Nem titok, hogy a szabadban való felfedezés számtalan egészségügyi előnyt nyújt, a szerotonin és a D-vitamin szintjének emelkedésétől kezdve a csökkenő stressz és szorongásig.
Vannak, akik még azt is hiszik, hogy a természetbe való visszatérés - különösen mezítlábas állapotban - hozzájárulhat a testünkön átfutó elektromos töltés semlegesítéséhez. Az elmélet az, hogy amikor bőrünk megérinti a földet, a föld töltése számos betegség csökkentésében segíthet.
Ezt a gyakorlatot földelésnek nevezik. Bár nem mindig lehetséges a lábujjait a homokba süllyeszteni vagy sétálni a hátsó udvarban, a cipők, a földszőnyegek egy másik lehetőség állítólag megismételni ugyanazt az eredményt.
Az, hogy a földelő szőnyegek legitimek-e, még vitatott.
Ahhoz, hogy jobban megértsük a szőnyegek mögött álló tudományt vagy annak hiányát, két egészségügyi szakembert kértünk meg - Debra Rose Wilsont, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, egyetemi docens és holisztikus egészségügyi szakembert, valamint Debrát Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, ápoló oktató, aki kiegészítő és alternatív gyógyászatra, gyermekgyógyászatra, bőrgyógyászatra és kardiológiára szakosodott - mérlegelni az ügyet
Itt van, amit mondaniuk kellett.
Hogyan működik a földelő szőnyeg?
Debra Rose Wilson: A földelő szőnyeg célja a földdel való közvetlen érintkezés helyettesítése, amelyet kapnánk, ha mezítláb járnánk. A jelenlegi nyugati kultúrában ritkán járunk mezítláb kint.
A föld felszínének negatív elektromos töltése van, és amikor érintkezik az emberi szövetekkel, kiegyenlítődés következik be. A test extra elektronokat képes felvenni és statikus elektromos töltést képes felépíteni. Ezt nevezzük Földelési hipotézisnek.
A földelő szőnyeg utánozza a föld elektromos áramát, és lehetővé teszi, hogy az ember otthonába vagy irodájába vigye az élményt. A testben a legtöbb biokémiai reakció elektrontranszferrel jár.
Ennek ellenére ez nem mindenkinek való. Fennáll annak a veszélye, hogy más forrásokból áramot merít, ezért ne feledje a közelében lévő földeletlen elektromos forrásokat. Ez potenciálisan veszélyes áramütést okozhat.
Debra Sullivan: A földelő vagy földelő szőnyegek elektromos kapcsolatot hoznak létre a test és a föld között. Az ötlet az, hogy megismételjük azt a fizikai kapcsolatot, amelyet mezítláb járunk a földön. Ez a kapcsolat lehetővé teszi az elektronok áramlását a földből a testébe, hogy semleges elektromos töltést hozzon létre.
Mivel az emberek az idő nagy részét beltéren töltik, vagy gumitalpú cipőt viselnek a szabadban, alig töltünk időt a földdel való fizikai érintkezésben. Ezek a szőnyegek lehetővé teszik ezt a kapcsolatot, amikor bent vannak, és újra létrehozzák az elektron töltés egyensúlyát.
A földelő szőnyegek célja, hogy kapcsolatot teremtsenek a földdel beltérben. A szőnyegek általában vezetéken keresztül csatlakoznak az elektromos csatlakozó földelő portjához. A szőnyegeket elhelyezhetjük a padlón, az íróasztalon vagy az ágyon, hogy a felhasználó mezítelen lábát, kezét vagy testét a szőnyegre helyezhesse, és vezesse a föld energiáját.
Fontos-e az egészség szempontjából természetes felületeken járni, mint például a fű és a szennyeződés?
DRW: A természetben való tartózkodás önmagában számos egészségügyi előnnyel jár. Az emberek nagyszerű közérzetről számolnak be, amikor mezítláb járnak. Beszámoltak a vércukorszint javulásáról, az oszteoporózisról, az immunműködésről, a véráramlásról és a stressz csökkentéséről.
A gyulladás csökkenését, valamint a testmozgás és a vérlemezkeszám miatt az izmok helyreállításának előnyeit mérik.
DS: Mivel a kutatások továbbra is azt mutatják, hogy a földelésnek pozitív hatása van az emberi testre, érthető, hogy a természetes felületeken mezítláb járás előnyös lenne. Van azonban oka annak, hogy cipőt hoztunk létre lábunk védelme érdekében, ezért legyen óvatos, ha mezítláb jár.
Cipő viselése közben füvön és szennyeződésen járhat és elektromos csatlakozást hozhat létre. Ehhez azonban meg kell találni a bőr talpú cipőket vagy a speciálisan tervezett földelő cipőket.
A test elektromos áramának megfelel-e a stressz szintje?
DRW: Holisztikus szempontból minden mindent befolyásol. Amikor stresszt szenvedünk, egyensúlytalanságba kerülünk. A változások sejtszinten történnek.
