Útmutató az orgazmus-ellenőrzés elsajátításához a kielégítőbb szex érdekében

Mi a szegély, és mire való?

A szegélyezés (más néven szörfözés, csúcsoskodás, ugratás és még sok más) az a gyakorlat, hogy megakadályozza, hogy elérje az orgazmust közvetlenül akkor, amikor a csúcson van - a metaforikus „él” közvetlenül azelőtt, hogy szexuális csúcspontba esne a szikláról.

Ez a gyakorlat a szexuális egészségről folytatott megbeszélések során divatossá vált a „jobb orgazmusok” egyik formájaként, de valójában több mint fél évszázados kezelés a korai magömléssel szemben. A Journal of Sexual Medicine 1956-ban megjelent cikkében James H. Semans bevezette a „stop-start módszert”, amely segít az embereknek tovább tartani az orgazmus elérése előtt.

Lényegében ez azt jelenti, hogy le kell állítania a szexuális ingerlést még mielőtt megérkezne, várjon körülbelül 30 másodpercet, majd újra stimulálja önmagát, és ismételje, amíg készen áll az orgazmusra.

Úgy hangzik, mint a jobb szex gyors megnyerése, de a szegélyezés inkább egy maraton. Nem versenyezhet úgy, hogy hosszabb ideig tartson az ágyban, vagy jobb orgazmusot érjen el, mint néhányan, akik ezt állítják.

Holisztikusabb szinten a szegélyezés fokozottabban tudatosíthatja saját szexuális reakcióit mind önállóan, mind partnerrel, és figyelmességet hozhat a hálószobába.

Orgazmus 101: Amit tudnia kell, mielőtt elkezdené a szegélyt

"A kísérletezés elengedhetetlen az egészséges szexuális élethez" - mondja Liz Klinger, a Lioness intelligens vibrátor társalapítója és vezérigazgatója az Healthline-nak. Úgy véli, hogy ha jobban tudatában van annak, hogyan reagál a teste, segíthet kihúzni a nemi életében felmerülő szorongás „élét”.

És amikor a szegélyezésről van szó, az izgalom négy szakaszát is megismerheti. Ezek ismerete segíthet szűkíteni, mikor kell abbahagyni és elkezdeni a stimulációt:

1. Izgalom. A bőre elkezd kipirulni, az izmai megfeszülnek, a szívverése felgyorsul, a vér gyorsan folyni kezd a péniszébe vagy a csiklójába és a hüvelybe. A hüvely nedves lesz, és a herezacskó visszahúzódik.
2. Fennsík. Minden, ami az 1. szakaszban történt, még intenzívebbé válik. Érzi, hogy egyre közelebb kerül az orgazmushoz. Ez az a szakasz, amikor fel kell készülnie a stimuláció leállítására vagy lassítására.
3. Orgazmus. Ideg- és izomreakciók sorozata fordul elő, amelynek következtében extázis érzés, fokozott kenés jelentkezik a hüvelyben, és a péniszből sperma ejakulálódik. De amikor a szegélyezést gyakorolja, ez az a szakasz, amelyet megpróbál elkerülni, amíg készen áll.
4. Felbontás. Az orgazmus után a szövetek visszatérnek nem felkeltett méretükhöz és színeikhez, és az összes vitál is normalizálódik. Ekkor kezdődik a tűzálló időszak is. Ez egy ideiglenes időszak, amikor nem lehet újra felizgatni. Néhány percig, akár néhány napig vagy tovább is tarthat.

Az a különleges érzés, amelyet e négy szakasz során tapasztal, nem mindenkinek ugyanaz.

"Tanulmányok és irodalom alátámasztják, hogy a kielégítő szexuális élet egyik legjobb mutatója a maszturbálás és az önkutatás" - mondja Klinger. "Ha nem ismeri meg a testét és nem gyakorol különböző technikákat, akkor nem fogja megismerni vagy megszokni saját testét, ami befolyásolhatja személyes elégedettségét, egészségét és a párjával való kapcsolatát."

