Ha az éjszakai fürdők átalakításra szorulnak, érdemes egy kis sót adni a dolgok megváltoztatásához.
A tengeri sófürdők ismertek terápiás és gyógyító tulajdonságaikról, valamint a stressz enyhítésére és általános egészségi állapotuk fokozására való képességükről.
Mielőtt azonban bekapcsolná a csapot és beugrik, vegye figyelembe ezeket a szakértői tippeket:
- típusú tengeri só
- előnyöket
- óvintézkedések
- lépéseket tesz egy tengeri sós fürdőbe
Mi a tengeri só?
A tengeri só egyfajta só, amely a tengervíz elpárologtatásából származik. Az íz, az állaga és a feldolgozása különbözteti meg a tengeri sót az asztali sótól.
Az amerikai szívszövetség szerint a tengeri sót általában nem vagy minimálisan dolgozzák fel, mivel közvetlenül a tengervíz elpárologtatása révén jön létre.
A minimális feldolgozás miatt a tengeri só különféle nyomásásványokkal rendelkezik, például:
- magnézium
- kalcium
- cink-
- Vas
- kálium
Mivel az étkezési sót receptekben és ételekben használják, finom feldolgozásnak vetik alá. Amikor ez megtörténik, elveszíti az ásványi anyagokat, amelyek jelen vannak a tengeri sóban.
A tengeri só típusai
Sokféle tengeri só kapható a piacon.
A Holt-tengeri só, amelyet közvetlenül a Holt-tengerből nyernek, különféle szemekből áll, beleértve:
- bírság
- durva
- extra durva
Néhány termék olyan illatokat is tartalmaz, mint:
- levendula
- vanília
- rozmaring
A Westlab, a tengeri sók másik népszerű márkája:
- Holt-tengeri só
- Epsom fürdősó
- Himalája fürdősó
- magnézium pehely
A vállalat honlapja szerint csak a legmagasabb minőségű természetes Holt-tengeri sót nyeri, amely természetesen gazdag:
- magnézium
- kalcium
- kálium
Westlab szerint a tengeri só származási helye változást hozhat az általa nyújtott előnyök szempontjából.
Például a Holt-tengeri sót a legjobb minőségűnek mondják, és a legjobb terápiás célokra, például:
- kikapcsolódás
- enyhíti a fájó izmokat
- megkönnyebbülést nyújt bizonyos bőrbetegségek esetén
A kulináris körülmények között az óceán vizéből származó rendszeres tengeri sót használják leggyakrabban.
A tengeri sós fürdő előnyei
Ha a stressz enyhítésének, a fájdalmas izmok enyhítésének és az irritált bőr kezelésének a módját keresi, érdemes fontolóra venni egy tengeri sós fürdőt.
Míg a kádban áztatás általában jó módszer arra, hogy kényeztesse magát egy nehéz nap után, a tengeri sók hozzáadása állítólag kiterjeszti a bőr, az izmok és az ízületek előnyeit is.
Hasznos a reumás betegségek esetén
A Seminars in Arthritis and Rheumatism folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés szerint a tengeri sós fürdők hasznosnak bizonyultak a reumás betegségek kezelésében, többek között:
- rheumatoid arthritis
- pszoriázisos ízületi gyulladás
- spondylitis ankylopoetica
- térd osteoarthritis
Jó a bőrödnek
A bőröd, amely a tested legnagyobb szerve, szintén köszönetet mond neked a tengeri sós fürdőben való kényeztetésért.
"A testület által tanúsított bőrgyógyászok tengeri sós fürdőket ajánlanak pikkelysömörben, ekcémában és más száraz bőrbetegségben szenvedő betegek számára" - magyarázza Dr. Sapna Palep, a Spring Street Dermatology igazgatósági képesítéssel rendelkező dermatológusa.
Ez nem meglepő, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a tengeri sós fürdők segíthetnek bizonyos bőrbetegségek tüneteinek csillapításában.
"A sófürdők segíthetnek a pikkelyek eltávolításában és a pikkelysömör okozta zavaró viszketés csökkentésében" - magyarázza a testület által minősített dermatopatológus, Dr. Gretchen Frieling.
Arra is rámutat, hogy a tengeri sók segíthetnek a pattanásokkal és az atópiás dermatitissel küzdő embereknek.
