A C-vitaminnak sok fontos munkája van a testében, de valószínűleg legismertebb az immunrendszer támogatásáról.
Néhány ember kíváncsi arra, hogy a C-vitamin hasznos-e allergiában, amely immunreakció a környezetében található anyagokra.
Ez a cikk bizonyítékokon alapuló áttekintést nyújt a C-vitamin hatékonyságáról, felhasználásáról és az allergiák kezelésére vagy megelőzésére vonatkozó óvintézkedésekről.
Mennyire hatékony a C-vitamin allergiák esetén?
Van néhány bizonyíték arra, hogy a C-vitamin, más néven aszkorbinsav, segíthet bizonyos allergiák esetén.
A C-vitamin természetes antihisztaminként és antioxidánsként működik. Tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti az allergiás reakció helyén fellépő gyulladást, duzzanatot és a kapcsolódó tüneteket.
Az allergiás tünetek akkor fordulnak elő, amikor immunrendszere reagál egy idegen betolakodóra, amelyet allergéneknek neveznek.
A gyakori allergének közé tartozik a pollen, a háziállat szőrszálak és bizonyos élelmiszerekben található fehérjék. Az immunrendszerében lévő sejtek, az úgynevezett hízósejtek aktiválódnak, és hisztamint szabadítanak fel, hogy elősegítsék a behatoló blokkolását.
A hisztamin a következő allergiás tüneteket válthatja ki:
- orrfolyás
- tüsszentés
- vörös, könnyező szemek
- viszkető
- kiütés
- asztma
- hányás vagy hasmenés
- duzzanat
- anafilaxia, egy ritka, de életveszélyes duzzanat a légutakban
Enyhe szezonális vagy környezeti allergia esetén az antihisztamin gyógyszerek blokkolhatják a hisztamint és annak hatásait, de nemkívánatos mellékhatásaik lehetnek.
A C-vitamin eltérően hat az antihisztamin gyógyszerektől, csökkentve az előállított antihisztamin mennyiségét, és nem blokkolja az antihisztamin receptorokat. A kutatások szerint a hisztaminszint körülbelül 38% -kal csökkenhet, miután egy személy 2 gramm C-vitamint vett be.
Nagyobb dózisú C-vitamin IV-ben történő beadása hatékonyabb lehet.
Egy kis vizsgálat 89 allergiás vagy fertőző betegségben szenvedő emberrel kimutatta, hogy azoknak, akik 7,5 gramm IV (intravénás) C-vitamin infúziót kaptak, a vérükben körülbelül 50% -kal kevesebb hisztamin volt.
A tanulmány megállapította, hogy az allergiás embereknek előnyösebb volt a hisztamin csökkenése, mint a fertőző betegségekben szenvedőknek.
Egy másik megfigyelési tanulmány megvizsgálta a C-vitamin intravénás (IV) infúzió beadásának hatásait a bőr vagy a légzőrendszer allergiás tüneteiben szenvedőknek.
Megállapította, hogy az 7,5 grammos dózis IV-ben az allergiás emberek 97% -ában csökkent az allergiás tünetek, például az orrfolyás, a tüsszögés, a viszketés, a nyugtalanság és az alvási problémák csökkenésével. A 71-ből csak 1 személy jelentett mellékhatást.
Egy magas színvonalú tanulmány 60 embernél tesztelt egy C-vitamin orrspray-t is allergiás tünetekkel, köztük tüsszögéssel és orrfolyással. A tanulmány szerint a tünetek 74% -kal javultak.
A C-vitamin allergiára gyakorolt hatását vizsgáló kutatások viszonylag kicsiek. A tudósoknak több kiváló minőségű vizsgálatot kell végrehajtaniuk embereken, hogy ezt tovább vizsgálják.
ÖsszegzésAz allergiás tünetek akkor fordulnak elő, ha a szervezet hisztamint szabadít fel allergén hatására. A C-vitamin természetes antihisztamin, amelyről számos kisebb tanulmány kimutatta, hogy csökkentheti az allergiás tüneteket.
Melyik allergia lehet előnyös?
Úgy tűnik, hogy a C-vitamin csökkenti a szezonális vagy környezeti allergia által okozott felső légúti tüneteket. A gyakori allergének közé tartozhat a pollen, a penész, a por és a háziállat.
Ezekkel az allergénekkel a hisztamin reakció az orrban vagy az orrmelléküregekben jelentkezik, ami allergiás náthát eredményez - orrfolyás, tüsszögés, torlódás és vörös, könnyező szemek. Az allergének a tüdőben olyan reakciót is kiválthatnak, amely asztmához vezethet.
A C-vitamin antihisztamin tulajdonságai segíthetnek az allergiás nátha és az asztma csökkentésében, mivel a légzőrendszerben lévő erekben magas a hízósejtek koncentrációja, amelyek hisztamint termelnek.
Egyes kutatások azt is sugallják, hogy a C-vitamin antioxidáns tulajdonságai megvédhetik a tüdő működését azáltal, hogy megvédik a tüdőben lévő sejteket az oxidatív károsodásoktól.
Ennek ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin megakadályozhatja a szezonális vagy környezeti allergiákat.
A szezonális vagy környezeti allergiákkal összehasonlítva az ételallergiák általában komolyabb reakciót okoznak, és hatással lehetnek az emésztőrendszerre, a bőrre, a szemre és a torokra, valamint a légzőrendszerre.
