Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az egyik legtáplálóbb étel a bolygón gram gramban, a spirulina egy kék-zöld alga, vagy cianobaktérium, amelyet sok előnye miatt dicsértek.
A spirulina egy teljes fehérje, tartalmazza az összes esszenciális aminosavat és az omega-3 zsírsavat, és sok tápanyagban gazdag, beleértve a B-vitaminokat és a vasat is.
Ezen tulajdonságok miatt a spirulina nagyszerűen kiegészíti a bőrápolási rutinját.
Legyen szó bevált bőrápolási rendről, a hajmosás gyakoriságáról vagy a kozmetikumokról, amelyekre kíváncsi, a szépség személyes.
Ezért támaszkodunk az írók, oktatók és más szakértők sokféle csoportjára, hogy megosszák tippjeiket mindenben, a termék alkalmazásának változatosságától kezdve az egyéni igényeknek megfelelő legjobb maszkig.
Csak olyasmit javasolunk, amelyet igazán szeretünk, ezért ha látja, hogy egy bolt linket mutat egy adott termékhez vagy márkához, akkor tudja, hogy csapatunk alaposan megvizsgálta.
A spirulina lehetséges előnyei a bőr számára
Az erőmű összetevőjére vonatkozó tanulmányok alapján a spirulina több szempontból is elősegítheti a bőr egészségét.
A spirulina pozitívan befolyásolhatja a bél egészségét, ami javíthatja a bőr megjelenését.
"Az egészséges bélmikrobiom a bőr egészségének javulásával jár együtt, beleértve a bőrgyulladás szabályozását is" - mondja Dr. Marie Hayag, az igazgatóság igazolt dermatológusa és az 5th Avenue Aesthetics alapítója New Yorkban. "Kimutatták, hogy a spirulina elősegíti az egészségesebb bél mikrobiotát, és ennek eredményeként ez a bőr jobb egészségét jelentheti."
Bár további kutatásokra van szükség az embereken és a spirulinán, néhány állatkísérlet azt sugallja, hogy a kék-zöld alga segíthet az emberek életkorának elősegítésében a bél egészségében. Egy idősebb egereken végzett 2017-es tanulmány megállapította, hogy a spirulina megőrizheti az egészséges bélbaktériumokat az öregedési folyamat során.
Bár további kutatásokra van szükség, néhány tanulmány kimutatta a spirulina-kivonatok helyi formulákban történő alkalmazásának lehetséges előnyeit.
"A [legtöbb ilyen tanulmány] antioxidáns előnyöket, ragyogó hatást és hidratáló tulajdonságokat mutat be" - mondja Hayag. "Ezek az előnyök többnyire a spirulina kivonat használatával függnek össze, nem pedig annak porított formájával."
Öregedésgátló
A spirulina öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatással bírhat, köszönhetően a benne található számos antioxidánsnak.
"A Spirulina harcol a szabad gyökök ellen, és így megelőzheti a bőr károsodását, amely ráncokhoz és az öregedés jeleihez vezethet" - mondja Amy Shapiro, MS, RD, CDN, dietetikus és a Real Nutrition alapítója.
A phycocyanin a spirulina fő hatóanyaga, és gazdag kék-zöld színt ad az algáknak.
"A phycocyanin segít aktiválni a sejtek antioxidáns aktivitását, ami a szabad gyökök kiküszöbölését eredményezi" - magyarázza Hayag. Ezt egy 2014-es tanulmány támasztja alá.
A spirulina számos fontos aminosavat is tartalmaz, beleértve a glicint és a prolint is, amelyek szilárdan tartják a bőrt és támogatják a test kollagéntermelését.
Spirulina kollagéntermeléshez és bőrfeszesítéshez
Egy 2019-es tanulmány azt sugallja, hogy a spirulina növelheti a növekedési faktorokat a dermális fibroblaszt sejtekben, amelyek a kollagén létrehozásáért felelős sejtek.
"Ez hozzájárulhat a bőrfeszesítő hatáshoz, de megismételve, ezt tovább kell tanulmányozni" - mondja Hayag.
Eltávolíthatja a méreganyagokat
Hayag szerint nem állnak rendelkezésre jelentős bizonyítékok annak igazolására, hogy a spirulina segít a testben vagy a bőrben lévő toxinok eltávolításában.
Azonban "Egyes irodalmak szerint a spirulina segíthet a kísérleti úton előidézett nehézfém-toxicitás, különösen az arzén kezelésében" - mondja Hayag. "Ez valójában nem fordítja túl jól testünket és bőrünket, és további vizsgálatot igényel."
Egy régebbi, 2006-os vizsgálat során 41 krónikus arzénmérgezésben szenvedő beteg 16 héten át napi kétszer vett spirulina kivonatot és cinket. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a spirulina kivonat és a cink eltávolította hajukból az arzén 47,1% -át, ami arra utal, hogy a spirulina és a cink hasznos lehet krónikus arzénmérgezés kezelésében.
Megakadályozhatja a candidát
Egyes tanulmányok azt jelezték, hogy a spirulina gombaellenes aktivitással megakadályozhatja a candida bőrfertőzést. További kutatásokra van azonban szükség.
Egy 2017-es tanulmány értékelte a spirulina in vitro aktivitását 22 candida törzzsel szemben tengerimalac méhekben. A tanulmány megállapította, hogy a spirulina gombaellenes tulajdonságai potenciálisan alkalmazhatók a helyi gombaellenes szerek helyett a candida kezelésére.
