A CDC ajánlja hogy minden ember ruhás arcmaszkot visel olyan nyilvános helyeken, ahol nehéz 6 méteres távolságot tartani másoktól. Ez segít lassítani a vírus terjedését olyan tünetek nélküli emberekben vagy olyan emberekben, akik nem tudják, hogy megfertõzték a vírust. Ruhás arcmaszkokat kell viselni, miközben továbbra is gyakoroljuk a fizikai távolságtartást. Az otthoni maszkok készítéséhez szükséges utasítások megtalálhatók itt.
Jegyzet: Kritikus a sebészeti maszkok és az N95 légzőkészülékek fenntartása az egészségügyi dolgozók számára.
Először a kézfertőtlenítő szer hiánya, majd a WC-papír felhalmozása volt. Most meghosszabbodnak a sorok az élelmiszerüzletben, a polcok kiürülnek, és felmerülhet a kérdés, hogy tényleg most kellene-e raktároznia? És valójában mit kell vásárolnia?
Lakhelyétől függően ismerheti a természeti katasztrófára való felkészülést, például tornádót vagy földrengést. De a pandémiára való felkészülés sokkal különbözik ettől.
Dr. Michael Osterholm, a fertőző betegségek szakértője a különbséget a hosszú télre való felkészüléshez hasonlítja, nem pedig egyetlen időjárási eseményhez, például hóviharhoz.
De ez nem azt jelenti, hogy egyszerre kell felvásárolnia egy havi készletet. Olvassa el, mit kell tennie, amikor felkészülsz arra, hogy otthon maradj és gyakorold a társadalmi távolságtartást.
Tartson kéznél 14 napos élelmiszer-készletet
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy önkaranténba helyezzék magukat, ha visszatérnek az utazásból egy magas kockázatú területre.
Sok ország bezárja a határait, és az Egyesült Államokban néhány állam és megye betartja a kijárási tilalmat és bezárja a vállalkozásokat.
Bár sok a bizonytalanság, az biztos, hogy a dolgok gyorsan változnak napról napra, sőt órákra is. Tehát okos lépés, ha kéznél van néhány alapvető dolog. Íme néhány javaslat a készletre:
- Szárított vagy konzerváruk. Az olyan ételek, mint a leves, a zöldségkonzervek és a gyümölcskonzervek, táplálóak és sokáig eltartanak.
- Fagyasztott élelmiszerek. A fagyasztott ételek, a pizzák, a zöldségek és a gyümölcsök egyszerű módon tarthatják az ételeket anélkül, hogy aggódnának, hogy rosszul fog menni.
- Szárított vagy fagyasztva szárított ételek. A szárított gyümölcs nagyszerű snacket kínál. Míg a szárított bab olcsó és tápláló, a főzéshez is eltarthat némi idő és erőfeszítés. Egy egyszerű alternatíva érdekében érdemes néhány fagyasztva szárított ételt kéznél tartani, bár ezek drágák lehetnek.
- Tészta és rizs. A rizs és a tészta könnyen főzhető és gyengéd a gyomorra. Hosszú ideig tartanak is, és viszonylag olcsók, ezért nem fog egy vagyont költeni a szekrények raktározására.
- Mogyoróvaj és lekvár. Könnyű és gyerekbarát - eléggé elmondták.
- Kenyér és gabonafélék. Ezek sokáig megmaradnak.
- Polcstabil tej. A hűtött tej is rendben van, de ha attól tart, hogy rosszul megy, mielőtt túljutna rajta, próbáljon aszeptikus csomagolásban tejet vagy nem tejterméket keresni.
Vásárlás közben ügyeljen arra, amit reálisan 2 hét alatt átélhet. Még azokon a területeken is, ahol az utazás korlátozott, az emberek még mindig el tudnak menni a legfontosabb dolgokért. Csak arra vásárol, amire éppen szüksége van, így biztos lehet benne, hogy elegendő van a megkerülésre.
Készítsen fel betegnapi alapvető dolgokat
Ha megbetegedik, akkor otthon kell maradnia, hacsak nem igényel orvosi ellátást. Készítsen előre idő előtt mindent, amiről úgy gondolja, hogy szüksége lehet vagy szüksége van betegre. Ez azt jelentheti:
- Fájdalom és lázcsökkentők. Az acetaminofen és az ibuprofen egyaránt alkalmazható a fájdalom enyhítésére és a láz leépítésére. Attól függően, hogy náthája van, influenza vagy COVID-19, orvosa javasolhatja a másikat. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik lehet az Ön számára megfelelő, és ügyeljen arra, hogy legyen kéznél néhány.
- Köhögés elleni gyógyszerek. Ide tartoznak a köhögéscsillapítók és a köptetők.
- Szövetek. A régimódi zsebkendők is működnek és újrafelhasználhatók.
- Blandi étel. Néhány ember úgy látja, hogy a BRAT diéta hasznos, ha beteg.
- Tea, popsicles, húsleves és sportitalok. Ezek segíthetnek abban, hogy hidratált maradjon.
Készítse elő otthonát
Akárcsak az ételekhez, itt is jó ötlet, ha kéznél tart néhány otthoni szükségletet. Itt is az az ötlet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megvan-e minden, amire szüksége van, ha beteg vagy, és nem tudja elhagyni otthonát.
A CDC szerint a vírust nem találták az ivóvízben. És nem valószínű, hogy a vizet vagy az áramot leállítják a vírus következtében. Ez azt jelenti, hogy a természeti katasztrófákra való felkészüléssel ellentétben nem kell készleteznie olyan dolgokat, mint palackozott víz vagy elemlámpák.
Ehelyett az egészségére vonatkozó elemekre összpontosítson, például:
- Szappan. Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig.
- Kézfertőtlenítő. A szappannal és vízzel végzett mosás a legjobb módszer a kezek tisztítására. Ha nincs hozzáférése szappanhoz és vízhez, használhat legalább 60 százalék alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítőt.
- Tisztító szerek. Hígított fehérítőt, alkoholt vagy olyan terméket használjon, amely megfelel az EPA kritériumainak a SARS-CoV-2, a COVID-19 -ért felelős vírus ellen történő alkalmazásra.
Tedd rendbe a gyógyszereket
Ha bármilyen vényköteles gyógyszert szed, nézze meg, kaphat-e most újratöltést, hogy legyen plusz kéznél, ha nem tudja elhagyni otthonát. Ha nem tudja, akkor célszerű postai megrendelést kapnia.
Ez különösen fontos, ha egy kockázati csoport tagja. Ez magában foglalja az alábbi személyeket:
- szívbetegség
- tüdő betegség
- cukorbetegség
Idősebb felnőtteket is tartalmaz.
Vedd fel a gyerek- és babaszereket
Ha gyermekei vannak otthonában, akkor győződjön meg arról, hogy kéznél van-e bármilyen gyerek- vagy csecsemőspecifikus kellék is. Ha rendszeresen pelenkát, törlőkendőt vagy tápszert használ, győződjön meg róla, hogy van egy 2 hetes készlet.
Érdemes megvásárolni a gyermekek megfázás elleni gyógyszereit és játékokat, játékokat vagy rejtvényeket, hogy elfoglalják a gyerekeket.
Ne essen pánikba vásárolni
Bizonytalan idők vannak, és ha a hírek naponta változnak, érthető a szorongás. Bár fontos, hogy komolyan vegye a vírust, ne essen pánikba. Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van, és hagyjon olyan tárgyakat, mint a maszkok az egészségügyi dolgozók számára.
.jpg)