DS: Noha nem sikerült bizonyítékot találni a megnövekedett stresszszintnek megfelelő elektromos áramokról, ez a felülvizsgálat azt mutatja, hogy amikor alvás közben földelő szőnyeget használtak, az csökkentette a stressz szintjét.
Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy ezek összefüggenek-e vagy sem.
Van-e szilárd kutatás a földelő szőnyegekről?
DRW: Számos bizonyíték van a földelő szőnyegek előnyeire. Vannak következményei az alvás, a biológiai órák és ritmusok, valamint a hormon szekréció szempontjából.
Jól ismert, hogy az antioxidánsokból származó elektronok hogyan hatástalanítják a szabad gyököket. Tudjuk, hogy ezek a szabad gyökök szerepet játszanak az immunműködésben, a gyulladásban és a krónikus betegségekben.
Egy 2011-es publikáció négy különböző kísérletről számolt be, amelyek az alapozást és annak emberi fiziológiára gyakorolt hatását vizsgálták. Az elektrolitok, a pajzsmirigyhormonok szintje, a glükózszint és még az immunizálásra adott immunválasz is javult a földeléssel.
A szabadban mezítláb járásnak - ha az időjárás és a talajfelszín megengedi - vannak előnyei, és ezek az előnyök átkerülnek a földelő szőnyegekbe. Ezekben a vizsgálatokban gyakran használnak földelő szőnyegeket.
Alig várom, hogy további kutatásokat végezhessek, és közben arra biztatlak, hogy járj mezítláb és tudatosan tedd félre a stresszt.
DS: A földeléssel vagy a földeléssel kapcsolatos kutatások szilárd bizonyítékot mutatnak arra, hogy jobb alvás vagy alacsonyabb gyulladás vagy még jobb véráramlás révén javul az egészségi állapotod.
Ezt a kutatást tipikusan alvás közben végzik, de bizonyos hatásokat még ébrenlétük alatt is mértek. Alig egy óra kellett a hatás eléréséhez.
Segíthet-e az alapozó terápia szorongásban és depresszióban? Autizmus? Alzheimer-kór?
DRW: Nem volt elegendő kutatás ahhoz, hogy beszéljünk az autizmussal és az Alzheimer-kórral, de elméletileg bárki számára előnyös lehet a földdel való kapcsolat. A mezítláb járás, a természettel való interakció és az elmével járó stressz csökkentése előnyös lesz az egészségére nézve.
A szorongásban és depresszióban szenvedők, a természettel való aktív interakció, a testmozgás és a pillanat figyelembevétele mind jól tanulmányozott megközelítés ezeknek a körülményeknek az áthelyezéséhez. Egy 2015-ös tanulmány szerint a hangulat javult egy óra földelés után.
További vizsgálatokra van szükség, mielőtt megértenénk a hatást, de addig nem árthat.
DS: A szorongás sokféleképpen nyilvánulhat meg, de ezek egyike az álmatlanság okozta alváshiánynak köszönhető. Bebizonyosodott, hogy az alvás közbeni földelés segít szabályozni az alvást és szubjektíve jobb éjszakai pihenést biztosít.
Mivel az álmatlanság a depresszióhoz és a demenciához is kapcsolódik, a talajterápia segíthet ezekben a kérdésekben is.
A földi terápia segíthet az álmatlanságban?
DRW: Mértek pozitív hatásokat a földelés használatával az alvás mélységének és hosszának növelésére, a fájdalom csökkentésére és a stressz csökkentésére.
Az egyik első tanulmány erről 2004-ben jelent meg, és megállapította, hogy a földelés javítja az alvást és csökkenti a kortizol szintet, amely egy stressz hormon.
DS: Az amerikai lakosság körülbelül 30 százaléka tapasztal alvászavarokat.
Kimutatták, hogy a földelés segít az alvási folyamat minden aspektusában: javul a reggeli fáradtság, kevesebb az éjszakai fájdalom, nagyobb a nappali energia, csökken a kortizolszint és gyorsabban elalszik.
Dr. Debra Rose Wilson egyetemi docens és holisztikus egészségügyi szakember. A Walden Egyetemen doktorált. Diplomás szintű pszichológiát és ápolói tanfolyamokat oktat. Szakértelmébe tartoznak a kiegészítő terápiák, a szülészet és a szoptatás is. Dr. Wilson egy recenzált nemzetközi folyóirat ügyvezető szerkesztője. Élvezi, hogy együtt van tibeti terrierjével, Maggie-vel.
Dr. Debra Sullivan ápolónevelő. A Nevadai Egyetemen doktorált. Jelenleg egyetemi ápolónevelő. Dr. Sullivan szakterülete a kardiológia, a pikkelysömör / dermatológia, a gyermekgyógyászat és az alternatív gyógyászat. Élvezi a napi sétákat, az olvasást, a családot és a főzést.