A bőrbetegségek előnyei
Sajnos nem sok bizonyíték támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint a spirulina segít csökkenteni a pattanások, pikkelysömör, ekcéma vagy a bőr feszesebb megjelenését.
Azonban "A Spirulina rendelkezik antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal, amelyek potenciálisan segíthetnek olyan betegségekben, mint a pattanások és az ekcéma, de ezt alaposabban meg kell vizsgálni" - mondja Hayag.
Spirulina pattanások ellen
Egy 2020-as tanulmány azt sugallja, hogy a spirulinát tartalmazó krém bőrre történő felvitele alternatív megoldás lehet a pattanások kezelésére magas antioxidáns és antimikrobiális hatása miatt. A spirulina jobb megoldás lehet, mint a helyi antibiotikum-terápia, kevesebb mellékhatás és antibiotikum-rezisztencia hiánya miatt.
Spirulina pikkelysömörhöz
Egy 2020-as tanulmány kimutatta, hogy a spirulina segített csökkenteni az egerekben a pikkelysömör jelenlétét. A tanulmány azt sugallja, hogy a spirulina potenciálisan természetes gyógyszerként fejleszthető a pikkelysömör kezelésére.
Spirulina ekcéma esetén
Egy 2020-as tanulmány szerint a spirulinát tartalmazó kenőcs segíthet javítani az ekcéma tüneteit, ha helyileg naponta kétszer, 3 hétig alkalmazzák.
DIY
Arc maszk
Hozzávalók
- 1 evőkanál. édesem
- 1/2 tk. spirulina kivonat vagy 1 evőkanál. spirulina por
- 1 tk. esti kankalinolaj
Útmutatások
- Kombinálja az összetevőket egy tálba, és keverje össze őket.
- Tiszta, száraz bőrre kenje.
- Hagyja 10-15 percig ülni, majd mossa le lemosóval. Pat szárazon.
A bőr megnyugtatásához és táplálásához bolti vásárlás esetén próbálja ki a Naturopathica vízitorma és a Spirulina méregtelenítő maszkot.
Tisztító
Hozzávalók
- ½ tk. spirulina kivonat vagy 1 evőkanál. spirulina por
- 1 evőkanál. az Ön által választott hordozóolaj, például argánolaj, jojobaolaj vagy szkvalánolaj
Útmutatások
- Kombinálja az összetevőket egy kis tálban.
- Körkörös mozdulatokkal vigye fel a tiszta, száraz bőrre.
- Nedves ruhával és vízzel mossa le. Pat szárazon.
Az Odacité Green Ceremony Cleanser egy másik lehetőség a szennyeződések spirulinával történő eltávolítására.
Foltos kezelés
Hozzávalók
- 1/2 tk. spirulina kivonat vagy por
- 1/2 tk. jojoba olaj
- 1 csepp teafa illóolaj
Útmutatások
- Helyezzen foltként foltokat.
- Hagyja hatni legfeljebb egy órán át.
- Öblítse le tisztítószerrel és szárítsa meg.
Spirulina vs. chlorella: Mi a különbség?
A Chlorella a zöldalgák egy fajtája, míg a spirulina egy cianobaktérium. Bár a spirulinát kék-zöld algának nevezik, a zöld algáktól külön osztályozzák. Ezen kívül vitamin- és ásványianyag-tartalmuk eltér.
"A spirulina több omega-3 zsírsavat, A-provitamint és magnéziumot tartalmaz" - mondja Hayag. „A klorella magas rosttartalmú, és az ember nem tudja megemészteni megfelelően. Ezért kiegészítésként kell venni, ellentétben a spirulinával. ”
Biztonság
Ha allergiája van a spirulinára, a jódra vagy a tengeri moszatra és a tenger gyümölcseire, kerülje az étkezést vagy a helyi használatát. Nem alkalmazható olyan emberek számára sem, akiknek ritka genetikai állapota fenilketonuria (PKU). A spirulina olyan anyagot tartalmaz, amelyet az ilyen állapotú egyének nem tudnak metabolizálni.
"Bármilyen autoimmun rendellenességben szenvedőknek kerülniük kell ezt is, mert olyan hatásai vannak, amelyek stimulálják az immunrendszert" - mondja Hayag.
Ezenkívül fontos, hogy megbízható forrásból vásárolja meg a spirulináját.
"Biztosítani akarja, hogy a spirulináját [megbízható] forrásból szerezze be, mivel az szennyeződhet" - mondja Shapiro.
Elvitel
Számos kutatást végeztek a spirulináról az általános egészségi állapot érdekében, de az emberek és a spirulina bőrre gyakorolt hatását nem nagyon kutatták. Bizonyítékok utalnak arra, hogy a spirulina erős antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően elősegítheti a kollagéntermelést és az öregedést.
Daley Quinn szépségápolási újságíró és tartalmi stratéga, Bostonban él. A nemzeti magazin korábbi szépségszerkesztője, és munkája olyan oldalakon jelent meg, mint az Allure, a Well + Good, a Byrdie, a Fashionista, a The Cut, a WWD, a Women's Health Mag, a HelloGiggles, a Shape, az Elite Daily stb. Több munkáját láthatja rajta weboldal.
