Aggódsz, hogy a menstruációid nehézek, de nem biztos abban, hogy mi a teendő? Nicole Jardim megosztja saját személyes tapasztalatait és a nehéz időszakok kezelésére tett lépéseit.
Tinédzserként olyan időszakok voltak, amelyek garantáltan kiszivárogtak az iskolai egyenruhámon. Az a fajta, ami miatt vastag törülközővel aludtam magam alatt, így nem szivárogtam ki a lepedőkre, és olyan, amely miatt néhány óránként rohantam a fürdőszobába párna és tampon cseréjére.
Kiderült, hogy nem vagyok egyedül a tapasztalataimmal.
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint az amerikai nők nagyjából egyharmada fordul elő kezelésre súlyos időszakokban. Ha azonban egy dolgot levettem a tapasztalataimból, az az, hogy a nehéz folyásod kezelése nem elég. Kezelnie kell a kiváltó okot is.
Ha nehéz időszakokat tapasztal, és meg akarja tudni a következő lépéseket, az alábbiakban áttekintést adtam arról, hogy mi határozza meg a nehéz időszakot, a súlyos időszakok okait és hogyan kell kezelni őket.
Mi a nehéz időszak?
A menstruációs ciklusokat vagy periódusokat olyan vérzésként definiálják, amely három-hét napig tart, és 25-35 naponta fordul elő, átlagos vérveszteségi tartomány 30-50 milliliter.
A látvány érdekében minden áztatott szokásos betét vagy tampon nagyjából 5 milliliter vért tartalmaz. Tehát teljesen rendben van, ha 6-10 betétet vagy tampont áztat a menstruáció alatt.
A különféle jelek az átlagosnál nehezebb áramlást jelezhetik, más néven menorrhagiát. Ezek a jelek a következők:
- hét napnál tovább tartó időszak
- ciklusonként több mint 80 milliliter vért (5,5 evőkanál vagy 2,7 folyadék uncia) veszít
- ciklusonként több mint 16 szokásos tampon vagy párna áztatása
- elárasztás, vagy amikor a pad vagy a tampon 30 percen belül átitatódik
- legalább egynegyed méretű vérrögök
- éjszaka párnát vagy tampont kell cserélnie
Ha aggódik a menstruáció folyamata miatt, vagy a fent felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor beszéljen orvosával.
Mi okozza a súlyos időszakokat?
A menorrhagia okai nem teljesen egyértelműek, de úgy gondolják, hogy a következők járulhatnak hozzá vagy okozhatják:
- hormonális egyensúlyhiány
- méhnövekedések, például mióma vagy polip
- von Willebrand-kór
- adenomyosis
- endometriosis
- az ovuláció hiánya
- bizonyos fogamzásgátló lehetőségek
Hogyan értékeli a nehéz időszakokat?
Ha megbeszél egy időpontot orvosával a nehéz időszakok vizsgálatára, akkor a következő vizsgálatokat hajthatja végre:
- Medencevizsgálat. Orvosa meg akarja állapítani, hogy vannak-e fizikai problémák. Ennek tartalmaznia kell a kismedencei ultrahangot is a mióma és az endometrium vastagságának ellenőrzésére.
- Méhnyálkahártya biopszia. Szükség lehet más eljárásokra, például az endometrium biopsziára, az endometrium hiperplázia, méh rák vagy fertőzés jelenlétének meghatározására. Itt távolítják el a méh bélésének egy kis darabját.
- Sóoldatos infúziós sonohysterogram (SIS). Egy másik eljárás, SIS néven ismert, szintén elvégezhető a méh üregének 3D-s megtekintéséhez.
