Áttekintés
Az ekcéma bőrpírt, viszketést, szárazságot és gyulladást okoz a bőrön. Bár az ekcéma oka nem teljesen ismert, a lehetséges kiváltó okok azonosítása és elkerülése az egyik módja a tiszta és egészséges bőr fenntartásának.
Az enyhe vagy közepesen súlyos ekcéma jól reagálhat a vény nélkül kapható, helyi krémekre. Ha súlyos ekcémája van, akkor lehet, hogy további intézkedéseket kell tennie bizonyos kiváltó tényezőknek való kitettség korlátozása érdekében.
Ha nem biztos abban, hogy mi váltja ki az ekcéma kitöréseit, íme egy áttekintés 13 gyakori kiváltó okról és azok elkerülésének módjáról.
1. Étel
Bizonyos ételek ronthatják az ekcémát. Gyulladásos ételek és összetevők fogyasztása után fellángolást tapasztalhat. Ilyenek például a cukor, a finomított szénhidrátok, a glutén, a vörös húsok és a tejtermékek.
Hasonlóképpen, olyan ételek fogyasztása, amelyekre allergiás vagy, gyulladásos reakciót válthat ki, és súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.
Ha mégis van ételallergiája, akkor az eliminációs étrend segítségével az ételeket pontosan meghatározhatja, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit. Írjon le mindent, amit néhány hétig eszik és iszik. Ezután jegyezze fel azokat a napokat, amikor az ekcéma súlyosbodni látszik a nyomon követéshez.
Ha például a tejfogyasztás után fellángolások jelennek meg, ne fogyasszon tejterméket néhány napig vagy hétig. Figyelje a tünetek javulását. Ha az ekcéma javul, lassan tegye vissza a tejterméket az étrendbe.
Ha a tünetek visszatérnek, a tejtermék valószínűleg ekcéma kiváltó tényező az Ön számára. Ezeknek az ételeknek az étrendből való eltávolítása elősegítheti az egészségesebb bőrt. Ha úgy gondolja, hogy allergiás lehet egy bizonyos ételre, hívja fel ezt orvosának. További vizsgálatokra allergiához fordulhatnak.
2. Hideg levegő
Üdvözölheti a tél beköszöntét, de a hűvösebb hőmérséklet ekcéma fellángolást okozhat egyes embereknél.
A hideg idő és a száraz levegő gyakran kéz a kézben jár. A túl sok száraz levegő elnyeli a bőr természetes nedvességtartalmát. A szárazság gyakran viszketéshez vezet, ami karcoláshoz és gyulladáshoz vezet.
A bőr védelme érdekében naponta legalább kétszer alkalmazzon bőrhidratálót, és használjon párásítót otthonában.
3. Forró idő
Másrészt a forró időjárás irritálhatja az ekcémát is. A nagy izzadás a bőr viszketéséhez vezethet.
Maradjon a lehető leghűvösebb, hogy korlátozza az izzadást. Ezenkívül igyon sok folyadékot a túlmelegedés elkerülése érdekében, üljön vagy álljon árnyékos helyeken, és használjon ventilátort.
4. Víznek való kitettség
Az ekcéma másik kiváltója a hosszan tartó vízzel való érintkezés. A víz száraz bőrt okozhat, ami tartós viszketést okozhat.
Fürdés vagy úszás után vigyen fel hidratáló krémet a bőrére, és langyos fürdőket vagy zuhanyzókat vegyen be, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását.
5. Stressz és szorongás
Az érzelmi stressz nem okoz ekcémát, de provokálhat tüneteket.
A test stressz hatására felszabadítja a kortizol nevű hormont. Nagy dózisokban, például krónikus és folyamatos stressz esetén a kortizol növeli a gyulladást az egész testben. Ez bőrgyulladáshoz és ekcéma fellángoláshoz vezethet.
A mély légzés, a meditáció, a sok pihenés és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a stresszes helyzetek kezelésében. A stressz csökkentésének képessége kordában tarthatja az ekcémát.
Ha önnek nehézségei vannak a szorongás vagy a stressz kezelésében, beszéljen orvosával a kezelésekről vagy a terápiákról.
6. Mosószer
A mosószerek az érzékeny bőrűek problémáihoz vezethetnek. Sok mosószer tartalmaz vegyi anyagokat és illatanyagokat, amelyek irritálják a bőrt, szárazságot, viszketést és bőrpírt okozva.