5 módszer az otthoni szegélyezés kipróbálására

Ha érdekel a szegélyezés, kezdje azzal, hogy figyelmesen összpontosítson arra, amit jól érez az orgazmus előtt, és maradjon abban a szakaszban a fennsík és az orgazmus között. A legfontosabb az, hogy hallgasson a testére és felismerje a jeleit. Lehet, hogy próbára és hibára van szükség, és ez rendben van.

A kísérletezésnek öt módja van:

Először kezdjük a legalapvetőbb szegélyekkel - a stop-start módszerrel:

Szóló

1. Tegye ideálisá a környezetét. Zárja be az ajtókat, kapcsolja le a lámpákat, tegyen némi zenét, használjon olaj diffúzort a hangulathoz stb.
2. Legyen fizikai hangulatban. Csukja be a szemét, és kezdje érinteni magát, amíg a pénisze meg nem keményedik, vagy a hüvelye nedves lesz.
3. Kezdje el a maszturbálást. Simogassa meg a péniszét, serkentse a csiklóját, vagy bármi más, amiről tudja, hogy eljöhet.
4. Amikor úgy érzed, hogy eljössz, hagyd abba a stimulációt. Vegye el a kezét, vagy lassítsa a mozgását. Vegyen mély lélegzetet, vagy nyissa ki a szemét, ha szükséges.
5. Térjen vissza arra, hogy összpontosítson arra, hogyan vagy mi izgatta fel. Vegye tudomásul, hogyan változik a teste: feszültnek érzi magát? Izgatottabb? Izzadás vagy remegés?
6. Kezdje újra megérinteni magát, vagy gyorsabban maszturbálni. A szünet után ismételje meg az 1–3. Lépéseket. Addig tedd ezt, amíg késznek érzed magad az orgazmusra.
7. Engedd el! Engedje meg magának, hogy elérje az orgazmust. Észreveheti, hogy orgazmusa hosszabb ideig tart, vagy intenzívebbnek érzi magát. Nagyon figyeljen az érzésre, és nézze meg, hogy a szegélyezés nem változtatott-e abban, hogy mekkora örömet érez.

Egy partnerrel

1. Lelkesedj fel, akár a kedvenc előjáték tevékenységeid, akár a partnereddel kialakított pozícióid révén. Próbálja ki az orális szexet, stimulálja a G-pontjukat, nyalogassa, pöckölje vagy szopja a mellbimbókat, vagy bármi más indítja őket.
2. Győződjön meg arról, hogy hangosan szólnak, vagy jelzéseket adnak arról, hogy mikor jönnek.
3. Csökkentse vagy teljesen állítsa le a stimulációt, amíg vissza nem térnek egy fennsíkra.
4. Indítsa el újra a stimulációs folyamatot, majd ismételje meg a 3. lépést, amíg készen állnak, hogy jöjjenek.

Ezután itt van egy technika a péniszben szenvedők számára - a préselési módszer:

1. Izgulj fel.
2. Serkentsd magad az orgazmusra.
3. Közvetlenül az orgazmus előtt nyomja meg a pénisz fejét, hogy megállítsa az orgazmust.
4. Várjon 30 másodpercet, majd nyugodtan kezdje újra stimulálni önmagát.

És próbálja ki ezt a technikát, amely bizonyítottan segít az idő előtti magömlésben szenvedőknek - ballonozás:

1. Keressen egy olyan területet a péniszén, amely különösen érzékeny. Ne érintse meg a pénisz egyetlen más részét sem - csak ezt az egy területet.
2. Óvatosan mozgassa az ujját körben ezen a területen.
3. Addig dörzsölje a területet, amíg teljesen kemény nem lesz, és addig tartsa, amíg úgy érzi, hogy jönni készül.
4. Az orgazmus előtt hagyja abba a pénisz megérintését.
5. Hagyja magát kissé puhává tenni, majd dörzsölje újra ezt a területet, amíg az orgazmus közelébe nem kerül.

