Túl meleg kezelni
Ha sclerosis multiplexben (SM) szenved, és forró zuhanyt vesz igénybe, napsütésben tölti az idejét, vagy akár csak ételt készít a tűzhelyen, akkor a tünetei fellángolhatnak.
Ennek oka, hogy az SM miatt az idegek elveszítik vezetőképes bevonatukat (más néven mielinhüvelyt), gyakran érzékenyebbé téve őket a hő és a hőmérséklet változásaira.
Amikor ez megtörténik, hamarosan növekedhet a tünetek, például a szédülés, az izzadás és a megnövekedett pulzusszám.
E problémák elkerülése érdekében olvassa el a hét hőverési tippet.
1. Maradjon bent
Lehet, hogy nem gondolkodó, de a melegebb hónapok felé haladva okos lehet bent maradni a légkondicionálóban, hogy segítsen az SM tüneteinek kordában tartásában.
Hangolódjon az előrejelzésre. Törölje a szabadtéri kirándulások terveit, és pihenjen otthon azokon a napokon, amikor a higany mászni kezd vagy magas páratartalom várható.
Ha a házban nincs légkondicionáló, a moziba vagy a bevásárlóközpontba tett kirándulás segíthet legyőzni a leghevesebb hőt.
2. Használjon hűvös termékeket
Számos hűtőtermék közül lehet választani a piacon. A hűvös mellényeket, a nyakpakolásokat és a bandanákat hidegen lehet kezelni, hogy elősegítse a hő legyőzését - különösen testmozgás és szabadtéri tevékenységek közben.
A piknikhűtőkhöz szánt hűtőcsomagok kettős eszközként használhatók, amelyekkel a nyakába, a homlokába és a csuklójába tapogathat.
Ne becsülje le az egyszerű termékek értékét, például egy vízbe mártott ruhakalapot, hogy lehűtse a fejét.
3. Élvezze a jeges italt
Ki nem élvezi a hideg italt egy forró napon? Ha SM-je van, a folyadékok hűtőereje segíthet. Ideiglenes megkönnyebbülés érdekében próbáljon ki olyan jéghideg lehetőségeket, mint a popsicles, a jeges víz citrommal vagy a jó régimódi jeges tea.
Fagyassza le a vízzel töltött műanyag palackot, és éjszaka tartsa az ágya mellett. Ez lehetővé teszi, hogy anélkül lehűljön, hogy fel kellene kelnie, és a hűtőszekrényen keresztül horgászhat egy frissítőért.
4. Hűtsük le egy medencében
Élvezze az időt egy hűvös medencében (85 ° F alatti hőmérsékleten). Ha alacsonyan tartja a víz hőmérsékletét, akkor esélye lesz úszni vagy vízi gyakorlatokat végezni, anélkül, hogy aggódna a belső hőmérséklet túlzott megemelkedése miatt a meleg medencében.
A nagyobb hűtési teljesítmény érdekében tartsa rajta a fürdőruhát, miután elhagyta a medencét. A nedves fürdőruha segít alacsonyan tartani a hőmérsékletet, amikor éppen nincs vízben.
5. Csatlakoztassa a ventilátort
A felszerelésnek nem kell divatosnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. Az otthona különböző helyiségei között mozgatható lengő ventilátor gyors megkönnyebbülést nyújt, ha túl melegnek érzi magát.
Zuhanyzás vagy fürdés közben kapcsolja be a mennyezeti ventilátort. Ez elősegítheti a levegő keringését a fürdőszobában, és hűvösebbé teheti Önt.
6. Világosítson
A ruhaválasztás nagy változást hozhat. Gondolj rétegekre, amikor felöltözöl. Így szükség szerint eltávolíthatja a rétegeket a testhőmérséklet csökkentése érdekében. Ha a szabadban tartózkodik, különösen fontos a laza, könnyű ruházat viselése, amelyet „lélegzőnek” tekintenek.
A légáteresztő ruhák olyan szövetből készülnek, amelyet úgy terveztek, hogy a levegő átáramoljon rajta és hűvös legyen.
A vízálló, szintetikus anyagok, mint például az acetát, általában megtartják a hőt, mivel visszatartják a vizet. Tehát válasszon pamutból, lenből, selyemből és modálból (egyfajta műselyem) készült ruhákat.
7. Kapcsolja le
Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma (VA) azt javasolja, hogy a kád vizének hőmérsékletét sokkal alacsonyabb szinten tartsa, mint a test hőmérséklete. Ha kétségei vannak, használjon hőmérőt a hőmérséklet és a víz hőmérsékletének ellenőrzésére.
Bár ez apró részletnek tűnhet, a VA megjegyzi, hogy testének maghőmérsékletének enyhe emelkedése - akár fél fokos Fahrenheit-fokig is - fokozott SM-tünetekhez vezethet.
Add össze
Nincs egy helyes módja annak, hogy hűvös maradjon: amint láthatja, sokféleképpen segíthet megkerülni a hőtűrést. A fontos az, hogy tegyünk további óvintézkedéseket.
Módosítsa stratégiáit a helyzettől és a tünetektől függően. És beszéljen orvosával útmutatásért arról, hogyan lehet a legjobban kezelni az adott állapotot.