Ha továbbra is aggódik, javasoljuk, hogy kérjen néhány alternatív tesztet az egyéb lehetséges feltételek kizárására:
- teljes pajzsmirigypanel, különösen azért, mert a pajzsmirigybetegség gyakori oka a súlyos időszakoknak
- terhességi teszt
- szexuális úton terjedő fertőzés (STI) tesztek
- teljes vérkép és teljes vaspanel (szérum vas, transzferrin, ferritin és teljes vasmegkötő képesség [TIBC]) annak megállapítására, hogy vérszegénységben szenved-e
Ha kamasz évei óta súlyos menstruációi vannak, akkor azt is javasolnám, hogy vizsgálják meg a véralvadási rendellenességet, a von Willebrand-kórt. Győződjön meg róla, hogy másolatot készít a nyilvántartás összes teszt eredményéről.
Hogyan kezeled a nehéz időszakokat?
Végső soron az, hogy hogyan kezeled a nehéz időszakokat, a diagnózisodra támaszkodik. Ez azt jelenti, hogy néhány hagyományos kezelés súlyos időszakokra:
- Fogamzásgátló tabletta. Ezt leginkább rövid távú megoldásként lehet használni, miközben továbbra is foglalkozik az okával.
- Mirena IUD. Ez egy másik rövid távú megoldás, amely a fogamzásgátló forma, amely felszabadítja a progeszteront.
- Dilatáció és curettage. Ez egy kisebb műtét, ahol orvosa kitágítja a méhnyakát, és egy kurettával távolítja el a szöveteket a belső méhnyálkahártyájáról.
- Tranexámsav. Ezzel sürgetőbb helyzetekben lehet megállítani a súlyos vérzést, amikor egy nő megállás nélkül vérzett.
További tartósabb megoldások közé tartozik az endometrium ablációja és a méheltávolítás, amelyek nem biztos, hogy ideális megoldások, ha a jövőben szeretnék teherbe esni.
Ha otthoni gyógymódokat keres, amelyek segíthetnek a vérzés enyhítésében, próbálja meg növelni a vasban gazdag ételeket vagy szedni egy vaskészítményt. A vas valóban segít a periódusok könnyítésében, és foglalkozik a nehéz időszakok okozta vashiányos vérszegénységgel.
A magas vas tartalmú ételek a következők:
- marhahús
- bölény
- máj
- pulyka
C-vitamint is adhat étrendjéhez. Ez a vitamin fontos az anaemia megelőzésében és kezelésében, mert javítja a vas felszívódását.
A C-vitamint megtalálhatja:
- paprika
- paradicsom
- citrusfélék
- eper
- mangó
Elvitel
A nehéz időszakok gyakran a mögöttes rendellenesség tünetei. Fontos, hogy orvosával forduljon hozzájuk, nemcsak a vérzés kordában tartása érdekében, hanem az esetleges kórkép kezelésében is.
Fontos megjegyezni azt is, hogy nem minden kezelési lehetőség egy mindenki számára elérhető élmény. Tehát, ha úgy találja, hogy több erőfeszítést igényel az Ön számára legmegfelelőbb kezelés megtalálása, ne csüggedjen.
Nicole Jardim okleveles női egészségügyi edző és az alkotójaJavítsd a periódust, programsorozat, amely felhatalmazza a nőket hormon-egészségük helyreállítására az egyszerűséget és a sass-t ötvöző módszerrel. Hihetetlen munkája a nők százezreinek életére gyakorolt hatást a periódusok legkülönbözőbb problémáinak hatékony kezelésében, ideértve a PMS-t, a rendszertelen periódusokat, a PCOS-t, a fájdalmas periódusokat, az amenorrhoát és még sok mást. Nicole a „Az időszak partija, ”Egy legnépszerűbb podcast az iTunes-on - feltétlenül hangoljon rá, ha többet szeretne megtudni a menstruáció kijavításáról. Megalkotója az Intézet az Integratív Táplálkozás számára hormonegészségügyi továbbképzésnek is.Vegyen részt Nicole Period Quiz-en hogy egyedi jelentést kapjon egyedi fiziológiája alapján, és fedezze fel, mi van a menstruációval!
