Valószínűleg hallott már forró villanásról. A hideg villanások, amelyek egyes esetekben forró villanásokhoz kapcsolódnak, kevésbé ismerősek.
A hideg villanás olyan bizsergés, reszketés, hideg érzés, amely hirtelen áteshet a testén. Ez akár megrázást vagy elsápadást is okozhat. A hideg villanás átmeneti, gyakran legfeljebb néhány percig tart.
Míg a hidegvillanások a menopauzához társulhatnak, más hormonális vagy érzelmi változások is okozhatják őket. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a hidegvillanásokról.
Miért fordul elő hidegvillanás?
Hideg villanások gyakran fordulnak elő a következőkre reagálva:
- hormonális változások, különösen azok, amelyek menopauzával és perimenopauzával járnak
- pánik vagy szorongási rohamok
A hideg villanások a menopauza jele?
A menopauza a menstruáció végét és a teherbeesés képességét jelenti. Az Egyesült Államokban a legtöbb nő esetében ez átlagosan 51 és 52 év között történik.
A menopauzában szenvedő nők 85 százaléka számol be hőhullámokról, amelyek hirtelen és rövid ideig tartó intenzív hő emelkedik az arcodban és a mellkasodban, de előfordulhatnak hideg villanások is.
Ennek oka, hogy a menopauza és a perimenopauza alatti ingadozó hormonok diszfunkciót okozhatnak a hipotalamuszban. A hipotalamusz az agy azon része, amely szabályozza a test hőmérsékletét.
A hipotalamusz működési zavarai miatt a test átmenetileg túlmelegedhet (forró villanás) vagy lehűl (hideg villanás). Néha hidegrázás és borzongás fordulhat elő, amikor a villanás elhalványul, ami forró és hideg érzést okoz.
A menopauza és a perimenopauza nem az egyetlen oka annak, hogy hideg és meleg villanásokat tapasztalhat.
A hideg villanások a menopauza vagy a perimenopauza jelei lehetnek, ha a következőket is tapasztalja:
- a menstruációs ciklus megváltozása, ritkább vagy a menstruáció leállítása
- ingerlékenység és hangulatváltozások
- fáradtság
- súlygyarapodás
- hüvelyszárazság
- elvékonyodó haj
A hideg villanások a terhesség jele?
Csakúgy, mint a menopauzában, a terhesség alatt és a csecsemő születése után bekövetkező hormonális ingadozások hőmérsékleti változásokat idézhetnek elő a testen belül.
Sok várandós nő azonban meleg, nem hideg villanásokról számol be. Hideg villanások előfordulhatnak közvetlenül a szülés után. Ezeket a hideg villanásokat szülés utáni hidegrázásnak nevezzük.
A szülés utáni hidegrázás átmenetileg intenzív és ellenőrizhetetlen borzongást okozhat. Egy kis tanulmányban, amelyen 100 olyan nő vett részt, akik éppen szültek, 32 százalékuknak voltak ilyen hidegrázásai. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a hidegrázást az anyai és a magzati vér keveredése okozza a vajúdás során.
A hangulati rendellenességek okozhatnak hideg villanásokat?
A hormonokon kívül a szorongási rohamok a megfázásos villanások gyakori okai.
A pánikrohamok gyakran kiszámíthatatlanul és nyilvánvaló ok nélkül történnek. Pánikroham alatt a tested felszabadítja az adrenalint és más vegyi anyagokat, amelyek kiváltják a szervezeted „harcolj vagy menekülj” reakciót. Válaszul arra, amit közvetlen veszélynek tart, teste felfut, ami hatással lehet a különféle rendszerekre, beleértve a hőmérséklet-szabályozás képességét is.
A pánikroham gyakori tünetei lehetnek:
- versenyző szív
- remegő
- félelem a haláltól
- légzési nehézség
- hidegrázás vagy hőhullámok a stresszhormonok felszabadulása miatt, amelyek befolyásolják testének belső hőmérsékletének szabályozására való képességét
Mi a teendő, ha hideg villanása van
Nem sokat tehet a hideg villanás megállításáért, miután beindult. Ehelyett meg kell várnia, amíg elmúlik, és a hőmérséklete újból szabályozódik. Van azonban néhány dolog, amellyel csökkentheti a tüneteket vagy csökkentheti a hidegvillanások kockázatát:
- Hideg villanás közben adjon hozzá rétegeket, hogy jobban érezze magát.
- Hideg villanás közben mozogjon. Ez segíthet a testhőmérséklet emelésében, ami kevésbé hűtöttnek érezheti magát.
- Ha hőhullámot kapott, azonnal cseréljen nedves ruhát vagy ágyneműt. Ez megakadályozhatja a későbbi hidegvillanást.
- Kezelje a stresszt. Próbálja ki a jógát, a gyógyszeres kezelést, a mély légzést vagy egyéb dolgot, amelyet pihentetőnek talál.
Forduljon orvoshoz az ismétlődő hidegvillanásokról?
Ha egyáltalán aggódik hidegvillanásai miatt, forduljon orvosához. Ha ezek befolyásolják mindennapi életét, például megszakítják az alvást vagy megakadályozzák, hogy élvezze a társas tevékenységeket, akkor forduljon orvosához is.
Orvosa teszteket javasolhat a kiváltó ok megállapításához. Például vérvizsgálatot rendelhetnek el a hormon és más kémiai szint meghatározásához.
Készüljön fel a kérdések megválaszolására, például arra, hogy mi történik a hidegvillanás előtt, alatt és után. Például hányinger vagy szédülés volt, evett vagy tornázott, mennyire rendszeresek a hidegvillanások, és nagy a stressz? Valószínűleg az utolsó menstruációs ciklusoddal kapcsolatban is feltesznek kérdéseket, ha releváns.
Az októl függően orvosa javasolhatja az alapbetegségre irányuló kezeléseket. A hideg villanás okainak kezelése az első lépés ezek megállítására.
Outlook
A hormonális egyensúlyhiány, valamint a szorongás és a pánik az elsődleges oka a megfázásnak, és ugyanolyan zavaró lehet, mint a hőhullám. Forduljon orvoshoz, ha a hidegvillanásai új eseménynek számítanak, befolyásolják életminőségét vagy aggasztják Önt.
-sex.jpg)
