Áttekintés
A vas egy ásványi anyag, amely vörösvértesteket termel és segíti az oxigén szállítását a testben. Ha alacsony a vasszintje, az vashiányos vérszegénységhez vezet. Csökken az oxigén áramlása a szerveibe és szöveteibe. A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb táplálkozási rendellenesség a világon.
A napi vaskészítmények szedése a vashiányos vérszegénység kezelésének fontos része. Ebben a cikkben áttekintjük a rendelkezésre álló különféle vaskészítményeket és azok adagolási javaslatait.
Megvizsgáljuk továbbá a vérszegénység és a terhesség kapcsolatát, és feltárunk néhány természetes megoldást, amelyek hozzájárulhatnak a vasszint növeléséhez.
Típusok
Orális kiegészítők
A vérszegénység leggyakoribb kezelési módjai a szájon át alkalmazott vas-kiegészítők. Lehet pirulaként, folyadékként vagy sóként bevenni.
Különféle típusok állnak rendelkezésre, többek között:
- Vas szulfát
- vas-glükonát
- vas-citrát
- vas-szulfát
A nagy adag orális vas-kiegészítők emésztőrendszeri (GI) tünetekhez vezethetnek, mint hányinger, hányás, hasmenés, székrekedés és sötét széklet.
Intravénás kiegészítők
Bizonyos embereknek esetleg intravénásan kell vasat szedniük. Az okok, amelyek miatt intravénás vasat kell szednie, a következők:
- a tested nem tolerálja az orális kiegészítőket
- krónikus vérveszteségben szenved
- a GI traktusának nehézségei vannak a vas felszívásában
Többféle típus áll rendelkezésre, többek között:
- vas-dextrán
- vasszacharóz
- vas-glükonát
Az intravénás vas néha allergiás reakciót okozhat, ebben az esetben az orvos valószínűleg javasolja a készítmények átállítását. Bár az intravénás vas súlyos mellékhatásai ritkák, magukban foglalhatnak csalánkiütést, viszketést és fájdalmat az izmokban vagy az ízületekben.
Adagolás
A vaspótlók adagolása személyenként változik. Beszéljen orvosával arról, hogy mennyit kell bevennie.
Hagyományosan napi 150-200 mg vasadagot adnak, általában három kisebb, körülbelül 60 mg-os adagra osztva. Időben felszabaduló vas-kiegészítők is rendelkezésre állnak. Ezeket csak naponta egyszer kell bevenni.
Újabb kutatások szerint azonban a vas minden második napon történő bevitele ugyanolyan hatékony és jobban felszívódik. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik adagolási stratégia a legjobb az Ön számára.
Bizonyos ételek, például a tejtermékek, a tojás, a spenót, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a koffein hatására a vas elveszítheti tápértékét. Próbálja elkerülni, hogy ezek az ételek legalább egy órával a kiegészítők bevétele előtt és után kerüljenek be. Az antacidákat és a kalcium-kiegészítőket szintén legalább egy órával kell bevenni a vasból.
Fontos megjegyezni, hogy a vérszegénységben szenvedők túl sok kiegészítő vasat szedhetnek. Bizonyos esetekben a túl sok vas GI-problémákat, hányingert, hasi fájdalmat vagy ájulást okozhat. Súlyos esetekben súlyosabb mellékhatásokhoz vezethet, például szervelégtelenséghez, kómához és akár halálhoz is.
Természetes vas-kiegészítők
Ha enyhe vashiányos vérszegénységben él, akkor a tüneteit természetes módon lehet kezelni egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, amely vasban gazdag ételeket tartalmaz.
A diétának két fő típusa van a vasnak:
- A hem-vas megtalálható a vörös húsban, a baromfiban és a tenger gyümölcseiben.
- A nonhém vas megtalálható diófélékben, babokban, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban.
A hemvasat a test könnyebben felszívja, mint a nonhemet, bár mindkét típus egy kiegyensúlyozott étkezés része. A C-vitamin hozzájárulhat a nem hem vas felszívódásának fokozásához. Jó, ha növényi eredetű étkezésbe beleteszünk magas C-vitamin tartalmú termékeket.
Terhesség alatt
Terhesség alatt egy nő testének kétszeres vasmennyiségre van szüksége, mint általában ahhoz, hogy elősegítse a csecsemő oxigénellátását. Ez az extra igény növeli a vashiányos vérszegénység kialakulásának kockázatát.
Ha nem kezelik, a vashiányos vérszegénység olyan terhességi komplikációkat okozhat, mint a koraszülés, az alacsony csecsemősúly és a szülés utáni depresszió.
Néhány egyéb tényező, amely növeli a vashiányos vérszegénység kialakulásának kockázatát a terhesség alatt:
- több csecsemő terhes
- két szorosan elhelyezkedő terhesség
- gyakori reggeli betegségei vannak
A terhes nők számára néha nehéz megmondani, hogy vashiányos vérszegénységük van-e. Számos gyakori tünete hasonló a terhesség tüneteihez. Tartalmazzák:
- gyengeség
- fáradtság
- légszomj
- szédülés
- fejfájás
- sápadt bőr
- mellkasi fájdalom
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy a terhes nők kezdjék meg az alacsony dózisú orális vaskészítmény (kb. 30 mg naponta) szedését, és az első prenatális látogatásuk során megvizsgálják a vashiányos vérszegénységet.
Arra is ösztönzik a vérszegénység szempontjából pozitív nőket, hogy növeljék adagjukat napi 60-120 mg-ra. A terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, hogy meghatározzák az ajánlott dózist.
Az elvitel
A vas az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. A vaskészítmények kiváló módszerek a vashiányos vérszegénység szövődményeinek megelőzésére. Ha úgy gondolja, hogy vashiányos vérszegénysége van, beszéljen orvosával arról, hogy a vaskészítmények megfelelnek-e Önnek.
.jpg)
-breast-milk.jpg)