Ismételje meg ezt annyiszor, ahányszor szeretné, de ne jöjjön. A léggömbözés állítólag segít abban, hogy hosszabb ideig tartson azáltal, hogy kiképzi magát az irányításra az orgazmus során, ezért az orgazmustól való tartózkodás kulcsfontosságú e gyakorlat működéséhez.

És ha rendkívül kalandosnak érzi magát, próbáljon ki egy vibrátort:

Egyes vibrátorok még visszajelzést is adnak arról, hogy mi zajlik a testében, miközben a vibrátort be- és kihelyezi a hüvelyébe, és stimulálja a csiklóját.

Vibrátor segítségével felfedezheti a különböző szögeket, a behatolási szinteket, a rezgési sebességet és a ritmusokat, és még sok minden mást. Használd a képzeleted!

Az orgazmusok összehasonlítása

1. Először is, ne feledje, hogy nincs olyan, hogy „normális” orgazmus. A szexuális élvezet erősen szubjektív. Egyesek örömet szerezhetnek abban, hogy megakadályozzák magukat az orgazmus ellen, de minden rendben van, ha inkább gyors felszabadulást szeretne elérni.

Mi az előnye a szegélyezésnek?

Lehet, hogy kíváncsi vagy: Ki gondolt egyáltalán erre?

A szegélyezésnek számos különféle előnye lehet a maszturbáció és a szex javításában:

1. Segítsen az embereknek, különösen a hüvelyesek számára, hogy könnyebben elérjék az orgazmust

Egy 2014-ben elvégzett, 96 nő részvételével végzett kutatásból kiderült, hogy azok, akik maszturbálnak, nagyobb eséllyel érik el az orgazmust. Úgy tűnik, hogy ennek nagy része összefügg azzal a szorongással, amelyet sok ember úgy érez, hogy örömet szerez önmagának és másoknak.

Ha nem töltött sok időt a saját testének megismerésével, akkor lehet, hogy nem is tudja, mi ébreszti fel vagy juttatja el oda - és ez át nem teljesítő szexuális tapasztalatokká válhat, és hozzájárulhat a szex iránti szorongás érzéséhez.

2. Csökkentse a zavartság érzését a test tudatosságának és magabiztosságának növelésével

Egy 2006-ban végzett, csaknem 2000 nővel végzett tanulmány megállapította, hogy legfeljebb háromnegyedük számolt be női szexuális zavarokról, de túlságosan zavarban volt, hogy beszélhessen róluk orvosukkal, azonkívül, hogy orvosuknak nem volt ideje, érdeklődése vagy edzése a szex megbeszélésére egyáltalán.

Ha többet szeretne megtudni magáról a szegélyezés révén, több „adatot” és magabiztosságot nyújthat abban, hogy orvosához vagy akár partneréhez forduljon bármilyen kérdésével vagy a szexuális életében felmerülő kérdésekkel kapcsolatban. Ez jobb egészségügyi eredményeket eredményezhet.

3. Távolítsa el a behatolás hangsúlyát a holisztikusabb partneri szex érdekében

Végül egy 2018-ban több mint 1000 nő részvételével végzett kutatás során kiderült, hogy sokan (körülbelül 36,6 százalék) csak klitorális ingerléssel érhetik el az orgazmust, míg csak 18 százalék érheti el az orgazmust kizárólag nemi érintkezés útján.

Ezek az eredmények megmutatják, mennyire fontos olyan tevékenységekkel kísérletezni, mint például a szegélyezés, amelyek lehetővé teszik, hogy számos módon feltárja az örömöt. Még akkor is, ha Ön azon kevesek közé tartozik, akik a pénisz / hüvelyi kapcsolatból származhatnak, megtanulják az irányítást amikor hogy orgazmusra vágyik, egy kis szórakozást hozhat az élménybe.

Hogyan lehet tudni, mikor kell leállítani a szegélyezési folyamatot, és jöjjön

Tőled függ! Ha egyedül állsz, nyugodtan engedd magadnak az orgazmust, amikor csak késznek érzed magad.

