2018. június 24-én úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy tegyek valamit magam és az egészségem érdekében. Életem egy pontján voltam, amikor a légzés nehézkessé vált. A testem minden ízülete, csontja és izma fáj.
Tanárként alig tudtam járni az osztályterem hátsó részéből az elejére. Számos egészségügyi problémával szemügyre véve a jövőmet és úgy döntöttem, hogy nem tetszik az irány, amely felé tart. Tanfolyamot kellett váltanom.
Mindkét szüleimnek számos egészségügyi problémája volt, amelyek a 40-es éveikben kezdődtek, és mivel csak két és fél hónap telt el a 40. születésnapomtól, nem akartam ugyanazon az úton haladni, amin jártak.
Elkezdtem kutatni és tanítani magam az egészségről és a wellnessről. Két és fél évvel később egészségesebb életszemlélettel vagyok itt. 2018. július 1-je óta összesen 72 fontot fogytam a WW-vel (Weight Watchers Reimagined). *
Annak ellenére, hogy még nem értem el az összes egészségügyi célomat, a WW megadta azokat az eszközöket, amelyekre szükségem van ahhoz, hogy sikeres legyek abban, ami egy életen át tartó utazás lesz.
Megkezdődik az út
Úgy döntöttem, hogy visszamegyek a WW-be, amikor hazautazok Arizonába Kaliforniából.
Abban az időben a húgom és a sógorom is a világhálón voltak, és nagy sikert arattak. Ebben az időben 6 hónapig próbáltam egyedül fogyni. Kipróbáltam a saját "diétámat" és a testedzési tervet, de ezek nem működtek. A súlyom csak nőtt.
Amikor hazaértem, úgy döntöttem, hogy lemérem magam. Nem hittem el a számot a skálán. 2017. szeptember óta nem mérlegeltem magam. Majdnem 30 kilóval nőttem. Másnap reggel felkeltem és elkezdtem tervezni a sikert.
A következő 7 napot a WW kutatásával töltöttem. Egy egyszerű Google keresés vezetett a YouTube-ra, ami az Instagramra vezetett. Ez arra késztetett, hogy megtaláljam az Instagramon a #WWfamily-t, aki végigvezetett a program első lépéseimen.
A WW appon és műhelyeken keresztül kapott eszközök felbecsülhetetlenek a sikerem szempontjából.
Az alkalmazásban kapcsolatba léphetek más WW tagokkal és egy WW edzővel. Az étkezés mellett nyomon tudom követni a súlyomat, az alvásomat és az aktivitásomat is. Arra is képes vagyok, hogy recepteket keressek, vagy megírjam a sajátjaimat, és elmenthessem más időre.
Az új myWW + a WW-től (Weight Watchers Reimagined) az eddigi legátfogóbb fogyókúrás programjuk.
Szeretem a heti workshopokat. Olyan egyedülállónak és különlegesnek érzik magukat a WW-ben és a WW-közösségben. Számomra létfontosságú, hogy heti stúdión belüli vagy virtuális műhelyek látogassanak. Az aktív hallgatás kulcsfontosságú számomra a műhely során.
Szeretek tanulni, és ha hallgatom, ahogy mások megbeszélik magasságukat és mélypontjaikat, tippjeiket és trükkjeiket, az számomra különösen értelmesvé teszi a műhelymunkákat.
Miért folytatom
A WW megkezdése óta több olyan sérüléssel is szembesültem, amelyek az elmúlt két és fél évben sok szünetet tettek terveimben.
A múltban, ha eltaláltam egy sebességdombot, bedobtam a törülközőt. De megtanultam, hogy ez meg fog történni, ezért csak folytatnom kell. Azt kell tennem, amit a legjobban tudok, és a gyakorlatba kell ültetnem azt, amit megtanultam, hogy tovább haladjak.
A következő emlékeztetők segítettek a fogyás során:
- Nem a skála száma határozza meg.
- Ez egy egész életen át tartó út. Az egészséges testsúly elérése csak a kezdet.
- Keressen egy olyan embereket, akik támogatják Önt utazása során.
- Ha előbbre helyezed magad, akkor nem leszel önző. Addig nem tudsz vigyázni másokra, amíg előbb nem magaddal törődsz.
Az elvitel
Függetlenül attól, hogy melyik programot választja a fogyás elősegítésére, Ön a saját sikerének kulcsa. Ne felejtsd el, hogy elég vagy és megéri.
* A WW programot követõ emberek heti 1-2 font fogyásra számíthatnak. Rosa lefogyott egy korábbi WW programon, valamint a myWW-n, és folytatta a myWW + programot.
Rosa a Nagy-Főnix térségében él férjével, Johannal és Daisy kutyával. Erősen hisz az oktatás erejében. Az egészség és a wellness a személyes nevelés középpontjában áll. Imád sétálni, társasjátékokat játszani, időt tölteni a családjával, a tengerparton és hallgatni kedvenc podcastját. Keresse meg az Instagramon.