Súlyos esetekben az ételallergia halálos anafilaxiás reakciót okozhat abban, aki allergiás és ki van téve az allergénnek, még ha csak csekély mennyiségben is.
Nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin megakadályozhatja vagy kezelheti az ételallergiát. Ha Önnél vagy családtagjainál ételallergiát diagnosztizáltak, el kell kerülni a reakciót kiváltó ételt. Érdemes megfontolni egy egészségügyi szakember felkeresését is.
ÖsszegzésA C-vitamin segíthet a szezonális vagy környezeti allergiák kezelésében, amelyeknek tünetei vannak, beleértve az allergiás náthát, a sinus torlódását és az asztmát. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy megakadályozná ezeket, vagy olyan hatékonyan kezelné őket, mint a gyógyszeres kezelés.
Adagolás
A C-vitamin egészségügyi szakemberek adagja leggyakrabban allergiás rhinitis esetén napi 2000 mg.
A C-vitamin ajánlott étrendi juttatása (RDA) férfiaknál napi 90 mg, nőknél napi 75 mg.
Mivel ezt a vitamint nem tárolja a szervezeted, minimális a toxicitás kockázata. Mint ilyen, meglehetősen biztonságos, hogy nagyobb adagokat vegyen be kiegészítő formában. A test minden vizeletfelesleget kiválaszt.
Vegye figyelembe, hogy néhány ember számára a 2000 mg-ot meghaladó C-vitamin hányinger hányingert, hányást vagy hasmenést okozhat. A gyomor-bél traktus korlátozza a felszívódó C-vitamin mennyiségét. Emiatt a felesleges mennyiségeknek hashajtó hatása lehet.
Ezen mellékhatások kockázata miatt az ajánlott felső határ napi 2000 mg.
Ha aggódik a mellékhatások miatt, kezdje el lassan, és néhány nap alatt növelje az adagot, hogy lássa, mennyire tolerálja azt.
Kisebb adagokban is beveheti naponta többször. Ez is segíthet abban, hogy többet felszívjon. 1000 mg orális dózisban csak a C-vitamin-kiegészítés körülbelül 50% -át szívja fel.
Néhány funkcionális és integratív egészségügyi szakember IV-es C-vitamin-infúziót ad be.
A C-vitamin egyenes bevezetése a véráramba megkerüli a GI-rendszert. Az egészségügyi szakemberek IV-C-vitamint nagyon nagy adagokban adhatnak a GI mellékhatásai nélkül.
ÖsszegzésA C-vitamin dózisú egészségügyi szakemberek leggyakrabban allergiás rhinitis esetén napi 2000 mg-ot alkalmaznak. A C-vitamin nagyon alacsony a toxicitás kockázatával, de az ennél nagyobb dózisok GI-mellékhatásokat okozhatnak.
Óvintézkedések
Ha bármilyen allergiája súlyos tüneteket okoz, fontos, hogy működjön együtt az egészségügyi szakemberrel, és ne csak a C-vitaminra támaszkodjon kezelésükben.
A C-vitamin kiegészítő terápiaként való felhasználásáról azonban mindenképpen kérdezhet.
A szakértők a C-vitamin-kiegészítőket biztonságosnak tartják a legtöbb ember számára. Ne feledje azonban, hogy kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel.
Pontosabban, a C-vitamin csökkentheti a sugárzás, a kemoterápia és néhány koleszterinszint-csökkentő gyógyszer hatékonyságát.
A C-vitamin fokozza a vas felszívódását. Ez a legtöbb ember számára nem jelent problémát.
Ez azonban problémát jelenthet, ha van egy úgynevezett hemochromatosis állapot, amelyben túl sok vas halmozódik fel a testében. Ebben az esetben a túl sok C-vitamin fogyasztása több vas felhalmozódását okozhatja, ami károsíthatja a szöveteket.
Végül, legyen óvatos a C-vitamin-kiegészítőkkel, ha vesebetegsége van vagy hajlamos a vesekőre. A magas C-vitamin bevitel potenciálisan hozzájárulhat a vesekő kialakulásához.
Mielőtt nagy dózisú C-vitamint vagy bármilyen más táplálék-kiegészítőt szedne, mindig érdemes megvitatni az előnyeit és hátrányait az egészségügyi szakemberrel.
ÖsszegzésAnnak ellenére, hogy a C-vitamin biztonságos kiegészítő a legtöbb ember számára, lehet, hogy nem megfelelő az Ön számára, ha bizonyos gyógyszereket szed, vagy bizonyos egészségügyi állapota van. Mindig bölcs dolog megvitatni a kiegészítőket egy egészségügyi szakemberrel.
Alsó vonal
A C-vitamin természetes antihisztaminként működik, csökkentve a szervezet által allergénre adott válaszként előállított hisztamin mennyiségét.
Segíthet csökkenteni az allergiás nátha okozta enyhe tüneteket, mint a tüsszögés, az orrfolyás, a torlódás és a könnyező szemek. Ez segíthet a tüdőfunkciójának védelmében és az asztmás rohamok kockázatának csökkentésében is.
Kevés a túl sok C-vitamin bevitelének kockázata, és a legtöbb ember akár 2000 mg-ot is bevehet naponta. Ennél nagyobb orális dózis esetén azonban van esély a GI mellékhatásaira, például hányingerre vagy hasmenésre.
A C-vitamin vagy bármely táplálékkiegészítő bevétele előtt mindig érdemes beszélni az egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e potenciális problémák.
