Ha a tantrikus szexről van szó, néha az ismeretlen - vagy legalábbis a félreértett - kissé megfélemlítő tud lenni.
A tantrának és a tantrikus szexnek híres lehet néhány intenzív hálószobás foglalkozás (maratoni orgazmus, bárki?), De a tantrikus szexhez kapcsolódó hagyományok valóban hasznosak lehetnek a nemi életében.
Mi a tantra?
A tantra egy ősi spirituális gyakorlat, amely magában foglalja személyes identitásának feltárását. Arra hivatott, hogy segítsen egy embernek „megtapasztalni önmagának és a világnak az igazságát és valóságát”. Egyszerűbben kifejezve, a tantra egy örömközpontú gyakorlat, amely ösztönzi az önfelfedezést és az éberséget. Hasonló a meditációhoz, és előnyei lehetnek a hálószobában és kívül is.
"A 19. század elején a tantra és a tantrizmus a titkos okkult erővel társult" - mondja Dr. Janet Brito, engedéllyel rendelkező pszichológus és minősített szexterapeuta a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központban. "A 20. század közepétől későig a tantra szexualitást, nyitottságot és felszabadulást jelentett ... [de] denotációiban és konnotációiban nincs következetesség."
Manapság a tantrikus szexuális gyakorlatok nagy hangsúlyt fektetnek a szándékosságra és az önkutatásra. Az egyéni öröm hangsúlyozása azt jelenti, hogy a maszturbáció nagyszerű módja annak kipróbálásának. Felfedezheti, mi működik és mi nem működik az Ön számára anélkül, hogy további nyomást gyakorolna arra, hogy valami újat próbáljon ki a partnerével.
"[Ez] kevésbé a teljesítményről szól, és inkább az élvezetről, a mély kapcsolatról, az egyéni intim örömről" - magyarázza Dr. Brito. „Nem csak a munka elvégzésére és leszállásra van szükség, hanem a lelassításra és erotikusabb megismerésre. Arról szól, hogy élvezeten alapuló gondolkodásmód legyen, tele kíváncsisággal és önfelfedezéssel. "
Így van, a tantrikus maszturbáció nem csak a nagy O. elérését jelenti. A tanulmányok azt mutatják, hogy az orgazmus és a szexuális tevékenység számos előnyt jelent. De a maszturbációnál több is van, mint egyszerűen átlépni ezt a célvonalat.
A Tervezett Szülőség szerint a maszturbáció segíthet:
- csökkenti a stresszt
- fokozza önértékelését
- javítsa az általános nemi életét
És a tantra szándékossága miatt Dr. Brito elmagyarázza, hogy ez az „élvezeten alapuló szexualitás” sokkal nagyobb hangsúlyt fektet önmagának megismerésére és arra, hogy miként tapasztalja meg az örömöt, szemben azzal, hogy másnak tetszik. (És igen, ez alapvetően a tantrikus maszturbációt az öngondoskodás egyik formájává teszi.)
A tantrikus maszturbáció végrehajtása
Ha a tantrikus maszturbáció kipróbálására van szükség, akkor minden a felfedezésről szól. Dr. Brito azt javasolja, hogy szánjon időt saját szexuális történetének megismerésére és megértésére, miközben önelfogadását gyakorolja - bármilyen ítélet nélkül.
"Lassítson, szánjon rá időt, szánjon rá időt, hogy megismerje önmagát" - mondja Dr. Brito. "Rendben van, ha fantáziálsz [vagy] szexuális képzelettel foglalkozol ... [csak] figyelj a testedre."
Nincsenek külön szabályok a tantrikus maszturbáció végrehajtására, mert nincs minden ember számára meghatározott képlet a szexuális élvezethez. Ami neked megfelel, lehet, hogy másnak nem fog megfelelni, és ez teljesen normális. Fontos megjegyezni azt is, hogy a tantrikus maszturbáció kevésbé egy bizonyos cél (vagy egyetlen orgazmus) elérését jelenti, és sokkal inkább a különböző érzetek feltárását a testében.