Ha partnerrel él, hallgassa meg őket. Kommunikáljon velük. Beszéljetek egymással, vagy találjatok ki valamilyen más jelet vagy biztonságos szót, hogy tudasd velük (és így tudassák veled), amikor készen állsz a jövésre. Hallgatás itt a kulcs.

Figyeljen arra is, hogy az orgazmus késleltetése vezethet-e az úgynevezett a-hoz fél vagy eltűnő orgazmus. Amikor ez megtörténik, előfordulhat, hogy nem érzi az orgazmus teljes testének hatásait, például a hüvelyi összehúzódásokat, vagy úgy érzi, hogy a széléhez ér, de valójában soha nem ér el orgazmust, még akkor sem, ha készen áll.

Az ingerlés időzítése az egész test tapasztalatával, amely együtt jár az orgazmussal, akkor is kihívást jelenthet, amikor végre késznek érzi magát a jövésre, de ne csalódjon! Gyakorlat teszi a mestert.

Ha péniszed van, akkor úgy érezheted, hogy hamarosan eljössz, de a magömlésig vezető feszültség eltűnik. Azt is érezheti, hogy jön, de semmi nem jön ki. Ezt száraz orgazmusnak nevezik.

A száraz orgazmus miatt nem kell aggódni. Ez mind természetes, és nem minden esetben fordulhat elő. Nem reflektálnak a szexuális hatékonyságodra, és sok esetben nem befolyásolják a termékenységedet. De ha aggódik, keresse fel orvosát vagy szexuális egészségügyi szakemberét ellenőrzésre.

Néhány szem előtt tartandó egészségügyi és biztonsági szempont

A késleltetett magömlésnek nevezett állapot gyakran felmerül ezekben a beszélgetésekben. Ennek az állapotnak a hatásai azonban általában pszichológiai jellegűek a stressz és a szorongás miatt, amelyet az ejakuláció hiánya okozhat, ha nem ezt választja.

A szegélyezés másik gyakori félreértése, hogy epididymális hipertóniához vezet a férfiaknál, amelyet jobban ismernek a "kék golyók" becenevén.

Vannak hamis állítások a „kárt” illetően, amely akkor következhet be, ha felizgul, de nem jön el. De a kék golyóknak nincs hosszú távú egészségügyi hatása a szexuális egészségre. Valójában a péniszben szenvedők a Valsalva manőver segítségével enyhíthetik a „kék golyókat”. Csak tartsa az orrát és lélegezzen ki, amíg úgy érzi, hogy a füle kitisztul.

Az egyik fő mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni a szegélyezésnél, az, hogy hogyan áll hozzá ehhez a gyakorlathoz. Ha ez a módszer prioritássá válik szexuális életében vagy kapcsolatában, személyes szorongáshoz, csökkent szexuális elégedettséghez és párkapcsolati konfliktushoz vezethet. Soha ne késleltesse valakinek az örömét beleegyezése nélkül. Az orgazmus nem minden és nem vége a szexnek, és nem határozza meg a szexuális találkozást sem.

Ha te vannak aggódik, hogy akkor sem tud ejakulálni, ha akar, forduljon orvoshoz vagy szexuális egészségügyi szakemberhez tanácsért.

Nem árt, ha kísérletezel és eldöntöd magad

Bármilyen szexuális kísérlet segíthet felfedezni önmagát és azt, ami bekapcsol. Nem minden fog menni az Ön számára, de ez rendben van.

Alapvetően nem fogja tudni, ha nem próbálja meg. A szegélyezés elsőre kihívásnak tűnhet, de azt tapasztalhatja, hogy az „élen” való állás egyszerűen felvidító lehet, különösen, ha úgy dönt, hogy elengedi magát, és érzi azt az extra intenzitást, hogy végre hagyja magát leugrani az orgazmus sziklájáról.

Tim Jewell író, irodalmi és nyelvészeti háttérrel rendelkezik, és egész életen át rajong az emberi egészségért. 4 éves korában átvett egy „1001 kérdés az emberi testről” című könyvet, és végig olvasta. Azóta sem halványult el szenvedélye, hogy az embereket csodálatosan összetett testükről oktassa.