Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Lehet, hogy ez csak vélemény kérdése, de itt van: A nagy, lédús, vörös eper finom.
De ez a következő állítás nem vélemény kérdése: Az eper nagyon jó neked.
Valójában az eper számos egészségügyi előnyt kínálhat, beleértve a gyulladáscsökkentő előnyöket az Ön és a bőre számára. Az általános egészségi állapotára is jót tesznek.
Állítólagos előnyök
Szeretné, hogy a bőre jól nézzen ki? Tervezzen rendszeres kirándulásokat a helyi gazda piacára vagy kedvenc élelmiszerboltjának termékrészlegébe.
A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely megterheli a friss gyümölcsöket és zöldségeket, segíthet megőrizni a bőr fiatalosságát.
A szamóca tartalmaz polifenolként ismert antioxidánsokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, például:
- C vitamin
- mangán
- kálium
- folsav
Általános bőrápolás
Hogyan javíthatja az eper a bőrápolási termékeit?
Az eper C-vitamint tartalmaz. A vitamin nátrium-aszkorbil-foszfátként (SAP) ismert, vízben oldódó változata világosítja a bőrt.
Pattanás
Mivel az eperben magas a C-vitamin tartalma, és a C-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, lehetséges, hogy az eper segíthet csökkenteni a pattanásokkal járó gyulladások egy részét.
Néhány apró tanulmány ígéretes eredményeket mutatott az SAP hatásának pattanásaira vonatkozóan, bár további kutatásokra van szükség.
Működik?
Ha korábban számos más bőrápolási terméket kipróbált, akkor kissé szkeptikus lehet. Kíváncsi lehet, mennyire hasznosak lehetnek az eperek.
Végül is a hirdetők rengeteg más terméket kísértek el, amelyek esetleg cserbenhagytak. A kutatások azonban lendületet adnak az epernek ezen az arénában.
Aktuális kontra evés
Az előnyök kihasználása érdekében nem kell választania eper fogyasztása vagy epret tartalmazó termékek alkalmazása között. Mindkettőt megteheti.
Az eper fogyasztása azt jelenti, hogy mindazokat az egészséges vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztja, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt és a gyulladásokat.
Eközben az epret tartalmazó helyi termékek használata ellensúlyozhatja az öregedés hatásait.
De nem sok tudományos bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy az eper helyi alkalmazása drasztikusan javítja a bőrt.
Egy 2019-es kicsi tanulmány öregedésgátló előnyöket mutatott ki a bőr mikrotűkezelésével, amely epret tartalmazó C-vitamin szérumot használt. Ezek az előnyök magukban foglalták a bőr hidratáltságának és rugalmasságának javulását.
Ez azt jelenti, hogy a fejlesztések valószínűleg főként a mikrotű és a C-vitamin szérumnak köszönhetők, amelyek mindkettőnek jól dokumentált előnyei vannak a bőr számára.
Egyéb előnyök
Ha az eper csak jót tett a bőrének, az elég meggyőző lehet.
De az epernek számos más bizonyított egészségügyi hatása is van, ha elfogyasztja. Például:
- Antocianin nevű vegyületeket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak élénk színükhöz. Ezek számos előnnyel járnak, többek között javítják a vér lipidprofilját és csökkentik a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
- Sok fenolos antioxidánst tartalmaznak, amelyek segíthetnek a rák bizonyos fajtáinak megelőzésében.
- Úgy tűnik, hogy segítenek módosítani a szervezet szacharóz emésztését, ami segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
Természetesen ahhoz, hogy élvezhesse ezeket az előnyöket, valóban el kell fogyasztania az epret, de ennek rengeteg finom lehetőséget kell hagynia.
Használatának módjai
Valószínűleg ismeri eperfagylaltot, epres pitét és más finom desszerteket, amelyek ezt a rubinpiros gyümölcsöt tartalmazzák. De egyre több bőrtermék tartalmaz epret vagy eper kivonatot.
És még több lehet a láthatáron. Például a kutatás azt sugallja, hogy a Q10 koenzim (más néven CoQ10) és az eper keverése helyi krémben megakadályozhatja az ultraibolya A (UVA) sugárzás hatásait.
A nap UVA sugarai köztudottan korai öregedést és ráncokat okoznak. A CoQ10 egy olyan vegyület, amely segít energiát előállítani a sejtjeiben, valamint megvédi sejtjeit az oxidatív stressztől és károsodástól.
Íme néhány módszer, amellyel a bőre profitálhat az eperből.
Eper arcmaszk
Vannak, akik előszeretettel ragadnak ki egy hűtőszekrényből egy epertartályt, és saját arcmaszkot készítenek, jellemzően az epret összezúzva és joghurttal vagy mézzel összekeverve. Néhányan inkább tejbe vagy tejszínbe keverik. A maszk alkalmazása után feltétlenül alaposan öblítse le.
Bár nem árt kipróbálni ezt a barkács arcpakolást, ne számítson drasztikus eredményekre. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a helyileg alkalmazott epernek valóban van-e valamilyen előnye a bőr számára.
eperlé
C-vitamin, antioxidánsok és rostok. Mit nem szabad szeretni? Kihasználhatja ezeket az előnyöket egy pohár eperlé lenyelésével.
Tegyen friss epret, kevés cukrot és egy kis citrom- vagy lime-levet a turmixgépbe, és hozza létre sajátját.
Eper cserjések
Néhány tört eper és egy kis cukor összekeverésével nagyon jó arcradírt hozhat létre közvetlenül a saját konyhájában. Kipróbálhat egy kis kókuszolajat vagy olívaolajat is, hogy kissé simább legyen.
Az érzékeny bőrűek számára ne feledje, hogy a cukor hámlasztók kemények lehetnek a bőrön, irritációhoz és gyulladáshoz vezethetnek.
Vásárolhat olyan kereskedelmi terméket is, amely epret tartalmaz, például ez a friss eper hámlasztó arclemosó.
Egynapos kezelések
Ha szívesebben alkalmazza az arckezeléseit, majd eltalálja a zsákot, érdemes egy olyan termékkel kísérletezni, mint a Laneige ajakfekvő maszk terméke. Állítólag hidratálja a bőrt alvás közben.
Egyéb kipróbálható házi gyógymódok
Bár nincs sok kutatás annak igazolására, hogy működnek, más epert tartalmazó otthoni gyógymódok a következők:
- Fogfehérítés. Keverje össze az epret és a szódabikarbónát, majd finoman kenje be a fogára a fogkefével.
- A szem duzzanata. Látta, hogy az emberek uborkaszeleteket tesznek a szemhéjukra, miért ne próbálná kicserélni őket a hűtőben lehűtött eperszeletekre?
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az eperkezelések nem segíthetik a bőrt.
Bármit is próbálsz, bár ha aggódsz, hogy a jelenlegi rended nem javítja a bőrödet, akkor ideje lenne kipróbálni mást. Érdemes konzultálni egy bőrgyógyásszal az erősebb kezelések megbeszélése érdekében.
Fontos továbbá, hogy bármikor felhívja orvosát, ha bőrproblémája van:
- nem múlik el
- rosszabbra fordul
- úgy néz ki, hogy fertőzött lehet
Alsó vonal
Az eperrel szinte nem lehet baj.
Segíthetnek:
- javítsd az arcod megjelenését
- javítsa a szív egészségét
- csökkentse a koleszterinszintjét
- csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét
- csökkentse a rák kockázatát
Próbáljon meg megtalálni néhány módszert az eper rendszeres beépítésére az étrendbe. Esetleg kipróbálhatja az eperrel infúzióban lévő bőrápolási termékeket is.