Ha úgy tűnik, hogy ekcémája a mosási nap után súlyosbodik, váltson illatmentes mosószerre, amely biztonságos az érzékeny bőr számára.
7. Illatos termékek
A mosószerekhez hasonlóan a testre felvitt illatos termékek is ronthatják az ekcémát. Az ekcémában szenvedők egy részének kontakt dermatitise is van, amikor kiütések jelentkeznek egy anyaggal való érintkezés után. Az illatos szappanok, testápolók, parfümök, tusfürdők és egyéb testápolási cikkek irritálhatják a bőrt és fellángolást okozhatnak.
Keressen hipoallergén, illatmentes testtermékeket. Szorosan figyelemmel kíséri a tüneteket egy új termék megkezdése után. Ha tünetei súlyosbodnak, hagyja abba a használatát.
8. Szövetek
Néha nem a mosószer vagy az illatosított termék okozza az ekcéma fellángolását, hanem a viselt szövetek. Érzékeny lehet olyan anyagokra, mint a poliészter vagy a gyapjú, amelyek kiválthatják a viszketést és a bőrpírt.
Kerülje az olyan ruhák viselését, amelyek rontják az állapotát, vagy viseljen egy extra réteget a ruha alatt a bőr védelme érdekében.
9. Légi allergének
A levegőben található allergének, mint a poratka, a pollen, a háziállat szőr és a penész, ekcéma kiváltó okai lehetnek.
Annak érdekében, hogy otthona ne legyen allergénmentes, rendszeresen poroljon és porszívózzon, és legalább hetente egyszer mossa meg az ágyneműt. Vizsgálja meg a szőnyeg cseréjét parkettával is.
Kérdezze meg kezelőorvosát az OTC vagy vényköteles antihisztaminokról, amelyek segítenek a tünetek kezelésében.
10. Gyakorolja
A súlyos edzés erős izzadáshoz vezethet, ami súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.
Ha edzés után fellángol, csökkentse az edzés intenzitását, vagy válasszon hűvösebb napszakot az edzés befejezéséhez. Gyakoroljon a kora reggeli órákban a nap forrósága előtt, vagy tartson ventilátort a közelben.
11. Bőrfertőzések
Ha nem kezelik, a súlyos ekcéma bőrkárosodáshoz vezethet, ami veszélyt jelenthet a fertőzésekre. Ugyanakkor egy gombás, vírusos vagy bakteriális bőrfertőzés kialakulása kiválthatja az ekcéma fellángolását.
Forduljon orvoshoz, ha bármilyen változást észlel a bőrén. Szüksége lehet antibakteriális vagy gombaellenes gyógyszerre a fertőzés leküzdéséhez, és ezáltal enyhíti az ekcéma tüneteit.
12. Hormonális változások
A hormonális változások az ekcémájára is hatással lehetnek. Ennek oka az ösztrogén csökkenése, amely a menopauza és a terhesség alatt, valamint a menstruációs ciklus előtt jelentkezhet.
Ez a csökkenés a bőr vízvesztését okozza, ami megzavarja a nedvesség fenntartásának képességét. Ez szárazsághoz vezethet, és súlyosbíthatja az ekcémáját.
Bár lehet, hogy ezt nem tudja teljesen elkerülni, beszéljen orvosával a hormonok szabályozásának lehetséges módjairól. Ezenkívül mindenképpen többet nedvesítsen a szokásosnál.
13. Nyál
Az ekcéma gyakori csecsemőknél és gyermekeknél, ezért fontos megvédeni a finom bőrüket. Ekcéma foltok alakulhatnak ki egy nyáladzó csecsemő orcája és állán.
A nyál vagy a nyáladzás nem okoz ekcémát, de kiszáríthatja a baba bőrét, és viszkető, vörös foltokat okozhat. Ennek elkerülése érdekében kenje be az érzékeny bőr számára biztonságos krémeket vagy krémeket.
Elvitel
Az ekcéma kezelése nem csak krémek és gyógyszerek használatát jelenti. Ez magában foglalja a potenciális kiváltó okok tudatosítását is.
Kövesse nyomon a napi feladatait, hogy meghatározza, mi súlyosbíthatja a tüneteket. Ezután tegye meg a szükséges lépéseket az ilyen élelmiszerek vagy termékek expozíciójának csökkentése érdekében. Idővel javulást tapasztalhat a tüneteiben.
.jpg)
