Bár tudományosan nem bizonyított, az édeskömény magvak nem járnak súlyos mellékhatások kockázatával.
- Teát inni. Egyes gyógyteák, például a kamilla és a gyömbér tea, javíthatják az emésztési zavarokkal és a savas refluxszal járó böfögést.
Hogyan lehet megakadályozni a böfögést
A böfögés gyakoriságának csökkentésének kulcsa az, hogy korlátozza a lenyelt levegő mennyiségét, különösen akkor, ha eszik és iszik.
A következő tippek segíthetnek a böfögés gyakoriságának csökkentésében:
- Lassítson, miközben eszik és iszik.
- Kerülje el a beszélgetést, miközben az ételt rágja.
- Ne igyon italokat, és kerülje a szívószálak használatát.
- Egyél kisebb ételeket.
- Próbáljon visszaszorítani a rágógumit és a pasztillákat.
Az étkezési és ivási szokások figyelembevétele mellett az alábbiak segíthetnek a böfögés gyakoriságának csökkentésében is:
- Próbáljon visszaszorítani olyan ételeket és italokat, amelyekről ismert, hogy savas refluxot és böfögést okoznak.
- Leszokni a dohányzásról. Amikor belélegzi a cigarettafüstöt, levegőt is nyel.
- Próbáljon lassabban koncentrálni a légzésre. Segíthetnek az olyan terápiák, mint a rekeszizomlégzés, az orrlyuk alternatív légzése, a dobozlégzés és a meditáció.
Megállapították, hogy a gyomorsav csökkentése csökkenti a böfögést. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a famotidin, a savas refluxot célzó gyógyszer is csökkentette a böfögés gyakoriságát.
Mikor kell ellátni
Önmagában a böfögés általában nem okoz aggodalmat. Ha azonban kezd zavarni a mindennapi életében, akkor fontolja meg, hogy erről beszéljen orvosával.
Feltétlenül beszéljen orvosával, ha a gyakori böfögés más tünetekkel jár, például gyomorégés, hasi fájdalom vagy émelygés. Ezek jelezhetik a mögöttes gasztrointesztinális problémát.
A savas reflux okozta böfögés esetén orvosa valószínűleg gyógyszeres kezelés, étrend és életmódbeli változások kombinációját javasolja a savfelesleg megcélzásához. A savas refluxra alkalmazott általános gyógyszerek közé tartoznak az antacidok, a H2-blokkolók és a protonpumpa-gátlók (PPI).
Alsó vonal
A savas reflux gyakrabban böföghet. Ennek oka az, hogy a savas reflux miatt fokozódik a nyelés. Ez pedig azt okozhatja, hogy gyakrabban és nagyobb mennyiségben szívja be a levegőt.
A savas reflux kezelése vény nélkül kapható savkötővel csökkentheti a böfögést. Esetleg csökkentheti a böfögés gyakoriságát az életmód és az étrend megváltoztatásával.
Ha a vény nélkül kapható savkötők nem segítenek, vagy ha a böfögésedhez egyéb tünetek társulnak, célszerű orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, a böfögése valamilyen más állapotnak köszönhető-e.
-safe-during-pregnancy.jpg)