Enyhíti a fájó izmokat és serkenti a keringést
A tengeri sós fürdés egyéb előnyei a következők:
- a keringés serkentése
- enyhíti az izomgörcsöket
- segít az ízületek merevségének enyhítésében
- megnyugtató fájó, túlhajszolt lábak és lábak
Hogyan lehet tengeri sós fürdőt venni
Amikor tengeri sós fürdőt vesz igénybe a kikapcsolódáshoz, Holly Cutler orvosi esztéta a következő lépéseket javasolja:
- Adjon 1/4 csésze tengeri sót az Ön kényelme érdekében feltöltött standard méretű kádhoz.
- Törekedjen a testhőmérsékleténél két fokkal melegebb vízhőmérsékletre, hogy megtapasztalja a tengeri sós fürdő gyógyhatásait.
- Áztassa a kádban 15-20 percig, vagy a kívánt ideig.
- Amikor befejezte a fürdést, szárítsa meg és vigyen fel hidratáló krémet a bőrére.
Ha 1/4 csésze nem elegendő, Frieling szerint az ember testméretétől és bőrállapotától függően egy egészséges felnőtt akár 2 csésze tengeri sót is adhat a meleg vízhez egy standard méretű kádban.
Hogyan készítsünk tengeri só hámlasztó bozótot
Míg a receptek az emberek igényeitől függően változnak, Frieling szerint a sóradír a következőket tartalmazhatja:
- tengeri só
- illóolajok
- kókuszolaj
- édesem
- zab
"A finoman szemcsés ásványi anyagokkal ellátott bőrradír által nyújtott hámlasztás segíthet az elhalt bőr tisztításában és a sejtek cseréjének gyorsabbá tételében, elősegítheti a test méregtelenítését és a pórusok tisztítását, miközben simán érintheti a bőrt" - teszi hozzá.
Cutler szerint a tengeri sóradír hámlasztja az elhalt hámsejteket, ami lehetővé teszi az új sejtek regenerálódását. Növelik a keringés természetes áramlását is.
DIY sósradír recept
Íme egy könnyen követhető tengeri sós hámlasztó bozót recept Cutler-től:
- Használjon 1/2 csésze olívaolajat vagy mandulaolajat alapul.
- Keverje össze az olajat 1 csésze finom tengeri sóval.
- Adjon hozzá néhány csepp illóolajat (a választása szerint) egy illathoz.
- Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban.
- Masszírozza a bőrt, és hagyja néhány percig ülni.
- Mossa le kezével és gyengéd mosogatórongyával.
A tengeri só mindenki számára biztonságos?
A meleg víz és a tengeri só általában biztonságos a legtöbb ember számára. Van azonban néhány óvintézkedés és szempont, amelyet figyelembe kell venni, mielőtt áztatna a kádban.
Ha tengeri sós fürdőt használ, és allergiás reakciója van, például kiütés vagy csalánkiütés, vagy bőrfertőzése van, Palep szerint kerülje a tengeri sók használatát a fürdőben. Kerülje a tengeri sós fürdő használatát is, ha nyitott seb van.
Ezenkívül Frieling szerint beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kipróbálja a tengeri sós fürdőt, ha olyan bőrbetegsége van, mint pikkelysömör, pattanások vagy atópiás dermatitis.
Különösen fontos, ha az állapot súlyos vagy krónikus. Egészségügyi szolgáltatója segíthet abban, hogy eldöntse, melyik bőrradír felel meg legjobban a bőr állapotának.
A tengeri só szennyeződése
A különféle tengeri sók kutatása során felmerülő egyik probléma az a lehetőség, hogy műanyag szennyezi őket.
A Environmental Science and Technology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a tengeri sók a világ minden tájáról, beleértve az Egyesült Királyságot, Franciaországot, Spanyolországot, Kínát és az Egyesült Államokat is, szennyeződtek mikroplasztikákkal.
A mikroműanyagok a műanyag hulladék mikroszkopikus maradványai.
Noha az egészségre gyakorolt hatások még mindig nem egyértelműek, a termék kiválasztásakor fontos tisztában lenni a lehetséges szennyeződésekkel.
Elvitel
A tengeri sós fürdő nemcsak a kikapcsolódást segíti, hanem:
- könnyítsen fájó izmokat és ízületeket
- serkentik a keringést
- nyugodt irritált bőr
Lefekvés előtt a tengeri sós fürdőben történő áztatás elősegítheti a jobb alvást is.
Különféle tengeri sós termékek állnak rendelkezésre, amelyek közül néhány más összetevőket és illatanyagokat tartalmaz, hogy fokozza az élményt.