Ha saját maga akarja kipróbálni a tantrikus maszturbációt, itt van néhány általános tipp a kezdéshez:
1. Hozzon létre egy biztonságos, kényelmes és pihentető környezetet
Állítsa be magát a kikapcsolódásra, és feltétlenül hagyjon elegendő időt magának a felfedezésre. A gyertyagyújtás nagyszerű lehet a kezdéshez. De győződjön meg róla, hogy minél több érzékszervét foglalkoztatja, és valóban megengedi magának, hogy összpontosítson, Ön. Milyen környezetet fogsz élvezni a legjobban?
Ne feledje, hogy a tantra inkább egy folyamatos gyakorlat, amely nagyobb tudatossághoz vezethet a szexualitással szemben az orgazmus elérésére szolgáló speciális maszturbációs stratégiával szemben. A cél, hogy felfedezés közben többet megtudjon magáról és arról, amit élvez. És ha ez a koncepció kissé idegesít, inkább inkább erre az egyszerű stratégiára koncentráljon: találja meg boldogságát.
2. Kezdje el felfedezni testét és preferenciáit
Ne felejtsen el lélegezni, és összpontosítson az általános érzésekre. Az, hogy fantáziával vagy valamilyen szexuális képpel indulsz-e el, teljesen rajtad múlik. Ami fontos, hogy megtalálja azokat a dolgokat Ön bármiféle ítélet vagy öncenzúra nélkül élvezheti.
Távolítsa el a nyomást vagy az elvárásokat azzal kapcsolatban, hogy mit kell tennie, és összpontosítson arra, hogy megismerje, mit élvez a szex és az öröm terén.
3. Lassan haladjon
Csábító lehet az úticél felé rohanás - akár klitorális ingerléssel, behatolással, akár teljesen más orgazmusos módszerrel -, de a tantra arról szól, hogy élvezze az utazást, és többet tudjon meg magáról.
Egy tanulmány azt sugallja, hogy míg a nők több mint egyharmadának klitorális stimulációra van szüksége az orgazmushoz, a típusa, helye, nyomása és még minta az élvezethez használt tapintás nőnként nagyon változik.
Ez azt jelenti, hogy egy kis önfeltárás mindenképpen messzire vezethet. Számodra ez magában foglalhatja az erogén zónák felfedezését, vagy különféle módszerek felfedezését, hogy örömet szerezz magadnak, például megtanulod megtalálni és stimulálni a G foltodat. Ez azt is jelentheti, hogy kísérletezik az ujjaival vagy egy szexuális játékkal.
Összpontosítson egyéni preferenciáira, legyen szó annak kiderítéséről, vagy egyszerűen élvezze azokat a dolgokat, amelyeket már ismer.
4. Ne stresszeljen miatta
Ha egy kis időbe telik belemenni, az is teljesen rendben van. A Tantra arról szól, hogy megtanulja, mi teszi boldoggá, és felfedezi, hogyan szeresse önmagát.
Dr. Brito elmagyarázza, hogy egy kis önszeretetnek is van néhány értékes előnye. Elmagyarázza, hogy a tantrában és a tantrikus maszturbációban való részvétel elősegítheti a test általános tudatosságát, erősítheti kapcsolatát önmagával és segít jobban megérteni saját szexuális szükségleteit, ami javítja az általános szexuális életet.
Alsó vonal
Függetlenül attól, hogy miért érdekli a tantra és a tantrikus maszturbáció, a gyakorlat szépsége az, hogy az egyénre helyezi a hangsúlyt. Ahelyett, hogy szabályokat vagy megállapított irányelveket követne, a kedvére való megtalálásról szól - ami mindig jó.
Különösen a nők számára elmúltak a rossz szex normális elfogadásának napjai. Megtalálni azt, ami nagyszerű és élvezi az előnyöket? Ez az, amit mindannyian lemaradhatunk.
